Podle statistik se trápí s různým druhem inkontinence více než 50 % žen. Je jasné, že to není téma, kterým bychom se chlubily. Začneme googlit, hledat účinné cviky a kurzy, jak na to. Začneme usilovně posilovat. Někdo radí uvolňovat, ale laik se v tom nevyzná. Zkoušíme hýbat kostrčí, aktivovat různé části pánevního dna, jak pracuje pánevní dno u kročné a jak...
Diastáza přímých břišních svalů je označení pro rozestup přímých břišních svalů. Přímý břišní sval je párový a začíná na mečovitém výběžku hrudní kosti a chrupavkách pátého, šestého a sedmého žebra a končí na stydké kosti v pánvi. Po délce z obou stran přiléhá doprostřed na vazivový pruh (linea alba). Když se svaly rozestoupí, vazivo se roztáhne do stran. Tím se ztenčí a oslabí – podobně jako když...
Uvědomujeme si, jak dýcháme? Jakou kvalitu má náš dech? Co vše můžeme dechem ovlivnit? Tady je 21 důvodů, proč bychom se měli dechem zabývat. 1/ DECH je součástí našeho života. S prvním nádechem se rodíme a s posledním umíráme. 2/ NÁDECH aktivuje a VÝDECH pročisťuje. Nádech nás naplňuje kyslíkem, bez kterého bychom tady nebyli, a výdech nás zbavuje toxinů...
mfallerova@seznam.cz