V době, kdy většina z nás tráví dlouhé hodiny v sedě u počítačů a mobilních telefonů, se zásadně mění nejen naše držení těla, ale i životně důležité procesy uvnitř našeho organismu. Nové vědecké poznatky odhalují, že mozek se čistí skrz glymfatický systém v hluboké fázi spánku a také že nedostatek přirozeného pohybu páteře může mít dalekosáhlé důsledky pro zdraví páteře, ale i našeho mozku....
Trápí tě bolesti zad a nevíš, kde hledat jejich skutečnou příčinu? Možná je problém v něčem, co děláš každý den tisíckrát – ve způsobu, jakým chodíš, nebo naopak v tom, kolik času trávíš vsedě. Proč naše tělo tuhne? Moderní způsob života nás uvěznil do pozice, pro kterou naše tělo není stavěné – dlouhodobého sezení. Průměrný člověk dnes prosedí 8-15 hodin denně,...
Jazyk – orgán, který používáme denně k mluvení, jezení a polykání. Ale málokdo si uvědomuje, že tento nenápadný sval má mnohem hlubší význam pro naše celkové zdraví, držení těla a dokonce i emocionální rovnováhu. Pojďme společně prozkoumat fascinující svět tohoto opomíjeného orgánu a jeho překvapivé souvislosti s celým tělem. Jazyk je součástí hluboké přední fasciální linie Když se podíváme na lidské tělo...
Hydratace je často spojována pouze s pitím většího množství vody. Ale skutečná hydratace – zejména pokud jde o fascie – je mnohem dynamičtější proces. Fascie, živá matrix, která se proplétá každým orgánem, svalem a nervem, nevstřebává vodu jednoduše jako houba. Vyžaduje pohyb, skluz a intersticiální proudění, aby zůstala pružná, citlivá a odolná. Pojďme prozkoumat, proč je hydratace fascií zásadní pro naše...
Dostala jsem zajímavý dotaz týkající se neustálých blokád SI skloubení, bolestí beder, velkého napětí a bolestí jdoucích od beder až do nohy. V dotazu byl zmíněn kontext těžké práce s neustálým ohýbáním, menopauza, nespavost a související hormonální změny. Pojďme se na to podívat komplexně. Ochrana páteře při ohýbání Když mluvíme o ochraně páteře, je důležité, abychom využívali sílu nohou, nikoliv zad...
Proč se vrací bolest zad? Proč píchá v kolenou, kyčlích? Často je příčina bolesti jinde, než kde to bolí! Pojďme se podívat na fascinující souvislosti v našem těle. Jak bolest nejen odstranit, ale hlavně jí předcházet díky unikátní metodě FASPO, kterou jsem vyvinula na základě 38 let studia a praxe. Celý článek najdeš na idnes ZDE.
Víte, že bolest kolene nepochází z opotřebené kloubní chrupavky ani při artróze 1- 3 st? Jak se stalo, že klientka s artrózou 4st zrušila operaci a nyní lyžuje a skialpuje? Podívejme se na souvislosti v našem těle a na pohybový systém FASPO, který jsem vyvinula na základě 38 let studia a praxe. Bolí vás kolena? Hledáte účinné cviky na kolena? Takových lidí mám kolem...
Hypermobilita není jen o kloubech, ale ovlivňuje celý fasciální systém v těle. Mnoho lidí s hypermobilitou zažívá bolesti, nestabilitu a opakovaná zranění, protože jejich tělo postrádá přirozenou oporu. Tradiční cvičení zaměřené pouze na zpevnění svalů často nefunguje, protože neřeší hlubší příčinu problému – změny ve fasciích a pojivových tkáních. Ale neboj, společně najdeme řešení! V tomto článku ti ukážu, jak konkrétně hypermobilita...
Jsi extrémně ohebná, ale místo síly cítíš spíš bolest a nestabilitu? Hypermobilita není dar, pokud nevíš, jak ji správně podpořit. Ukážu ti, jak získat stabilitu, sílu a konečně se cítit dobře ve vlastním těle.
Inkontinenci nechce zažít žádná žena. V době menopauzy a ztrátě hormonální podpory je pánevní dno ještě více oslabeno. A ani netušíme, že si našimi návyky na inkontinenci zaděláváme už od mládí. Ani nejpilnější cvičení nepomůže, pokud v běžném životě budeme své tělo používat v neprospěch pánevního dna. A fakt, že si nevědomky své pánevní dno oslabujeme už od dětství ani často netušíme....
Změň své pohybové návyky a zbav se bolesti zad a kloubů jednou pro vždy. Bolest zde není od toho, aby tě trápila, ale aby tě upozornila, že děláš něco špatně, co není v souladu s tvou 3D anatomií těla. Pokud se chceš jednou provždy zbavit bolesti zad a kloubů, vyjít ze začarovaného kruhu, položila jsi si otázku: ,, Jsem ochotena vyjít...
Dech je pro naše tělo zásadní. Každá buňka v našem těle potřebuje kyslík. Kvalita našeho dechu může mít vliv na naši únavu, bolest zad, špatnou funkci vnitřních orgánů včetně reprodukčních. Pojďme se naučit JAK kvalitně dýchat.
Proč není účinné cvičit cviky na určitou oblast která bolí? Proč je příčina bolesti často jinde, než tam kde to bolí? Může za to Facie.
Martina Fallerová
