Inspiruj se mou cestou ke zdravému
a bezbolestnému pohybu
Pánevní dno (PD) má významné postavení v těle. Nachází se v centru našeho těla. Díky dlouhým svalovým řetězcům dolních končetin jsou svaly pánevního dna propojeny s celou dolní končetinou a klenbou nohy. Zároveň jsou přímo integrovány do hlubokého svalového stabilizačního systému, který zajišťuje napřímení a ochranu naší páteře.
Víte, že špatné držení těla při stoji může ovlivnit vbočený palec, koleno, kyčelní kloub, problémy s pánevním dnem, bolest zad, ramen, krční páteře či bolest hlavy? Naučte se JAK na správný stoj a ŽIJTE - PRACUJTE - SPORTUJTE bez bolesti zad a kloubů.
Bodavá bolest v zádech při vstávání ze židle, z postel, znáš to také, Co když je to díky tvým pohybovým návykům? Způsobem jak vstáváš? Pojď se zjistit jak se má vstávat z postele, z židle?
Cestování je často o sezení. Ne vždy je po ruce vhodná židle, sedadlo v autě, letadle, vlaku. Tělo má rádo pohyb. Každá změna pozice se počítá. Proto sebou vždy vozí, na cesty pár vychytávek. Ty se hodí i do kanceláře pro dlouhé sezení.
Dech je pro naše tělo zásadní. Každá buňka v našem těle potřebuje kyslík. Kvalita našeho dechu může mít vliv na naši únavu, bolest zad, špatnou funkci vnitřních orgánů včetně reprodukčních. Pojďme se naučit JAK kvalitně dýchat.
FASCIE – nebo také pojivová tkáň, je struktura, která obaluje, rozděluje a tvoří oporu celému systému v těle. I to jak se stravujeme, žijeme vede často k slepení a tuhnutí této tkáně. I to může být příčinou, proč nás bolí kolena, kyčle, záda.
Proč není účinné cvičit cviky na určitou oblast která bolí? Proč je příčina bolesti často jinde, než tam kde to bolí? Může za to Facie.
Martina Fallerová