Fascie

Články pro štítek Fascie

Fascie, nervový systém a Super Patch náplasti: 5 studií, které vysvětlují, proč vibrotaktilní technologie funguje

3.5. 2026

Fascie, nervový systém a Super Patch náplasti: 5 studií, které vysvětlují, proč vibrotaktilní technologie funguje

Proč se někdy stačí dotknout správného místa na těle a celý systém se uvolní? Proč určité podněty na kůži dokážou během minut změnit napětí ve svalech, dech, pocit tíhy v těle? Odpověď leží v tom, jak nervový systém zpracovává informace z kůže. Kůže není jen obal těla – je to největší smyslový orgán, který neustále komunikuje s mozkem a přes něj s celým pohybovým systémem....

Martina Fallerová 0 1496x

Proč po 40 přibývám na váze, bolí mě klouby i když jím zdravě? - martinafallerova.cz

15.4. 2026

Proč po 40 přibývám na váze, bolí mě klouby i když jím zdravě?

Tuhost, únava a přibývání po čtyřicítce – co za tím stojí a jak to změnit? Jíš zdravě, cvičíš, hlídáš si jídelníček – a přesto po čtyřicítce přibýváš, klouby bolí a energie chybí. V tomto článku vysvětluji, co se v těle ženy po čtyřicítce skutečně děje – jak se mění estrogen, progesteron, inzulín i kortizol a proč právě tyto hormonální posuny spouštějí chronický zánět, tuhost kloubů a ukládání tuku....

Martina Fallerová 0 4436x

Co pomáhá při bolesti zad? - martinafallerova.cz

8.4. 2026

Co pomáhá při bolesti zad?

Trápí tě bolesti zad, které se stále vracejí? Příčina může být překvapivě jednoduchá – chybí rotace. Záda nejsou izolovaný problém, ale součást spirálovitého pohybového systému celého těla. Když hrudník a pánev přestanou rotovat, zadní svalové řetězce přebírají práci, která jim nepřísluší, a chronická bolest je jen otázkou času. V tomto článku vysvětluji, proč rotace páteře hraje klíčovou roli...

Martina Fallerová 0 1708x

Jakou židli si vybrat do kanceláře – a proč zbytečně neurácet - martinafallerova.cz

25.3. 2026

Jakou židli si vybrat do kanceláře – a proč zbytečně neurácet

Tato otázka mi přistává pravidelně. A moje odpověď většinu lidí překvapí: zbytečně neutrácejte. Nejdražší ergonomická židle na trhu nemusí být pro vaše záda tou nejlepší volbou. A někdy může být dokonce horší než ta obyčejná dřevěná ze staré kuchyně. Proč drahé ergonomické židle nejsou řešením Moderní ergonomické židle jsou navrženy tak, aby vás co nejvíc podpořily, vypolstrovaly a fixovaly v jedné...

Martina Fallerová 0 1641x

Piriformis syndrom: jak ho uvolnit a hlavně – aby se nevracel - martinafallerova.cz

25.3. 2026

Piriformis syndrom: jak ho uvolnit a hlavně – aby se nevracel

Piriformis syndrom patří mezi problémy, o kterých se hodně mluví, ale málokdo pochopí, proč se pořád vrací. Uvolní se, za čas je to zpátky. A dokola. Důvod je jednoduchý – řeší se symptom, ne příčina. A příčina bývá v celém těle, ne jen v hýždi. Co je piriformis a proč způsobuje takové problémy Piriformis je jeden ze svalů kyčle. Jde od hlavice...

Martina Fallerová 2 4175x

Artróza: proč čekat je největší chyba a co dělat místo toho - martinafallerova.cz

20.3. 2026

Artróza – proč čekat je největší chyba a co dělat místo toho

Slyšíte to od lékaře čím dál častěji. Máte artrózu druhého stupně. Zatím počkáme. Až bude čtvrtý stupeň, vyměníme kloub. A tak se čeká. Měsíce, roky. Bolest přichází a odchází, pohyb se omezuje, tělo se přizpůsobuje. Jenže právě toto čekání bez práce na těle je podle mé zkušenosti jedním z největších rizik, které artróza přináší. Bolí opravdu artróza? Tady...

Martina Fallerová 2 2314x

Sauna jako léčebný rituál - martinafallerova.cz

2.1. 2026

SAUNA jako léčebný rituál

JAK VYTĚŽIT MAXIMUM PRO SVÉ TĚLO Sauna je mnohem víc než jen místo, kde se zpotíte. Při správném přístupu se může stát mocným nástrojem pro regeneraci těla i mysli. Bohužel, když se rozhlédnete po běžné sauně, uvidíte, jak většina návštěvníků nevyužívá ani zlomek jejího potenciálu. Lidé sedí zborcení stejně jako celý den v práci, hlasitě konverzují a dýchají ústy, čímž ztrácejí...

Martina Fallerová 0 1944x

Impingement syndrom: Tajemství úlevy od bolesti, které vám lékař neřekne - martinafallerova.cz

16.12. 2025

Impingement syndrom: Tajemství úlevy od bolesti, které vám lékař neřekne

Impingement syndrom: 5 kroků k úlevě od bolesti ramene a návratu k plnohodnotnému pohybu Bolí tě rameno a pohyb je pro tebe utrpení? Nejsi v tom sama. Impingement syndrom je častá příčina bolesti ramene, která omezuje pohyb a kvalitu života mnoha lidí. Trápí sportovce, lidi pracující u počítače nebo vykonávající jednostranné pohyby. Dobrou zprávou ale je, že existuje řešení. V tomto článku ti...

Martina Fallerová 0 3621x

Diaszáza - 5 kroků k funkčnímu břichu i s diastázou - martinafallerova.cz

3.12. 2025

5 KROKŮ K FUNKČNÍMU BŘICHU I S DIASTÁZOU

Diastáza břišních svalů: problém, který lze vyřešit komplexním přístupem Diastáza břišních svalů trápí mnoho žen po porodu, ale i lidi cvičící nevhodným způsobem nebo s větším objemem břicha. Tento problém může způsobovat bolesti zad, špatné držení těla a pocit slabosti břišních svalů. Dobrou zprávou je, že existuje účinný a komplexní způsob, jak diastázu vyřešit. V tomto článku se dozvíš, co...

Martina Fallerová 0 2175x

AKTIVUJ PÁNEVNÍ DNO, ROZPOHYBUJ PÁNEV A ZBAV SE BOLESTI ZAD - martinafallerova.cz

30.10. 2025

AKTIVUJ PÁNEVNÍ DNO, ROZPOHYBUJ PÁNEV A ZBAV SE BOLESTI ZAD

Trápí tě bolesti zad a nevíš, kde hledat jejich skutečnou příčinu? Možná je problém v něčem, co děláš každý den tisíckrát – ve způsobu, jakým chodíš, nebo naopak v tom, kolik času trávíš vsedě. Proč naše tělo tuhne? Moderní způsob života nás uvěznil do pozice, pro kterou naše tělo není stavěné – dlouhodobého sezení. Průměrný člověk dnes prosedí 8-15 hodin denně,...

Martina Fallerová 0 2287x

Jazyk - klíč k volné krční páteři - martinafallerova.cz

27.10. 2025

JAZYK: OPOMÍJENÝ KLÍČ K FUNKČNÍMU TĚLU

Jazyk – orgán, který používáme denně k mluvení, jezení a polykání. Ale málokdo si uvědomuje, že tento nenápadný sval má mnohem hlubší význam pro naše celkové zdraví, držení těla a dokonce i emocionální rovnováhu. Pojďme společně prozkoumat fascinující svět tohoto opomíjeného orgánu a jeho překvapivé souvislosti s celým tělem. Jazyk je součástí hluboké přední fasciální linie Když se podíváme na lidské tělo...

Martina Fallerová 0 4155x

menstruační cyklus a zranění žen - martinafallerova.cz

10.9. 2025

Menstruační cyklus a zranění žen

Co způsobuje 6× vyšší riziko zranění v koleni / ACL/ a jak ho snížit v souladu s menstruačním cyklem? Poranění předního zkříženého vazu (ACL) je jedním z nejzávažnějších zranění kolene, přičemž ženy jsou až 6× náchylnější k tomuto typu zranění než muži. Jako žena, která sportuje nebo je fyzicky aktivní, ať už profesionálně nebo rekreačně, určitě nechceš riskovat bolestivé a dlouhodobé následky...

Martina Fallerová 0 1966x

Proč chronický zánět blokuje tvé snahy žít bez bolesti a jak na to v souvislostech s metodou FASPO+ - martinafallerova.cz

19.4. 2025

Proč chronický zánět blokuje tvé snahy žít bez bolesti a jak na to v souvislostech s metodou FASPO+

Trápí tě bolesti kloubů nebo zad, které neustupují ani přes veškerou snahu? Objev, proč běžné cvičení, práce s fasciemi, dechové techniky často nestačí. V tomto článku vysvětlím, jak chronický zánět na buněčné úrovni brzdí tvé pokroky a ukáži komplexní řešení, které spojuje unikátní pohybovou metodu FASPO s vědecky podloženou nutriční strategií. Dozvíš se, jak omega-3 mastné kyseliny a další klíčové...

Martina Fallerová 0 9684x

Hydratace fascií – mnohem víc než jen pití vody - martinafallerova.cz

18.4. 2025

Hydratace fascií – mnohem víc než jen pití vody

Hydratace je často spojována pouze s pitím většího množství vody. Ale skutečná hydratace – zejména pokud jde o fascie – je mnohem dynamičtější proces. Fascie, živá matrix, která se proplétá každým orgánem, svalem a nervem, nevstřebává vodu jednoduše jako houba. Vyžaduje pohyb, skluz a intersticiální proudění, aby zůstala pružná, citlivá a odolná. Pojďme prozkoumat, proč je hydratace fascií zásadní pro naše...

Martina Fallerová 0 7250x

Jak na bolesti beder, blokády SI skloubení a napětí v těle -martinafallerova.cz

15.4. 2025

Jak na bolest beder, blokády SI skloubení a napětí v těle

Dostala jsem zajímavý dotaz týkající se neustálých blokád SI skloubení, bolestí beder, velkého napětí a bolestí jdoucích od beder až do nohy. V dotazu byl zmíněn kontext těžké práce s neustálým ohýbáním, menopauza, nespavost a související hormonální změny. Pojďme se na to podívat komplexně. Ochrana páteře při ohýbání Když mluvíme o ochraně páteře, je důležité, abychom využívali sílu nohou, nikoliv zad...

Martina Fallerová 4 13147x

Tato stránka používá cookies

Na mém webu používám cookies, která mi umožňují tvořit co nejlepší obsah a velmi mi pomáhají. Více informací

Nastavení cookies Odmítnout vše Přijmout vše

Souhlas s používáním cookies

Cookies jsou malé soubory, které se dočasně ukládají ve vašem počítači a pomáhají nám k lepší uživatelské zkušenosti na našich stránkách. Cookies používáme k personalizaci obsahu stránek a reklam, poskytování funkcí sociálních sítí a k analýze návštěvnosti. Informace o vašem používání našich stránek také sdílíme s našimi partnery v oblasti sociálních sítí, reklamy a analýzy, kteří je mohou kombinovat s dalšími informacemi, které jste jim poskytli nebo které shromáždili při vašem používání jejich služeb.

Ze zákona můžeme na vašem zařízení ukládat pouze soubory cookie, které jsou nezbytně nutné pro provoz těchto stránek. Pro všechny ostatní typy souborů cookie potřebujeme vaše svolení. Budeme vděční, když nám ho poskytnete a pomůžete nám tak, naše stránky a služby zlepšovat. Svůj souhlas s používáním cookies na našem webu můžete samozřejmě kdykoliv změnit nebo odvolat. Více informací

Jednotlivé souhlasy

Nezbytné - aby stránky fungovaly, jak mají.

Nezbytné soubory cookie pomáhají učinit webové stránky použitelnými tím, že umožňují základní funkce, jako je navigace na stránce a přístup k zabezpečeným oblastem webové stránky. Bez těchto souborů cookie nemůže web správně fungovat.

Preferenční - abychom si pamatovali vaše preference.

Preferenční cookies umožňují, aby si stránka pamatovala informace, které upravují, jak se stránka chová nebo vypadá. Např. vaše přihlášení, obsah košíku, zemi, ze které stránku navštěvujete.

Statistické - abychom věděli, co na webu děláte a co zlepšit.

Statistické cookies pomáhají provozovateli stránek pochopit, jak návštěvníci stránek stránku používají, aby mohl stránky optimalizovat a nabídnout jim lepší zkušenost. Veškerá data se sbírají anonymně a není možné je spojit s konkrétní osobou.

Marketingové - abychom vám ukazovali pouze relevantní reklamu.

Marketingové cookies se používají ke sledování pohybu návštěvníků napříč webovými stránkami s cílem zobrazovat jim pouze takovou reklamu, která je pro daného člověka relevantní a užitečná. Veškerá data se sbírají a používají anonymně a není možné je spojit s konkrétní osobou.

Uložit nastavení

Odmítnout vše Přijmout vše