Články autora

Martina Fallerová

Jsem pohybový specialista a naučím vás jak Žít - Pracovat - Sportovat bez bolesti zad a kloubů.

FASPO®: 5 kroků k pohybu bez bolesti - martinafallerova.cz

2.9. 2026

FASPO®: 5 kroků k pohybu bez bolesti. Proč příčina bolesti nemusí být tam, kde to bolí

Bolí vás záda, koleno, kyčel, rameno nebo krční páteř a problém se stále vrací? Možná se soustředíte pouze na místo bolesti. Lidské tělo ale nefunguje jako soubor oddělených částí. Svaly, fascie, klouby, nervový systém, dech i naše každodenní pohybové návyky spolu souvisí. V každém konceptu, metodě, pohybovém, fyzioterapeutickém koncpetu, studium fascií, rolgingu, dechových technik mi něco chybělo. Stále...

Martina Fallerová 0 13x

Stresová inkontinence mě provázela od 18 let. Co změnilo pánevní dno po menopauze? Moje zkušenost s pohybem, fytoterapií a Super Patch Liberty a Victory - martinafallerova.cz

26.8. 2026

Stresová inkontinence po menopauze – co mi skutečně pomohlo

Stresová inkontinence od 18 let až po menopauzu: co mi skutečně pomohlo Pánevní dno, fytoterapie a neuronáplasti Super Patch – můj osobní příběh Stresová inkontinence mě provází od osmnácti let. Začala při běhu. Po menopauze se výrazně zhoršila. A přestože se pohybu věnuji celý život, umím vědomě pracovat s pánevním dnem a dechem a absolvovala jsem také gynekologickou fyzioterapii, samotné cvičení...

Martina Fallerová 0 119x

Bolest kolen na dovolené: 7 tipů, jak jí předejít při turistice a sportu - martinafallerova.cz

18.8. 2026

Bolest kolen na dovolené: 7 tipů, jak jí předejít při turistice a sportu

Čekají vás na dovolené dlouhé procházky, horské túry nebo jiné sportovní aktivity? Náhlý přechod od sedavého režimu k velké zátěži může vyvolat bolest nebo přetížení kolen. Zjistěte, jak kolena připravit na chůzi, proč je důležitá spolupráce chodidel a kyčlí a kterých sedm zásad vám může pomoci zvládnout dovolenou bez zbytečných obtíží. Zátěž zvyšujte postupně, před túrou se krátce rozhýbejte, při...

Martina Fallerová 0 284x

Jak neuronáplasti Super Patch zapojují svaly, odlehčují páteři a zlepšují výkon - martinafallerova.cz

16.8. 2026

Jak neuronáplasti Super Patch zapojují svaly, odlehčují páteři a zlepšují výkon

Co když bolest, nestabilita nebo pokles výkonu nesouvisí jen se slabými svaly, ale také s tím, jak je dokáže nervový systém zapojit? V článku se podíváme na fungování neuronáplastí Super Patch Liberty a Victory, výsledky jejich testování pomocí funkční diagnostiky MFK i jejich možné využití u sportovců a seniorů. Zjistíte, jak může vibrotaktilní stimulace podpořit vnímání těla, svalovou koordinaci, stabilitu...

Martina Fallerová 0 1192x

Fytoterapie a transdermální terapie pro podporu Bolesti zad a kloubů - martinafallerova.cz

13.8. 2026

Fytoterapie a transdermální terapie pro podporu Bolesti zad a kloubů

Ve videu si povídáme o bolestech zad a kloubů a jejich podpoře skrz fytoterapii. Pozvala jsem si koučku a mentorku žen 40+ Ivu Nohavovou. Já jsem pohybový specialista a pomáhám lidem s bolestí pohybového aparátu skrz systém FASPO, kde propojuji fascie, autoelongaci, sílu, stabilitu, spirálu, pohybové návyky a dech. Iva pracuje s ženami komplexně z východního i západního pohledu – tradiční čínská medicína, ajurvéda....

Martina Fallerová 0 369x

Soběstačnost seniorů: proč je stabilita, síla a jistota v pohybu tak důležitá a jak jim pomáhají neuro náplasti Super Patch - martinafallerova.cz

9.7. 2026

Soběstačnost seniorů: proč je stabilita, síla a jistota v pohybu tak důležitá a jak jim pomáhají neuro náplasti Super Patch

Jsou ještě vaši rodiče soběstační? Vstanou sami ze židle? Dojdou si bezpečně po bytě? Vyjdou schody? Zvládnou nákup, krátkou procházku nebo cestu k lékaři bez obav? Nebo už u nich pozorujete, že se začínají méně hýbat, více sedí, šourají nohama, ztrácí jistotu při chůzi a vy máte čím dál větší strach, aby neupadli? U seniorů není soběstačnost jen otázkou...

Martina Fallerová 0 854x

Bolest kolen, kyčlí, zad, trapézů při jízdě na kole - martinafallerova.cz

5.7. 2026

Bolest kolene, zad nebo krční páteře při jízdě na kole? Možná není problém tam, kde hledáte

Bolí vás při jízdě na kole kolena, kyčle, záda nebo brní ruce? Zjistěte, jak správné nastavení kola, fascie, dech a pohybové návyky ovlivňují jízdu bez bolesti. Bolest při jízdě na kole: proč vás bolí kolena, záda, kyčle nebo ruce a jak to změnit Jízda na kole patří mezi nejoblíbenější pohybové aktivity. Je šetrná ke kloubům, posiluje srdce a mnoho lidí ji...

Martina Fallerová 0 1176x

Sulforafan: přírodní zbraň proti zánětu, který tiše ničí vaše klouby, fascie a šlachy - martinafallerova.cz

1.6. 2026

Sulforafan: přírodní zbraň proti zánětu, který tiše ničí vaše klouby, fascie a šlachy

Mnoho lidí cvičí, pracuje s fasciemi, snaží se o správný pohyb – a přesto bolesti přetrvávají. Příčinou může být chronický zánět nízkého stupně, který probíhá tiše, bez teploty a bez příznaků, ale postupně degraduje kvalitu pojivových tkání v celém těle. Metoda FASPO pracuje s tělem jako se systémem – a právě proto nestačí řešit jen pohyb. Výživa a prostředí, ve kterém tkáně žijí, rozhodují...

Martina Fallerová 0 5155x

Ohební, a přesto v bolesti, únavě a slabosti. Co hypermobilita dělá s vaším tělem - martinafallerova.cz

13.5. 2026

Ohební, a přesto v bolesti, únavě a slabosti.

Co hypermobilita dělá s vaším tělem Jsou ohební, pružní v kloubech kde nechybí rozsah. A přesto se jim stále něco děje. Bolí záda, unaví se rychleji než ostatní, dělají se jim drobné úrazy, které nedávají smysl. Zažívací potíže, psychická nestabilita, chronická únava – a přitom na první pohled vypadají zdravě. Hypermobilita přibývá. Vidím to ve své praxi každý rok výrazněji. A většina...

Martina Fallerová 0 2357x

Fascie, nervový systém a Super Patch náplasti: 5 studií, které vysvětlují, proč vibrotaktilní technologie funguje

3.5. 2026

Fascie, nervový systém a Super Patch náplasti: 5 studií, které vysvětlují, proč vibrotaktilní technologie funguje

Proč se někdy stačí dotknout správného místa na těle a celý systém se uvolní? Proč určité podněty na kůži dokážou během minut změnit napětí ve svalech, dech, pocit tíhy v těle? Odpověď leží v tom, jak nervový systém zpracovává informace z kůže. Kůže není jen obal těla – je to největší smyslový orgán, který neustále komunikuje s mozkem a přes něj s celým pohybovým systémem....

Martina Fallerová 0 4362x

Proč po 40 přibývám na váze, bolí mě klouby i když jím zdravě? - martinafallerova.cz

15.4. 2026

Proč po 40 přibývám na váze, bolí mě klouby i když jím zdravě?

Tuhost, únava a přibývání po čtyřicítce – co za tím stojí a jak to změnit? Jíš zdravě, cvičíš, hlídáš si jídelníček – a přesto po čtyřicítce přibýváš, klouby bolí a energie chybí. V tomto článku vysvětluji, co se v těle ženy po čtyřicítce skutečně děje – jak se mění estrogen, progesteron, inzulín i kortizol a proč právě tyto hormonální posuny spouštějí chronický zánět, tuhost kloubů a ukládání tuku....

Martina Fallerová 0 6562x

Jak urychlit řešení bolesti zad a kloubů? Díky unikátní technologii dotyku - martinafallerova.cz

12.4. 2026

Jak urychlit řešení bolesti zad a kloubů? Díky unikátní technologii dotyku

Existují technologie, které nevnášejí do těla nic cizího – pouze mu připomínají, co samo umí. Super Patch náplasti fungují právě na tomto principu. Vibrotaktilní mikropovrch komunikuje s nervovými receptory v kůži a vysílá přesné signály do mozku bez chemie, bez léků, bez vedlejších účinků. Za tímto objevem stojí příběh jednoho muže, 17 let výzkumu a otázka, která mu nedala spát: proč...

Martina Fallerová 0 3051x

Proč bolí záda? Možná nejsou stažená, ale slabá - martinafallerova.cz

12.4. 2026

Proč bolí záda? Možná nejsou stažená, ale slabá.

Bolesti zad dnes vypadají jinak než před dvaceti lety. Sedavý způsob života proměnil charakter problému – záda přestávají být přetažená a stávají se slabá, rovná, bez přirozených křivek. Bederní lordóza mizí, esovitá křivka páteře se vyrovnává a tělo ztrácí schopnost tlumit nárazy při každém kroku. V tomto článku vysvětluji, proč za bolestí zad velmi často stojí slabost a ztráta přirozených...

Martina Fallerová 0 2275x

Co pomáhá při bolesti zad? - martinafallerova.cz

8.4. 2026

Co pomáhá při bolesti zad?

Trápí tě bolesti zad, které se stále vracejí? Příčina může být překvapivě jednoduchá – chybí rotace. Záda nejsou izolovaný problém, ale součást spirálovitého pohybového systému celého těla. Když hrudník a pánev přestanou rotovat, zadní svalové řetězce přebírají práci, která jim nepřísluší, a chronická bolest je jen otázkou času. V tomto článku vysvětluji, proč rotace páteře hraje klíčovou roli...

Martina Fallerová 0 2552x

Jakou židli si vybrat do kanceláře – a proč zbytečně neurácet - martinafallerova.cz

25.3. 2026

Jakou židli si vybrat do kanceláře – a proč zbytečně neurácet

Tato otázka mi přistává pravidelně. A moje odpověď většinu lidí překvapí: zbytečně neutrácejte. Nejdražší ergonomická židle na trhu nemusí být pro vaše záda tou nejlepší volbou. A někdy může být dokonce horší než ta obyčejná dřevěná ze staré kuchyně. Proč drahé ergonomické židle nejsou řešením Moderní ergonomické židle jsou navrženy tak, aby vás co nejvíc podpořily, vypolstrovaly a fixovaly v jedné...

Martina Fallerová 0 2260x

Piriformis syndrom: jak ho uvolnit a hlavně – aby se nevracel - martinafallerova.cz

25.3. 2026

Piriformis syndrom: jak ho uvolnit a hlavně – aby se nevracel

Piriformis syndrom patří mezi problémy, o kterých se hodně mluví, ale málokdo pochopí, proč se pořád vrací. Uvolní se, za čas je to zpátky. A dokola. Důvod je jednoduchý – řeší se symptom, ne příčina. A příčina bývá v celém těle, ne jen v hýždi. Co je piriformis a proč způsobuje takové problémy Piriformis je jeden ze svalů kyčle. Jde od hlavice...

Martina Fallerová 2 6360x

Proč vás bolí ruka, palec nebo zápěstí a co s tím skutečně dělat - martina Fallerova.cz

24.3. 2026

Proč vás bolí ruka, palec nebo zápěstí a co s tím skutečně dělat

Ruka – přehlížená část těla, která nese víc, než si myslíme Ve skupinových lekcích to vidím čím dál častěji. Lidé se dostávají do pozice kočky a ruka jim prostě neslouží. Je slabá, nestabilní, bolí, chbí opora a klenba. A přitom by ta ruka měla unést celé naše tělo. Není to jen o síle. Je to o tom, že ruce přestáváme používat...

Martina Fallerová 0 1871x

Artróza: proč čekat je největší chyba a co dělat místo toho - martinafallerova.cz

20.3. 2026

Artróza – proč čekat je největší chyba a co dělat místo toho

Slyšíte to od lékaře čím dál častěji. Máte artrózu druhého stupně. Zatím počkáme. Až bude čtvrtý stupeň, vyměníme kloub. A tak se čeká. Měsíce, roky. Bolest přichází a odchází, pohyb se omezuje, tělo se přizpůsobuje. Jenže právě toto čekání bez práce na těle je podle mé zkušenosti jedním z největších rizik, které artróza přináší. Bolí opravdu artróza? Tady...

Martina Fallerová 2 3609x

Hypermobilita: proč přibývá a jak s ní skutečně pracovat - martinafallerova.cz

3.3. 2026

Hypermobilita: proč přibývá a jak s ní skutečně pracovat

Hypermobilita ještě před několika lety nebyla tématem, který jsem řešila často. Klienti byli tuzí a hlavním úkolem bylo uvolňovat ztažené klienty, mobilizovat zkrácené struktury a zbavovat lidi bolestí z přetížení a tuhosti. Poslední dobou se mí klienti mění. Hypermobility přibývá, a to napříč věkovými skupinami. Proč tomu tak je a co s tím? Proč hypermobilita přibývá Prvním a velmi zásadním důvodem je dramatický...

Martina Fallerová 0 3018x

Artritida z pohledu ajurvedy: Jak zklidnit zánět a podpořit tělo přirozenou cestou - martinafallerova.cz

1.3. 2026

Artritida z pohledu ajurvédy: Jak zklidnit zánět a podpořit tělo přirozenou cestou

Artritida je zánětlivé onemocnění kloubů, které se projevuje bolestí, otoky, zarudnutím a ztuhnutím kloubů. Na rozdíl od artrózy, která je především degenerativní, artritida má výraznou zánětlivou složku. V ajurvédě se na artritidu díváme jako na poruchu pitta dóši (regulátor složený z prvků ohně a vody, řídící všechny přeměny a metabolismus v těle) v kombinaci s hromaděním ámy (nestrávené zbytky, toxiny) v kloubech. Tento přístup nabízí...

Martina Fallerová 2 4301x