on - line kurz
Restartuj své tělo
Tvé tělo bude přesně takové, jaké si je uděláš.
Naučím tě Jak na Život v pohybu a bez bolesti.
Věříš, že s bolestí zad a kloubů se máš naučit žít?
Dál nečti. Není to pro Tebe.
Pokud hledáš způsoby, jak se ve svém těle cítit lépe? Mít více energie a žít v pohybu a bez bolesti?
Zvu Tě na společnou cestu.
Spolu to zvládneme.
Poznáváš se?
- Pohled do zrcadla mne děsí. To povolené břicho a zadek. Hrůza.
- Držení těla nic moc. Je jasné, že mne bolí záda.
- Bolest se mi stále vrací.
- Chvíli ustoupí, ale za čas se opět vrátí a je stále intenzivnější.
- Zkouším, co se dá. Už jsem z toho unavená.
- V práci jsem nevýkonná a přicházím o peníze.
Jsi na tom podobně, jako byli moji klienti?
- Ještě jsem nenašla cviky, které by mi pomohly.
- Nebaví mne trávit čas na rehabilitacích, které mi moc nepomáhají.
- Nemám čas trávit hodiny v čekárnách ordinací lékařů.
- Nemohu dělat své oblíbené sporty a věnovat se oblíbeným zálibám.
- Na své okolí jsem nepříjemná a nic mne nebaví.
- Už jsem rezignovala a učím se žít s bolestí.
Mé PROČ jsem vytvořila on-line kurz
RESTARTUJ SVÉ TĚLO?
Trápí Tě bolest kolen, kyčlí, zad, ramen, šíje?
Možná, že i Ty řešíš stejné problémy jako mí klienti. Trápí Tě bolesti zad, kyčlí, ramen, kolen, vyboulené břicho nebo diastáza? Jsi omezena v běžném životě, práci, tak i v oblíbeném sportu?
Chápu, že si přeješ opět
ŽÍT - PRACOVAT - SPORTOVAT
bez bolesti zad a kloubů.
Nemůžeš za to, že Tě Tvé tělo někdy neposlouchá a sem tam se ozve bolestí.
Je to v pořádku.
Informuje Tě pouze o tom, že si potřebuje odpočinout, že nějaký pohyb dělalo dlouho, že se nevyspalo nebo udělalo nečekaný pohyb. To už změnit nemůžeš.
Co ale změnit můžeš, je Tvá reakce.
Vezmeš si pilulku proti bolesti a žiješ dál stejně. Tělo začne bolesti uhýbat, přetěžovat další části a později se bolest stane chronickou a možná budeš na čekací listině operace páteře nebo kloubu.
Já Ti nabízím on-line kurz RESTARTUJ SVÉ TĚLO, který je přístupný ihned a díky němu své TĚLO postupně zbavíš bolesti a naučíš se používat své tělo tak, aby se problémy nevracely.
Postupně krok za krokem Tě provedu cestou ke kvalitnějšímu životu v pohybu a bez bolesti.
Naučím Tě také používat své tělo během dne tak, aby k přetížení docházelo čím dál méně.
Mám pro tebe připraveny 3 moduly.
Můžeš začít právě tou částí těla, která potřebuje tvou péči nejvíce.
Modul 1
Jak na chodidlo - koleno - kyčelní kloub.
Naučíš se
JAK si pomocí masážního ježka, pěnového válce a ručníku uvolnit stažené části, které souvisí se správnou funkcí kyčelního kloubu, chodidla a celé dolní končetiny.
JAK efektivně protáhnout zkrácené svaly v okolí kyčelního kloubu a celé dolní končetiny.
JAK aktivovat klenbu nohy při samotné chůzi.
JAK od chodidla aktivovat pánevní dno a funkční střed těla.
JAK zpevnit svaly, které souvisí se správnou funkcí kyčelního kloubu, chodidla a kolenního kloubu
JAK kyčelní kloub a chodidlo zapojit do funkce dolní končetiny a tím ochránit koleno a svou páteř.
Modul 2
Jak na funkční střed těla.
Naučíš se
Pokud se soustředíš pouze na břicho - nefunguje to. Naše břišní stěna je odrazem celkového držení těla a jeho používání v denních, pracovních a sportovních pohybových činnostech.
JAK používat pěnový válec, ježky a tenisáky k uvolnění a hydrataci své svalové a fasciové tkáně k odstranění bolesti v těle.
JAK si účinně protáhnout svá záda.
JAK použít bránici k dechu a ochraně bederní páteře.
Jak na pánevní dno.
JAK na ploché břicho.
JAK na silný a stabilní střed těla.
JAK na základní pohybové návyky včetně chůze.
Modul 3
Jak dlaň - loket - rameno a trapézové svaly.
Naučíš se
JAK si pomocí pěnového válce, ježků, tenisáků uvolnit stažené části, které souvisí se správnou funkcí ramenního kloubu.
JAK efektivně protáhnout zkrácené svaly horní končetiny a v okolí ramenního kloubu.
JAK zpevnit svaly, které souvisí se správnou funkcí horní končetiny a ramenního kloubu.
JAK ramenní kloub zapojit do hlubokého svalového stabilizačního systému.
JAK používat horní končetinu a ramenní kloub během denních činností.
Jak jíst, pít, spát, chodit a šetřit svou krční páteř.
Potřebuješ rychlé řešení?
Mí klienti vyžadují rychlá řešení.
Proto jsem se naučila volit jen takové cviky a techniky, aby se výsledek dostavil co nejrychleji.
Někdy ustoupí bolesti velice rychle pomocí technik z tohoto kurzu. Někdy to trvá malinko déle, ale vždy se dostaví úleva.
Pokud chceme, aby se problémy a bolesti neopakovaly, je třeba změnit i pohybové návyky, které je způsobují.
A to se také naučíš.
Všechny mé zkušenosti, tipy a triky, které učím své klienty se můžeš naučit také.
Najdeš je v tomto on-line kurzu.
Na trhu nenajdeš tak ucelený a jednoduchý návod
JAK na tělo v pohybu a bez bolesti.
Jako lektor pohybu se stále vzdělávám a hledám co nejkratší cesty ke kvalitnímu životu bez bolesti.
I já si prošla výhřezem meziobratlové ploténky, bolestí kyčlí, inkontinencí, bolestí ramene a kolene.
Jsem Martina Fallerová
Již 35 let pomáhám lidem jak na tělo v pohybu a bez bolesti.
Neustále se vzdělávám v pohybových, fyzioterapeutických, fasciálních a rolfingových konceptech.
Vedu skupinové lekce pilates a zdravých zad, osobní terapie na Pilates strojích, pořádám kurzy a semináře pro laickou a odbornou veřejnost. 7 let jsem byla součástí lektorského týmu IQ pohyb akademie a podílela se na školení nových Pilates lektorů, vedla odborné semináře pro pohybové specialisty.
Založila on-line Školu pohybových návyků a tvořím projekty, které lidem pomáhají žít kvalitní život bez bolesti.
Mými on-line projekty za 2 roky prošlo více než 4 000 klientů a živými kurzy nespočítaně za těch 35 let.
Ukáži Ti cestu Jak na život v pohybu a bez bolesti.
Nebudu Ti zde slibovat, že po tomto přístupu všechny tvé problémy ihned zmizí. Často se úleva dostaví velice rychle, jindy to jde pomalu.
To, co jsi léta zanedbávala, vyžaduje často delší čas k nápravě.
Co mohu ale slíbit určitě, že po prvním odvičení ucítíš výraznou změnu k lepšímu ve svém těle.
V on-line kurzu - Restartuj své tělo se naučíš
- JAK se zbavit problémů s bolavými zády a kyčlemi jednou pro vždy.
- JAK používat pěnový válec, ježky a tenisáky k uvolnění a hydrataci své svalové a fasciové tkáně a k odstranění bolesti v těle.
- JAK si účinně protáhnout svá záda.
- Jak používat bránici k dechu i ochraně bederní části páteře.
- Jak na pánevní dno.
- JAK na ploché břicho i s diastázou.
- JAK na silný a stabilní střed těla.
- JAK na základní pohybové návyky včetně chůze.
- JAK se zbavit problémů s kyčlemi, koleny a chodidly jednou pro vždy.
- JAK si účinně protáhnout dolní končetiny.
- Jak na sílu a stabilitu své dolní končetiny.
- JAK cvičit a hýbat se efektivně a smysluplně.
- JAK souvisí dolní končetina s bolestmi zad a nastavení hlavy, pozice ramene s krční páteří.
Vybuduješ si pevné základy pro své tělo.
I dům potřebuje stabilní základovou desku.
Jinak se bortí.
A tak tomu je i v našem těle.
I Ty můžeš.
V následujícím videu Ti ujasním, jaká práce s tělem Tě čeká.
V modulu 1 najdeš návod
Jak na chodidlo - koleno - kyčelní kloub.
Jak celou dolní končetinu integrovat do denních pohybových návyků v 10 lekcích v 220 minutách.
V modulu 2 najdeš návod
Jak funkční střed těla i s diastázou.
Jak vše integrovat do denních pohybových návyků v 12 lekcích v 250 minutách.
V modulu 3 najdeš návod
Jak dlaň - loket - rameno - zdravou krční páteř.
Jak vše integrovat do denních pohybových návyků v 6 lekcích v 110 minutách.
Hodnota tohoto on-line kurzu je
3 280,-CZK / 128,-EUR
Přístup k on-line kurzu Restartuj své tělo je časově omezen na 1 rok
V lekcích se naučíš používat pomůcky.
- Židli.
- Zeď.
- Ručník.
- Tenisák.
- Masážní ježky.
- Malý nafukovací míč.
- Gumový pás.
- Pěnový válec
Díky nim je cvičení cílenější, intenzivnější a účinnější.
Naučíš se automasáží uvolnit napětí ve svalech a detoxikovat, hydratovat, odlepit od sebe fasciovou tkáň.
Fascie je pojivová a dlouho podceňovaná tkáň, která v našem těle obaluje kosti, cévy, nervy, svalová vlákna, jednotlivé svaly a svalové struktury. Jsou v ní také zavěšeny i orgány.
Fascie v našem těle vše odděluje, propojuje. Je součástí naši stability a také aby v našem těle vše klouzalo a nic nás v pohybu nebrzdilo.
Právě slepená, tuhá, dehydrovaná fasciová síť je je kromě špatného držení těla příčinou bolesi zad a kloubů.
Co fasciím škodí?
Málo pohybu a jednostranné zatížení.
Dehydratace.
Přetěžování a poranění svalů.
Operace a jizvy.
Stres.
Špatná kvalita spánku a stravovací návyky.
Naučím tě správnou techniku automasáží, kterou budeš milovat a své tělo se naučíš hýčkat kdekoliv a kdykoliv.
Co ti speciální automasáže přinesou?
Méně bolesti v těle.
Umožní napřímení, zacentrování klubů a tím menší opotřebovávání.
Uvolnění zvýší průtok krve a menší dráždění nervových zakončení.
Zmenšení celulitidy a zlepšení toku lymfy.
Je to snadné. Objednáš, zaplatíš a cvičíš hned.
Přihlásíš se do členské sekce kdykoliv a kdekoliv.
Klikneš na modul, který Tvé tělo potřebuje.
A postupně své Tělo zbavíš bolesti, protáhneš, zpevníš.
Bonus
To není vše. Nachystala jsem pro Tebe bonus, který Ti pomůže na cestě za funkčním tělem bez bolesti.
V hodnotě 2 480 Kč
Záznamy lekcí z covidové FB skupiny
V době covidové karantény jsem vedla lekce v uzařené fb skupině. Videa jsou dlouhá 1h a obsahují vždy ucelené vysvětlení daného problému a také řešení v domácích podmínkách. Teorie i praxe zároveň. Tak ať víš jak a proč zrovna daný cvik děláš a co ti do života přinese. Vložila jsem do něj všechny své znalosti a zkušenosti. Věřím, že i tobě pomohou tyto informace se lépe ve svém těle zorientovat.
Jak jsou spokojeni moji klienti?
,,Po on-line cvičení s vámi se mi stáhla diastáza i pupečníková kýla. Takové výsledky jsem neměla ani po návštěvách fyzioterapeuta.,,
Ďakujem za Vašu prácu a ďakujem Covidu, že ste sa Vy a Vaše cvicenia dostali až ku mne. Po pôrode sa mi nestiahla úplne diastaza a mám malú pupočnú kylu. Po cvičení s Vami sa mi to začalo upravovať (potvrdené sonom). Fyzioterapeutku som mala už aj pred Vami, navštevovala ju osobne ale výsledky neboli žiadne. S Vami, aj keď cvičím online, tak výsledky dosahujem. Začala som vnímať svoje telo, začínam si uvedomovať pohyby, čo robí môjmu telu dobre a čo nie. Vnímam že často stojím, sedím, dycham, chodim nesprávne a snažím sa to napraviť. Je to makačka. Hlavne keď človek je cely deň zhrbeny pri bábätku, dojčení, nosení a podobne. Ale verím, že sa mi to zautomatizuje, keď tam tomu čas a budem robiť pohyby vedome. Ďakujem za Vašu prácu a za pomoc
,,Po úrazu kolene jsem se díky Martině vrátila ke svému milovanému volejbalu. Její on-line produkty doporučuji i svým klientům.,,
Před třemi lety jsem měla těžký úraz kolene, následovala operace – plastika vazu, sešití menisku a navrtání stehenní kosti po vytržení chrupavky… 6 týdnů jsem musela chodit o berlích s nulovou zátěží. Už v té době mi od bolesti pomáhalo míčkování .. A uvolňování přes malý míč, které mne naučila Martina Fallerová. Po krátké rehabilitaci, placené pojišťovnou, která nevedla vůbec k žádnému zlepšení mého stavu jsem opět začala pravidelně cvičit u Martiny. Využívaly jsme hodně fasciální techniky a noha přestávala bolet, po posilování se konečně stávala silnější. Využívala jsem ještě i cvičení redcord. Ale pro domácí uvolňování a protahování je dnes pro mne nejdůležitější válcování.. A moc mi doma pomáhá e-booky. Doporučuji je i svým známým, pacientům ve své praxi terapeuta čínské medicíny. Díky Martině jejímu válcování a míčkování jsem se mohla vrátit ke svému milovanému volejbalu….. Děkujiterapeut TCM Ostrava
,,Jsem fyzioterapeut a z vašich videí jsem načerpala inspiraci pro svou práci a cviky vyzkoušela i na vlastní kůži. Výsledky jsou úžasné.,,
Jsem fyzioterapeut, ráda jsem z vašich videí načerpala inspiraci pro svou práci. Někdy hledám slova, kterými jednoduše cvik klientovi popsat. Proto jsem si videa pouštěla a psala si na papír, jak cvik vysvětlit, co má pacient cítit. V neposlední řadě jsem si i na vlastní kůži cviky vyzkoušela a výsledky úžasné. Děkuji a přeji moc úspěchů ve vaší práci.
Díky informacím, uvolňovacím technikám, protahovacím a posilovacím cvikům z tohoto on-line kurzu si budeš umět pomoci od bolesti zad a kyčlí, Tvé bříšní a zádové svaly se dostanou do správné kondice včetně pánevního dna.
Garance spokojenosti.
Tento program nenahrazuje lékařskou péči. Respektuj doporučení svého ošetřujícího lékaře. Ale je pro mne důležité, abys byla s programem naprosto spokojená.
Slibuji Ti, že do programu vkládám své 35 leté znalosti a zkušenosti své i svých klientů.
Pokud zjistíš, že on-line Program není pro tebe - vrátím ti do 14 dní peníze.
Časté otázky
Jak on-line program probíhá?
Kdy on-line program začíná a kdy končí?
Nejsou cviky moc těžké?
Nemám Facebook.
Co když zjistím, že on-line program Tělo bez bolesti není pro mne?
Nevím, jestli je on-line program pro mne vhodný.
Jsou pomůcky součástí on-line programu?
On - line kurz Restartuj své tělo
Tvé tělo bude přesně takové, jaké si je uděláš.
Naučím tě Jak na Život v pohybu a bez bolesti.