Vaše dotazy a mé odpovědi
Propadlá klenba a hallux ↓
Tah v podkolenní jamce až ke kyčli ↓
Nepohyblivá,bolestivá ramena ↓
Bolest zad ↓
Bolest třísla ↓
Bolest hrudníku ↓
Bolest holeně ↓
Mohou fascie deformovat klouby ↓
Tenisový loket ↓
Artróza kyčle ↓
Dech jaký je ten správny? ↓
Dobrý večer Marti, sledovala jsem tvoji přednášku , kde jsi vysvětlovala, jak se správně dlouhými kroky propíná koleno. Ale já při této chůzi mám problém s dechem, Od raného mládí , vždy když se ve škole běhalo, byla jsem vždy poslední. Prostě jsem to neudýchala. Dá se s tím něco dělat?
Věrko, ano, jasně že dá. To může být líná bránice. Zkus si všímat přes den, jestli a jak dýcháš? Možná, že skoro vůbec? Tak rochodit bránici a dech dolů do dolních laloků a i do hrudníku – viz zde DECH – JAKÝ JE TEN SPRÁVNÝ.
Hezký den Marti,
chtěla bych poprosit o radu ohledně křečových žil.
Otec měl veliké problémy s křeč.žilami a mi se po porodu udělaly vystouplé klikaté žíly,před tím jsem měla moře metliček. Před rokem jsem byla na operaci ,kdy mi velKé žíly byly odstraněny,pak i menší , ale žíly se zase vracejí a plno metliček, mám i silnou celulitidu.
Dá se s tím něco dělat?
Moc děkuji Alena
Ajaj, Alenko, tak zde asi mé kompetence už nejsou. I když na kongresu fascií jse se bavili o tom, pokud jsou fasxie stažené a také septa – kdy jednem fasciální obal potkává s druhým stažené, slepené – vytlačí to žílu na povrch. Zde asi hraje svou úlohu kvalita cév a možná aktivace svlů, která vrací krev, krevní objeh – ale toto už není až tak mé téma.
Dobry den,
Chtela jsem se zeptat, jestli na golfovy loket stejne jako na tenisovy? Mam uz nekolik mesicu problem s pravou pazi, tricepsove upony tesne na loktem trochu boli, kdyz na ne zmacknu, a mam velice citlive misto primo mezi dvema loketnimi/kostnimi hrbolku na vnitrni strane lokte. Nekdy mi to vystreluje at do dlane – do malikove hrany a do maliku. Podle googlu by to mel byt asi golfovy loket (ikdyz zadny golf negraju) – doporucila byste nejake jine cviceni, nebo to same jako na tenisovy loket?
Diky moc,
Lenka
Ano, přemýšlet podobně. Automasážní rolfingové techniky co učím, pohybové návyky řešit – viz video
Dobrý den, prosím o radu na bolest esíček, ta bolest není velká, ale stálá.
Moc děkuji a krásný den.
Alena
Dobrý den Marti,
prosím poradit : trápí mi bolesti v oblasti 4.-5. žebra levá strana, někdy bolesti k srdci až infarktové, bolest levého ramene, kolem horní části levé lopatky. Bolesti rok a půl i přes fyzioterapii, vnitřní orgány v pořádku. Bolest vznikala postupně, jako první po plavání- v žebrech. Děkuji P
Jestli je vše vyloučeno je to divné. Nějaké operace, záněty, jizvy? Je vyloučeno i zablokované, vykloubené žebro – obratel? To jsem zažila 2x a vím že to. usí fyzio opět nahodit.
Dobrý den, Martino. Shlédla jsem Vaše videa k problémům s rukama a trapézy. Přeučuji se úchop tak, abych šetřila palec a ukazovák a používala malíkovou hranu. Bojují ale se správným držením mobilu při psaní. Poradíte? Po chvilce vždy cítím stažení prsních svalů a někdy to vystřeluje až do rukou. Moc děkuji
Skvělý dotaz. A mobil se používá takto jak často a proč? Odpověď natočím
Dobrý den, už delší dobu se zajímám o téma fascií, ale až s Vámi je skutečně začínám chápat. Napadá mne tedy otázka, zda je možné přes uvolňování fascií docílit i menší bolestivosti při menstruaci? Víte o nějaké metodě, která by dokázala efektivně uvolnit i oblast dělohy a snížit silné křeče? Děkuji za odpověď. Pavlína
Pavli, ano přesně – stažení v oblasti pánve a pánevního dna je potřeba uvolnit. Toto může způsobovat i piriformis syndrom – zevní rotátory kyčle – zasahují i do oblasti pánve. Z vnější strany se to uvolnuje autpmasáží – válec, ježek, tenisák a protažení – je toto součástí e-booku Jak na uvolnění a hydrataci svalů a fascií,…. a nebo v on-line Retartuj své tělo. Je vhodné navštívit i gynekologickou fyzioterapii a nechat si uvolnit vnitřní struktury přes vagínu. Jinak se tam nedá dostat a doporučuji. I já jsem to absolvovala.
Dobrý den, jaký je Váš názor na příčinu tinnitu? Trápí mne už cca 2 roky hučení v uších. Bývalo to pouze přes den, ale nyní mnohdy i večer, v noci a značně to narušuje spánek. Zatím jsem neřešila nikde u lékaře, jelikož všude čtu, že klasická medicína s tím stejně nic nenadělá. Letos mi bude 50, nemám zatím žádné pohybové problémy nebo bolesti, ale pracuji v kanceláři, takže více či méně vršek těla postižený je. Snažím se myslet na správné držení těla, střídám polohy u polohovacího stolu, během práce se protahuji a rozhýbávám, i po příchodu domů si ještě vleže pomasíruji krk, trapézy i hlavu, ale hučení je se mnou stále. Zkoušela jsem i různé akupresurní techniky dle TČM, protahování krku, trapézů, ramen atd. ale bez výsledku. Tak se ptám – řešila jste třeba někdy tento problém s klientem skrze fyzioterapii, případně podařilo se nějak vyřešit? Děkuji za názor i radu. Pěkný den přeji.
Toto jsem pár krát řešila. Uvolňovala jsem čelistní kloub, Atlantookcipitální spojení – toto je v bonuse k Restartuj své tělo Prémium nebo kdo má i základní Retsart – možnost v členské sekci dokoupit, uvolňovala úpony u lebky sternocleidomastoideus, scalleny u krčních obratlů. Nestačí protahovat – to se děje pouze v části která pruží, ale my potřebujeme manuálně/automasáží uvolnit stažené struktury – stažení stáhne i cévní a nervový systém.. A záleží i na dalších vstupech. DECH? Kyslík pokud se nedostane do buněk – tuhnou svaly – viz o dech zde https://martinafallerova.cz/telo-v-pohybu-a-v-souvislostech-3/
Martinko, prosím tě,co dělat s plochou klenbou na ruce?
Toto je ve videu v Restartuj své tělo v modulu 3 – lekce na zemi – protažení a aktivace horní končetiny. Ale super nápad dotočit i další návod a více silovější aktivaci. Píši si.
Ahoj Marti, bolesti v oblasti 4.-5. žebra levá strana, někdy bolesti k srdci až infarktové, bolest levého ramene, kolem horní části levé lopatky. Bolesti rok a půl i přes fyzioterapii, vnitřní orgány v pořádku. Bolest vznikala postupně, jako první po plavání v žebrech. Děkuji P.
Dobrý den Martinko,
myslím, že už jsem zkoukla, všechny tvé přednášky, které jsem dostala emailem, i několik videí s praktickým cvičením. Jediné, co jsem nestačila pročíst jsou e-booky, takže se zatím do diskuze nemám odvahu zapojit.
přesto co mě hodně trápí a je bolestivé jsou jamky v zadní části kolena – tam kde se svírá lýtko se stehnem. Dlouhá leta v tomto místě mám silné pálení, pocitově napjaté šlachy k prasknutí, velmi bolestivé. \u lékařů jsem nepochodila, pouze jsem měla světlé období, kdy jsem chodila zde za MUDr. Zuzanou Kopytkovou a ta mě této bolesti zbavila a ještě mi rozpohybovala pravý kotník, na který sem nemohla došlápnout. Velmi se zajímala o čínskou medicíhu.
Bohužel se odstěhovala přes půl republiky do svého rodiště.
Takže můj problém je jak ulevit úponům vzadu za kolenem a chodit bez bolesti. Nově mě trápí rameno, bolí při natažení ruky nahoru. Zánět nemám, to bych poznala.
Ve videu jak ulevit koleni zmiňuješ praktické cvičení s tenisovým míčkem u zdi a nebo cvičení s válcem zaměřené na koleno, ale to jsem ve videích nikde neshlédla. Ale to bude možná v některém z e-booku, které jsem ještě neprošla.
Pečlivě sleduji své tělo, a sama jsem si nevšimla, že omotávám nohy kolem židle a nebo si je všelijak proplétám. Často si ulevuji položení nohou na protější židli nebo stolek,ale to vědomě, protože mi to částečně uleví od bolesti pod kolenem. Také už léta nechodím do divadla, nevydržím sedet v sedačce a nohy rovně dolů v pravém úhlu.
Měj se moc hezky, já postupuji, ale asi velmi pomalu.
srdečně zdraví Marcela
Uff, toto uvolnění právě podkolenní jamky vysvětluji na workshopu KOLENA V POHYBU A BEZ BOLESTI. Tato oblast je důležitá a je často ignorována. Děkuji za dotaz a určitě zde natočím více vysvětlení.
Dobrý den, před 2 lety mě bolel pravý loket, prý se tomu říká tenisový. Doporučili mi rázovou vlnu, kterou jsem 3x podstoupila a bolest ustoupila. Teď se mi to opět vrátilo. V ruce neunesu nic težšího a ráno než ruku rozhýbu, tak bolí.
Koupila jsem si e-book, ale musím přiznat, že jsem z těch šipek u některých cvičení zmatená a vůbe nevím, jestli cvičím správně.
Bydlím v Břeclavi a ráda bych alespoň několikrát přišla na osobní nebo skupinové cvičení. Je možné, že se pohybujete někdy kolem Brna nebo můžete mi někoho dopručit, kdo se u Vás školil. Děkuji Hana
Hani, ohledně tenisové lokte zde natočím vysvětlení. Sledujte tuto stránku. Někdy je řešení jednodušší než si myslíme. J epotřeba najít příčinu a to vše vysvětlím ve videu – bude zde. Já mám tak specifickou kombinaci vzdělání a zkušeností, že opravdu nemohu doporučit zatím za kým bych 100% stála
Dobrý den, Marti.Má řešení viditelná patní ostruha v zánětu, je horká , zabraňující v chůzi. Kromě operace jsem absolvovlala všechny metody léčby. Mám Faspo, e- book, byla jsem o. podologa, mam trenérskou licenci u pana Tlapáka, cvičím i přes věk jsem ohebná, ale bolesti mám i v klidu. Nevím, kam jít, ten výrustek má občas i období klidu , jindy pálí i několik měsíců a vzniká to i bez zjevné příčiny.
Moc děkuji za odpověď, Hanka
Hani, a tedy je pracováno na klenbě, stočení paty? pořádném rozmasírování lýtka, achilovky? Pohybové návyky? Bota? DObrý dotaz – natočím. Možná bych ještě když už je to takto chronické přidala biopronovou lampu, homeopatikum Hekla lava a vitamín K2 se taky ted začíná o něm mluvit
Dobrý deň
Som skôr hypermobilna
Bolo by možné mi dať link na čínsku medicínu ktorá vysvetľuje organ ktorý povzbudzuje tvorbu svalstva?
Resp radi čaje na povzbudenie .
Dakujem
Poncik Terezia
PS a Dakujem za vás denný optimizmus
Zde odkaz a také je vložen pod voeo https://www.cestazelvy.cz/clanky-hypermobilita-a-jeji-priciny.html
Martinka,
riešim chondromaláciu pately III. stupňa. Som hypermobilná, pomaly prechádzam celý Tvoj program.
Hovoríš, že súčasťou problému s kolenom môže byť aj to, že hamstring nepruží a ťah končí v úpone v kolene..
Zrejme teda potrebujem pružný hamstring, aby sa odľahčil tlak na koleno, kvôli chrupavke, ktorá je zničená.
Vo videách o hypermobilite vravíš, že hypermobilní by nemali veľa pomaly valcovať a veľa naťahovať, že potrebujú skôr silové cvičenia.
Ja teda nemám naťahovať hamstringy? Vynechať celý druhý krok (protažení) sa mi zdá nerozumné. Mám teda robiť cvičenia na protažení viac silou a neísť do krajného pohybu (ako radíš vo videách o hypermobilite.)?
Chodím na pilates, kde sa tiež veľa protahuje.
Ďakujem!
Soni, když se rotahuje zadní strana dolní končetiny – je zkácená? Pokud ne – nemusí se protahovat, Na lekcích yogy je potřeba pozice držet aktivně a neviset v nich, nechoduít do extrémnmích pozic ale vždy v kloubu nechat protor pro pohyb a tam to držet aktivně jakoby když do mne někdo strčí – tak to ustojím
Mila pani Martinka, som velmi rada, ze vam mozem napisat, a vyjadrit vam vrelu vdaku za vasu ochotu pomahat. Ja som bola na vasom seminar on .ine a bola som prijemne prekvapena a obdivujem vas. Ja som si hned , kupila knihu „ako na to, „ale musim sa vam priznat, ze je to pre mna dost zlozite. Ja si to musim prestudovat polohu, ako to robit. Zo zaciatku to bolo velmi tazke, mala som problem s pravym aj lavym kolenom,este aj s kyclami. Pokial som sa z toho dostala bola som z drevenena a tazko sa mi dostavalo aspon trochu do akej-takej fformy ako som bola. Ovladam len urcite cviky, ide i mi to pomaly, ale ja som velmi rada a tesim sa. Dnes rano som s vami cvicila podkolenie a bolo to vynikajuce. Vsetkemu som nadherne porozuzemela. Chcem vam este povedat, ze uz patrim k dochodcom /75/ a trpela som fyzicky, ale potom dostat sa do takeho pohybu ako pred tym. Ja sa uz tesim zo zivota aj s manzelom. Budu bicykle, nord-walking a ine.
Srdecne si vas pozdravujem zo Slovenska z BOjnic
Zuzanko, děkuji za důvěru a gratuluji k krásné práci s tělem. Ano, je potřeba pochopit princip ten pak upravit do pozic, které tělo zvládá. Když to nejde na zemi, využiji stěnu a opru o ni. Vždy je možnost vše upravit tak, aby to tělo zvládalo, ale princip, cíl byl zachován. Přeji krásné dny zkoumání v těle
Dobrý den,
mám artrózu 2.-3. stupně levé kyčle, mám 53 let, sedavé zaměstnání, od dětství skoliozu páteře a levou novu kratší v délce 1-1,5 cm. V dětství se toto řešilo podlepením podrážky, ale od dospělosti už nijak. Celá léta jsem problémy neměla, až cca od 45 let jsem začala pociťovat občasnou slabost nebo tzv. „žraní“ v noze. Ale nějak jsem to neřešila-2 děti ve škole, celý den v práci, následně další směna doma… Na artrózu se přišlo rentgenem až před rokem, což jsem byla fakt v šoku. Dříve, když mne nějak noha pobolívala, tak mně obvodní lékařka asi 3x cca co 3 roky napsala 10 injekcí vitamínu B s 10 injekcemi proti zánětu-název už nevím. Nikdy mne na rentgen neposlala. Nyní, cca 3/4 roku-do pár měsíců po rentgenu, kdy se zjistila artróza,už mám problém chůze do schodů, jak kdyby mně nohy /i pravá/ nemohly unést. Není to ale každý den. Dále na levou nohu mám problém se obléct ponožku, bolí mne přední strany stehen, někdy tak, že i 1/2 noci nespím, k tomu dost úporné bolestí v bedrech. Mám problém se ohnout pro něco, odpoledne je to lepší, ráno mám výrazný problém s oblékáním. Rehabilitace na tento problém neproběhly. Měla jsem loni zamrzlé levé rameno, tak jsem musela předřadit tento problém. U ortopeda jsem byla při zjištění artrozy už 2x, ale bohužel rameno mělo přednost, abych vůbec mohla fungovat a chodit do práce. Teď chci a musím řešit kyčel, záda.
Jsou s tím nějak spojeny k ty bolesti svalů stehen? Ale jen přední strana mně bolí.
Omlouvám se za obsáhlost zprávy. Jsem ráda, že vám mohu napsat, facebook nemám. Snad jsem svůj problém nějak logicky popsala. Děkuji vám za odpověď, určitě pro mně bude cenná. Beru každou radu a pomoc. Velice děkuji, paní Fallerová
Jsem ze svéhu
Reni, ufff, No tělo kompenzuje stále něco co bolí, je slabé a je opravdu na kapacitě systému, kdy už vydá stopku. A nevím, jeslti rameno je následek dolní části. zamyslím se na d tímto a odpaovím v násĺedných dnech zde, Tak sledujte výše odpovědi.
Zde více mluvím o kyčelním kloubu v souvislsotech https://www.youtube.com/live/Kf5T9yODeGY?si=MHuwkVRc-wBi0xaH
Poprosím link na článok – tradičná čínska medicína – hypermobilita. Ďakujem
zde a už je i pod videem s odpovědí https://www.cestazelvy.cz/clanky-hypermobilita-a-jeji-priciny.html
Dobrý den, bolest čelistního kloubu. Děkuji.
Skvělý dotaz, ano odpověď natočím a vysvětlím – sledujte tuto stránku