Pilates v mém pojetí není sport, ale cesta jak tělo připravit nejen na každodenní výkon doma či v práci, ale i na váš oblíbený sport.

Při osobních lekcích se můžet těšit na:

  • Pilates
    kterou jsem vystudovala jak u českých, tak zahraničních lektorů
  • Dynamické Neuromuskulární Stabilizace (DNS)
    Doc.PaedDr. Pavla Koláře Ph.D.
  • švýcarsko-francouzského fyzioterapeuticko-pohybového konceptu Spiraldynymik®
    Text odrážk
  • Anatomy Trains - Thomas Myers
    svalové a fasciové řetězce
  • práce s fasciemi
    dlouhodobě se účastním konferencí Roberta Schleipa, který vede výzkum fascií na univerzitě v Ulmu
  • základy Rolfingu
    namuální terapie a práce s fasciemi dle Mariuse Strydoma
  • mé 32leté cvičitelské praxe a neustálého vzdělávání se

Osobní výuka probíhá na originálních Pilates strojích, využijeme také podložku a různé pomůcky (pěnový válec, ježky, velký a malý míč, …)

Vyžadujete osobní přístup

Nevyhovuje vám skupinové cvičení

Máte zdravotní omezení

Máte bolesti zad způsobené vadným držením těla a špatnými pohybovými stereotypy

Trpíte oslabeným pánevním dnem, břišní stěnou-diastázou / rozestup břišní stěny?

Potřebujete kompenzaci k rekreačnímu nebo vrcholovému sportu - tenis, squash, volejbal, cyklistika, lyžování, fotbal, hokej, golf ...

Potřebujete naučit denní, pracovní, sportovní pohybové vzory, které jsou v souladu s vaší anatomií

Trpíte bolestivostí chodidla v důsledku propadlé či zvětšené klenby nebo deformací prstů ozývá se karpální tunel či tenisový loket

Chcete zvýšit svůj sportovní výkon-práce s chodidlem zlepší běh, výskok – atletika, volejbal ...

Máte zájem o prevenci osteoporózy

Máte problém s inkontinencí

Máte skoliózu a díky tomu bolesti

Chcete si zformovat postavu

Chcete otěhotnět nebo vyřešit problémy s hormonální hladinou v menopauze

Naučím vás sestavu hormonální jógové terapie

Chcete vytvořit domácí individuální program včetně osobního e-booku

Odpověděli jste alespoň jednou ano?

V tom případě jsou pro vás osobní lekce jako dělané!

Ceník

Osobní konzultace-trénink

Ceník osobní lekce v délce 45 minut pro 1 osobu:

1 lekce  750,- Kč
3 lekce 2100,- Kč
5 lekcí  3400,- Kč

 

Vytvoření vlastního ebooku – 650,-kč

Ceník pro MALÉ SKUPINKY
→ zachována výhoda osobního přístupu 
→ skupiny si klienti tvoří sami, mohu i já pomoci

 

2osoby/1lekce - 800,- Kč / 400,- Kč - 1 osoba
3osoby/1lekce - 1050,- Kč / 350,- Kč – 1 osoba
4osoby/1lekce - 1200,- Kč / 300,- Kč – 1 osoba     

Tréninková pravidla

· tréninková a konzultační lekce trvá 45 min, převlečení, úvod do 55 min

· lektor garantuje zrušení lekce z mimořádných důvodů nejpozději 24 h předem /výjimkou jsou nenadálé události/ - SMS

· klient je povinen se omluvit nejpozději 24 h před konáním dané lekce - SMS, e-mail

· pokud se klient omlouvá opakovaně méně, než 24 h předem - zrušenou lekci hradí v plné výši