chůze

Články pro štítek chůze
26.10. 2020

Chůze má Léčit, ne Ubližovat…

Chůze se doporučuje, abychom byli zdraví. Spoustu času prosedíme, ale naše tělo je stvořeno pro pohyb, ne pro statickou zátěž. Pohyb léčí. Nyní jsou v módě hodinky a spousta mých klientů si měří, kolik kroků za den udělá. To je sice fajn, ale přínosnější, než číslo počtu kroků, je kvalita naší chůze. Při chůzi je dopadová síla, která...

1.5. 2020

V botách nebo naboso? Choďme neslyšně a měkce jako kočka.

Dům se bortí bez pevné základové desky. Stejně tak je na tom i naše tělo. Bez stabilního a silného chodidla nemůže dobře pracovat kolenní, kyčelní kloub a naše záda jsou pak přetěžována. Nestačí při bolestech zad posilovat břicho a záda, když nefungují základy.

25.4. 2020

7 Rad Jak na funkční bezbolestné koleno

Stěžovali jste si někdy na své koleno? Takových lidí mám kolem sebe spoustu. Sem tam o sobě dá vědět každému z nás. Podráždíme ho nečekaným prudkým pohybem, neobvyklou zátěží nebo přetížením při sportu. Někdy stačí pár dní a je po problému a jindy je úleva v nedohlednu. Často se koleno ozve jen lehkou bolestivostí, kterou často ignorujeme a nezamyslíme se, co se mu nelíbí...

9.1. 2020

MÁ CESTA K DIASTÁZE – JAK na to

MÁ CESTA K DIASTÁZE – JAK na to Pokud bude naše tělo napřímeno, pánev, hrudník a hlava se budou nacházet nad sebou, naše chůze bude koordinovaná s rotací pánve a proti rotací hrudníku, tkáně v těle budou elastické – máme vyhráno. To je návod k funkčnímu plochému břichu bez bolesti zad. Já Vás jí v mém e-booku provedu. Já sama mám diastázu přes...

  • 5 RANNÍCH POHYBOVÝCH NÁVYKŮ PRO PRUŽNÉ TĚLO BEZ BOLESTI

    Stáhněte si e-book 5 RANNÍCH POHYBOVÝCH NÁVYKŮ PRO PRUŽNÉ TĚLO BEZ BOLESTI a přidejte se tak ZDARMA ke Škole pohybových návyků.

  • Kategorie