Na co se v hodinách můžete těšit?

  • Pilates - kterou jsem vystudovala jak u českých, tak zahraničních lektorů
  • Dynamické Neuromuskulární Stabilizace (DNS) Doc.PaedDr. Pavla Koláře Ph.D.
  • fyzioterapeuticko-pohybový koncept Spiraldynymik®
  • Anatomy Trains – Thomas Myers – svalové a fasciové řetězce
  • práce s fasciemi – dlouhodobě se účastním konferencí Roberta Schleipa, který vede výzkum fascií na univerzitě v Ulmu
  • základy Rolfingu – namuální terapie a práce s fasciemi dle Mariuse Strydoma
  • mé 32leté cvičitelské praxe a neustálého vzdělávání

K ruce nám bude:

  • Pěnový válec
  • Bosu
  • Magic circle
  • Sball
    malé a velké míče
  • TRX
    závěsný systém
  • Core Band
    bavlněný pás s kapsami
  • další masážní pomůcky
    ježky, kuličky, …

Uvolníme a protáhneme stažené části těla.

Posílíme a zpevníme ochablé části těla včetně pevného středu těla, pánevního dna, stability ramen a kolen.

NAUČÍME NAŠE TĚLO SPRÁVNÝM DENNÍM POHYBOVÝM NÁVYKŮM. 

Skupinové lekce probíhají v prostorách
SPORT PERFEKT OPAVA

Sady Svobody 4
746 01 Opava

Otevřené lekce - ACTIVE FASCIAL PILATES

ACTIVE FASCIAL PILATES je spojení precizní metody Pilatesaktivní práci fascií a fyzioterapeuticko-pohybového konceptu Spiraldynamik®.
V těchto hodinách se namasírujeme, protáhneme, zpevníme a naučíme se nejčastějším denním pohybovým návykům. Tedy dokonalý funkční trénink.

Lekce ACTIVE FASCIAL PILATES jsou otevřené - můžete si vybrat kdy a kolikrát se lekcí zúčastníte. 
ACTIVE FASCIAL PILATES cvičíme od 10.2. - 29.6. každé pondělí od 8:30 - 9:25, 17:30 - 18:25 a čtvrtek od 16:30 - 17:25

Otevřené lekce - CVIČENÍ PRO SENIORY

Hodina určená a přizpůsobená pro dříve narozené. Pomůcky jako židle či pěnový válec nám to usnadní. Připojte se k bezvadné skupině lidí a podpořte zároveň své zdraví. 

Lekce CVIČENÍ PRO SENIORY jsou otevřené - můžete si vybrat kdy a kolikrát se lekcí zúčastníte. 
CVIČENÍ PRO SENIORY probíhá každé pondělí od 10.2. - 29.6. od 9:30 do 10:25.

Uzavřený kurz - TRX PILATES

INTENZIVNÍ PROTAŽENÍ - VÝZVA PRO PEVNÝ STŘED TĚLA - STABILITA KOLEN A RAMEN

Napřímené tělo, dech, funkční lopatky, pánevní dno, břišní a zádové svaly jsou klíčem k zdravým zádům a plochému břichu i s diastázou. Naučíme se vše od základů. Ani dům se bez stabilních základů neobejde stejně jako my. To je základ pro vyřešení problémů s našimi zády.

Spojení závěsného systému TRX, metody Pilates clinik a fyzioterapeuticko – pohybového konceptu Spiraldynamik® dává perfektní možnosti JAK důkladně protáhnout celé tělo a zároveň funkčně zpevnit. Tuto pomůcku můžete mít i doma či kdekoliv na cestách. Díky kurzu budete vědět JAK na to.

Kurz TRX PILATES začíná 20. února a končí 4. června
Setkávat se společně budeme každý čtvrtek od 15:30 do 16:25

Kurz TRX PILATES je nutno absolvovat od začátku do konce, nelze se účastnit jen jedné lekce.