Inspiruj se mou cestou ke zdravému
a bezbolestnému pohybu
Jsi extrémně ohebná, ale místo síly cítíš spíš bolest a nestabilitu? Hypermobilita není dar, pokud nevíš, jak ji správně podpořit. Ukážu ti, jak získat stabilitu, sílu a konečně se cítit dobře ve vlastním těle.
Každý krok bolí a ty nevíš, jak si konečně ulevit? Bolest paty, achillovy šlachy nebo patní ostruha ti mohou opravdu znepříjemnit život, ale nemusíš se s tím smířit. Zjistila jsem, co opravdu pomáhá, a chci se s tebou podělit o tipy, které zachránily nohy nejen mému muži, ale i spoustě klientů. Začni opět chodit a běhat bez bolesti. Máš plantární fascitidu,...
Miluješ lyžování? Ale trápí tě na lyžích bolesti zad? Kyčlí? Kolen? Trapézů? Právě pro tebe jsem sepsala tento článek.
Také tě učí dýchat do břicha když tě bolí záda? Možná jsi také obětí nepochopených praktik mnoha odborníků.
"Oxid dusnatý je zázračný přírodní lék na kardiovaskulární onemocnění, který si tělo nedokáže samo vyrobit." ( dr. Louse Ignnaro, nositel nobelovy ceny za medicínu, 1998 )
Jak si užít turistiku bez bolesti holeně, kolen, kyčlí, zad a šíje. Někdy stačí málo.
Inkontinenci nechce zažít žádná žena. V době menopauzy a ztrátě hormonální podpory je pánevní dno ještě více oslabeno. A ani netušíme, že si našimi návyky na inkontinenci zaděláváme už od mládí. Ani nejpilnější cvičení nepomůže, pokud v běžném životě budeme své tělo používat v neprospěch pánevního dna. A fakt, že si nevědomky své pánevní dno oslabujeme už od dětství ani často netušíme....
Používej to, nebo o to přijdeš. Co vše má na starosti naše pánevní dno? Jaké jsou jeho funkce? Podíváme na na 5 důležitých funkcí, bez kterých se naše tělo neobejde.
Je to jednoduché. Naše tělo, tkáně, orgány, svaly potřebují být dostatečně zásobeny kyslíkem, aby mohly správně fungovat. A kvalita dechu hraje klíčovou roli v tom, jak dobře naše tělo zvládá pohyb.
Nyní se můžeš vrátit k aktivnímu životnímu stylu, bez omezujících bolestí kolen. Získej zpět svou svobodu v pohybu.
Všude čteme, slyšíme, učíme se, že pokud tě bolí záda, musíš se naučit dýchat do břicha a cvičit CORE = Hluboký svalový stabilizační systém. CviAle možná je to jinak. Pojďme se na to podívat do hloubky.
#4 Očistný ayurvédský program PANCHAKARMA Letos jsem si již po 5 dovolila Restartovat své tělo pomocí ayurvédské procedury PANCHAKARMA přímo v Indii. Jsem pohybový specialista a pozornost tělu, hýčkání, masáže, strava, obnova tkání mi dává velký smysl. I ve všech mých on-line programech naleznete automasážní techniky, díky kterým se z tkání, svalů, šlach, fascií vypudí usazené toxiny a dojde...
#3 CO JE OPRAVDU FUNKČNÍ DECH? Jak dýcháš TY? Tak kolikrát je ANO? To mne opravdu zajímá PS: Nic nehodnoť a taky vysleduj jak to máš hned po probuzení. ŽIJEŠ NÁDECHEM NEBO VÝDECHEM? Pokud jsi si odpověděla ANO na některé minulé otázky, naznačuje to tendenci k NADMĚRNÉMU DÝCHÁNÍ. To znamená, že množství vzduchu – kyslíku, které dýcháš...
#2 Hlava a krční páteř Hlava je velmi těžká koule, která je umístěna na křehké krční páteři. Představme si ji jako velké vajíčko, které balancuje na vrcholu vodotrysku. Aby vajíčko bylo neseno na vrcholu rovnoměrně, záleží na kvalitě a směru proudu. Když to vztáhneme na své tělo, záleží na naši páteři v jaké pozici se nachází a jak je vybalancována. To jak stojíme, sedíme,...
#1 TĚLO JAKO PAVUČINA – 10 úhlů pohledu na naše tělo Změňte svůj pohled na své tělo a zbavte se bolesti v bedrech, kyčlích, zápěstích, ramenou a kolenou. Zjistěte, co vás učili špatně a jak se můžete cítit lépe než kdy dřív. Naše tělo nejde rozkouskovat a zabývat se pouze jednou částí, i když nás trápí třeba koleno, kyčelní kloub, pánevní dno, diastáza,...
Martina Fallerová
