Jsou ještě vaši rodiče soběstační? Vstanou sami ze židle? Dojdou si bezpečně po bytě? Vyjdou schody? Zvládnou nákup, krátkou procházku nebo cestu k lékaři bez obav? Nebo už u nich pozorujete, že se začínají méně hýbat, více sedí, šourají nohama, ztrácí jistotu při chůzi a vy máte čím dál větší strach, aby neupadli? U seniorů není soběstačnost jen otázkou...
Bolí vás při jízdě na kole kolena, kyčle, záda nebo brní ruce? Zjistěte, jak správné nastavení kola, fascie, dech a pohybové návyky ovlivňují jízdu bez bolesti. Bolest při jízdě na kole: proč vás bolí kolena, záda, kyčle nebo ruce a jak to změnit Jízda na kole patří mezi nejoblíbenější pohybové aktivity. Je šetrná ke kloubům, posiluje srdce a mnoho lidí ji...
Proč se někdy stačí dotknout správného místa na těle a celý systém se uvolní? Proč určité podněty na kůži dokážou během minut změnit napětí ve svalech, dech, pocit tíhy v těle? Odpověď leží v tom, jak nervový systém zpracovává informace z kůže. Kůže není jen obal těla – je to největší smyslový orgán, který neustále komunikuje s mozkem a přes něj s celým pohybovým systémem....
Existují technologie, které nevnášejí do těla nic cizího – pouze mu připomínají, co samo umí. Super Patch náplasti fungují právě na tomto principu. Vibrotaktilní mikropovrch komunikuje s nervovými receptory v kůži a vysílá přesné signály do mozku bez chemie, bez léků, bez vedlejších účinků. Za tímto objevem stojí příběh jednoho muže, 17 let výzkumu a otázka, která mu nedala spát: proč...
Trápí tě bolesti zad, které se stále vracejí? Příčina může být překvapivě jednoduchá – chybí rotace. Záda nejsou izolovaný problém, ale součást spirálovitého pohybového systému celého těla. Když hrudník a pánev přestanou rotovat, zadní svalové řetězce přebírají práci, která jim nepřísluší, a chronická bolest je jen otázkou času. V tomto článku vysvětluji, proč rotace páteře hraje klíčovou roli...
Diastáza břišních svalů: problém, který lze vyřešit komplexním přístupem Diastáza břišních svalů trápí mnoho žen po porodu, ale i lidi cvičící nevhodným způsobem nebo s větším objemem břicha. Tento problém může způsobovat bolesti zad, špatné držení těla a pocit slabosti břišních svalů. Dobrou zprávou je, že existuje účinný a komplexní způsob, jak diastázu vyřešit. V tomto článku se dozvíš, co...
Trápí tě bolesti zad a nevíš, kde hledat jejich skutečnou příčinu? Možná je problém v něčem, co děláš každý den tisíckrát – ve způsobu, jakým chodíš, nebo naopak v tom, kolik času trávíš vsedě. Proč naše tělo tuhne? Moderní způsob života nás uvěznil do pozice, pro kterou naše tělo není stavěné – dlouhodobého sezení. Průměrný člověk dnes prosedí 8-15 hodin denně,...
Jazyk – orgán, který používáme denně k mluvení, jezení a polykání. Ale málokdo si uvědomuje, že tento nenápadný sval má mnohem hlubší význam pro naše celkové zdraví, držení těla a dokonce i emocionální rovnováhu. Pojďme společně prozkoumat fascinující svět tohoto opomíjeného orgánu a jeho překvapivé souvislosti s celým tělem. Jazyk je součástí hluboké přední fasciální linie Když se podíváme na lidské tělo...
Proč se vrací bolest zad? Proč píchá v kolenou, kyčlích? Často je příčina bolesti jinde, než kde to bolí! Pojďme se podívat na fascinující souvislosti v našem těle. Jak bolest nejen odstranit, ale hlavně jí předcházet díky unikátní metodě FASPO, kterou jsem vyvinula na základě 38 let studia a praxe. Celý článek najdeš na idnes ZDE.
Hypermobilita není jen o kloubech, ale ovlivňuje celý fasciální systém v těle. Hypermobilita může stát za bolestmi zad a kloubů, chronickou únavou, nestabilitou i zažívacími obtížemi. Zjistěte, jak ji poznat a proč hypermobilní tělo nepotřebuje více protahování, ale vědomou stabilitu. V tomto článku ti ukážu, jak konkrétně hypermobilita ovlivňuje fascie, proč běžné cviky nemusí stačit a hlavně – které specifické kroky ti...
Také tě učí dýchat do břicha když tě bolí záda? Možná jsi také obětí nepochopených praktik mnoha odborníků.
Inkontinenci nechce zažít žádná žena. V době menopauzy a ztrátě hormonální podpory je pánevní dno ještě více oslabeno. A ani netušíme, že si našimi návyky na inkontinenci zaděláváme už od mládí. Ani nejpilnější cvičení nepomůže, pokud v běžném životě budeme své tělo používat v neprospěch pánevního dna. A fakt, že si nevědomky své pánevní dno oslabujeme už od dětství ani často netušíme....
Používej to, nebo o to přijdeš. Co vše má na starosti naše pánevní dno? Jaké jsou jeho funkce? Podíváme na na 5 důležitých funkcí, bez kterých se naše tělo neobejde.
Kdo jednou vyzkouší, ten si pěnový válec zamiluje. Neznám tak univerzální pomůcku, která toho umí tolik. Na pěnový válec opravdu doma prach sedat nebude. Jeho místo je obvykle u mých klientů před televizí. S pěnovým válcem jsem se seznámila přibližně před 17 lety. Ihned mě zaujal díky možnostem automasáže, usnadnění protažení, efektivnímu a intenzivnímu cvičení a balanci, díky které se...
MÁ CESTA K DIASTÁZE – JAK na to Pokud bude naše tělo napřímeno, pánev, hrudník a hlava se budou nacházet nad sebou, naše chůze bude koordinovaná s rotací pánve a proti rotací hrudníku, tkáně v těle budou elastické – máme vyhráno. To je návod k funkčnímu plochému břichu bez bolesti zad. Já Vás jí v mém e-booku provedu. Já sama mám diastázu přes...
Martina Fallerová
