Podle statistik se trápí s různým druhem inkontinence více než 50 % žen. Je jasné, že to není téma, kterým bychom se chlubily. Začneme googlit, hledat účinné cviky a kurzy, jak na to. Začneme usilovně posilovat. Někdo radí uvolňovat, ale laik se v tom nevyzná. Zkoušíme hýbat kostrčí, aktivovat různé části pánevního dna, jak pracuje pánevní dno u kročné a jak...
Diastáza přímých břišních svalů je označení pro rozestup přímých břišních svalů. Přímý břišní sval je párový a začíná na mečovitém výběžku hrudní kosti a chrupavkách pátého, šestého a sedmého žebra a končí na stydké kosti v pánvi. Po délce z obou stran přiléhá doprostřed na vazivový pruh (linea alba). Když se svaly rozestoupí, vazivo se roztáhne do stran. Tím se ztenčí a oslabí – podobně jako když...
MÁ CESTA K DIASTÁZE – JAK na to Pokud bude naše tělo napřímeno, pánev, hrudník a hlava se budou nacházet nad sebou, naše chůze bude koordinovaná s rotací pánve a proti rotací hrudníku, tkáně v těle budou elastické – máme vyhráno. To je návod k funkčnímu plochému břichu bez bolesti zad. Já Vás jí v mém e-booku provedu. Já sama mám diastázu přes...
mfallerova@seznam.cz