ZJISTI, PROČ TĚ BOLÍ KOLENA
e-book Zdarma
Bolest kolen bereš jako nedílnou součást tvého života?
Žiješ aktivně a bolest kolen ignoruješ a často jdeš přes ni?
Doufáš, že bolest kolen sama zmizí, aniž bys musela hledat příčinu?
Odhal 7 pohybových návyků, které nejčastěji stojí za bolestí kolene. Zjisti, jestli jeden z nich může i za tvoji bolest.
Víš, že třeba bolest tvého kolene nepochází z opotřebené kloubní chrupavky ani při artróze 1- 3 st?
Příčina bolesti je téměř ve většině případů stejná. Viníkem jsou zkrácené, nepoddajné, tuhé svaly a slepené, zamotané fascie
Je to díky našemu držení těla, pohybovým návykům, pracovní, sportovní jednostranné zátěži a také stravě a stresu.
Při pohybu nás tyto tahy brzdí, některé svaly musí pracovat více, jsou přetěžovány. Tahy zkrácených svalů deformují naše tělo.
Tahy okolních tkáni decetrují klouby jak v klidu, tak pohybu. Ty jsou pak stlačovány, chrupavky na některých místech nemohou regenerovat, vysychají , opotřebovávají se.
Víš, že třeba bolest tvého kolene nepochází z opotřebené kloubní chrupavky ani při artróze 1- 3 st( u mé klientky ani 4st)?
Chrupavka totiž nemá žádné receptory bolesti a proto nemůže být zdrojem bolesti.
Co tedy bolí?
Představ si, že tvůj stehenní sval je zkrácený, tuhý, neelastický. Ty se budeš pohybovat. Jdeš do schodů. Stehenní sval je tuhý, nepouští, ale ty potřebuješ nohu zvednout.
Veškerý tah ( když stehenní sval nepruží) skončí v úponu stehenního svalu pod kolenem.
Ve šlaše jsou receptory, které hlídají napětí a délku. Vyhodnotí to jako ohrožení a bolestí daji najevo, že tah je příliš velký.
Pokud nic neuděláme, stehenní sval tuhne dál, a koleno bolí už při každém pohybu, drážděním úponů se pomalu začne tvořit zánět.
Jdeme k lékaři, že nás bolí koleno. Vyšetření ukáže, že máme artrózu a s bolesti se máme naučit žít.
To je ale obrovská lež.
Stačí začít pracovat automasážními technikami. Uvolnit svalové napětí, dát svalům a fasciím adekvátní délku, fascie rozplést, zapracovat na elasticitě a pak nás pohyb nestojí tolik sil, kloub je zacentrován, je v něm prostor, není stlačován a na úpony nejsou vynakládany takové tahy.
Vše platí i pro tuhý a zkrácený hamstring, lýtko, boční nebo vnitřní stranu dolní končetiny. Úplně stejně funguje oblast achilovy šlachy, patni ostruhy, kyčelního kloubu, zad, ramene, lokte, trapézových svalů,…..
POZOR. Je zde i skupinka, která je hypermobilní a té chybí zase síla a stabilita.
Důkaz, že chrupavka může regenerovat?
Tým nizozemských lékařů pod vedením Dr. Simona Mastrbergena provedl s pacienty trpícím osteoartrózou ve 4. stádiu experiment po dobu 8 týdnů jim na stehno a bérec připevňoval pomocí kovových kolíků pružinový mechanismus, který kloub od sebe o 5 mm roztahoval. Mizela bolest a chrupavka se po 3 měsících začala regenerovat.
Začni k tomu přistupovat aktivně, protože :
Jen odhalení příčiny pomůže k trvalému odstranění bolesti.
Tento e-book zdarma ti ukáže:
Nežij s bolestí, nemusíš zatnout zuby a vydržet to.
Tímto se propracuješ k poslednímu možnému řešení - OPERACI.
MÁŠ OPERACI ZA SEBOU?
Péče o kolena je ještě důležitější.
Jsem Ing. Martina Fallerová
Již 35 let pomáhám lidem žít kvalitní život v pohybu a bez bolesti.
Neustále se vzdělávám v pohybových, fyzioterapeutických, fasciálních a rolfingových konceptech.
Vedu skupinové lekce pilates a zdravých zad, osobní terapie na Pilates strojích, pořádám kurzy a semináře pro laickou a odbornou veřejnost.
7let jsem se podílela na školení nových Pilates lektorů a pohybových specialistů v nejprestiznější školící IQ POHYB AKADEMII.
Založila jsem on-line Školu pohybových návyků a tvořím projekty, které lidem pomáhají žít kvalitní život bez bolesti.
Mými on-line projekty prošlo více než 13 000 klientů a živými kurzy nespočítaně za 37 let praxe.
Tvé Tělo je odrazem toho, jak jej používáš každý den ve svém zajetém režimu.
Zjisti, jestli tvé pohybové návyky
mohou za bolest kolene.
ZJISTI, PROČ TĚ BOLÍ KOLENA
&
Žij v pohybu a bez bolesti.