Články autora

Martina Fallerová

Jsem pohybový specialista a naučím vás jak Žít - Pracovat - Sportovat bez bolesti zad a kloubů.
Pánevní dno cviky - martinafallerova.cz
15.11. 2019

Pánevní dno je důležité centrum našeho těla

Pánevní dno (PD) má významné postavení v těle. Nachází se v centru našeho těla. Díky dlouhým svalovým řetězcům dolních končetin jsou svaly pánevního dna propojeny s celou dolní končetinou a klenbou nohy. Zároveň jsou přímo integrovány do hlubokého svalového stabilizačního systému, který zajišťuje napřímení a ochranu naší páteře.

Sedavé zaměstnání bolest zad cviky - martinafallerova.cz
14.11. 2019

Zamysleli jste se někdy nad vašim stojem?

Víte, že špatné držení těla při stoji může ovlivnit vbočený palec, koleno, kyčelní kloub, problémy s pánevním dnem, bolest zad, ramen, krční páteře či bolest hlavy? Naučte se JAK na správný stoj a ŽIJTE - PRACUJTE - SPORTUJTE bez bolesti zad a kloubů.

Sedavé zaměstnání bolest zad cviky - martinafallerova.cz
10.11. 2019

Také vás bolí bedra když vstáváte?

Bodavá bolest v zádech při vstávání ze židle, z postel, znáš to také, Co když je to díky tvým pohybovým návykům? Způsobem jak vstáváš? Pojď se zjistit jak se má vstávat z postele, z židle?

Sedavé zaměstnání bolest zad cviky - martinafallerova.cz
7.10. 2019

3 VYCHYTÁVKY POHYBOVÉHO SPECIALISTY

Cestování je často o sezení. Ne vždy je po ruce vhodná židle, sedadlo v autě, letadle, vlaku. Tělo má rádo pohyb. Každá změna pozice se počítá. Proto sebou vždy vozí, na cesty pár vychytávek. Ty se hodí i do kanceláře pro dlouhé sezení.

Jak dýchat - martinafallerova.cz
6.10. 2019

21 DŮVODŮ PROČ DÝCHAT

Dech je pro naše tělo zásadní. Každá buňka v našem těle potřebuje kyslík. Kvalita našeho dechu může mít vliv na naši únavu, bolest zad, špatnou funkci vnitřních orgánů včetně reprodukčních. Pojďme se naučit JAK kvalitně dýchat.

Fascie výživa - martinafallerova.cz
6.10. 2019

VÍTE JAK NA REGENERACI A VÝŽIVU FASCIOVÉ TKÁNĚ?

FASCIE – nebo také pojivová tkáň, je struktura, která obaluje, rozděluje a tvoří oporu celému systému v těle. I to jak se stravujeme, žijeme vede často k slepení a tuhnutí této tkáně. I to může být příčinou, proč nás bolí kolena, kyčle, záda.

Fascie bolest zad - martinafallerova.cz
6.10. 2019

BOLÍ VÁS ZÁDA? TŘEBA ZA TO MŮŽE FASCIE.

Proč není účinné cvičit cviky na určitou oblast která bolí? Proč je příčina bolesti často jinde, než tam kde to bolí? Může za to Facie.