Stresová inkontinence od 18 let až po menopauzu: co mi skutečně pomohlo

Pánevní dno, fytoterapie a neuronáplasti Super Patch – můj osobní příběh

Stresová inkontinence mě provází od osmnácti let. Začala při běhu. Po menopauze se výrazně zhoršila.

A přestože se pohybu věnuji celý život, umím vědomě pracovat s pánevním dnem a dechem a absolvovala jsem také gynekologickou fyzioterapii, samotné cvičení můj problém úplně nevyřešilo.

Dnes, po desítkách let, zažívám něco, co jsem dříve neznala: pánevní dno, které dokáže fungovat i při únavě, na túře nebo při dlouhém sestupu z prudkého kopce.

Co se změnilo?

Nebyla to jedna zázračná metoda.

Postupně jsem propojila práci s pohybem a dechem, své znalosti těla, fytoterapii a dlouhodobé používání neuronáplastí Super Patch Liberty a Victory.

Píšu svůj příběh právě proto, že vím, kolik žen přesně ví, o čem mluvím – ale nikdy to nahlas neřekly.

---

Co je stresová inkontinence?

Stresová inkontinence je mimovolní únik moči při zvýšení nitrobřišního tlaku, například při:

• běhu,
• skákání,
• kašli,
• kýchnutí,
• smíchu,
• zvedání zátěže,
• jiné fyzické námaze.

Slovo „stresová“ tedy v tomto případě neznamená psychický stres, ale mechanickou zátěž na systém, který zajišťuje kontinenci.

Stresová inkontinence není jen problém starších žen. Může se objevovat také u mladých a sportovně aktivních žen.

A přesně tak začal můj příběh.

Stresová inkontinence v 18 letech: přestala jsem běhat

Bylo mi osmnáct a problémy se objevovaly při běhu.

Co jsem udělala?

Přestala jsem běhat.

Aerobik mi nevadil, život šel dál a já si říkala, že jsem problém vlastně vyřešila.

Nevyřešila.

Jen jsem svůj život přizpůsobila svému tělu.

Dnes vidím, jak snadno se přesně toto může stát mnoha ženám. Nejdříve vynechají běh. Potom skákání. Hlídají si, kolik vypijí. Kde je toaleta. Jestli si před túrou mohou dát kávu.

Postupně nevědomky začnou organizovat život kolem svého močového měchýře.

Zdravotní pilates, dech a pánevní dno

Později jsem objevila zdravotní pilates a začala mnohem vědoměji pracovat s pánevním dnem a dechem.

A v tomto období se v mém těle stalo ještě něco velmi zajímavého.

Dlouhodobě jsem měla problémy s funkcí vaječníků, nebyla ovulace a lékaři mi jako řešení předepisovali hormonální antikoncepci. V období, kdy jsem začala systematicky pracovat s tělem a pánevním dnem, se mi obnovila menstruace bez hormonální antikoncepce.

Byl to pro mě zásadní okamžik.

Netvrdím, že aktivace pánevního dna „nastartovala vaječníky“. Z mé osobní zkušenosti, kdy se oblast pánve prokrvila, to mělo tento efekt.

Ale právě tehdy jsem začala ještě intenzivněji přemýšlet nad tím, proč se na lidské tělo stále díváme po jednotlivých částech.

Pánevní dno není izolovaný sval.

Je součástí systému.

Pánevní dno není jen o síle

Dnes víme, že funkce pánevního dna není pouze otázkou toho, jak silně dokážeme sval stáhnout.

Pánevní dno musí umět:

• aktivovat se,
• relaxovat,
• reagovat ve správný okamžik,
• spolupracovat s bránicí a břišní stěnou,
• reagovat na změny nitrobřišního tlaku,
• přizpůsobovat se pohybu a zatížení.

Proto podle mě otázka:

„Jak mám posílit pánevní dno?“

není vždy tou nejdůležitější.

Mnohem zajímavější je:

„Proč moje pánevní dno v konkrétní situaci nedokáže správně zareagovat?“

Současná odborná doporučení přitom cílený trénink svalů pánevního dna rozhodně podporují. Důležité je ale nejen stažení, nýbrž podle individuální potřeby také vytrvalost, síla, schopnost relaxace a správné provedení.

Dech, bránice a pánevní dno

Pánevní dno a dech spolu funkčně souvisejí.

Při dýchání se mění nitrobřišní tlak a pánevní dno musí na tyto změny reagovat společně s bránicí a ostatními svaly trupu.

To ale neznamená, že stačí „správně dýchat“ a inkontinence zmizí.

Systematický přehled studií zaměřených na dech a pánevní dno ukázal, že pro léčbu močové inkontinence mají lepší důkazy cílená cvičení svalů pánevního dna než samotná dechová cvičení.

A právě tady vidím důležitý rozdíl mezi izolovaným cvičením a tím, jak s tělem pracuji já.

Dech není náhradou pánevního dna. Je součástí koordinace celého systému.

Po menopauze se můj problém vrátil

Po menopauze se moje pánevní dno znovu výrazně ozvalo.

Dnes víme, že menopauza není pouze konec menstruace.

Pokles estrogenů ovlivňuje také tkáně vulvy, vaginy a dolních močových cest. Soubor těchto změn dnes označujeme jako genitourinární syndrom menopauzy – GSM.

Může se projevovat například vaginální suchostí a pálením, ale také urgencí, častějším močením, nočním močením, opakovanými infekcemi močových cest a močovou inkontinencí.

Takže ano – hormonální změny mohou být jednou z částí celé skládačky.

U mě přišlo období, kdy jsem měla pocit, že dělám všechno správně.

Cvičím celý život.

Znám techniku.

Pracuji s dechem.

Absolvovala jsem gynekologickou fyzioterapii.

A přesto přišla únava nebo túra a při chůzi ze strmého kopce dolů pánevní dno jednoduše nefungovalo tak, jak jsem potřebovala.

Začala jsem život přizpůsobovat inkontinenci

Vytvořila jsem si strategie.

Na vrcholu hory jsem raději nejedla.

Vynechávala jsem kávu.

Přemýšlela jsem, kdy a kolik vypiji.

Při sestupu jsem už předem věděla, že může přijít problém.

Pomáhalo to.

Ale nebylo to řešení.

Byla to kompenzace.

A s tou jsem se nechtěla smířit.

Fytoterapie: zkušenost, která nevznikla včera

Vedle moderní fyziologie a pohybové terapie mě dlouhodobě zajímají také tradiční přístupy k lidskému tělu.

Fytoterapie nevznikla s moderními klinickými studiemi.

Používání rostlin, bylinných koupelí a ženských bylinných napářek se předávalo mezi generacemi dávno před vznikem dnešní medicíny..

Do své péče jsem proto zařadila fytoterapii v podobě bylinných slipových vložek – více o ženském zdraví ZDE v článku.

Nevnímala jsem je jako náhradu pohybu nebo fyzioterapie. Byly další součástí komplexní práce s tělem, kterou jsem u sebe dlouhodobě zkoušela.

Pohled tradiční čínské medicíny

Zajímavý je pro mě také pohled tradiční čínské medicíny.

TČM používá pojem Ledviny v mnohem širším významu, než jak chápeme anatomické ledviny v západní medicíně.

V tradičním systému jsou spojovány mimo jiné s reprodukcí, vitalitou a procesem stárnutí.

Je proto důležité nezaměňovat dva různé jazyky.

Když mluvím o „energii Ledvin“ z pohledu TČM, netvrdím tím, že stresovou inkontinenci způsobuje onemocnění anatomických ledvin.

Je to jiný tradiční model popisu souvislostí v těle.

A potom přišly neuronáplasti Super Patch

Do mé práce vstoupila technologie Super Patch.

Neobsahuje léčivou látku.

Je založená na kontaktu specifického reliéfního vzoru s kůží – výrobce tuto technologii označuje jako Vibrotactile Technology (VTT).

Právě senzorická informace mě jako člověka, který se desítky let zabývá pohybem, začala velmi zajímat.

Protože sval se nerozhoduje sám, kdy se zapojí.

Pohyb řídí nervový systém.

A pokud chceme hodnotit novou technologii, nestačí mi pouze tvrzení výrobce.

Chci vidět, co se v těle skutečně změní.

Co ukázala MFK diagnostika před a po Liberty + Victory?

Funkční diagnostické měření pohybového systému před aplikací náplastí a následně po aplikaci kombinace Liberty + Victory.

A právě tady pro mě začala být tato technologie opravdu zajímavá.

Zobrazovací analýza po aplikaci ukázala změny ve funkčním zapojení pohybového systému – mimo jiné větší zapojení svalů do funkce, změnu pravolevých svalových dysbalancí a změnu zatížení páteře.

Celé obrazové porovnání a svůj rozbor MFK analýzy ukazuji v samostatném článku

Jak neuronáplasti Super Patch zapojují svaly, odlehčují páteři a zlepšují výkon – MFK analýza před a po. [ZDE]

MFK měření není klinickou studií léčby stresové inkontinence.

Je to funkční diagnostické měření před a po aplikaci Liberty + Victory, při kterém byly zachyceny změny pohybového systému.

Pro mě je ale právě tato informace důležitá.

Proč?

Protože kontinence není izolovaná činnost jednoho svalu. Pánevní dno musí reagovat v rámci pohybu a stabilizace celého těla.

Existuje výzkum technologie VTT?

Ano.

Technologie VTT není pouze předmětem uživatelských zkušeností. Byly publikovány práce zabývající se například rovnováhou a stabilitou a výzkum pokračuje také v oblasti sportovního výkonu a nervového systému.

V roce 2026 byla například publikována dvojitě zaslepená randomizovaná studie Victory patch u univerzitních sportovců zaměřená na svalovou sílu, výkon a vytrvalost.

Výrobce u Victory uvádí výsledky související se silou a výkonem a u Liberty ji směřuje především k rovnováze a mobilitě.

To je zajímavé.

Ale znovu odděluji dvě věci:

Výzkum síly, výkonu nebo rovnováhy není automaticky výzkumem léčby stresové inkontinence.

Přímou klinickou studii Liberty + Victory jako léčby stresové inkontinence v současnosti nemám k dispozici.

Mám ale svou dlouhodobou zkušenost a měření na MFK, kde je vidět zapojení mnohem více svalů do činnosti.

A neskrývám ani jedno.

Osm měsíců. Ne osm minut.

Tohle je podle mě velmi důležité.

Nenalepila jsem si náplast a nečekala, že za hodinu zmizí problém, který jsem měla od osmnácti let.

Pokračovala jsem v práci s tělem.

Používala jsem fytoterapii pro podporu nejen pánevního dna, ale i močových cest a ledvin.

A pravidelně jsem používala Liberty a Victory.

Osm měsíců.

Tělo dostávalo opakovaně nové podněty.

A postupně jsem začala pozorovat změnu.

Co se po osmi měsících změnilo?

Nejdříve jsem si všimla drobností.

Situace, při kterých jsem dříve automaticky očekávala problém, jsem zvládala lépe.

A potom přišel okamžik, kdy jsem si uvědomila:

Moje pánevní dno funguje v zátěži způsobem, který jsem za celý svůj život nezažila.

Na túře.

Při únavě.

Při dlouhém sestupu ze strmého kopce.

Právě sestupy pro mě bývaly největším testem.

Dnes už nemusím vytvářet všechny strategie, kterými jsem se dříve snažila situaci kontrolovat.

Nemohu z vlastní zkušenosti určit, kolik procent výsledku vytvořilo cvičení, dech, fytoterapie, hormonální změny, dlouhodobá práce s nervovým systémem nebo neuronáplasti.

Ale mohu přesně popsat, co jsem používala a co se u mě změnilo.

A právě to dělám.

Proč o stresové inkontinenci mluvím veřejně?

Protože vím, kolik žen se za ni stydí.

A kolik žen si právě teď možná říká:

„Tohle přesně znám.“

Jen o tom nemluví.

Přestanou běhat.

Přestanou skákat.

Hlídají pití.

Nedají si kávu.

Před túrou řeší toaletu.

Někdy se bojí zakašlat nebo se pořádně zasmát.

A postupně svůj život přizpůsobují problému.

Já jsem to začala dělat už v osmnácti letech.

Dnes se na své tělo dívám jinak.

Ne jako na jednotlivé svaly a orgány, ale jako na systém, ve kterém spolu souvisejí nervový systém, pohyb, fascie, dech, pánevní dno a naše každodenní návyky.

To je také princip, ze kterého vychází moje metoda FASPO® – tělo v souvislostech.

Co bych ženě se stresovou inkontinencí doporučila jako první?

Rozhodně ne pouze koupit náplast nebo začít bezhlavě posilovat pánevní dno.

Nejdříve potřebujeme pochopit, co se v těle děje.

Odborně vedený trénink pánevního dna patří podle současných doporučení mezi první možnosti léčby stresové inkontinence.

Pokud únik moči přetrvává, zhoršuje se nebo zásadně omezuje život, má smysl také vyšetření gynekologem, urogynekologem nebo fyzioterapeutem specializovaným na pánevní dno.

A potom můžeme hledat další souvislosti.

Protože tělo není jeden sval.

---

Nejčastější otázky o stresové inkontinenci

Co je stresová inkontinence?

Stresová inkontinence je mimovolní únik moči při zvýšení nitrobřišního tlaku, například při běhu, skákání, kašli, kýchnutí nebo jiné fyzické námaze. „Stres“ zde neznamená psychický stres.

Je únik moči při běhu normální?

Stresová inkontinence se vyskytuje i u mladých a sportovně aktivních žen. To, že je problém častý, ale neznamená, že je nutné se s ním smířit.

Může se inkontinence zhoršit po menopauze?

Ano. Pokles estrogenů po menopauze ovlivňuje urogenitální tkáně a močové obtíže mohou být součástí genitourinárního syndromu menopauzy.

Jak souvisí dech s pánevním dnem?

Pánevní dno funkčně spolupracuje s bránicí a ostatními svaly trupu a reaguje na změny nitrobřišního tlaku. Samotná dechová cvičení však podle současných důkazů nenahrazují cílený trénink pánevního dna.

Pomohou Super Patch Liberty a Victory na stresovou inkontinenci?

Já popisuji výraznou změnu své vlastní stresové inkontinence při dlouhodobém používání Liberty a Victory v kombinaci s dalšími přístupy.

Současně funkční MFK měření před a po aplikaci Liberty + Victory, ukázalo změny v zapojení pohybového systému.

To ale není totéž jako klinická studie prokazující léčbu stresové inkontinence. Takovou studii této konkrétní kombinace v současnosti nemám k dispozici.

Proč tedy svou zkušenost zveřejňuji?

Protože věda začíná otázkou a pozorováním.

Osobní zkušenost není klinická studie. Ale ani proto ji nemusíme ignorovat.

Můžeme ji popsat, měřit, porovnávat a ptát se, proč ke změně došlo.

A přesně tak se na své tělo dívám já.

---

Chcete vědět více?

Jak fungují neuronáplasti Super Patch a co ukázala MFK analýza před a po Liberty + Victory?
→ [ZDE]

Fytoterapie a bylinná péče o ženské zdraví
→ [ZDE]

Další informace o pánevním dnu a jeho souvislostech
→ [ZDE]

A pokud chcete pochopit, proč se na bolest a funkci těla nedívám po jednotlivých částech, přijďte na mou bezplatnou online přednášku OD BOLESTI K RADOSTI.

→ [ZDE]