bolest kolen

Články pro štítek bolest kolen

FASPO®: 5 kroků k pohybu bez bolesti - martinafallerova.cz

2.9. 2026

FASPO®: 5 kroků k pohybu bez bolesti. Proč příčina bolesti nemusí být tam, kde to bolí

Bolí vás záda, koleno, kyčel, rameno nebo krční páteř a problém se stále vrací? Možná se soustředíte pouze na místo bolesti. Lidské tělo ale nefunguje jako soubor oddělených částí. Svaly, fascie, klouby, nervový systém, dech i naše každodenní pohybové návyky spolu souvisí. V každém konceptu, metodě, pohybovém, fyzioterapeutickém koncpetu, studium fascií, rolgingu, dechových technik mi něco chybělo. Stále...

Martina Fallerová 0 131x

Bolest kolen na dovolené: 7 tipů, jak jí předejít při turistice a sportu - martinafallerova.cz

18.8. 2026

Bolest kolen na dovolené: 7 tipů, jak jí předejít při turistice a sportu

Čekají vás na dovolené dlouhé procházky, horské túry nebo jiné sportovní aktivity? Náhlý přechod od sedavého režimu k velké zátěži může vyvolat bolest nebo přetížení kolen. Zjistěte, jak kolena připravit na chůzi, proč je důležitá spolupráce chodidel a kyčlí a kterých sedm zásad vám může pomoci zvládnout dovolenou bez zbytečných obtíží. Zátěž zvyšujte postupně, před túrou se krátce rozhýbejte, při...

Martina Fallerová 0 385x

Jak neuronáplasti Super Patch zapojují svaly, odlehčují páteři a zlepšují výkon - martinafallerova.cz

16.8. 2026

Jak neuronáplasti Super Patch zapojují svaly, odlehčují páteři a zlepšují výkon

Co když bolest, nestabilita nebo pokles výkonu nesouvisí jen se slabými svaly, ale také s tím, jak je dokáže nervový systém zapojit? V článku se podíváme na fungování neuronáplastí Super Patch Liberty a Victory, výsledky jejich testování pomocí funkční diagnostiky MFK i jejich možné využití u sportovců a seniorů. Zjistíte, jak může vibrotaktilní stimulace podpořit vnímání těla, svalovou koordinaci, stabilitu...

Martina Fallerová 0 1407x

Fytoterapie a transdermální terapie pro podporu Bolesti zad a kloubů - martinafallerova.cz

13.8. 2026

Fytoterapie a transdermální terapie pro podporu Bolesti zad a kloubů

Ve videu si povídáme o bolestech zad a kloubů a jejich podpoře skrz fytoterapii. Pozvala jsem si koučku a mentorku žen 40+ Ivu Nohavovou. Já jsem pohybový specialista a pomáhám lidem s bolestí pohybového aparátu skrz systém FASPO, kde propojuji fascie, autoelongaci, sílu, stabilitu, spirálu, pohybové návyky a dech. Iva pracuje s ženami komplexně z východního i západního pohledu – tradiční čínská medicína, ajurvéda....

Martina Fallerová 0 445x

Soběstačnost seniorů: proč je stabilita, síla a jistota v pohybu tak důležitá a jak jim pomáhají neuro náplasti Super Patch - martinafallerova.cz

9.7. 2026

Soběstačnost seniorů: proč je stabilita, síla a jistota v pohybu tak důležitá a jak jim pomáhají neuro náplasti Super Patch

Jsou ještě vaši rodiče soběstační? Vstanou sami ze židle? Dojdou si bezpečně po bytě? Vyjdou schody? Zvládnou nákup, krátkou procházku nebo cestu k lékaři bez obav? Nebo už u nich pozorujete, že se začínají méně hýbat, více sedí, šourají nohama, ztrácí jistotu při chůzi a vy máte čím dál větší strach, aby neupadli? U seniorů není soběstačnost jen otázkou...

Martina Fallerová 0 921x

Bolest kolen, kyčlí, zad, trapézů při jízdě na kole - martinafallerova.cz

5.7. 2026

Bolest kolene, zad nebo krční páteře při jízdě na kole? Možná není problém tam, kde hledáte

Bolí vás při jízdě na kole kolena, kyčle, záda nebo brní ruce? Zjistěte, jak správné nastavení kola, fascie, dech a pohybové návyky ovlivňují jízdu bez bolesti. Bolest při jízdě na kole: proč vás bolí kolena, záda, kyčle nebo ruce a jak to změnit Jízda na kole patří mezi nejoblíbenější pohybové aktivity. Je šetrná ke kloubům, posiluje srdce a mnoho lidí ji...

Martina Fallerová 0 1244x

Ohební, a přesto v bolesti, únavě a slabosti. Co hypermobilita dělá s vaším tělem - martinafallerova.cz

13.5. 2026

Ohební, a přesto v bolesti, únavě a slabosti.

Co hypermobilita dělá s vaším tělem Jsou ohební, pružní v kloubech kde nechybí rozsah. A přesto se jim stále něco děje. Bolí záda, unaví se rychleji než ostatní, dělají se jim drobné úrazy, které nedávají smysl. Zažívací potíže, psychická nestabilita, chronická únava – a přitom na první pohled vypadají zdravě. Hypermobilita přibývá. Vidím to ve své praxi každý rok výrazněji. A většina...

Martina Fallerová 0 2401x

Fascie, nervový systém a Super Patch náplasti: 5 studií, které vysvětlují, proč vibrotaktilní technologie funguje

3.5. 2026

Fascie, nervový systém a Super Patch náplasti: 5 studií, které vysvětlují, proč vibrotaktilní technologie funguje

Proč se někdy stačí dotknout správného místa na těle a celý systém se uvolní? Proč určité podněty na kůži dokážou během minut změnit napětí ve svalech, dech, pocit tíhy v těle? Odpověď leží v tom, jak nervový systém zpracovává informace z kůže. Kůže není jen obal těla – je to největší smyslový orgán, který neustále komunikuje s mozkem a přes něj s celým pohybovým systémem....

Martina Fallerová 0 4487x

Proč po 40 přibývám na váze, bolí mě klouby i když jím zdravě? - martinafallerova.cz

15.4. 2026

Proč po 40 přibývám na váze, bolí mě klouby i když jím zdravě?

Tuhost, únava a přibývání po čtyřicítce – co za tím stojí a jak to změnit? Jíš zdravě, cvičíš, hlídáš si jídelníček – a přesto po čtyřicítce přibýváš, klouby bolí a energie chybí. V tomto článku vysvětluji, co se v těle ženy po čtyřicítce skutečně děje – jak se mění estrogen, progesteron, inzulín i kortizol a proč právě tyto hormonální posuny spouštějí chronický zánět, tuhost kloubů a ukládání tuku....

Martina Fallerová 0 6630x

Jak urychlit řešení bolesti zad a kloubů? Díky unikátní technologii dotyku - martinafallerova.cz

12.4. 2026

Jak urychlit řešení bolesti zad a kloubů? Díky unikátní technologii dotyku

Existují technologie, které nevnášejí do těla nic cizího – pouze mu připomínají, co samo umí. Super Patch náplasti fungují právě na tomto principu. Vibrotaktilní mikropovrch komunikuje s nervovými receptory v kůži a vysílá přesné signály do mozku bez chemie, bez léků, bez vedlejších účinků. Za tímto objevem stojí příběh jednoho muže, 17 let výzkumu a otázka, která mu nedala spát: proč...

Martina Fallerová 0 3128x

Artróza: proč čekat je největší chyba a co dělat místo toho - martinafallerova.cz

20.3. 2026

Artróza – proč čekat je největší chyba a co dělat místo toho

Slyšíte to od lékaře čím dál častěji. Máte artrózu druhého stupně. Zatím počkáme. Až bude čtvrtý stupeň, vyměníme kloub. A tak se čeká. Měsíce, roky. Bolest přichází a odchází, pohyb se omezuje, tělo se přizpůsobuje. Jenže právě toto čekání bez práce na těle je podle mé zkušenosti jedním z největších rizik, které artróza přináší. Bolí opravdu artróza? Tady...

Martina Fallerová 2 3658x

menstruační cyklus a zranění žen - martinafallerova.cz

10.9. 2025

Menstruační cyklus a zranění žen

Co způsobuje 6× vyšší riziko zranění v koleni / ACL/ a jak ho snížit v souladu s menstruačním cyklem? Poranění předního zkříženého vazu (ACL) je jedním z nejzávažnějších zranění kolene, přičemž ženy jsou až 6× náchylnější k tomuto typu zranění než muži. Jako žena, která sportuje nebo je fyzicky aktivní, ať už profesionálně nebo rekreačně, určitě nechceš riskovat bolestivé a dlouhodobé následky...

Martina Fallerová 0 2505x

Proč chronický zánět blokuje tvé snahy žít bez bolesti a jak na to v souvislostech s metodou FASPO+ - martinafallerova.cz

19.4. 2025

Proč chronický zánět blokuje tvé snahy žít bez bolesti a jak na to v souvislostech s metodou FASPO+

Trápí tě bolesti kloubů nebo zad, které neustupují ani přes veškerou snahu? Objev, proč běžné cvičení, práce s fasciemi, dechové techniky často nestačí. V tomto článku vysvětlím, jak chronický zánět na buněčné úrovni brzdí tvé pokroky a ukáži komplexní řešení, které spojuje unikátní pohybovou metodu FASPO s vědecky podloženou nutriční strategií. Dozvíš se, jak omega-3 mastné kyseliny a další klíčové...

Martina Fallerová 0 11161x

5 kroků, jak se zbavit bolestí pohybovým systémem FASPO - martinafallerova.cz

30.3. 2025

5 kroků, jak se zbavit bolestí pohybovým systémem FASPO

Proč se vrací bolest zad? Proč píchá v kolenou, kyčlích? Často je příčina bolesti jinde, než kde to bolí! Pojďme se podívat na fascinující souvislosti v našem těle. Jak bolest nejen odstranit, ale hlavně jí předcházet díky unikátní metodě FASPO, kterou jsem vyvinula na základě 38 let studia a praxe. Celý článek najdeš na idnes ZDE.

Martina Fallerová 0 4442x

Jak se zbavit bolesti kolen i s artrózou - martinafallerova.cz

30.3. 2025

Bolest kolen: 5 kroků ke kolenům bez bolesti

Víte, že bolest kolene nepochází z opotřebené kloubní chrupavky ani při artróze 1- 3 st? Jak se stalo, že klientka s artrózou 4st zrušila operaci a nyní lyžuje a skialpuje? Podívejme se na souvislosti v našem těle a na pohybový systém FASPO, který jsem vyvinula na základě 38 let studia a praxe. Bolí vás kolena? Hledáte účinné cviky na kolena? Takových lidí mám kolem...

Martina Fallerová 0 5052x

Fascie skrytý klíč k životu bez bolesti zad a kloubů - martinafallerova.cz

26.3. 2025

Fascie: Skrytý klíč k životu bez bolesti, o kterém jste nevěděli

Fascie – přehlížená tkáň, která propojuje celé tělo Fascie jsou klíčem ke zdraví tvého pohybového aparátu, ale většina lidí o nich nikdy neslyšela. Bolí tě záda, ramena, kolena nebo kyčle a nevíš proč? Příčina může být právě v dysfunkci fasciální tkáně, která propojuje celé tvé tělo od hlavy až k patě. Moderní anatomie dlouho přehlížela fascie jako bezvýznamnou „obalovou...

Martina Fallerová 0 10428x

Hypermobilita a fascie - martinafallerova.cz

24.3. 2025

HYPERMOBILTA A FASCIE: Jak získat oporu a stabilitu pomocí správné aktivace fascií a svalů

Hypermobilita není jen o kloubech, ale ovlivňuje celý fasciální systém v těle. Hypermobilita může stát za bolestmi zad a kloubů, chronickou únavou, nestabilitou i zažívacími obtížemi. Zjistěte, jak ji poznat a proč hypermobilní tělo nepotřebuje více protahování, ale vědomou stabilitu. V tomto článku ti ukážu, jak konkrétně hypermobilita ovlivňuje fascie, proč běžné cviky nemusí stačit a hlavně – které specifické kroky ti...

Martina Fallerová 0 5272x

Jak na hypermobilitu - martinafallerova.cz

23.3. 2025

Hypermobilita pod kontrolou: Buď silná, stabilní a bez bolesti

Jsi extrémně ohebná, ale místo síly cítíš spíš bolest a nestabilitu? Hypermobilita není dar, pokud nevíš, jak ji správně podpořit. Ukážu ti, jak získat stabilitu, sílu a konečně se cítit dobře ve vlastním těle.

Martina Fallerová 0 3232x

Jak si užít lyže bez bolesti zad a kloubů - martinafallerova.cz

26.2. 2025

Jak si užít lyže bez bolesti zad a kloubů

Miluješ lyžování? Ale trápí tě na lyžích bolesti zad? Kyčlí? Kolen? Trapézů? Právě pro tebe jsem sepsala tento článek.

Martina Fallerová 0 2692x

Pěnový válec - martinafallerova.cz

20.1. 2022

10 důvodů proč začít používat pěnový válec

Kdo jednou vyzkouší, ten si pěnový válec zamiluje. Neznám tak univerzální pomůcku, která toho umí tolik. Na pěnový válec opravdu doma prach sedat nebude. Jeho místo je obvykle u mých klientů před televizí. S pěnovým válcem jsem se seznámila přibližně před 17 lety. Ihned mě zaujal díky možnostem automasáže, usnadnění protažení, efektivnímu a intenzivnímu cvičení a balanci, díky které se...

Martina Fallerová 0 13359x