Fascie

Fascie. Co je to fascie. Fascie a bolest zad. Fascie a bolest kolene. Fascie a bolest ramene. Fascie a výživa.

Proč chronický zánět blokuje tvé snahy žít bez bolesti a jak na to v souvislostech s metodou FASPO+ - martinafallerova.cz
19.4. 2025

Proč chronický zánět blokuje tvé snahy žít bez bolesti a jak na to v souvislostech s metodou FASPO+

Trápí tě bolesti kloubů nebo zad, které neustupují ani přes veškerou snahu? Objev, proč běžné cvičení, práce s fasciemi, dechové techniky často nestačí. V tomto článku vysvětlím, jak chronický zánět na buněčné úrovni brzdí tvé pokroky a ukáži komplexní řešení, které spojuje unikátní pohybovou metodu FASPO s vědecky podloženou nutriční strategií. Dozvíš se, jak omega-3 mastné kyseliny a další klíčové...

Celý článek
Martina Fallerová0 1381x
Hydratace fascií – mnohem víc než jen pití vody - martinafallerova.cz
18.4. 2025

Hydratace fascií – mnohem víc než jen pití vody

Hydratace je často spojována pouze s pitím většího množství vody. Ale skutečná hydratace – zejména pokud jde o fascie – je mnohem dynamičtější proces. Fascie, živá matrix, která se proplétá každým orgánem, svalem a nervem, nevstřebává vodu jednoduše jako houba. Vyžaduje pohyb, skluz a intersticiální proudění, aby zůstala pružná, citlivá a odolná. Pojďme prozkoumat, proč je hydratace fascií zásadní pro...

Celý článek
Martina Fallerová0 993x
Jak na bolesti beder, blokády SI skloubení a napětí v těle - martinafallerova.cz
15.4. 2025

Jak na bolest beder, blokády SI skloubení a napětí v těle

Dostala jsem zajímavý dotaz týkající se neustálých blokád SI skloubení, bolestí beder, velkého napětí a bolestí jdoucích od beder až do nohy. V dotazu byl zmíněn kontext těžké práce s neustálým ohýbáním, menopauza, nespavost a související hormonální změny. Pojďme se na to podívat komplexně. Ochrana páteře při ohýbání Když mluvíme o ochraně páteře, je důležité, abychom využívali sílu nohou, nikoliv zad...

Celý článek
Martina Fallerová4 3460x
5 kroků, jak se zbavit bolestí pohybovým systémem FASPO - martinafallerova.cz
30.3. 2025

5 kroků, jak se zbavit bolestí pohybovým systémem FASPO

Proč se vrací bolest zad? Proč píchá v kolenou, kyčlích? Často je příčina bolesti jinde, než kde to bolí! Pojďme se podívat na fascinující souvislosti v našem těle. Jak bolest nejen odstranit, ale hlavně jí předcházet díky unikátní metodě FASPO, kterou jsem vyvinula na základě 38 let studia a praxe. Celý článek najdeš na idnes ZDE.

Celý článek
Martina Fallerová0 747x
Jak se zbavit bolesti kolen i s artrózou - martinafallerova.cz
30.3. 2025

Jak se zbavit bolesti kolen: 5 kroků k bezbolestnému pohybu

Víte, že bolest kolene nepochází z opotřebené kloubní chrupavky ani při artróze 1- 3 st? Jak se stalo, že klientka s artrózou 4st zrušila operaci a nyní lyžuje a skialpuje? Podívejme se na souvislosti v našem těle a na pohybový systém FASPO, který jsem vyvinula na základě 38 let studia a praxe. Celý článek naleznete na idnes ZDE.

Celý článek
Martina Fallerová0 1558x
Tenisový loket vás už nemusí brzdit: Objevte sílu fasciálního uvolnění - martinafallerova.cz
26.3. 2025

Tenisový loket vás už nemusí brzdit: Objevte sílu fasciálního uvolnění

Tenisový loket tě už nemusí trápit. Fasciální přístup ti přinese trvalou úlevu od bolesti. Tenisový loket je častý problém, který sužuje nejen sportovce, ale i běžnou populaci. Bolest na vnější straně lokte při každodenních činnostech dokáže značně zkomplikovat život. Konvenční léčba často nepřináší dlouhodobé výsledky, protože neřeší skutečnou příčinu potíží. V tomto článku se dozvíš, jak tenisový...

Celý článek
Martina Fallerová0 1450x
Trauma v těle: Fascie jako klíč k uzdravení chronické bolesti - martinafallerova.cz
26.3. 2025

Trauma v těle: Fascie jako klíč k uzdravení chronické bolesti

Jak trauma uvězněné ve fasciích způsobuje bolesti zad a kloubů Fascie jsou mostem mezi tělem a duší. Ukládají se do nich naše emoce, traumata a stres. Pokud tě trápí chronické bolesti zad, kloubů nebo svalů, je možné, že jejich příčinou jsou právě fascie plné nevyřešených emocí a traumat. Fasciální tkáň funguje jako houba, která do sebe nasává vše, co prožíváme. Když...

Celý článek
Martina Fallerová0 452x
Fascie skrytý klíč k životu bez bolesti zad a kloubů - martinafallerova.cz
26.3. 2025

Fascie: Skrytý klíč k životu bez bolesti, o kterém jste nevěděli

Fascie – přehlížená tkáň, která propojuje celé tělo Fascie jsou klíčem ke zdraví tvého pohybového aparátu, ale většina lidí o nich nikdy neslyšela. Bolí tě záda, ramena, kolena nebo kyčle a nevíš proč? Příčina může být právě v dysfunkci fasciální tkáně, která propojuje celé tvé tělo od hlavy až k patě. Moderní anatomie dlouho přehlížela fascie jako bezvýznamnou „obalovou...

Celý článek
Martina Fallerová0 1003x
Hypermobilita a fascie - martinafallerova.cz
24.3. 2025

HYPERMOBILTA A FASCIE: Jak získat oporu a stabilitu pomocí správné aktivace fascií a svalů

Hypermobilita není jen o kloubech, ale ovlivňuje celý fasciální systém v těle. Mnoho lidí s hypermobilitou zažívá bolesti, nestabilitu a opakovaná zranění, protože jejich tělo postrádá přirozenou oporu. Tradiční cvičení zaměřené pouze na zpevnění svalů často nefunguje, protože neřeší hlubší příčinu problému – změny ve fasciích a pojivových tkáních. Ale neboj, společně najdeme řešení! V tomto článku ti ukážu, jak konkrétně...

Celý článek
Martina Fallerová0 1126x
Jak na hypermobilitu - martinafallerova.cz
23.3. 2025

Hypermobilita pod kontrolou: Buď silná, stabilní a bez bolesti

Jsi extrémně ohebná, ale místo síly cítíš spíš bolest a nestabilitu? Hypermobilita není dar, pokud nevíš, jak ji správně podpořit. Ukážu ti, jak získat stabilitu, sílu a konečně se cítit dobře ve vlastním těle.

Celý článek
Martina Fallerová0 1180x
Jak na bolest paty, achillovy šlachy, patní ostruhy - martinafallerova.cz
11.3. 2025

Plantární fascitida, patní ostruha, bolest paty, achillovy šlachy

Každý krok bolí a ty nevíš, jak si konečně ulevit? Bolest paty, achillovy šlachy nebo patní ostruha ti mohou opravdu znepříjemnit život, ale nemusíš se s tím smířit. Zjistila jsem, co opravdu pomáhá, a chci se s tebou podělit o tipy, které zachránily nohy nejen mému muži, ale i spoustě klientů. Začni opět chodit a běhat bez bolesti. Máš plantární fascitidu,...

Celý článek
Martina Fallerová0 2634x
Jak si užít lyže bez bolesti zad a kloubů - martinafallerova.cz
26.2. 2025

Jak si užít lyže bez bolesti zad a kloubů

Miluješ lyžování? Ale trápí tě na lyžích bolesti zad? Kyčlí? Kolen? Trapézů? Právě pro tebe jsem sepsala tento článek.

Celý článek
Martina Fallerová0 864x
Pánevní dno - funkce - martinafallerova.cz
26.5. 2023

FUNKČNÍ PÁNEVNÍ DNO

Používej to, nebo o to přijdeš. Co vše má na starosti naše pánevní dno? Jaké jsou jeho funkce? Podíváme na na 5 důležitých funkcí, bez kterých se naše tělo neobejde.

Celý článek
Martina Fallerová0 6220x
tělo bez bolesti - martinafallerova.cz
4.2. 2023

TĚLO V POHYBU A SOUVISLOSTECH

#4 Očistný ayurvédský program PANCHAKARMA Letos jsem si již po 5 dovolila Restartovat své tělo pomocí ayurvédské procedury PANCHAKARMA přímo v Indii. Jsem pohybový specialista a pozornost tělu, hýčkání, masáže, strava, obnova tkání mi dává velký smysl.  I ve všech mých on-line programech naleznete automasážní techniky, díky kterým se z tkání, svalů, šlach, fascií vypudí usazené toxiny a dojde...

Celý článek
Martina Fallerová0 2810x
Pěnový válec - martinafallerova.cz
20.1. 2022

10 důvodů proč začít používat pěnový válec

Kdo jednou vyzkouší, ten si pěnový válec zamiluje. Neznám tak univerzální pomůcku, která toho umí tolik. Na pěnový válec opravdu doma prach sedat nebude. Jeho místo je obvykle u mých klientů před televizí. S pěnovým válcem jsem se seznámila přibližně před 17 lety. Ihned mě zaujal díky možnostem automasáže, usnadnění protažení, efektivnímu a intenzivnímu cvičení a balanci, díky které se...

Celý článek
Martina Fallerová0 10428x