Lámeš si hlavu jak ulevit své achilovce, kolenům, kyčlím, ploténkám, zadům, ramenům, šíji,...?

 

Odhal mnou ověřený unikátní systém jak se zbavit bolesti zad a kloubů a začít si užívat života.

  • Řešíš stejné problémy jako JÁ a mí KLIENTI?
  • Kdysi jsi sportoval/a, užíval/a sis života a teď se v noci nevyspíš?

  • Ráno vstáváš z postele opatrně se strachem co tě rozbolí?
  • Ozve se achilovka, koleno, kyčel, záda nebo rameno?
  • Jsi omezen/a v běžném životě, práci, tak i v oblíbeném sportu?
Bolest kolen, zad, ramen - martinafallerova.cz
  • Vyzkoušel/a jsi již spoustu cviků, terapií, elektroléčby, masáží, mastiček, výživových doplňků a efekt byl jen krátkodobý?
  • Trávíš spoustu času na různých vyšetřeních, rehabilitacích a účinek stále nic moc?
  • Utratil/a si za výše uvedené již spoustu peněz, za které sis mohla užívat parádní dovolenou?
Sedavé zaměstnání bolest zad cviky - martinafallerova.cz

Život stojí za prd, když nemůžeš dělat své oblíbené činnosti, sporty a také v práci tě to omezuje ...

 

  • Táhne ti na 50 a už teď je z tebe invalida a život si nemůžeš užívat jak sis představoval/a?
  • Kvůli bolesti se v noci nevyspíš, přes den jsi podrážděný/á a unavený/á?

Spousta lidí si myslí, že k vyléčení bolesti zad si stačí čas od času zajít na masáž, vzít si prášek, chodit na opichy, dát si kolečko rehabilitaci, ...

... to je ale obrovská lež. Tímto přístupem se hasí pouze následky, bolest se časem zhoršuje, problémy a bolesti se řetězí do dalších míst a spirála problémů je roztočena.

Aby se bolest zad a kloubů dala trvale odstranit, je potřeba najít pravou příčinu a znát správnou cestu - strategii jak trvale odstranit problémy v těle.

I já jsem na tom byla podobně jako ty.

 

kyčelní klouby nejsou ideální. Po narození jsem měla široké balení místo strojku. Tak zadek nahoře a hlava dole.

 

V 18 jsem trpěla inkontinencí, aerobikem po studích jsem si způsobila výhřez ploténky.

 

Zjistila, že mám zúžený páteřní kanál.

 

K dětem mi musela pomoci reprodukční medicína, abych pak zjistila, že stačilo lépe dýchat a pracovat s pánevním dnem.

 

Kvůli špatnému skusu a tahům u ústech jsem musela podstoupit 2 oprace a později se bolesti kyčle, zad a inkontinence opět vracely...

 

... i když jsem cvičila zdravotní Pilates.

To byl důvod proč jsem se začala intenzivně posledních 17 let vzdělávat nejen v pohybových, ...

 

... ale i fyzioterapeutických, fasciových, rolfingových, dechových konceptech ...

 

... a strávila spoustu víkendů na školeních a utratila více než 750 000 kč.

Díky tomu jsem pochopila, že často cvičíme cviky na určitou oblast, která bolí a ono to nefunguje ...

... nefunguje to z jednoho prostého důvodu.

 

Často právě příčina problémů není tam, kde to bolí, ale úplně někde jinde.

 

Zní to nelogicky? Vím. 

Představ si, že tě naučím, jak si kdykoli zmírnit nebo úplně rozplynout tvou bolest kolen, kyčlí, zad, šíje ...

... protože spousta odborníků stále ignoruje jeden důležitý orgán v našem těle.

A právě ten je často příčinou, proč nás bolí koleno, kyčel, záda, ramenno...

Co když za to mohou FASCIE?

Věděl/a jsi, že FASCIE je pojivová a dlouho podceňovaná tkáň, která v našem těle obaluje kosti, cévy, nervy, svalová vlákna, jednotlivé svaly a svalové struktury? Jsou v ní také zavěšeny i orgány.

Fascie v našem těle vše odděluje, propojuje.

Je součástí naší stability a také proto, aby v našem těle vše klouzalo a nic nás v pohybu nebrzdilo.

Právě slepená, tuhá, dehydrovaná fasciová síť  jde ruku v ruce se špatným držením těla, nevhodnými pohybovými návyky a je příčinou bolesi zad a kloubů. 

fascie cviky - martinafallerova.cz

Co fasciím škodí?

Málo pohybu a jednostranné zatížení.

Dehydratace.

Přetěžování a poranění svalů.

Operace, úrazy a jizvy.

Stres.

Špatná kvalita spánku a stravovací návyky.

Představ si, že tě naučím, jak si kdykoli uvolnit, rozlepit, hydratovat tvou fasciovou tkáň díky unikátním automasážním rolfingovým technikám a tvá bolest se za chvíli zmírní nebo se úplně rozplyne.

Co ti speciální automasážní rolfingové techniky přinesou?

Méně bolesti v těle.

Umožní napřímení a zacentrování klubů a tím menší opotřebení.

Uvolnění zvýší průtok krve a menší dráždění nervových zakončení.

Zmenšení celulitidy a zlepšení toku lymfy.

Volný a bezbolestný pohyb.

fascie cviky - martinafallerova.cz

,,I když o těle a lidském pohybu víme hodně, stále se máme co učit.,,

Dne 13.6.2022 proběhly s paní ing. Martinou Fallerovou v RÚ Hrabyně dva odborné semináře: „Fasciální techniky- horní končetiny, krční páteře a funkční pohybová terapie“ a  „Fasciální techniky dolní končetiny a pohybová terapie do chůze“. I když o těle a lidském pohybu víme hodně, stále se máme co učit. Prožitek na sobě, autoterapie, kvalitní ukázky, praktické využívání terapeutických pomůcek - za to všechno paní Fallerové děkujeme. Je dokladem toho, jak je důležité pohyb cítit, vidět a až poté aplikovat.
Za kolektiv fyzioterapeutů a ergoterapeutů Kateřina MacháčkováRÚ HRABYNĚ
Bolest zad - martinafallerova.cz

Proč tedy cvičit cviky na určitou oblast, která bolí?

Naučím tě jednoduchý, efektivní, smysluplný systém, který opravdu funguje.

Fasciový systém s námi žije od početí a vývoj našeho těla je ovlivňován od našeho narození. Proto to, ...

 

... v jakém prostředí vyrůstáme, jak sedíme, stojíme, sportujeme. Jakými úrazy a nemocemi procházíme. Jaké životní úspěchy či pády prožíváme...

 

... se vpisuje do našeho těla. A proto je potřeba přistupovat ke svému tělu vždy komplexně a v souvislostech, ...

 

... protože příčina bolesti může být opravdu úplně někde jinde.

Chápu. V dnešní době jsi zahlcen/a svou prací, rodinou, informacemi...

... a ze všech stran se na tebe valí, jak bys měl/a žít, co dělat, jak se chovat. Je jasné, ...

 

... že v tomto přesycení informacemi už nezvládáš vnímat své tělo. Strach, úzkost, deprese se do našeho těla a fascií také vpisuje, protože...

 

 ... fascie se stahuje a tím utlačuje svaly, cévy, které naše tkáně špatně výživují, dráždí nervová zakončení. 

Ale pouze starost o FASCIE nestačí.

 

Po té musí následovat další správné kroky. Protože ...

... takové tělo, které ti nadělila příroda, budeš mít ve dvaceti. 

 

Ale jak bude vypadat v 50, 60?

 

To je už pouze na tobě. Nechceš přece strávit svůj podzim života PŘE-ŽÍVÁNÍM.

 

Martino, ona ta bolest ještě není tak strašná...

... to slýchám také velmi často, ale ...

 

... také slýchám, ...

... proč jsem to neřešil/a dřív, nemuselo to tak dopadnout.

Jak kvalitní bude tvůj život po padesáti je pouze na tobě.

 

To jak používáš své tělo v každodennostech rozhoduje, jak prožiješ svůj život v pozdějším věku.

 

Chceš se cítit lépe, bavit se s přáteli, cestovat, chodit po horách, jezdit na kole a UŽÍVAT SI?

Jak na bolest zad a kloubů - martinafallerova.cz

Pokud ano, mám pro tebe svůj unikátní systém

Tělo bez bolesti - FASPO - martinafallerova.cz

díky němu jsem v řešení problémů mých klientů velice úspěšná.

5 krokový terepauticko - pohybový systém

je právě mostem 

ŽIVOTU V POHYBU A BEZ BOLESTI.

FASPO - zij bez bolesti - martinafallerova.cz

Nemůžeš za to, že tě tvé tělo někdy neposlouchá a sem tam se ozve bolestí, to je v pořádku. Protože ...

 

... tě pouze informuje, že si potřebuje odpočinout, že nějaký pohyb dělalo dlouho, že se nevyspalo nebo udělalo nečekaný pohyb. To už změnit nemůžeš, ale ...

 

... co změnit můžeš, je tvá reakce.

Vezmeš si pilulku proti bolesti a žiješ dál stejně.

 

Tělo začne bolesti uhýbat, přetěžovat další části a později se bolest stane chronickou, a ty ...

 

... začneš utrácet spoustu peněz za masáže, výživové doplňky, mastičky, náplasti a možná budeš na čekací listině operace páteře nebo kloubu.

Nebo můžeš díky ověřenému systému 

Tělo bez bolesti - FASPO - martinafallerova.cz

své TĚLO postupně zbavit bolesti a naučit se používat své tělo tak, aby se problémy nevracely a nedocházelo k přetížení.

 

Postupně krok za krokem tě provedu cestou ke kvalitnějšímu životu v pohybu a bez bolesti.

Stejně jako mí klienti i TY MŮŽEŠ opět začít žít kvalitnější život a ...

Být v životě spojen/á.
Být veselý/á.
Mít více energie.
Lépe pracovat.
Radovat se s přáteli.
Pracovat na zahrádce.
Užívat si výletů do přírody.
Moci opět sportovat.
Dovádět a radovat se s dětmi.
Sedavé zaměstnání bolest zad cviky - martinafallerova.cz

V čem spočívá 5 krokový terapeuticko - pohybový systém?

Tělo bez bolesti - FASPO - martinafallerova.cz

Je v dodržení přesného postupu, stejně jako když vaříš dobré jídlo ...

... potřebuješ skvělý recept, který je potřeba dodržet a žádný krok nepřeskakovat. A stejně tak to platí i pro nápravu tvého těla.

1. krokem je opečování FASCIÍ. 

  • Tak tato činnost tě fakt bude bavit. Válet se na Pěnovém válci, ježcích nebo tenisáku je vlastně zábava, která někdy dost bolí. Ale pak tě čeká neskutečná úleva.
  • Ušetříš spoustu času a peněz za masáže, které často nevedou k trvalému řešení tvých bolestí. Díky tomu prozkoumáš své tělo a zjistíš, kde opravdu jsou stažená a slepená místa.
  • Objevíš své tělo a najdeš příčiny svých bolestí třeba úplně někde jinde.
  • Automasážními rolfingovými technikami také dojde k odstranění toxinu z tvých tkání, svalů, fascií, k hydrataci a to určitě chceš.

2. krokem je NAPŘÍMENÍ - AUTOELONGACE - TAH

  • Cílem pro život bez bolesti je v našem těle TAH ne TLAK. Tahové síly odlehčí páteři, kloubům a vše pak funguje jak má.
  • Díky uvolnění fascií můžeš své tělo protáhnout přesně tam kde je potřeba.
  • Napřímíš se, klouby zacentruješ, tím se uvolní tlak uvnitř a pak se nebudou tak snadno opotřebovávat, ale pohybem vyživovat a regenerovat.
  • Pokud se první krok vynechá, tělo se nemůže kvalitně napřímit a provede to po svém. Přetíží zase jiný segment.
  • Však to znáš. Vzpomeň si, jak tě bouchli mezi lopatky, aby ses narovnal/a. Prohnul/a ses v bederní části páteře, což není otimální. Problém se přenesl jinde.

3. krokem je STABILITA A SÍLA

  • Poté, co své tělo uvolníme, přeskládáme, je potřeba vše zpevnit a pěkně od základů zastabilizovat. Stejně jako když stavíme dům. Bez pevných základů se neobejdeme. 
  • V praxi se však děje opak a proto to nefunguje. Problémy se vrací. Vzpomeň si na masáž. Kolikrát jsi na ni byl/a a myslel/a sis, že to vyřeší?
  • Po masáži ti obvykle řeknou, že po ní nesmíš nic dělat. Což je špatně.
  • Právě uvolněním na masáži se tělo stane nestabilní. Uvolní se něco, čím se chránilo a když se neudělají následné kroky, ty nezměníš své pohybové zvyklosti - vše se vrátí zpátky. 

4. krokem je změna pohybových návyků

  • To, jak své tělo používáme od doby, kdy ráno vstaneme, jíme, sedíme, pracujeme, sportujeme, spíme je TOU PŘÍČINOU proč nás něco začne bolet. A tak je potřeba se zaměřit i na to, JAK SVÉ TĚLO POUŽÍVÁME V KAŽDODENNOSTECH.
  • Pokud se toto ignoruje - problémy se vrací. Ale začít tímto krokem také nelze.
  • Když se neuvolní spasmy, stažení, slepení tkání, nejsi napřímen/a, klouby zacentrovány, nemáš stabilitu dolní končetiny, středu těla, tak si změnou pohybových zvyklostí můžeš vytvořit další problém v těle někde jinde.
  • Prostě je to jako u skvělého receptu u vaření. Experimentovat můžeš. Ale postup je dán. A v metodě FASPO najdeš ten správný.

5. krokem je DECH

  • Dech nás doprovází od narození do smrti. Každá buňka v našem těle potřebuje kyslík. A to jak dýcháme se projeví i na stabilitě středu našeho těla.
  • Bránice jako hlavní dýchací sval je totiž také svalem, který pomáhá stabilizovat náš střed těla. 
  • Předešlé kroky tě postupně navedou a bude se ti dýchat snáze po uvolnění hrudníku a napřímení tvého těla. Vše jde ruku v ruce. Jedno bez druhého nedává smysl a nevede k trvalým výsledkům. Tvé tkáně, svaly, fascie, orgány tak budou lépe zásobeny kyslíkem.To znamená, že nebudou mít sklony k tuhnutí.
  • Dech nosem je zásadní. Protože v ústech je jazyk, celkem silný sval, který by měl podepírat horní patro. Pak není zapadlý do krku, zvětší se prostor v dýchací trubici, odhlehčí se krční páteři, a je tak správně zapojen náš opravdový střed těla....
  • ...ten jde od chodidla přes vnitřní stranu stehen, pánevní dno, zevní rotátory kyčlí, iliopsoas, bránici,...a končí jazykem.
  • Správný dech nejen zásobí tělo kyslíkem, ale také zbaví stresu a fascie se přestanou stahovat. Je to fakt začarovaný kruh. A právě ta komlexnost je klíčem k trvalému vyřešení jakéhokoli problému v těle.

Vypadá to složitě Martino, ...

... ale není. Je to jednoduché.

 

Dostaneš skvělý návod. Kuchařku jak krok za krokem své tělo opět vrátit do kondice.

 

Automážní techniky provádíš důkladně pouze na začátku. Pak se vrátíš jen do míst, které si o to říkají a časem možná vyjímečně stejně jako u protahování.

A cvičit celoživotně cviky na záda, aby záda nebolela taky nemusíš, ...

... protože SÍLU, STABILITU a DECH začleníš do běžného dne tím, že své tělo začneš používat v souladu s anatomií.

 

Naučím tě

  • Se starat o svou Fasciovou síť  účinnými automasážními rolfingovými technikami a kdykoli si ulevit od bolesti, když něco přetížíš.
  • Používat své tělo v každodennostech tak, aby pohyb léčil a ne ničil. Právě špatný a stále se opakující pohyb je tou příčinou, proč se problémy neustále vrací.
  • Účinnou strategii, která vede k úspěšnému vyřešení problémů s pohybovým aparátem - i když zase něco přetížíš, už budeš vědět, jak to hned odstranit.
  • FUNKČNÍ DECH - ti opravdu změní život. Má vliv i v mnoha oblastech biochemie tvého těla. 
  • Tvá chodidla a dolní končetiny se stanou stabilní kotvou tvého těla a díky tomu nebudou přetěžovány tvá záda a trapézové svaly.
  • Funkční břicho tě podpoří, hrudník se uvolní pro dech a tvá páteř se vytáhne a odlehčí tvým ploténkám.
  • V životě se ti bude kráčet s lehkostí a napřímené tělo pak dělá divy i na tvé okolí.
  • A díky kurzu se naučíš své tělo vnímat a kdykoli si sám opět pomoci od bolesti, protože už budeš vědět, proč bolest vznikla. 

Mám pro tebe totiž skvělý a léty ověřený on-line kurz.

Faspo - žije bez bolesti - martinafallerova.cz

RESTARTUJ SVÉ TĚLO

Terapeuticko - pohybový

on-line kurz, který tě vrátí do kvalitního života 

... bez toho, abys poté musel/a denně cvičit.

Tvé tělo bude přesně takové, jaké si je uděláš.
Naučím tě ŽÍT své cviky a cvičit svůj všední den.

Vše pro tebe připravila

ing. Martina Fallerová

Již 37 let pomáhám lidem žít kvalitní život v pohybu a bez bolesti.

Neustále se vzdělávám v pohybových, fyzioterapeutických, fasciálních, rolfingových a dechových konceptech.

Vedu skupinové lekce pilates a zdravých zad, osobní terapie na Pilates strojích, pořádám kurzy a semináře pro laickou a odbornou veřejnost. 

7 let jsem se podílela na školení nových Pilates lektorů a pohybových specialistů v nejprestižnější školící IQ POHYB AKADEMII.

Založila jsem on-line Školu pohybových návyků a tvořím projekty, které lidem pomáhají žít kvalitní život bez bolesti.

Mými on-line projekty prošlo za 4 roky více než 15 000 klientů a živými kurzy  za 37 let praxe další tisíce klientů.

žij bez bolesti - FASPO - martinafallerova.cz

Možná si už unavený/á, potřebuješ změnu a nevíš kudy se vydat za kvalitnějším životem bez bolesti.

 

Pojď se mou za 42 dní proměnit své tělo tak, abys ráno vyskakoval/a z postele s nadšením do nového dne, plnil/a si své sny a vrátil/a se k oblíbeným činnostem.

Tělo bez bolesti - martinafallerova.cz

Hledáš způsoby, jak se ve svém těle cítit lépe?

Mít více energie a  žít v pohybu a bez bolesti?

Zvu Tě na společnou cestu.

 

Spolu to zvládneme.

Jsem pyšná na své klienty, že šíří a pomáhají i svým přátelům díky mým informacím.

bolest kolene - martinafallerova.cz
bolest kolene - martinafalleova.cz
Bolest kolen - martinafallerova.cz
Bolest zad, kyčlí, kolen - martinafallerova.cz

Jak bude naše společná cesta vypadat?

Mám pro tebe připraveny 3 moduly.

 

Otevírat se budou co 14 dní.

 

Budeš mít tedy dostatek času na praxi.

Modul 1

Jak na chodidlo - koleno - kyčelní kloub.

Jak na dolní končetinu - martinafallerova.cz
  • Otestuješ své tělo, zakresliš si do obrázku svého těla tuhá místa, zapíšeš si vše a vyplníš si dotazník pro sebe. Doporučuji si také udělat fotky svého těla. Ten rozdíl na konci kurzu bude pro tebe překvapením.
  • Pomocí pěnového válce rozmasíruješ dolní končetiny až po kyčelní kloub a zjistíš, ke kterým místům se za 3 - 4 dny opět vrátíš s ježkem nebo tenisákem.
  • Funkčně protáhneme všechny části dolní končetiny a zjistíš, ke kterým částem se budeš opakovaně každý den vracet. To ti nezabere moc času. Můžeš to dělat i u televize jako můj manžel.
  • Pokud máš problém s chodidlem - vybereš si lekci na 26 min. na chodilo. Doporučuji prvních 14 dní denně, později uvidíš, navnímáš.
  • Pokud máš problém s koleny, kyčlemi - zvolíš 15 min. lekci. Také doporučuji během prvních 14 dní denně. Pak uvidíš a ucítíš.
  • Pokud problém v dolních končetinách nemáš, cvičit nemusíš. 
  • Důležité bude zhlédnou video o tom, jak používat svou dolní končetinu v každodennostech a postupně začleňovat do běžného dne malé korekce.
  • Tvá chodidla a dolní končetiny se stanou stabilní kotvou tvého těla.
  • V životě se ti bude kráčet s lehkostí a napřímené tělo pak dělá divy i na tvé okolí.

V modulu 1 se naučíš

JAK si pomocí tenisáku, masážního ježka, pěnového válce a ručníku uvolnit stažené části, které souvisí se správnou funkcí kyčelního kloubu, chodidla a celé dolní končetiny.

JAK efektivně protáhnout zkrácené svaly v okolí kyčelního kloubu a celé dolní končetiny.

JAK aktivovat klenbu nohy při samotné chůzi.

JAK od chodidla aktivovat pánevní dno a funkční střed těla.

JAK zpevnit svaly, které souvisí se správnou funkcí kyčelního kloubu, chodidla a kolenního kloubu

JAK kyčelní kloub a chodidlo zapojit do funkce dolní končetiny a tím ochránit koleno a svou páteř.

Hodnota modulu 1 je 4 800 kč.

Na osobní konzultaci by mi vše zabralo více než 4 hodiny, abych tě vše naučila.

Stabilní osa dolní končetiny je dobrý základ pro pánev a páteř. Bez pevných zákládů nejde postavit ani dům. A řešit jen 2. patro bez zákládů nedává smysl.

 

Tlumení chodidel a kolen při chůzi je základ pro naše kyčle, páteř,...

Modul 2

Jak na funkční střed těla.

Jak na funkční střed těla - martinafallerova.cz
  • Otestuješ své tělo, zakresliš si do obrázku svého těla tuhá místa.
  • Pomocí pěnového válce rozmasíruješ svá záda, kyčelní klouby a zjistíš, ke kterým místům se za 3 - 4 dny opět vrátíš s ježkem nebo tenisákem.
  • Funkční protažení ti zabere max. 13 min. Lekce je na židli a proto ji můžeš provádět kdykoli během dne. Denně se vrátíš pouze k těm částem, které budou tužší..
  • A teď už začleníme i dech. 30 min. lekce, kde rozdýcháš své tělo a zjistíš, do kterých částí dech nejde. A k těm místům se pak budeš vracet během dne kdykoli si vzpomeneš. Třeba malá pauza v práci, ráno, před obědem.
  • Pokud máš problém s pánevním dnem, najdeš zde praktickou lekci také.
  • Na funkční střed těla tě zde čekají 4 kratší lekce s pěnovým válcem různé úrovně a jedna na židli. Ta na židli je opět vhodná i do práce. Takže efektivita. 
  • Důležité bude zhlédnout video o tom, jak používat střed těla v každodennostech a postupně začleňovat do běžného dne malé korekce.
  • Tvůj střed těla se stane stabilní a spojí se s dolními končetinami.
  • V životě se ti bude kráčet s lehkostí a napřímené tělo pak dělá divy i na tvé okolí.

V modulu 2 se naučíš

Pokud se soustředíš pouze na břicho - nefunguje to. Naše břišní stěna je odrazem celkového držení těla a jeho používání v denních, pracovních a sportovních pohybových činnostech.

JAK používat pěnový válec, ježky a tenisáky k uvolnění a hydrataci své svalové a fasciové tkáně k odstranění bolesti v těle.

JAK si účinně protáhnout svá záda.

JAK použít bránici k dechu a ochraně bederní páteře.

Jak na pánevní dno.

JAK na ploché břicho.

JAK na silný a stabilní střed těla.

JAK na základní pohybové návyky včetně chůze.

Hodnota modulu 2 je 4 800 kč.

Na osobní konzultaci by mi vše zabralo více než 4 hodiny, abych tě to vše naučila.

Napřímení, dech, funkční pánevní dno a střed těla, rotace hrudní páteře,...

 

... to jsou  další základy  pro tvé  tělo. Propojíme s dolními končetinami, tím se stane stabilní a začnou se dít věci.

Modul 3

Jak na dlaň - loket - rameno a trapézové svaly.

Jak na horní končetinu - martinafallerova.cz
  • Otestuješ své tělo, zakresliš si do obrázku svého těla tuhá místa.
  • Pomocí pěnového válce rozmasíruješ podpažní jamku, paže, lopatky a zjistíš, ke kterým místům se za 3 - 4 dny opět vrátíš s ježkem, tenisákem nebo overbalem.
  • Funkční protažení a zároveň zpevnění (opět efektivita 2 v 1) u zdi ti zabere max. 20 min. Postupně integruješ do celého dne jen tu část, která to potřebuje.
  • Důležité bude zhlédnout video o tom, jak používat horní končetinu v každodennostech a postupně začleňovat do běžného dne malé korekce.
  • Tvá horní končetina se krásně propojí s tvým hrudníkem. Konec bolavým trapézům a krční páteři.
  • V životě se ti bude kráčet s lehkostí a napřímené tělo pak dělá divy i na tvé okolí.

V modulu 3 se naučíš

JAK si pomocí pěnového válce, ježků, tenisáků uvolnit stažené části, které souvisí se správnou funkcí ramenního kloubu.

JAK efektivně protáhnout zkrácené svaly horní končetiny a v okolí ramenního kloubu.

JAK zpevnit svaly, které souvisí se správnou funkcí horní končetiny a ramenního kloubu.

JAK ramenní kloub zapojit do hlubokého svalového stabilizačního systému.

JAK používat horní končetinu a ramenní kloub během denních činností.

Jak jíst, pít, spát, chodit a šetřit svou krční páteř.

Hodnota modulu 3 je 3 600 kč.

Na osobní konzultaci by mi vše zabralo více než 3 hodiny, abych tě to vše naučila.

Uvolněná podpažní jamka a lopatka uleví tvé šíji i krční páteři. 

 

Tvá lopatka se spojí s tvým funkčním břichem, naučíš se používat svou ruku k úchopu, při jídle, práci na počítači a uleví tvé šíji a krční páteři.

Potřebuješ rychlá řešení?

Mí klienti vyžadují rychlá řešení.

 

Proto jsem se naučila volit jen takové cviky a techniky, aby se výsledek dostavil co nejrychleji.

 

Někdy ustoupí bolesti velice rychle pomocí technik z  tohoto kurzu. Někdy to trvá malinko déle, ale vždy se dostaví úleva.

 

Pokud chceme, aby se problémy a bolesti neopakovaly, je třeba změnit i pohybové návyky, které je způsobují.

A to se také naučíš. 

 

Všechny mé zkušenosti, tipy a triky, které učím své klienty se můžeš naučit také.

 

Najdeš je v tomto unikátním on-line kurzu.

 

Na trhu nenajdeš tak ucelený a jednoduchý návod.

JAK na tělo v pohybu a bez bolesti. 

  • Nebudu Ti zde slibovat, že po tomto přístupu všechny tvé problémy ihned zmizí. Často se úleva dostaví velice rychle, jindy to jde pomalu.
  • To, co jsi léta zanedbával/a, vyžaduje často delší čas k nápravě.
  • Co mohu ale slíbit určitě, že po prvním odcvičení ucítíš výraznou změnu k lepšímu ve svém těle.

Během 42 dní tě podpořím e-maily, ptát se můžeš v členské sekci i v uzavřené FB skupině.

 

V živých vysíláních jednou měsíčně ti odpovím na tvé dotazy, které budou následně uloženy i v členské sekci.

 

Ve FB skupině ti přístup zůstává na stálo. Ptát se můžeš kdykoli.


Jak to bude probíhat?

Přihlásíš se do členské sekce kdykoli a kdekoli.

Sedavé zaměstnání bolest zad cviky - martinafallerova.cz

Klikneš na modul, který  Tvé tělo potřebuje.

 

Sedavé zaměstnání bolest zad cviky - martinafallerova.cz

A postupně své Tělo zbavíš bolesti, protáhneš, zpevníš.

Sedavé zaměstnání bolest zad cviky - martinafallerova.cz

Je to snadné.

Objednáš, zaplatíš, masíruješ a cvičíš hned.

on-line kurz RESTARTUJ SVÉ TĚLO na 18 měsíců

  • On-line kurz RESTARTUJ SVÉ TĚLO - v hodnotě 13 200 Kč.
  • Podpora v uzavřené FB skupině v hodnotě 4 800 Kč.
  • Záznam lekcí z Covidové FB skupiny. V hodnotě 2 480 Kč.
  • Přístup ihned po zaplacení na 18 měsíců.
  • V ceně není čas odpovědí na e-maily.

Celková hodnota kurzu je:

17 200 Kč

Cena pro tebe pouze zde 

3 280 Kč/ 128 EUR

Ušetříš 13 920 Kč 



BONUS, který ti pomůže na cestě za 

funkčním tělem bez bolesti?

Poznej své tělo - martinafallerova.cz

V hodnotě 2 480 Kč

Záznamy lekcí z covidové FB skupiny

V době covidové karantény jsem vedla lekce v uzařené fb skupině. Videa jsou dlouhá 1h a obsahují vždy ucelené vysvětlení daného problému a také řešení v domácích podmínkách. Teorie i praxe zároveň. Tak ať víš jak a proč zrovna daný cvik děláš a co ti do života přinese.  Vložila jsem do něj všechny své znalosti a zkušenosti. Věřím, že i tobě pomohou tyto informace se lépe ve svém těle zorientovat.

Pohybovat se podle stavebního plánu znamená učit se poznávat vlasní tělesnou a pohybovou inteligenci a rozvíjet vlastní potenciál ve svém těle. 

V on-line kurzu - Restartuj své tělo se naučíš

  • Tělo bez bolesti - FASPO - martinafallerova.cz
    JAK se zbavit problémů s bolavými zády .
  • Tělo bez bolesti - FASPO - martinafallerova.cz
    JAK se zbavit problémů s rameny, kyčlemi, koleny a chodidly jednou pro vždy.
  • Tělo bez bolesti - FASPO - martinafallerova.cz
    JAK používat pěnový válec, ježky a tenisáky k uvolnění a hydrataci své svalové a fasciové tkáně a k odstranění bolesti v těle.
  • Tělo bez bolesti - FASPO - martinafallerova.cz
    JAK si účinně protáhnout svá záda.
  • Tělo bez bolesti - FASPO - martinafallerova.cz
    Jak používat bránici k dechu i ochraně bederní části páteře.
  • Tělo bez bolesti - FASPO - martinafallerova.cz
    Jak na pánevní dno.
  • Tělo bez bolesti - FASPO - martinafallerova.cz
    JAK na funkční břicho i s diastázou.
  • Tělo bez bolesti - FASPO - martinafallerova.cz
    JAK na silný a stabilní střed těla.
  • Tělo bez bolesti - FASPO - martinafallerova.cz
    JAK na základní pohybové návyky včetně chůze.
  • Tělo bez bolesti - FASPO - martinafallerova.cz
    JAK si účinně protáhnout dolní končetiny.
  • Tělo bez bolesti - FASPO - martinafallerova.cz
    Jak na sílu a stabilitu své dolní končetiny.
  • Tělo bez bolesti - FASPO - martinafallerova.cz
    JAK cvičit a hýbat se efektivně a smysluplně.
  • Tělo bez bolesti - FASPO - martinafallerova.cz
    JAK souvisí dolní končetina s bolestmi zad a nastavením hlavy, pozicí ramene s krční páteří.

Vybuduješ si pevné základy pro své tělo. I dům potřebuje stabilní základovou desku. Jinak se bortí.

A tak tomu je i v našem těle.

V lekcích se naučíš používat pomůcky.

  • Židli.
  • Zeď.
  • Ručník.
  • Tenisák.
  • Masážní ježky.
  • Malý nafukovací míč.
  • Gumový pás.
  • Pěnový válec.

Díky nim je cvičení cílenější, intenzivnější, účinnější a zábavnější.

Jsi nespokojen/a, že tvá rehabiltace se protahuje? 

S on-line kurzem RESTARTUJ SVÉ TĚLO - PRÉMIUM se posuneš rychleji k vyřešení svých problémů. Je to skvělý doplněk k tvé terapii. Vše můžeš konzultovat se svým fyzioterapeutem. Vždyť  tento kurz si užívají a chválí i oni sami.


Jak jsou spokojeni moji klienti?

,,Jsem fyzioterapeut a z vašich videí jsem načerpala inspiraci pro svou práci a cviky vyzkoušela i na vlastní kůži. Výsledky jsou úžasné.,,

Jsem fyzioterapeut, ráda jsem z vašich videí načerpala inspiraci pro svou práci. Někdy hledám slova, kterými jednoduše cvik klientovi popsat. Proto jsem si videa pouštěla a psala si na papír, jak cvik vysvětlit, co má pacient cítit. V neposlední řadě jsem si i na vlastní kůži cviky vyzkoušela a výsledky úžasné. Děkuji a přeji moc úspěchů ve vaší práci.
Janafyzioterapeut

,,Po on-line cvičení s vámi se mi stáhla diastáza i pupečníková kýla. Takové výsledky jsem neměla ani po návštěvách fyzioterapeuta.,,

Ďakujem za Vašu prácu a ďakujem Covidu, že ste sa Vy a Vaše cvicenia dostali až ku mne. Po pôrode sa mi nestiahla úplne diastaza a mám malú pupočnú kylu. Po cvičení s Vami sa mi to začalo upravovať (potvrdené sonom). Fyzioterapeutku som mala už aj pred Vami, navštevovala ju osobne ale výsledky neboli žiadne. S Vami, aj keď cvičím online, tak výsledky dosahujem. Začala som vnímať svoje telo, začínam si uvedomovať pohyby, čo robí môjmu telu dobre a čo nie. Vnímam že často stojím, sedím, dycham, chodim nesprávne a snažím sa to napraviť. Je to makačka. Hlavne keď človek je cely deň zhrbeny pri bábätku, dojčení, nosení a podobne. Ale verím, že sa mi to zautomatizuje, keď tam tomu čas a budem robiť pohyby vedome. Ďakujem za Vašu prácu a za pomoc
Ľubica Chalupková klientkaklientka

,,Po úrazu kolene jsem se díky Martině vrátila ke svému milovanému volejbalu. Její on-line produkty doporučuji i svým klientům.,,

Před třemi lety jsem měla těžký úraz kolene, následovala operace – plastika vazu, sešití menisku a navrtání stehenní kosti po vytržení chrupavky… 6 týdnů jsem musela chodit o berlích s nulovou zátěží. Už v té době mi od bolesti pomáhalo míčkování .. A uvolňování přes malý míč, které mne naučila Martina Fallerová. Po krátké rehabilitaci, placené pojišťovnou, která nevedla vůbec k žádnému zlepšení mého stavu jsem opět začala pravidelně cvičit u Martiny. Využívaly jsme hodně fasciální techniky a noha přestávala bolet, po posilování se konečně stávala silnější. Využívala jsem ještě i cvičení redcord. Ale pro domácí uvolňování a protahování je dnes pro mne nejdůležitější válcování.. A moc mi doma pomáhá e-booky. Doporučuji je i svým známým, pacientům ve své praxi terapeuta čínské medicíny. Díky Martině jejímu válcování a míčkování jsem se mohla vrátit ke svému milovanému volejbalu….. Děkuji
Tělo bez bolesti - martinafallerova.cz
Jana Dedkováterapeut TCM Ostrava

,,Tam mi pomohlo nejvíce protažení HK s automobilizací lopatky, což intuitivně jsem prováděla i fascie ošetřovala, ale jen ta drobnost s fixací trnu na lopatce, byla třešnička na dortu a ruka je skoro ok,,

Dobrý den, konečně mám volnou chvíli, abych reagovala na Vaši skvělou Školu pohybových návyků. Jsem fyzioterapeut OSVČ a úplně náhodou jste se mi objevila na Facebooku. Videa i povídání mne moc nadchly, protože pracujete podobně jako já. Materiály beru jako studijní, ale také doporučuji svým klientům Vaše návody, pár se na Vás napojilo. Jde totiž o to, že když jim radím, minimálně polovinu zapomenou, takto si mohou pustit video, nebo přečíst návod. Já bohužel nejsem schopna takto krásně zpracovat jako Vy, ale teď, když jsem Vás našla ani nemusím;-) Budu ráda, když si klienti budou od Vás kupovat. Já jim i chybičky opravím tady u mne. Když jsem Vás objevila, nebyla jsem zrovna úplně ok. Jsem totiž hyperaktivní, hypermobilní a ještě dobrák;-). Pracuji příliš a vím,že zcela nejsem pak schopna své tělo při práci udržet v ideálu, jak se říká kovářova kobyla...:-) Padesátka na krku a tělíčko odmlouvá. Vedu také skupinová cvičení a v této době, když nelze, zřejmě chybí i mě, protože sama se těžko dokopu:-) Hypermobilita mi ztěžuje život, bolesti se na těle přesypávají jako v přesýpacích hodinách už dlouho, proto se o sebe starám, ale člověk sám u sebe těžko hledá odkud vítr fouká. Proto mi pomohly i Vaše návody. Těžko i odhaduji , kdy mám dost, jak v práci tak v domácnosti a pak trpím:-o Největší problém je pravá horní končetina, pletenec ramenní, samozřejmě parestezie. Řetězí se s levou dolní končetinou a pánví. Mám i lehčí skoliozu. Při práci do této asymetrie utíkám často. S napřímením pracuji neustále, ale gravitace často vítězí:-) Celkem klasika. Proč toto píši: Musí tedy velice ocenit První pomoc při bolestech krční páteře! Tam mi pomohlo nejvíce protažení HK s automobilizací lopatky, což intuitivně jsem prováděla i fascie ošetřovala, ale jen ta drobnost s fixací trnu na lopatce, byla třešnička na dortu a ruka je skoro ok. Provádím neustále i mezi tím než beru dalšího klienta a hurá! Potom, když cítím, že jsem ve velkém napětí celá, perfektní je Uvolnění nejen očí a krční páteře. To, když si zacvičím nemá chybu! Týden jsem v sedmém nebi:-D Zajímavé je, že když cvičím sama, nefunguje jako když si pustím Vaše video a nechám se vést.....? Určitě Vás budu sledovat, čerpat z Vašich vědomostí a zkušeností. Pokračujte, jste skvělá! Pokud bude možné a budu potřebovat poradit, určitě bych se na Vás chtěla obracet s konzultacemi. Budu studovat, i když myslím, že spoustu znám a používám, ale přeci jen někdy se objeví detail, který uteče;-) Ráda se neustále vzdělává a Váš přístup nemá chybu. Mějte se krásně, držím palce a buďte stále fit!
Radka Lečová Prosserováfyzioterapeut

,, Díky vám jsem se v poznávání těla posunula neskutečně daleko, jak bych se určitě nedostala pouhým navštěvováním jednotlivých seminářů,,

Marti děkuji moc. Jen jsem vám chtěla říct, že díky vám jsem se v poznávání těla posunula neskutečně daleko, jak bych se určitě nedostala pouhým navštěvováním jednotlivých seminářů. Podáváte nám to krásně uceleně, jasně a srozumitelně a díky tomu, že si videa můžu pouštět několikrát po sobě, tak mám šanci si informace zapamatovat. Takže ješttě jednou neskutečné díky 1/ Splnil on-line produkt Vaše očekávání? - dokonce moje očekávání předčil 2/ Pomáhají Vám jednotlivé lekce k řešení problému, díky kterému jste se rozhodli pro koupi? - ano, velmi mi pomáhají, jsem lektorka skupinových i individáílních lekci a vaše informace a cvičení mě neskutečně posunuly a pomáhají mi s odstraňováním bolestí u mých klientů 3/ Odpovídá kvalita produktu ceně, za kterou jste jej zakoupily? - rozhodně 4/ Doporučily byste produkt i ostatním? určitě
Martina Kočílektor pohybu

Garance spokojenosti.

Tento program nenahrazuje lékařskou péči. Respektuj doporučení svého ošetřujícího lékaře. Ale je pro mne důležité, abys byl/a s programem naprosto spokojen/á. 

Slibuji Ti, že do programu vkládám 37 leté znalosti a zkušenosti své i svých klientů.

Pokud zjistíš, že on-line kurz není pro tebe - vrátím ti do 14 dní peníze.

Časté otázky

Jak on-line program probíhá?

Po zaplacení a spárování platby ti přijdou maily. Jeden s fakturou o zaplacení a další s přihlašovacími údaji do členské sekce. POZOR - často zapadne do složky hromadné, spam,... Přihlásíš se a můžeš si ihned vybrat lekci, kterou tvé tělo potřebuje. Lekce jsou přehledně seřazené.

Kdy on-line program začíná a kdy končí?

Po zaplacení a spárování platby ti ihned zašlu přihlašovací údaje pro vstup do členské sekce - POZOR - často zapadne do složky hromadné, spam,... Můžeš začít hned. Přístup ti zůstává na 1 rok od zaplacení. Pokud budeš spokojena, můžeš si prodloužit členství za výhodných podmínek - 1/3 aktuální ceny.

Nejsou cviky moc těžké?

Neměj strach. Většina cviků je jednoduchých. Stát, sedět, ležet a chodit umíš. Fígl spočívá v přesném nastavení těla a provedení cviku. Vše je ihned integrováno do běžného života. Pokud máš zdravotní omezení, respektuj doporučení svého ošetřujícího lékaře.Ano, určitá pohybová omezení mohou cvik znemožnit - stačí mi napsat a já vymyslím modifikaci daného cviku s respektem k danému omezení.

Nemám Facebook.

Nic se neděje. Pokud ti bude cokoliv nejasné, zeptáš se v členské sekci. Facebooková skupina je výhodná, protože pokud je něco nejasného, mohu reagovat rychleji a odpověď i natočit živě. Je to názornější.

Co když zjistím, že on-line kurz Restartuj své tělo není pro mě?

On-line kurz jsem vytvořila opravdu pro každého. Cvičí se na zemi s pomůckami, židli, stoji, u zdi a to zvládne opravdu každý. Ano, určitá pohybová omezení mohou cvik znemožnit - stačí mi napsat a já vymyslím modifikaci daného cviku s respektem k danému omezení.

Nevím, jestli je on-line program pro mne vhodný.

Pak mne určitě kontaktuj a spolu to probereme, jestli je program pro tebe opravdu vhodný.

Jsou pomůcky součástí on-line programu?

Ne. Pomůcky nejsou součástí. V členské sekci nalezneš odkazy, kde si je můžeš objednat.

on-line kurz

RESTARTUJ SVÉ TĚLO

Terapeuticko - pohybový

on-line kurz, který tě vrátí do kvalitního života

... bez toho, abys poté musel/a denně cvičit.