Zapomeň na bolest kolen jednou provždy

Díky terapeuticko – pohybovému systému FASPO se můžeš vrátit k aktivnímu životnímu stylu, bez omezujících bolestí kolen. Získej zpět svou svobodu v pohybu.

Když se naše kolena začnou ozývat, může být obtížné je ignorovat. Bolest nás omezí v pohybu, začneme ji uhýbat, vytvářet si další problémy v těle a opouštíme činnosti, které jsme měli rádi a milovali.

Ale co kdybych ti řekla, že existuje snadný a přirozený způsob, jak se zbavit těchto problémů a vrátit se k aktivnímu životnímu stylu? 

Bez potřeby bolestivých a nákladných operací, bez neúčinných léků a bez nutnosti omezení v pohybu. 

Systém FASPO pomáhá nejen mě, mé rodině, ale i spoustě mých klientů obnovit funkci kolen a vrátit se do pohybu. 

S mým přístupem můžeš znovu sportovat, tančit, chodit na výlety a bavit se s rodinou a přáteli. 

Možná jsi zkusil/a již mnoho cviků, terapií, ale zatím nic nevedlo k úspěchu?

No, možná to nebyla celistvá terapie zaměřená na koleno. Protože příčina bolesti kolen, může být díky fasciové tkáni úplně někde jinde.

U všech mých klientů kolenářů došlo po terapii k zlepšení. A to i s artrózou 4st. Tato klientka v zimě chodí i na skialpy a lyžuje. 

Terapie musí být komplexní – u mě to znamená: 

1/ Automasážními rolfingovými technikami uvolnit napětí, stažení, slepení tkání a fascií celé dolní končetiny. Neelasticita a slepení vrstev vytváří tahy do úponů – zde kolen – a ty se ozývajíí bolestí.

2/ Protažení zadní, přední, boční, vnitřní strany dolních končetin, aby byly vyrovány tahy do kolene a dolní končetina se mohla napřímit. Už jen zkrácená zadní podkolenní šlacha děla velkou neplechu do kolene. Stejně ostatní. U každého individuálně.

3/ Posílení úponů kolem kolen. Setkávám se často – u bolesti kolen skoro vždy, že tyto úpony neumí pracovat. Lidí mají často tuhé a pevné stehenní svaly, ale úpony pracovat neumí. 

Pozornost je potřeba věnovat i funkci chodidla a kyčelnímu kloubu. Z kyčle jsme v pánevnim dnu, bedrech, bránici. Tak je potřeba celé tělo dát do funkce. 

4/ Pohybové návyky – projít celý den jak klient používá dolní končetinu při chůzi, stoji, sedu, lehu, ve spánku. Tam je také příčina, že koleno zlobí a tu je potřeba odstranit.

Pouze pokud se dodrží tento postup dochází k úlevě.

Tak proč čekat a trpět dál? Připoj se k mým spokojeným klientům a začni svou cestu k zdravým kolenům ještě dnes díky on-line kurzu Restartuj své tělo.

O KOLENOU V SOUVISLOSTECH jsem také mluvila na živém vysílání v mé FB skupině a odpovídala na dotazy. Vysílání je k zhlédnutí i na mém YouTube kanále ZDE.

O terapeuticko – pohybovém systému FASPO, jsem mluvila na Yoga&Fyzio Festu.

Přednáška byla úspěšná a já slíbila ji natočit. Je uložena na mém YouTube kanále zde >>>.

Přednáška pokračovala praxí, kde si účastníci ověřily na svém těle práci s fasciálním systémem.

Praxe je také natočena zde >>>

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit videoVždy povolit Youtube videa

Říká se, že pohyb léčí. A pro naše kolena to platí dvojnásob.

Zjistila jsem, že skialpy jsou fakt skvělý pohyb, co má smysl i pro kolenáře ( dolů ale raději lanovkou).

Dolní končetiny jsou centrovány v linii 2. prstec – koleno – kyčel – tak to i takoví, co chodí s chodidly od sebe , kolena k sobě nemají jinou možnost, než to srovnat díky pevné botě a vedení lyže. 

Při stoupání se nohy nezvedají, ale kloužou po sněhu. 

Krok je delší než v běžném životě, což protáhne flexory kyčle – v době sedavé zkrácené. 

 V zanožení se konečně mohou zaktivovat svaly a šlachy kolem kolene – což koleno zpevní. V běžném dni k této aktivaci nedochází a proto tento svalový korzet kolem kolene většině lidí nefunguje a pak se diví, že mají problém s koleny – viz e-book zdarma ZJISTI, PROČ TĚ BOLÍ KOLENO.

Při zanožení dochází i k protažení zadní části dolní končetiny včetně lýtka a achilovky. Čím prudší kopec, tím více. Pod patou je polohovatelná podpěrka a možnost s větším sklonem kopce si ji zvednout. Ale i tak dochází k protažení. 

Delší krok rozpohybuje jinak tuhou pánev. To má skvělý vliv i na pánevní dno. 

Zadní stěna batohu (pokud jste poučení ode mě ze Školy pohybových návyků) slouží jako opora bederní páteři při pohybu dolních končetin – tzn.  neprohýbáme se v bederní části páteře při pohybu dolních končetin = óóó světě div se – naskočí břišní svaly.  

Pohyb paží je také ve větším rozsahu než během normálního dne. Dochází k zapažení a dopnutí lokte (pokud si hole zkrátíte a prdíte na tabulky) – óóó konečně se zaktivuje triceps, protáhne biceps a rozproudí lymfa v horní končetině. 

Pohyb paží se děje opačně k dolním končetinám -> rozpohybuje se tuhý hrudník do protirotace k pánvi. Tím se aktivují rotátory páteře a šikmé břišní svaly.

No řekni, není to fakt skvělý pohyb?