Inspiruj se mou cestou ke zdravému
a bezbolestnému pohybu
MÁ CESTA K DIASTÁZE – JAK na to Pokud bude naše tělo napřímeno, pánev, hrudník a hlava se budou nacházet nad sebou, naše chůze bude koordinovaná s rotací pánve a proti rotací hrudníku, tkáně v těle budou elastické – máme vyhráno. To je návod k funkčnímu plochému břichu bez bolesti zad. Já Vás jí v mém e-booku provedu. Já sama mám diastázu přes...
Kdo by nechtěl být stále mlád. Elixír mládí hledáme od nepaměti. To nejdůležitější, co k životu potřebujeme je zadarmo. Dech bereme jako samozřejmost. Ale právě dech ovlivňuje naši psychiku, kondici našich vnitřních orgánů, a tím i délku našeho života. Kyslík potřebuje každá buňka našeho těla. Pokud jej nemá, stárne a umírá. Výzkumy bylo zjištěno, že tělo získává 80% energie...
Správně nastavený ramenní kloub je klíčem k napřímení horní části páteře a bezbolestné krční páteři. Tenisový loket či karpální tunel bez zacentrovaného ramenního kloubu taky neodstraníme. Naučte se JAK na to díky 5 krokovému terapeuticko - pohybovém systému FASPO.
Bolí vás bederní část páteře? Máte problém s kolenem či vbočeným palcem? Možná za to může váš kyčelní kloub. Vím JAK na to >>>. Naučte se JAK na KYČELNÍ KLOUB, JAK si sami pomoci od problémů a bolesti i JAK si upravit denní pohybové návyky, které povedou k funkčnímu kyčelnímu kloubu. ŽIJTE – PRACUJTE – SPORTUJTE bez bolesti zad a kloubů. E – book JAK na KYČELNÍ KLOUB čeká právě na vás >>>.
Pánevní dno (PD) má významné postavení v těle. Nachází se v centru našeho těla. Díky dlouhým svalovým řetězcům dolních končetin jsou svaly pánevního dna propojeny s celou dolní končetinou a klenbou nohy. Zároveň jsou přímo integrovány do hlubokého svalového stabilizačního systému, který zajišťuje napřímení a ochranu naší páteře.
Víte, že špatné držení těla při stoji může ovlivnit vbočený palec, koleno, kyčelní kloub, problémy s pánevním dnem, bolest zad, ramen, krční páteře či bolest hlavy? Naučte se JAK na správný stoj a ŽIJTE - PRACUJTE - SPORTUJTE bez bolesti zad a kloubů.
Bodavá bolest v zádech při vstávání ze židle, z postel, znáš to také, Co když je to díky tvým pohybovým návykům? Způsobem jak vstáváš? Pojď se zjistit jak se má vstávat z postele, z židle?
Cestování je často o sezení. Ne vždy je po ruce vhodná židle, sedadlo v autě, letadle, vlaku. Tělo má rádo pohyb. Každá změna pozice se počítá. Proto sebou vždy vozí, na cesty pár vychytávek. Ty se hodí i do kanceláře pro dlouhé sezení.
Dech je pro naše tělo zásadní. Každá buňka v našem těle potřebuje kyslík. Kvalita našeho dechu může mít vliv na naši únavu, bolest zad, špatnou funkci vnitřních orgánů včetně reprodukčních. Pojďme se naučit JAK kvalitně dýchat.
FASCIE – nebo také pojivová tkáň, je struktura, která obaluje, rozděluje a tvoří oporu celému systému v těle. I to jak se stravujeme, žijeme vede často k slepení a tuhnutí této tkáně. I to může být příčinou, proč nás bolí kolena, kyčle, záda.
Proč není účinné cvičit cviky na určitou oblast která bolí? Proč je příčina bolesti často jinde, než tam kde to bolí? Může za to Facie.
Martina Fallerová
