fbpx

Inspiruj se mou cestou ke zdravému
a bezbolestnému pohybu

Funkční dech - martinafallerova.cz
19.7. 2022

Tělo v pohybu a v souvislostech

#3 CO JE OPRAVDU FUNKČNÍ DECH? Jak dýcháš TY? Kolikrát odpovíš ANO? Dýcháš občas ústy během svých každodenních aktivit? Dýcháš ústy během spánku? Je během tvého odpočinku viditelné jak dýcháš? Slyšíš někdy jak dýcháš během odpočinku? Když pozoruješ své dýchání, všímáš si více pohybu v oblasti hrudníku nebo břicha? Vzdycháš pravidelně během dne? Jak se ti...

Hlava a krční páteř v souvislostech - martinafallerova.cz
17.6. 2022

Tělo v pohybu a v souvislostech

#2 Hlava a krční páteř Hlava je velmi těžká koule, která je umístěna na křehké krční páteři. Představme si ji jako velké vajíčko, které balancuje na vrcholu vodotrysku. Aby vajíčko bylo neseno na vrcholu rovnoměrně, záleží na kvalitě a směru proudu.  Když to vztáhneme na své tělo, záleží na naši páteři v jaké pozici se nachází a jak je vybalancována.  To jak stojíme, sedíme,...

Tělo bez bolesti - martinafallerova.cz
11.2. 2022

Tělo v pohybu a v souvislostech

#1 TĚLO JAKO PAVUČINA – 10 úhlů pohledu na naše tělo Naše tělo nejde rozkouskovat a zabývat se pouze jednou částí, i když nás trápí třeba koleno, kyčelní kloub, pánevní dno, diastáza, rameno, šíje. Vždy je třeba řešit celek. Pouze v takovém případě se problémy nebudou vracet a bude řešena pravá příčina. Ne následek. Na tělo můžeme nahlížet jako na prostorovou...

Pěnový válec - martinafallerova.cz
20.1. 2022

10 důvodů proč začít používat pěnový válec

Kdo jednou vyzkouší, ten si pěnový válec zamiluje. Neznám tak univerzální pomůcku, která toho umí tolik. Na pěnový válec opravdu doma prach sedat nebude. Jeho místo je obvykle u mých klientů před televizí. S pěnovým válcem jsem se seznámila přibližně před 17 lety. Ihned mě zaujal díky možnostem automasáže, usnadnění protažení, efektivnímu a intenzivnímu cvičení a balanci, díky které se...

Tělo bez bolesti - martinafallerova.cz
17.9. 2021

Změnou pohybových návyků jsem si způsobila další bolesti v těle.

🧐Minulý týden bylo otevřeno ve FB skupině Škola pohybových návyků téma Rovnat tělo? Napřimovat? Korigovat jeho pohyby? Pomáhá? Škodí? Co jednomu pomůže, může druhému uškodit. 🧐Já jsem stále zastánce, že je důležité své tělo vnímat a reagovat na jeho signály dřív, než se opravdu naštve a často je pak náprava delší a stojí nás hodně času a sil. 🧐Založila jsem...

Tělo v pohybu - martinafallerova.cz
29.8. 2021

Může za bolest zad oblečení?

Jak ovlivňuje správná volba oblečení  bolest zad? Cože? Oblečení může za mou bolest zad? Šíje? Hlavy? Beder? Ve tvém těle vše souvisí se vším díky fasciové tkáni, která vše v těle rozděluje, spojuje a propojuje. Více o této tkáni jsem psala > zde <. Kromě gravitace působí na tělo i stres, hluk, jídlo, mezilidské vztahy, počasí. No a také naše oblečení. To jsem...

22.11. 2020

Co byste měli vědět o bolesti zad, kloubů a fasciích.

Neznám kolem sebe člověka, který by si nestěžoval na bolest zad a kloubů. Jsem pohybový specialista a řešení těchto problémů je mým denním chlebem. Většina mých klientů je pracovně vytížená. Na mě je tedy najít co nejkratší cestu, která je zbaví bolesti a umožní opět jejich plné soustředění na práci a návrat k oblíbenému sportu. Učím své klienty se napřímit, dýchat, změnit pohybové...

Chůze má léčit, ne ubližovat - martinafallerova.cz
26.10. 2020

Chůze má Léčit, ne Ubližovat…

Víš opravdu jak chodíš?

Uzdrav své tělo. Změň své pohybové návyky - martinafallerova.cz
23.10. 2020

Uzdrav své tělo změnou pohybových návyků

Změň své pohybové návyky a zbav se bolesti zad a kloubů jednou pro vždy. Bolest zde není od toho, aby tě trápila, ale aby tě upozornila, že děláš něco špatně, co není v souladu s tvou 3D anatomií těla. Pokud se chceš jednou provždy zbavit bolesti zad a kloubů, vyjít ze začarovaného kruhu, položila jsi si otázku: ,, Jsem ochotena...

Trápí tě inkontinence? martinafallerova.cz
11.10. 2020

Trápí tě inkontinence?

Co tak našemu tělu dát důvěru? Pokud používám sílu, tlačím na něj – nefunguje to. I náš dech je strnulý a bránice tuhá. Jak vytvořit v těle podmínky, aby pánevní dno a bránice naskočily automaticky, aniž bychom je uměle nutily k něčemu, co uměly, ale zapomněly?