Po roce zkoušení neuronáplastí Super Patch jsem si sestavila vlastní cestovní sadu, kterou vozím v kabelce i na dovolenou. Neberu s sebou všechny náplasti pokaždé. Vybírám je podle toho, zda mě čeká dlouhá cesta, řízení, hodně pohybu, náročný den, horší spánek v cizím prostředí nebo klikaté horské silnice. V článku vám ukážu, po kterých náplastech na cestách sahám nejčastěji, k čemu...
Po túře nemusíte vstávat s nohama jako z betonu. Ukážu vám tři oblasti, které změnily můj vlastní pohyb: práci s fasciemi, dech nosem a podporu pomocí neuronáplastí.
Bolí vás záda, koleno, kyčel, rameno nebo krční páteř a problém se stále vrací? Možná se soustředíte pouze na místo bolesti. Lidské tělo ale nefunguje jako soubor oddělených částí. Svaly, fascie, klouby, nervový systém, dech i naše každodenní pohybové návyky spolu souvisí. V každém konceptu, metodě, pohybovém, fyzioterapeutickém koncpetu, studium fascií, rolgingu, dechových technik mi něco chybělo. Stále...
Čekají vás na dovolené dlouhé procházky, horské túry nebo jiné sportovní aktivity? Náhlý přechod od sedavého režimu k velké zátěži může vyvolat bolest nebo přetížení kolen. Zjistěte, jak kolena připravit na chůzi, proč je důležitá spolupráce chodidel a kyčlí a kterých sedm zásad vám může pomoci zvládnout dovolenou bez zbytečných obtíží. Zátěž zvyšujte postupně, před túrou se krátce rozhýbejte, při...
Co když bolest, nestabilita nebo pokles výkonu nesouvisí jen se slabými svaly, ale také s tím, jak je dokáže nervový systém zapojit? V článku se podíváme na fungování neuronáplastí Super Patch Liberty a Victory, výsledky jejich testování pomocí funkční diagnostiky MFK i jejich možné využití u sportovců a seniorů. Zjistíte, jak může vibrotaktilní stimulace podpořit vnímání těla, svalovou koordinaci, stabilitu...
Ve videu si povídáme o bolestech zad a kloubů a jejich podpoře skrz fytoterapii. Pozvala jsem si koučku a mentorku žen 40+ Ivu Nohavovou. Já jsem pohybový specialista a pomáhám lidem s bolestí pohybového aparátu skrz systém FASPO, kde propojuji fascie, autoelongaci, sílu, stabilitu, spirálu, pohybové návyky a dech. Iva pracuje s ženami komplexně z východního i západního pohledu – tradiční čínská medicína, ajurvéda....
Jsou ještě vaši rodiče soběstační? Vstanou sami ze židle? Dojdou si bezpečně po bytě? Vyjdou schody? Zvládnou nákup, krátkou procházku nebo cestu k lékaři bez obav? Nebo už u nich pozorujete, že se začínají méně hýbat, více sedí, šourají nohama, ztrácí jistotu při chůzi a vy máte čím dál větší strach, aby neupadli? U seniorů není soběstačnost jen otázkou...
Bolí vás při jízdě na kole kolena, kyčle, záda nebo brní ruce? Zjistěte, jak správné nastavení kola, fascie, dech a pohybové návyky ovlivňují jízdu bez bolesti. Bolest při jízdě na kole: proč vás bolí kolena, záda, kyčle nebo ruce a jak to změnit Jízda na kole patří mezi nejoblíbenější pohybové aktivity. Je šetrná ke kloubům, posiluje srdce a mnoho lidí ji...
Co hypermobilita dělá s vaším tělem Jsou ohební, pružní v kloubech kde nechybí rozsah. A přesto se jim stále něco děje. Bolí záda, unaví se rychleji než ostatní, dělají se jim drobné úrazy, které nedávají smysl. Zažívací potíže, psychická nestabilita, chronická únava – a přitom na první pohled vypadají zdravě. Hypermobilita přibývá. Vidím to ve své praxi každý rok výrazněji. A většina...
Co zjistily studie náplastí Super Patch v oblasti bolesti, pohyblivosti, síly, rovnováhy a stresu? Výsledky, odkazy i důležitá omezení výzkumu.
Tuhost, únava a přibývání po čtyřicítce – co za tím stojí a jak to změnit? Jíš zdravě, cvičíš, hlídáš si jídelníček – a přesto po čtyřicítce přibýváš, klouby bolí a energie chybí. V tomto článku vysvětluji, co se v těle ženy po čtyřicítce skutečně děje – jak se mění estrogen, progesteron, inzulín i kortizol a proč právě tyto hormonální posuny spouštějí chronický zánět, tuhost kloubů a ukládání tuku....
Existují technologie, které nevnášejí do těla nic cizího – pouze mu připomínají, co samo umí. Super Patch náplasti fungují právě na tomto principu. Vibrotaktilní mikropovrch komunikuje s nervovými receptory v kůži a vysílá přesné signály do mozku bez chemie, bez léků, bez vedlejších účinků. Za tímto objevem stojí příběh jednoho muže, 17 let výzkumu a otázka, která mu nedala spát: proč...
Bolesti zad dnes vypadají jinak než před dvaceti lety. Sedavý způsob života proměnil charakter problému – záda přestávají být přetažená a stávají se slabá, rovná, bez přirozených křivek. Bederní lordóza mizí, esovitá křivka páteře se vyrovnává a tělo ztrácí schopnost tlumit nárazy při každém kroku. V tomto článku vysvětluji, proč za bolestí zad velmi často stojí slabost a ztráta přirozených...
Trápí tě bolesti zad, které se stále vracejí? Příčina může být překvapivě jednoduchá – chybí rotace. Záda nejsou izolovaný problém, ale součást spirálovitého pohybového systému celého těla. Když hrudník a pánev přestanou rotovat, zadní svalové řetězce přebírají práci, která jim nepřísluší, a chronická bolest je jen otázkou času. V tomto článku vysvětluji, proč rotace páteře hraje klíčovou roli...
Tato otázka mi přistává pravidelně. A moje odpověď většinu lidí překvapí: zbytečně neutrácejte. Nejdražší ergonomická židle na trhu nemusí být pro vaše záda tou nejlepší volbou. A někdy může být dokonce horší než ta obyčejná dřevěná ze staré kuchyně. Proč drahé ergonomické židle nejsou řešením Moderní ergonomické židle jsou navrženy tak, aby vás co nejvíc podpořily, vypolstrovaly a fixovaly v jedné...
Piriformis syndrom patří mezi problémy, o kterých se hodně mluví, ale málokdo pochopí, proč se pořád vrací. Uvolní se, za čas je to zpátky. A dokola. Důvod je jednoduchý – řeší se symptom, ne příčina. A příčina bývá v celém těle, ne jen v hýždi. Co je piriformis a proč způsobuje takové problémy Piriformis je jeden ze svalů kyčle. Jde od hlavice...
Slyšíte to od lékaře čím dál častěji. Máte artrózu druhého stupně. Zatím počkáme. Až bude čtvrtý stupeň, vyměníme kloub. A tak se čeká. Měsíce, roky. Bolest přichází a odchází, pohyb se omezuje, tělo se přizpůsobuje. Jenže právě toto čekání bez práce na těle je podle mé zkušenosti jedním z největších rizik, které artróza přináší. Bolí opravdu artróza? Tady...
JAK VYTĚŽIT MAXIMUM PRO SVÉ TĚLO Sauna je mnohem víc než jen místo, kde se zpotíte. Při správném přístupu se může stát mocným nástrojem pro regeneraci těla i mysli. Bohužel, když se rozhlédnete po běžné sauně, uvidíte, jak většina návštěvníků nevyužívá ani zlomek jejího potenciálu. Lidé sedí zborcení stejně jako celý den v práci, hlasitě konverzují a dýchají ústy, čímž ztrácejí...
Impingement syndrom: 5 kroků k úlevě od bolesti ramene a návratu k plnohodnotnému pohybu Bolí tě rameno a pohyb je pro tebe utrpení? Nejsi v tom sama. Impingement syndrom je častá příčina bolesti ramene, která omezuje pohyb a kvalitu života mnoha lidí. Trápí sportovce, lidi pracující u počítače nebo vykonávající jednostranné pohyby. Dobrou zprávou ale je, že existuje řešení. V tomto článku ti...
Diastáza břišních svalů: problém, který lze vyřešit komplexním přístupem Diastáza břišních svalů trápí mnoho žen po porodu, ale i lidi cvičící nevhodným způsobem nebo s větším objemem břicha. Tento problém může způsobovat bolesti zad, špatné držení těla a pocit slabosti břišních svalů. Dobrou zprávou je, že existuje účinný a komplexní způsob, jak diastázu vyřešit. V tomto článku se dozvíš, co...
Martina Fallerová
