Inspirujte se mou cestou ke zdravému
a bezbolestnému pohybu
Výlety do přírody a turistika v horách se v dnešní době stává pro nás skvělou možností, jak odjet z betonových měst, odpočinout si od pracovního koloběhu a načerpat energii pro další náročnou práci.
Jak na šťastné a zdravé dítě. Doporučení od fyzioterapeutek a praktikantek tradiční čínské medicíny. Rady a tipy jak s dítětem manipulovat, čeho se vyvarovat pro zdravý vývoj páteře a kyčlí. Jídelníček pro maminku a dítě od narození do třech let je důležitý pro zdraví obou. Jak je to opravdu s jogurty, čerstvou stravou, chodítky, šátkováním. Vše co potřebujete vědět, aby vaše dítě bylo šťastné.
MÁ CESTA K DIASTÁZE – JAK na to Pokud bude naše tělo napřímeno, pánev, hrudník a hlava se budou nacházet nad sebou, naše chůze bude koordinovaná s rotací pánve a proti rotací hrudníku, tkáně v těle budou elastické – máme vyhráno. To je návod k funkčnímu plochému břichu bez bolesti zad. Já Vás jí v mém e-booku provedu. Já sama mám diastázu přes...
Kdo by nechtěl být stále mlád. Elixír mládí hledáme od nepaměti. To nejdůležitější, co k životu potřebujeme je zadarmo. Dech bereme jako samozřejmost. Ale právě dech ovlivňuje naši psychiku, kondici našich vnitřních orgánů, a tím i délku našeho života. Kyslík potřebuje každá buňka našeho těla. Pokud jej nemá, stárne a umírá. Výzkumy bylo zjištěno, že tělo získává 80% energie...
Sportuješ? 10 rad pohybového specialisty JAK si užívat sportování bez bolesti zad a kloubů je zde pro tebe. Pokud jsme si našli sportovní aktivitu, která je naší vášní, je to skvělá zpráva. Jakýkoliv pohyb je pro nás velice pozitivní. Je to forma drogy, která dobíjí tělo energií a působí skvěle na psychiku. Ne vždy je ale naše tělo...
Správně nastavený ramenní kloub je klíčem k napřímení horní části páteře a bezbolestné krční páteři. Tenisový loket či karpální tunel bez zacentrovaného ramenního kloubu taky neodstraníme. Naučte se JAK na to >>> Díky evoluci jsme se z opory čtyřech končetin postavily na dvě tzv. dolní končetiny a druhé dvě tzv. horní končetiny se staly volné a můžeme je používat k obsluze svého těla...
Bolí vás bederní část páteře? Máte problém s kolenem či vbočeným palcem? Možná za to může váš kyčelní kloub. Vím JAK na to >>>. Naše tělo je stvořeno pro pohyb a pro kyčelní kloub to platí dvojnásob. Jedině tak si zachováme rozsah pohybu, prokrvení a výživu tkání souvisejících s kyčelním kloubem. Dnešní doba sedavá ale kyčelnímu kloubu spíše škodí. Sedíme v práci,...
Bolí vás dolní část zad? Nelíbí se vám tvar vašeho břicha? Máte problémy s inkontinencí? Nemůžete otěhotnět? Co třeba se zaměřit se na pánevní dno? Vím JAK na to >>> Pánevní dno (PD) má významné postavení v těle. Nachází se v centru našeho těla. Díky dlouhým svalovým řetězcům dolních končetin jsou svaly pánevního dna propojeny s celou dolní končetinou a klenbou nohy....
Díky evoluci jsme se z opory čtyřech končetin postavily na dvě tzv. dolní končetiny a druhé dvě tzv. horní končetiny se staly volné a můžeme je používat k obsluze svého těla a práci. Stojíme a chodíme tedy po dvou. Proto obě dolní končetiny by tedy měli být zatěžovány stejně, aby docházelo k rovnoměrnému přenosu sil z dolní části na horní. A jak tedy stojíte Vy? Na...
Vítejte v klubu. Skoro neznám člověka, který by si v dnešní době nestěžoval na bolest zad. Často se ozývá při vstávání ze židle, křesla, postele. Tento pohybový stereotyp děláme automaticky a vůbec o něm nepřemýšlíme. Pozornost mu začneme věnovat až se dostaví ta bodavá bolest do beder. Zkoušíme způsoby, uhýbáme bolesti a vymýšlíme způsob, jak vstát, aby se ta zatracená bolest neozvala....
Martina Fallerová