Pánevní dno je důležité centrum našeho těla

Pánevní dno (PD) má významné postavení v těle. Nachází se v centru našeho těla. Díky dlouhým svalovým řetězcům dolních končetin jsou svaly pánevního dna propojeny s celou dolní končetinou a klenbou nohy. Zároveň jsou přímo integrovány do hlubokého svalového stabilizačního systému, který zajišťuje napřímení a ochranu naší páteře.

PD patří k impulsnímu centru v našem těle. Každý náš pohyb vychází z tohoto centra. Dalšími impulsními centry jsou příčná klenba chodidla, kruhový sval ústní či zevní rotátory kyčle.

Z kineziologického hlediska svaly PD společně s bránicí, břišními svaly a svaly zad utvářejí nitrobřišní tlak, který nám stabilizuje a chrání páteř.

PD má velký vliv na naše vnitřní orgány, jako i močové a pohlavní ústrojí.

PD nese velkou tíhu a musí hodně snést. Ale my vzdor tomu péči o ně často zanedbáváme. Těhotenství a porod u žen kladou obrovské nároky na PD. Pokud ztratí pevnost a elasticitu, trpí jeho podpůrná, nosná a svěrací funkce, pokud jde o močový měchýř a konečník.

Bohužel se začneme o své pánevní dno starat až začne působit problémy a nepředstavuje pevný základ naší pánve. Neplní dobře svou podpůrnou funkci, protože již nevykazuje nezbytné napětí, nebo když svěrací funkce při kýchání či skákání již nestačí.

Pro naši psychiku a naše sebevědomí je důležité, aby základ našeho ženství byl vnímán a pociťován jako pevný, silný, ale zároveň elastický a spolehlivý.

Pánev a pánevní dno jsou tedy klíčem k tomu, aby žena stála oběma nohama pevně na zemi, aby si posilovala záda, nesla vzpřímeně hlavu a přesvědčivě vyjadřovala vlastní osobnost. Stahy svalů pánevního dna uvolňují energie, které vzlínají jemnými kanálky vzhůru po páteři, rozlévají se po celém těle, povzbuzují činnost mozku a očima vyzařují ven. Pánev takto zvyšuje vitalitu celého ženského organismu.

Procvičováním svalů pánevního dna se také lépe prokrvuje pochva a děloha. V pánvi lze také nalézt nejsilnější erotickou zbraň ženy. Volně se pohupující pánev nabitá energií je výrazem chuti do života a neomezené radosti z vlastního těla.

Uvolněná pánev je silná a poskytuje oporu. Uvědomí-li si žena svou pánev, chová se otevřeněji a sebevědoměji vůči muži a vyjadřuje bezprostředněji a přirozeněji svou ženskost a sexualitu.

Trup se díky podpoře pánve napřímí, myšlenky se vyjasní a žena je schopna hledět světu vstříc se zdviženou hlavou.

Pokud žena nemůže otěhotnět, měla by rozpohybovat svou pánev, pracovat s dechem, pánevním dnem a napřímit své tělo. Díky tomu i pár klientek v mé praxi otěhotnělo a nemusely vyhledat kliniku reprodukční medicíny.

JAK na to se dozvíte v mém e-booku – Pánevní dno – důležité centrum našeho těla – ZDE >>>

 

Na špatný stav naší pánve a pánevního dna má vliv: 

 

  • sedavý způsob života
  • nadváha
  • trvalé extrémní zatížení na tyto nosné svaly při zvedání těžkých břemen
  • vytrvalý nárazový kašel
  • trvale ztížené dýchání (např. bronchitida, astma…)
  • opakované záněty močového měchýře či močových cest
  • stres
  • přecvičení pánevního dna bez následné relaxace
  • poškození během porodu
  • gynekologické operace
  • ochablost vaziva, která může být způsobená hormonální nerovnováhou v době přechodu u žen
  • rakovina prsu
  • rakovina prostaty

Špatná funkce pánevního dna může způsobit:

 

  • bolesti zad či kyčlí
  • bolesti kostrče
  • bolesti či blokádu SI skloubení
  • pokles vnitřních orgánů
  • inkontinenci
  • neplodnost
  • bolestivý pohlavní styk
  • zácpu

Už opravdu není na co čekat – mrkni ZDE >>>

  • 5 RANNÍCH POHYBOVÝCH NÁVYKŮ PRO PRUŽNÉ TĚLO BEZ BOLESTI

    Stáhněte si e-book 5 RANNÍCH POHYBOVÝCH NÁVYKŮ PRO PRUŽNÉ TĚLO BEZ BOLESTI a přidejte se tak ZDARMA ke Škole pohybových návyků.

  • Kategorie