Naučím Tě

Jak na Život v Pohybu a bez bolesti

35 let pomáhám lidem JAK na  ŽIVOT V POHYBU A BEZ BOLESTI.

Neustále se vzdělávám v pohybových, fyzioterapeutických, fasciálních a rolfingových konceptech.

Vedu skupinové lekce pilates a zdravých zad, osobní terapie na Pilates strojích, pořádám kurzy a semináře pro laickou a odbornou veřejnost. 7 let jsem byla součástí lektorského týmu IQ pohyb akademie a podílela se na školení nových Pilates lektorů, vedla odborné semináře pro pohybové specialisty.

Založila jsem Školu pohybových návyků a tvořím projekty, které lidem pomáhají žít kvalitní život bez bolesti.

Mými on-line projekty za 2,5 roku  prošlo 5 000 klientů a živými kurzy nespočítaně za těch 35 let.

Mé on-line produkty - video lekce

Škola pohybových návyků - martinafallerova.cz

JAK sedět, stát, chodit. Na co si během dne dávat pozor. Jak POUŽÍVAT SVÉ TĚLO. Jak cvičit celý den a nemuset si tak hledat čas na nápravu svého těla.

První pomoc při bolestech krční páteře a trapézových svalů - martinafallerova.cz

Ze všech svých on-line projektů jsem vybrala jen ty nejúčinnější techniky, cviky, tipy a triky Jak na bolest krční páteře a trapézových svalů. Tyto lekce najdeš i v TĚLE BEZ BOLESTI.

První pomoc při bolestech kyčelních kloubů a bederní páteře - martinafallerova.cz

Ze všech svých on-line projektů jsem vybrala jen ty nejúčinnější techniky, cviky, tipy a triky Jak na bolest kyčelí a beder. Tyto lekce najdeš i v TĚLE BEZ BOLESTI.

Tělo bez bolesti - martinafallerova.cz

Krátce - intenzivně - smysluplně. Kdykoliv - kdekoliv. Doma. V práci. Na cestách. Tvůj osobní terapeut vždy k službá. Krátké lekce na židli, stoji, u zdi, u rámu dveří. Nemusíš se převlékat.

Restartuj své tělo - martinafallerova.cz

Návod Jak své tělo opět uvést do funkčnosti. Mí klienti vyžadují rychlá řešení. Proto jsem se naučila volit jen takové cviky a techniky, aby se výsledek dostavil co nejrychleji.

On-line knihovna - Pěnový válec - martinafallerova.cz

Domácí on-line knihovna cvičebních lekcí s pěnovým válcem. Nauč se vše a mnohem víc, než jsem učila 7 let lektory Pilates a pohybové specialisty. Automasáže, protahovací, zpevňovací lekce.

E-booky

Tyto materiály vznikly díky mému neustálému vzdělávání se a mé 32leté praxi jako lektora skupinových lekcí, 13leté praxi osobního lektora a 7leté praxi lektora v IQ POHYB AKADEMII, kde jsem byla součástí lektorského týmu a podílela se na vzdělávání nových Pilates lektorůvedla odborné semináře pro pohybové specialisty v České a Slovenské republice.

Osobní lekce

Pilates pro zdraví - martinafallerova.cz

Nejrychlejší a nejúčinnější cesta k vyřešení vašich problémů s tělem za použití Pilates strojů a k vytvoření osobního pohybového programu.

Skupinové lekce

skupinové lekce Pilates - martinafallerova.cz

Zábavná a účinná varianta za použití mnoha pomůcek, které cvičení ulehčí a zároveň zintenzivní.
Nebudete v tom sami. Přidej se k nám.

Semináře

semináře Jak na bolest zad a kloubů - martinafallerova.cz

Až stát dovolí budou vypsány nové termíny seminářů. Těším se na vás. Seminář na jakékoli téma může být i u vás ve firmě nebo studiu. Stačí se domluvit.       

Videa - veřejná

Videa zdarma - lekce Pilates - martinafallerova.cz

Bavte se delšími i kratšími videi doma i v kanceláři. Vstaň a dej tělu pohyb co má smysl. Krátce - intenzivně - smysluplně. Jdi do toho hned.

Tělo bez bolesti - martinafallerova.cz

Nově pracuji i on-line

Díky mým e-bookům a video lekcím v klubu Vstaň a dej tělu pohyb, co má smysl jsem schopna po on-line konzultaci vytvořit a sestavit individuální videotéku přímo na vaše problémy.

Pokud máš zájem a pro více informací mne kontaktuj. 

email: mfallerova@seznam.cz

Provedu Tě cestou jak žít život v pohybu a bez bolesti.

Pohyb mě doprovází celý život. Od dětství jsem tančila a sportovala. 
S mým zdravím to ale úplně růžové nebylo ... Proto jsem začala studovat, jak se hýbat zdravě a bez bolesti. 

Tělo bez bolesti - martinafallerova.cz

Dnes učím své klienty najít cestu, jak tělo připravit nejen na každodenní výkon doma či v práci, ale i na jejich oblíbený sport.

Vedu skupinové lekce Pilates s pomůckami ve Sport Perfektu v Opavě. Pomáhám individuálně lidem s problémy zad, kloubů, držením těla u sebe v Pilates for Health (Opava), kde mám k dispozici originální Pilates stroje navržené samotným J.H.Pilatem.
A tomuto se věnuji už bezmála 34 let. 

Načerpej inspiraci na blogu

Tělo bez bolesti - martinafallerova.cz
#1 TĚLO JAKO PAVUČINA - 10 úhlů pohledu na naše tělo Naše tělo nejde rozkouskovat a zabývat…
Pěnový válec - martinafallerova.cz
Kdo jednou vyzkouší, ten si pěnový válec zamiluje. Neznám tak univerzální pomůcku, která toho umí tolik. Na…
Tělo bez bolesti - martinafallerova.cz
🧐Minulý týden bylo otevřeno ve FB skupině Škola pohybových návyků téma Rovnat tělo? Napřimovat? Korigovat jeho pohyby?…
Tělo v pohybu - martinafallerova.cz
Jak ovlivňuje správná volba oblečení  bolest zad? Cože? Oblečení může za mou bolest zad? Šíje? Hlavy? Beder?…
Co byste měli vědět o bolesti zad, kloubů a fasciích - martinafallerova.cz
Neznám kolem sebe člověka, který by si nestěžoval na bolest zad a kloubů. Jsem pohybový specialista a…
Chůze má léčit, ne ubližovat - martinafallerova.cz
Chůze se doporučuje, abychom byli zdraví. Spoustu času prosedíme, ale naše tělo je stvořeno pro pohyb, ne…
Uzdrav své tělo. Změň své pohybové návyky - martinafallerova.cz
Změň své pohybové návyky a zbav se bolesti zad a kloubů jednou pro vždy. Bolest zde není…
Trápí tě inkontinence? martinafallerova.cz
Co tak našemu tělu dát důvěru? Pokud používám sílu, tlačím na něj – nefunguje to. I náš…
Trápí tě bolest zad a kloubů? 9 důvodů, proč se zaměřit na fascie. martinafallerova.cz
Poslední výzkumy fasciové tkáně dokázali, že právě její kvalita a funkce má na svědomí časté bolesti zad…
V botách nebo na boso? Choďme měkce a neslyšně jako kočka. martinafallerova.cz
Dům se bortí bez pevné základové desky. Stejně tak je na tom i naše tělo. Bez stabilního…
7 rad jak na funkční bezbolestné koleno - martinafallerova.cz
Pokud je problém s kolenem, je třeba řešit správnou funkci kyčelního kloubu a chodidla s důrazem na postavení patní…
Jak na diastázu - rozestup břišní stěny - martinafallerova.cz
Spousta lidí ani neví, že diastázu má. Přijde se na ní většinou až když se ozve bolest…
Jak na turistiku bez bolesti zad a kloubů - martinafallerova.cz
Výlety do přírody a turistika v horách se v dnešní době stává pro nás skvělou možností, jak odjet z betonových…
Jak na šťastné zdravé dítě - martinafallerova.cz
Jak na šťastné a zdravé dítě. Doporučení od fyzioterapeutek a praktikantek tradiční čínské medicíny. Rady a tipy…
Jak na funkční břicho i s diastázou - nauč se chodit. martinafallerova.cz
MÁ CESTA K DIASTÁZE - JAK na to Pokud bude naše tělo napřímeno, pánev, hrudník a hlava…
7 tajemství výdechu - martinafallerova.cz
Kdo by nechtěl být stále mlád. Elixír mládí hledáme od nepaměti. To nejdůležitější, co k životu potřebujeme je…
Jak si užít sport bez bolesti zad a kloubů - martinafallerova.cz
10 rad pohybového specialisty.
Jak na ramenní kloub? martinafallerova.cz
Správně nastavený ramenní kloub je klíčem k napřímení horní části páteře a bezbolestné krční páteři. Tenisový loket…
Jak na kyčelní kloub - martinafallerova.cz
Bolí vás bederní část páteře? Máte problém s kolenem či vbočeným palcem? Možná za to může váš kyčelní…
Jak na pánevní dno? martinafallerova.cz
Bolí vás dolní část zad? Nelíbí se vám tvar vašeho břicha? Máte problémy s inkontinencí? Nemůžete otěhotnět?…
Také stojíte na kyčli? martinafallerova.cz
Díky evoluci jsme se z opory čtyřech končetin postavily na dvě tzv. dolní končetiny a druhé dvě…
Také vás bolí bedra když vstáváte? martinafallerova.cz
Vítejte v klubu. Skoro neznám člověka, který by si v dnešní době nestěžoval na bolest zad. Často se ozývá…
3 vychytávky pohybového specialisty. Jak si usnadnit cestování. - martinafallerova.cz
3 VYCHYTÁVKY POHYBOVÉHO SPECIALISTY & CO SE OPLATÍ MÍT NEUSTÁLE PO RUCE Při své práci pohybového specialisty…
21 důvodů proč dýchat - martinafallerova.cz
Uvědomujeme si, jak dýcháme? Jakou kvalitu má náš dech? Co vše můžeme dechem ovlivnit? Tady je 21…

Jak jsou spokojeni klienti?

,,Po úrazu kolene jsem se díky Martině vrátila ke svému milovanému volejbalu. Její on-line produkty doporučuji i svým klientům.,,

Před třemi lety jsem měla těžký úraz kolene, následovala operace – plastika vazu, sešití menisku a navrtání stehenní kosti po vytržení chrupavky… 6 týdnů jsem musela chodit o berlích s nulovou zátěží. Už v té době mi od bolesti pomáhalo míčkování .. A uvolňování přes malý míč, které mne naučila Martina Fallerová. Po krátké rehabilitaci, placené pojišťovnou, která nevedla vůbec k žádnému zlepšení mého stavu jsem opět začala pravidelně cvičit u Martiny. Využívaly jsme hodně fasciální techniky a noha přestávala bolet, po posilování se konečně stávala silnější. Využívala jsem ještě i cvičení redcord. Ale pro domácí uvolňování a protahování je dnes pro mne nejdůležitější válcování.. A moc mi doma pomáhá e-booky. Doporučuji je i svým známým, pacientům ve své praxi terapeuta čínské medicíny. Díky Martině jejímu válcování a míčkování jsem se mohla vrátit ke svému milovanému volejbalu….. Děkuji
Jana Dedkováterapeut TCM Ostrava

,,Po on-line cvičení s vámi se mi stáhla diastáza i pupečníková kýla. Takové výsledky jsem neměla ani po návštěvách fyzioterapeuta.,,

Ďakujem za Vašu prácu a ďakujem Covidu, že ste sa Vy a Vaše cvicenia dostali až ku mne. Po pôrode sa mi nestiahla úplne diastaza a mám malú pupočnú kylu. Po cvičení s Vami sa mi to začalo upravovať (potvrdené sonom). Fyzioterapeutku som mala už aj pred Vami, navštevovala ju osobne ale výsledky neboli žiadne. S Vami, aj keď cvičím online, tak výsledky dosahujem. Začala som vnímať svoje telo, začínam si uvedomovať pohyby, čo robí môjmu telu dobre a čo nie. Vnímam že často stojím, sedím, dycham, chodim nesprávne a snažím sa to napraviť. Je to makačka. Hlavne keď človek je cely deň zhrbeny pri bábätku, dojčení, nosení a podobne. Ale verím, že sa mi to zautomatizuje, keď tam tomu čas a budem robiť pohyby vedome. Ďakujem za Vašu prácu a za pomoc
Ľubica Chalupková klientkaklientka

,,Videa jsou krátká, ale zároveň je v nich mnoho cenných informací. Mám z videí spoustu aha momentů, které se pomalu snažím zakomponovat do svého života.,,

Dobrý den, ráda bych napsala zpětnou vazbu na online školu pohybových návyků. Produkt splnil má očekávání, cena odpovídá kvalitě. Videa jsou krátká, ale zároveň je v nich mnoho cenných informací. Mám z videí spoustu aha momentů, které se pomalu snažím zakomponovat do svého života , a nahradit tak špatné návyky, které jsem si vytvořila. Jde to sice pomalu, ale už to, že si přes den několikrát dokážu všimnout, že jsem ve špatné pozici a zase se na chvíli nastavit do správné pozice je podle mě úspěch. A časem to bude určitě lepší a lepší. Díky videím jsem zjistila, kde všude mám hrozné napětí a pracuji na jeho uvolnění. Při telefonování např. už používám zásadně sluchátka, abych nenakláněla hlavu. Opravdová úleva pro krk.Nejvíc mě překvapilo téma spánek, to bych zde vůbec nečekala. Určitě budu produkt doporučovat, protože jsou v něm základní informace, které by měl znát opravdu každý a to už od dětství.
Pavla Kloudováklientka

,,Jsem fyzioterapeut a z vašich videí jsem načerpala inspiraci pro svou práci a cviky vyzkoušela i na vlastní kůži. Výsledky jsou úžasné.,,

Jsem fyzioterapeut, ráda jsem z vašich videí načerpala inspiraci pro svou práci. Někdy hledám slova, kterými jednoduše cvik klientovi popsat. Proto jsem si videa pouštěla a psala si na papír, jak cvik vysvětlit, co má pacient cítit. V neposlední řadě jsem si i na vlastní kůži cviky vyzkoušela a výsledky úžasné. Děkuji a přeji moc úspěchů ve vaší práci.
Janafyzioterapeut

,,Vždy po cvičení mám pocit, že se mi tělo srovnalo. Líbí se mi, jak otevřeně a srozumitelně hovoříte o jednotlivých cvicích a propojení s problémem. Denní návyky a zlozvyky jsou také moc dobře vysvětlené a určitě jsou častými spouštěči problémů.,,

1) On-line produkt splnil moje očekávání, je tam mnoho videí a různorodých cvičení. Je tedy možné vybrat si každý den z videí, která zrovna nejvíce potřebuji procvičit i podle nálady. 2) Určitě cítím, že se mi tělo procvičuje, ale mám videa zatím jen kratší čas, takže na odstranění potíží s krční páteří potřebuji více času. Cvičení u zdi je opravdu překvapivě účinné, vždy po cvičení mám pocit, že se mi tělo srovnalo. Líbí se mi, jak otevřeně a srozumitelně hovoříte o jednotlivých cvicích a propojení s problémem. Denní návyky a zlozvyky jsou také moc dobře vysvětlené a určitě jsou častými spouštěči problémů. 3) Ano, cena odpovídá kvalitě. 4) Určitě doporučuji.
Lucie Halamíkováklientka

,,Marti, ďakujem za skvelé e-booky, vysvetlenie, upozornenie na možné chyby a veľa užitočných detailov. Krásna práce. Odporúčam všetkým.,,

Marti, ďakujem za skvelé e-booky, ktoré som si s nadšením preštudovala. Sú napísané veľmi prehľadne, logicky, kapitoly majú plynulú nadväznosť a tým sú zrozumiteľné aj pre širokú verejnosť a celkovo ľudí, ktorí sa zaujímajú o zdravý pohyb a zdravý životný štýl. Z e-bookov cítiť, že si im venovala veľa času, precízne prepracovala každú tému, zhmotnila svoje dlhoročné skúsenosti, rady a bohatú prax. Taktiež sa mi páči Tvoje poňatie a vysvetlenie anatómie človeka k jednotlivým témam, ktoré je tak veľmi potrebné k prevedeniu konkrétnych cvikov. Oceňujem aj upozornenia na možné chyby pri cvičení a veľa veľa užitočných "detailov". Krásna práca, ktorá bola urobená s láskou. Ďakujem a s radosťou odporúčam všetkým! P.S. Prajem všetko dobré a teším sa na ďalšie:)
Andrea Daníškováklientka

Chceš se na něco zeptat? Máš nejasnosti? Napiš mi. Ráda odpovím.

Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely vyřešení vašeho dotazu. Zásady zpracování osobních údajů