Inspiruj se mou cestou ke zdravému
a bezbolestnému pohybu

Proč chronický zánět blokuje tvé snahy žít bez bolesti a jak na to v souvislostech s metodou FASPO+ - martinafallerova.cz
19.4. 2025

Proč chronický zánět blokuje tvé snahy žít bez bolesti a jak na to v souvislostech s metodou FASPO+

Trápí tě bolesti kloubů nebo zad, které neustupují ani přes veškerou snahu? Objev, proč běžné cvičení, práce s fasciemi, dechové techniky často nestačí. V tomto článku vysvětlím, jak chronický zánět na buněčné úrovni brzdí tvé pokroky a ukáži komplexní řešení, které spojuje unikátní pohybovou metodu FASPO s vědecky podloženou nutriční strategií. Dozvíš se, jak omega-3 mastné kyseliny a další klíčové...

Celý článek
Martina Fallerová0 1311x
Hydratace fascií – mnohem víc než jen pití vody - martinafallerova.cz
18.4. 2025

Hydratace fascií – mnohem víc než jen pití vody

Hydratace je často spojována pouze s pitím většího množství vody. Ale skutečná hydratace – zejména pokud jde o fascie – je mnohem dynamičtější proces. Fascie, živá matrix, která se proplétá každým orgánem, svalem a nervem, nevstřebává vodu jednoduše jako houba. Vyžaduje pohyb, skluz a intersticiální proudění, aby zůstala pružná, citlivá a odolná. Pojďme prozkoumat, proč je hydratace fascií zásadní pro...

Celý článek
Martina Fallerová0 950x
Jak na bolesti beder, blokády SI skloubení a napětí v těle - martinafallerova.cz
15.4. 2025

Jak na bolest beder, blokády SI skloubení a napětí v těle

Dostala jsem zajímavý dotaz týkající se neustálých blokád SI skloubení, bolestí beder, velkého napětí a bolestí jdoucích od beder až do nohy. V dotazu byl zmíněn kontext těžké práce s neustálým ohýbáním, menopauza, nespavost a související hormonální změny. Pojďme se na to podívat komplexně. Ochrana páteře při ohýbání Když mluvíme o ochraně páteře, je důležité, abychom využívali sílu nohou, nikoliv zad...

Celý článek
Martina Fallerová4 3370x
5 kroků, jak se zbavit bolestí pohybovým systémem FASPO - martinafallerova.cz
30.3. 2025

5 kroků, jak se zbavit bolestí pohybovým systémem FASPO

Proč se vrací bolest zad? Proč píchá v kolenou, kyčlích? Často je příčina bolesti jinde, než kde to bolí! Pojďme se podívat na fascinující souvislosti v našem těle. Jak bolest nejen odstranit, ale hlavně jí předcházet díky unikátní metodě FASPO, kterou jsem vyvinula na základě 38 let studia a praxe. Celý článek najdeš na idnes ZDE.

Celý článek
Martina Fallerová0 725x
Jak se zbavit bolesti kolen i s artrózou - martinafallerova.cz
30.3. 2025

Jak se zbavit bolesti kolen: 5 kroků k bezbolestnému pohybu

Víte, že bolest kolene nepochází z opotřebené kloubní chrupavky ani při artróze 1- 3 st? Jak se stalo, že klientka s artrózou 4st zrušila operaci a nyní lyžuje a skialpuje? Podívejme se na souvislosti v našem těle a na pohybový systém FASPO, který jsem vyvinula na základě 38 let studia a praxe. Celý článek naleznete na idnes ZDE.

Celý článek
Martina Fallerová0 1534x
Tenisový loket vás už nemusí brzdit: Objevte sílu fasciálního uvolnění - martinafallerova.cz
26.3. 2025

Tenisový loket vás už nemusí brzdit: Objevte sílu fasciálního uvolnění

Tenisový loket tě už nemusí trápit. Fasciální přístup ti přinese trvalou úlevu od bolesti. Tenisový loket je častý problém, který sužuje nejen sportovce, ale i běžnou populaci. Bolest na vnější straně lokte při každodenních činnostech dokáže značně zkomplikovat život. Konvenční léčba často nepřináší dlouhodobé výsledky, protože neřeší skutečnou příčinu potíží. V tomto článku se dozvíš, jak tenisový...

Celý článek
Martina Fallerová0 1426x
Trauma v těle: Fascie jako klíč k uzdravení chronické bolesti - martinafallerova.cz
26.3. 2025

Trauma v těle: Fascie jako klíč k uzdravení chronické bolesti

Jak trauma uvězněné ve fasciích způsobuje bolesti zad a kloubů Fascie jsou mostem mezi tělem a duší. Ukládají se do nich naše emoce, traumata a stres. Pokud tě trápí chronické bolesti zad, kloubů nebo svalů, je možné, že jejich příčinou jsou právě fascie plné nevyřešených emocí a traumat. Fasciální tkáň funguje jako houba, která do sebe nasává vše, co prožíváme. Když...

Celý článek
Martina Fallerová0 436x
Fascie skrytý klíč k životu bez bolesti zad a kloubů - martinafallerova.cz
26.3. 2025

Fascie: Skrytý klíč k životu bez bolesti, o kterém jste nevěděli

Fascie – přehlížená tkáň, která propojuje celé tělo Fascie jsou klíčem ke zdraví tvého pohybového aparátu, ale většina lidí o nich nikdy neslyšela. Bolí tě záda, ramena, kolena nebo kyčle a nevíš proč? Příčina může být právě v dysfunkci fasciální tkáně, která propojuje celé tvé tělo od hlavy až k patě. Moderní anatomie dlouho přehlížela fascie jako bezvýznamnou „obalovou...

Celý článek
Martina Fallerová0 943x
Hypermobilita a fascie - martinafallerova.cz
24.3. 2025

HYPERMOBILTA A FASCIE: Jak získat oporu a stabilitu pomocí správné aktivace fascií a svalů

Hypermobilita není jen o kloubech, ale ovlivňuje celý fasciální systém v těle. Mnoho lidí s hypermobilitou zažívá bolesti, nestabilitu a opakovaná zranění, protože jejich tělo postrádá přirozenou oporu. Tradiční cvičení zaměřené pouze na zpevnění svalů často nefunguje, protože neřeší hlubší příčinu problému – změny ve fasciích a pojivových tkáních. Ale neboj, společně najdeme řešení! V tomto článku ti ukážu, jak konkrétně...

Celý článek
Martina Fallerová0 1100x
Jak na hypermobilitu - martinafallerova.cz
23.3. 2025

Hypermobilita pod kontrolou: Buď silná, stabilní a bez bolesti

Jsi extrémně ohebná, ale místo síly cítíš spíš bolest a nestabilitu? Hypermobilita není dar, pokud nevíš, jak ji správně podpořit. Ukážu ti, jak získat stabilitu, sílu a konečně se cítit dobře ve vlastním těle.

Celý článek
Martina Fallerová0 1159x
Jak na bolest paty, achillovy šlachy, patní ostruhy - martinafallerova.cz
11.3. 2025

Plantární fascitida, patní ostruha, bolest paty, achillovy šlachy

Každý krok bolí a ty nevíš, jak si konečně ulevit? Bolest paty, achillovy šlachy nebo patní ostruha ti mohou opravdu znepříjemnit život, ale nemusíš se s tím smířit. Zjistila jsem, co opravdu pomáhá, a chci se s tebou podělit o tipy, které zachránily nohy nejen mému muži, ale i spoustě klientů. Začni opět chodit a běhat bez bolesti. Máš plantární fascitidu,...

Celý článek
Martina Fallerová0 2593x
Jak si užít lyže bez bolesti zad a kloubů - martinafallerova.cz
26.2. 2025

Jak si užít lyže bez bolesti zad a kloubů

Miluješ lyžování? Ale trápí tě na lyžích bolesti zad? Kyčlí? Kolen? Trapézů? Právě pro tebe jsem sepsala tento článek.

Celý článek
Martina Fallerová0 859x
27.8. 2023

Pravda o dechu do břicha

Také tě učí dýchat do břicha když tě bolí záda? Možná jsi také obětí nepochopených praktik mnoha odborníků.

Celý článek
Martina Fallerová0 11242x
24.8. 2023

Oxid dusnatý – molekula kardiovaskulárního zdraví a života.

"Oxid dusnatý je zázračný přírodní lék na kardiovaskulární onemocnění, který si tělo nedokáže samo vyrobit."  ( dr. Louse Ignnaro, nositel nobelovy ceny za medicínu, 1998 )

Celý článek
Martina Fallerová0 11484x
Turistika bez bolesti - martinafallerova.cz
13.7. 2023

5 nejčastějších bolestí, které tě mohou potrápit při turistice – Jak na bolest holeně, kolen, kyčlí, zad a šíje?

Jak si užít turistiku bez bolesti holeně, kolen, kyčlí, zad a šíje. Někdy stačí málo.

Celý článek
Martina Fallerová0 13137x