TĚLO V POHYBU A BEZ BOLESTI - RESTARTUJ SVÉ TĚLO
3 bloky po 3 hodinách - přijď si pro nové tělo.
Fit studio Jana - Veveří 57, 602 00 Brno
3.9.2021 16:00- 19:00
JAK si pomocí masážního ježka, pěnového válce a ručníku uvolnit stažené části, které souvisí se správnou funkcí kyčelního kloubu, chodidla a celé dolní končetiny.
JAK efektivně protáhnout zkrácené svaly v okolí kyčelního kloubu a celé dolní končetiny.
JAK aktivovat klenbu nohy při samotné chůzi.
JAK od chodidla aktivovat pánevní dno a funkční střed těla.
JAK zpevnit svaly, které souvisí se správnou funkcí kyčelního kloubu, chodidla a kolenního kloubu
JAK kyčelní kloub a chodidlo zapojit do funkce dolní končetiny a tím ochránit koleno a svou páteř.
4.9.2021 9:00 - 12:00
Pokud se soustředíš pouze na břicho - nefunguje to. Naše břišní stěna je odrazem celkového držení těla a jeho používání v denních, pracovních a sportovních pohybových činnostech.
JAK používat pěnový válec, ježky a tenisáky k uvolnění a hydrataci své svalové a fasciové tkáně a k odstranění bolesti v těle.
JAK si účinně protáhnout svá záda.
JAK použít bránici k dechu a ochraně bederní páteře.
Jak na pánevní dno.
JAK na ploché břicho.
JAK na silný a stabilní střed těla.
JAK na základní pohybové návyky včetně chůze.
4.9.2021 13:30 - 16:30
JAK si pomocí pěnového válce, ježků, tenisáků uvolnit stažené části, které souvisí se správnou funkcí ramenního kloubu.
JAK efektivně protáhnout zkrácené svaly horní končetiny a v okolí ramenního kloubu.
JAK zpevnit svaly, které souvisí se správnou funkcí horní končetiny a ramenního kloubu.
JAK ramenní kloub zapojit do Hlubokého svalového stabilizačního systému.
JAK používat horní končetinu a ramenní kloub během denních činností.
Jak jíst, pít, spát, chodit a šetřit svou krční páteř.
Ráda Tě uvidím na mých seminářích.
Přijď se naučit JAK na bolest zad, kloubů a JAK se cítit skvěle ve svém těle.