26.2. 2025
Jak si užít lyže bez bolesti zad a kloubů
Miluješ lyžování? Ale trápí tě na lyžích bolesti zad? Kyčlí? Kolen? Trapézů? Právě pro tebe jsem sepsala tento článek.
Fascie
Fascie. Co je to fascie. Fascie a bolest zad. Fascie a bolest kolene. Fascie a bolest ramene. Fascie a výživa.
Martina Fallerová
26.5. 2023
FUNKČNÍ PÁNEVNÍ DNO
Používej to, nebo o to přijdeš. Co vše má na starosti naše pánevní dno? Jaké jsou jeho funkce? Podíváme na na 5 důležitých funkcí, bez kterých se naše tělo neobejde.
4.2. 2023
TĚLO V POHYBU A SOUVISLOSTECH
#4 Očistný ayurvédský program PANCHAKARMA Letos jsem si již po 5 dovolila Restartovat své tělo pomocí ayurvédské procedury PANCHAKARMA přímo v Indii. Jsem pohybový specialista a pozornost tělu, hýčkání, masáže, strava, obnova tkání mi dává velký smysl. I ve všech mých on-line programech naleznete automasážní techniky, díky kterým se z tkání, svalů, šlach, fascií vypudí usazené toxiny a dojde...
20.1. 2022
10 důvodů proč začít používat pěnový válec
Kdo jednou vyzkouší, ten si pěnový válec zamiluje. Neznám tak univerzální pomůcku, která toho umí tolik. Na pěnový válec opravdu doma prach sedat nebude. Jeho místo je obvykle u mých klientů před televizí. S pěnovým válcem jsem se seznámila přibližně před 17 lety. Ihned mě zaujal díky možnostem automasáže, usnadnění protažení, efektivnímu a intenzivnímu cvičení a balanci, díky které se...
14.5. 2020
Trpíte bolestmi zad a kloubů? 9 důvodů, proč se zaměřit na fascie.
Poslední výzkumy fasciové tkáně dokázali, že právě její kvalita a funkce má na svědomí časté bolesti zad a kloubů. Pokud se naučíme o tuto tkáń pečovat, upravíme své denní, pracovní a sportovní pohybové návyky, vyhrajeme nad bolestí jednou pro vždy. Konečně začneme Žít - Pracovat - Sportovat bez bolesti zad a kloubů. Já vás naučím Jak na to ve svém e-booku - JAK na uvolnění svalové tkáně - hydrataci a detoxikaci fascií pěnovým válcem - ježkem - tenisákem - ručníkem..
26.3. 2020
TURISTIKA BEZ BOLESTI SVALŮ, ŠLACH A KLOUBŮ?
Výlety do přírody a turistika v horách se v dnešní době stává pro nás skvělou možností, jak odjet z betonových měst, odpočinout si od pracovního koloběhu a načerpat energii pro další náročnou práci.
9.1. 2020
MÁ CESTA K DIASTÁZE – JAK na to
MÁ CESTA K DIASTÁZE – JAK na to Pokud bude naše tělo napřímeno, pánev, hrudník a hlava se budou nacházet nad sebou, naše chůze bude koordinovaná s rotací pánve a proti rotací hrudníku, tkáně v těle budou elastické – máme vyhráno. To je návod k funkčnímu plochému břichu bez bolesti zad. Já Vás jí v mém e-booku provedu. Já sama mám diastázu přes...
14.12. 2019
JAK na ramenní kloub? Naučím vás JAK na to.
Správně nastavený ramenní kloub je klíčem k napřímení horní části páteře a bezbolestné krční páteři. Tenisový loket či karpální tunel bez zacentrovaného ramenního kloubu taky neodstraníme. Naučte se JAK na to díky 5 krokovému terapeuticko - pohybovém systému FASPO.
6.10. 2019
VÍTE JAK NA REGENERACI A VÝŽIVU FASCIOVÉ TKÁNĚ?
FASCIE – nebo také pojivová tkáň, je struktura, která obaluje, rozděluje a tvoří oporu celému systému v těle. I to jak se stravujeme, žijeme vede často k slepení a tuhnutí této tkáně. I to může být příčinou, proč nás bolí kolena, kyčle, záda.
6.10. 2019
BOLÍ VÁS ZÁDA? TŘEBA ZA TO MŮŽE FASCIE.
Proč není účinné cvičit cviky na určitou oblast která bolí? Proč je příčina bolesti často jinde, než tam kde to bolí? Může za to Facie.
