Inspirujte se mou cestou ke zdravému
a bezbolestnému pohybu

25.12. 2019

JAK si užít sport bez bolesti zad a kloubů

Sportuješ? 10 rad pohybového specialisty JAK si užívat sportování bez bolesti zad a kloubů je zde pro tebe. Pokud jsme si našli sportovní aktivitu, která je naší vášní, je to skvělá zpráva. Jakýkoliv pohyb je pro nás velice pozitivní. Je to forma drogy, která dobíjí tělo energií a působí skvěle na psychiku. Ne vždy je ale naše tělo...

14.12. 2019

JAK na ramenní kloub? Naučím vás JAK na to.

Správně nastavený ramenní kloub je klíčem k napřímení horní části páteře a bezbolestné krční páteři. Tenisový loket či karpální tunel bez zacentrovaného ramenního kloubu taky neodstraníme. Naučte se JAK na to >>> Díky evoluci jsme se z opory čtyřech končetin postavily na dvě tzv. dolní končetiny a druhé dvě tzv. horní končetiny se staly volné a můžeme je používat k obsluze svého těla...

13.12. 2019

JAK na kyčelní kloub? Naučím vás JAK na to.

Bolí vás bederní část páteře? Máte problém s kolenem či vbočeným palcem? Možná za to může váš kyčelní kloub. Vím JAK na to >>>. Naše tělo je stvořeno pro pohyb a pro kyčelní kloub to platí dvojnásob. Jedině tak si zachováme rozsah pohybu, prokrvení a výživu tkání souvisejících s kyčelním kloubem. Dnešní doba sedavá ale kyčelnímu kloubu spíše škodí. Sedíme v práci,...

15.11. 2019

Pánevní dno je důležité centrum našeho těla

Bolí vás dolní část zad? Nelíbí se vám tvar vašeho břicha? Máte problémy s inkontinencí? Nemůžete otěhotnět? Co třeba se zaměřit se na pánevní dno? Vím JAK na to >>> Pánevní dno (PD) má významné postavení v těle. Nachází se v centru našeho těla. Díky dlouhým svalovým řetězcům dolních končetin jsou svaly pánevního dna propojeny s celou dolní končetinou a klenbou nohy....

14.11. 2019

Zamysleli jste se někdy nad vašim stojem?

Díky evoluci jsme se z opory čtyřech končetin postavily na dvě tzv. dolní končetiny a druhé dvě tzv. horní končetiny se staly volné a můžeme je používat k obsluze svého těla a práci. Stojíme a chodíme tedy po dvou. Proto obě dolní končetiny by tedy měli být zatěžovány stejně, aby docházelo k rovnoměrnému přenosu sil z dolní části na horní. A jak tedy stojíte Vy? Na...

10.11. 2019

Také vás bolí bedra když vstáváte?

Vítejte v klubu. Skoro neznám člověka, který by si v dnešní době nestěžoval na bolest zad. Často se ozývá při vstávání ze židle, křesla, postele. Tento pohybový stereotyp děláme automaticky a vůbec o něm nepřemýšlíme. Pozornost mu začneme věnovat až se dostaví ta bodavá bolest do beder. Zkoušíme způsoby, uhýbáme bolesti a vymýšlíme způsob, jak vstát, aby se ta zatracená bolest neozvala....

7.10. 2019

3 VYCHYTÁVKY POHYBOVÉHO SPECIALISTY

3 VYCHYTÁVKY POHYBOVÉHO SPECIALISTY & CO SE OPLATÍ MÍT NEUSTÁLE PO RUCE Při své práci pohybového specialisty a lektora IQ pohyb akademie cestuji velice často. Když k tomu přidám cestování s mou rodinou na výlety a dovolené, procestuji během roku opravdu hodně času. Ne vždy máme ideální podmínky jako je kvalita sedadla, prostor a možnost se během dlouhého sezení projít. S mými klienty...

6.10. 2019

21 DŮVODŮ PROČ DÝCHAT

Uvědomujeme si, jak dýcháme? Jakou kvalitu má náš dech? Co vše můžeme dechem ovlivnit? Tady je 21 důvodů, proč bychom se měli dechem zabývat. 1/ DECH je součástí našeho života. S prvním nádechem se rodíme a s posledním umíráme. 2/ NÁDECH aktivuje a VÝDECH pročisťuje. Nádech nás naplňuje kyslíkem, bez kterého bychom tady nebyli, a výdech nás zbavuje toxinů...

6.10. 2019

VÍTE JAK NA REGENERACI A VÝŽIVU FASCIOVÉ TKÁNĚ?

Tento článek je pokračováním BOLÍ VÁS ZÁDA? TŘEBA ZA TO MŮŽE FASCIE. FASCIE – nebo také pojivová tkáň, je struktura, která obaluje, rozděluje a tvoří oporu celému systému v těle. Je tvořena kolagenními, elastickými a dalšími vlákny, která jsou obklopena mezibuněčnou tekutinou. Fascie obaluje cévy, nervy, kosti , svaly, jednotlivé snopečky svalů, vnitřní orgány jsou v ní také zavěšeny. Z toho...

6.10. 2019

BOLÍ VÁS ZÁDA? TŘEBA ZA TO MŮŽE FASCIE.

Naši vědci rozkouskovali naše tělo na jednotlivé části. Učíme se zvlášť kosti, svaly, jednotlivé orgány. Ale s vývojem lepší zobrazovací techniky se zjistilo, že v těle je ještě dlouho opomíjená tkáň, která prostupuje celým našim tělem, vše obaluje, spojuje, slouží pro přenos sil, napětí, a aby vše mezi sebou klouzalo a naše těla se tak mohla pohybovat volně a elegantně. Díky...

  • 5 RANNÍCH POHYBOVÝCH NÁVYKŮ PRO PRUŽNÉ TĚLO BEZ BOLESTI

    Stáhněte si e-book 5 RANNÍCH POHYBOVÝCH NÁVYKŮ PRO PRUŽNÉ TĚLO BEZ BOLESTI a přidejte se tak ZDARMA ke Škole pohybových návyků.

  • Kategorie