Na co se v hodinách můžete těšit?

  • Pilates - kterou jsem vystudovala jak u českých, tak zahraničních lektorů
  • Dynamické Neuromuskulární Stabilizace (DNS) Doc.PaedDr. Pavla Koláře Ph.D.
  • švýcarsko-francouzského fyzioterapeuticko-pohybového konceptu Spiraldynymik®
  • Anatomy Trains – Thomas Myers – svalové a fasciové řetězce
  • práce s fasciemi – dlouhodobě se účastním konferencí Roberta Schleipa, který vede výzkum fascií na univerzitě v Ulmu
  • základy Rolfingu – namuální terapie a práce s fasciemi dle Mariuse Strydoma
  • mé 32leté cvičitelské praxe a neustálého vzdělávání

K ruce nám bude:

  • Pěnový válec
  • Bosu
  • Magic circle
  • Sball
    malé a velké míče
  • TRX
    závěsný systém
  • Core Band
    bavlněný pás s kapsami
  • další masážní pomůcky
    ježky, kuličky, …

Uvolníme a protáhneme stažené části těla.

Posílíme a zpevníme ochablé části těla včetně pevného středu těla, pánevního dna, stability ramen a kolen.

NAUČÍME NAŠE TĚLO SPRÁVNÝM DENNÍM POHYBOVÝM NÁVYKŮM. 

Skupinové lekce probíhají v prostorách
SPORT PERFEKT OPAVA

Sady Svobody 4
746 01 Opava

Otevřené lekce - ACTIVE FASCIAL PILATES

ACTIVE FASCIAL PILATES je spojení precizní metody Pilatesaktivní práci fascií a švýcarsko-francouzského fyzioterapeuticko-pohybového konceptu Spiraldynamik®.
V těchto hodinách se namasírujeme, protáhneme, zpevníme a naučíme se nejčastějším denním pohybovým návykům. Tedy dokonalý funkční trénink.

Lekce ACTIVE FASCIAL PILATES jsou otevřené - můžete si vybrat kdy a kolikrát se lekcí zúčastníte. 
ACTIVE FASCIAL PILATES cvičíme každé pondělí od 8:30 do 9:25 nebo od 17:30 do 18:25.

V této kategorii nebyly nalezeny žádné akce.

Otevřené lekce - CVIČENÍ PRO SENIORY

Hodina určená a přizpůsobená pro dříve narozené. Pomůcky jako židle či pěnový válec nám to usnadní. Připojte se k bezvadné skupině lidí a podpořte zároveň své zdraví. 

Lekce CVIČENÍ PRO SENIORY jsou otevřené - můžete si vybrat kdy a kolikrát se lekcí zúčastníte. 
CVIČENÍ PRO SENIORY probíhá každé pondělí od 9:30 do 10:25.

V této kategorii nebyly nalezeny žádné akce.

Kurz - FUNKČNÍ STŘED TĚLA

NAPŘÍMENÍ – DECH – PÁNEVNÍ DNO – FUNKČNÍ PLOCHÉ BŘICHO I S DIASTÁZOU – ZDRAVÁ ZÁDA

Napřímené tělo, dech, funkční lopatky, pánevní dno, břišní a zádové svaly jsou klíčem k zdravým zádům a plochému břichu i s diastázou. Naučíme se vše od základů. Ani dům se bez stabilních základů neobejde stejně jako my. To je základ pro vyřešení problémů s našimi zády.

Kurz FUNKČNÍ STŘED TĚLA začíná 12. září a končí 10. října
Setkávat se společně budeme každý čtvrtek od 16:30 do 17:25

Kurz FUNKČNÍ STŘED TĚLA je nutno absolvovat od začátku do konce, nelze se účastnit jen jedné lekce. 

V této kategorii nebyly nalezeny žádné akce.

Kurz - OD STŘEDU K PERIFERII

OD DLANĚ PŘES LOPATKU K PÁNEVNÍMU DNU – OD CHODIDLA PŘES KOLENO KE KYČLI A K FUNKČNÍMU TĚLU BEZ BOLESTI

Navážeme na funkční střed těla a spojíme jej přes koleno s chodidlem, přes loket s dlaní. Naučíme se základní denní pohybové návyky, které předejdou pozdějším problémům s našim tělem či vyřeší již vzniklé. Jako jsou problémy s achilovkou, kolenem, loktem či zápěstím.

Kurz OD STŘEDU K PERIFERII začíná 17. října a končí 14. listopadu
Setkávat se společně budeme každý čtvrtek od 16:30 do 17:25

Kurz OD STŘEDU K PERIFERII je nutno absolvovat od začátku do konce, nelze se účastnit jen jedné lekce. 

V této kategorii nebyly nalezeny žádné akce.

Kurz - TRX PILATES

INTENZIVNÍ PROTAŽENÍ - VÝZVA PRO PEVNÝ STŘED TĚLA - STABILITA KOLEN A RAMEN

Kurz TRX PILATES začíná 12. září a končí 14. listopadu
Setkávat se společně budeme každý čtvrtek od 15:30 do 16:25

Kurz TRX PILATES je nutno absolvovat od začátku do konce, nelze se účastnit jen jedné lekce. 

V této kategorii nebyly nalezeny žádné akce.