Inspiruj se mou cestou ke zdravému
a bezbolestnému pohybu
Inkontinenci nechce zažít žádná žena. V době menopauzy a ztrátě hormonální podpory je pánevní dno ještě více oslabeno. A ani netušíme, že si našimi návyky na inkontinenci zaděláváme už od mládí. Ani nejpilnější cvičení nepomůže, pokud v běžném životě budeme své tělo používat v neprospěch pánevního dna. A fakt, že si nevědomky své pánevní dno oslabujeme už od dětství ani často netušíme....
Používej to, nebo o to přijdeš. Co vše má na starosti naše pánevní dno? Jaké jsou jeho funkce? Podíváme na na 5 důležitých funkcí, bez kterých se naše tělo neobejde.
Je to jednoduché. Naše tělo, tkáně, orgány, svaly potřebují být dostatečně zásobeny kyslíkem, aby mohly správně fungovat. A kvalita dechu hraje klíčovou roli v tom, jak dobře naše tělo zvládá pohyb.
Nyní se můžeš vrátit k aktivnímu životnímu stylu, bez omezujících bolestí kolen. Získej zpět svou svobodu v pohybu.
Všude čteme, slyšíme, učíme se, že pokud tě bolí záda, musíš se naučit dýchat do břicha a cvičit CORE = Hluboký svalový stabilizační systém. CviAle možná je to jinak. Pojďme se na to podívat do hloubky.
#4 Očistný ayurvédský program PANCHAKARMA Letos jsem si již po 5 dovolila Restartovat své tělo pomocí ayurvédské procedury PANCHAKARMA přímo v Indii. Jsem pohybový specialista a pozornost tělu, hýčkání, masáže, strava, obnova tkání mi dává velký smysl. I ve všech mých on-line programech naleznete automasážní techniky, díky kterým se z tkání, svalů, šlach, fascií vypudí usazené toxiny a dojde...
#3 CO JE OPRAVDU FUNKČNÍ DECH? Jak dýcháš TY? Tak kolikrát je ANO? To mne opravdu zajímá PS: Nic nehodnoť a taky vysleduj jak to máš hned po probuzení. ŽIJEŠ NÁDECHEM NEBO VÝDECHEM? Pokud jsi si odpověděla ANO na některé minulé otázky, naznačuje to tendenci k NADMĚRNÉMU DÝCHÁNÍ. To znamená, že množství vzduchu – kyslíku, které dýcháš...
#2 Hlava a krční páteř Hlava je velmi těžká koule, která je umístěna na křehké krční páteři. Představme si ji jako velké vajíčko, které balancuje na vrcholu vodotrysku. Aby vajíčko bylo neseno na vrcholu rovnoměrně, záleží na kvalitě a směru proudu. Když to vztáhneme na své tělo, záleží na naši páteři v jaké pozici se nachází a jak je vybalancována. To jak stojíme, sedíme,...
#1 TĚLO JAKO PAVUČINA – 10 úhlů pohledu na naše tělo Změňte svůj pohled na své tělo a zbavte se bolesti v bedrech, kyčlích, zápěstích, ramenou a kolenou. Zjistěte, co vás učili špatně a jak se můžete cítit lépe než kdy dřív. Naše tělo nejde rozkouskovat a zabývat se pouze jednou částí, i když nás trápí třeba koleno, kyčelní kloub, pánevní dno, diastáza,...
Kdo jednou vyzkouší, ten si pěnový válec zamiluje. Neznám tak univerzální pomůcku, která toho umí tolik. Na pěnový válec opravdu doma prach sedat nebude. Jeho místo je obvykle u mých klientů před televizí. S pěnovým válcem jsem se seznámila přibližně před 17 lety. Ihned mě zaujal díky možnostem automasáže, usnadnění protažení, efektivnímu a intenzivnímu cvičení a balanci, díky které se...
🧐Minulý týden bylo otevřeno ve FB skupině Škola pohybových návyků téma Rovnat tělo? Napřimovat? Korigovat jeho pohyby? Pomáhá? Škodí? Co jednomu pomůže, může druhému uškodit. 🧐Já jsem stále zastánce, že je důležité své tělo vnímat a reagovat na jeho signály dřív, než se opravdu naštve a často je pak náprava delší a stojí nás hodně času a sil. 🧐Založila jsem...
Jak ovlivňuje správná volba oblečení bolest zad? Cože? Oblečení může za mou bolest zad? Šíje? Hlavy? Beder? Ve tvém těle vše souvisí se vším díky fasciové tkáni, která vše v těle rozděluje, spojuje a propojuje. Více o této tkáni jsem psala > zde <. Kromě gravitace působí na tělo i stres, hluk, jídlo, mezilidské vztahy, počasí. No a také naše oblečení. To jsem...
Neznám kolem sebe člověka, který by si nestěžoval na bolest zad a kloubů. Jsem pohybový specialista a řešení těchto problémů je mým denním chlebem. Většina mých klientů je pracovně vytížená. Na mě je tedy najít co nejkratší cestu, která je zbaví bolesti a umožní opět jejich plné soustředění na práci a návrat k oblíbenému sportu. Učím své klienty se napřímit, dýchat, změnit pohybové...
Změň své pohybové návyky a zbav se bolesti zad a kloubů jednou pro vždy. Bolest zde není od toho, aby tě trápila, ale aby tě upozornila, že děláš něco špatně, co není v souladu s tvou 3D anatomií těla. Pokud se chceš jednou provždy zbavit bolesti zad a kloubů, vyjít ze začarovaného kruhu, položila jsi si otázku: ,, Jsem ochotena vyjít...
Martina Fallerová