TĚLO

BEZ BOLESTI

Jen to nejlepší je pro mne dobré.

Doma. V práci. Na cestách.

on-line knihovna ihned k dispozici

Věříš, že s bolestí zad a kloubů se máš naučit žít?

Dál nečti. Není to pro Tebe.

 

Hledáš způsoby, jak se ve svém těle cítit lépe? Mít více energie a  žít v pohybu a bez bolesti?

Zvu Tě na společnou cestu.

 

Spolu to zvládneme.


Nemůžeš za to, že Tě Tvé tělo někdy neposlouchá a sem tam se ozve bolestí. Je to v pořádku. Informuje Tě pouze o tom, že si potřebuje odpočinout, že nějaký pohyb dělalo dlouho, že se nevyspalo nebo udělalo nečekaný pohyb. To už změnit nemůžeš.

Co ale změnit můžeš, je Tvá reakce. Máš dvě možnosti:

1/ Vezmeš si pilulku proti bolesti a žiješ dál stejně. Tělo začne bolesti uhýbat, přetěžovat další části a později se bolest stane chronickou a možná budeš na čekací listině operace páteře nebo kloubu.

2/ Já Ti nabízím druhou možnost. Mít přístup do on-line knihovny TĚLO BEZ BOLESTI  a ihned si pomoci od přetížení. Pokud již bolestí trpíš, provedu Tě cestou ke kvalitnějšímu životu bez bolesti. Naučím Tě také používat své tělo během dne tak, aby k přetížení docházelo čím dál méně.

  • Potřebuješ své tělo zpevnit?
  • Stále se Ti nedaří najít čas na cvičení?
  • Hledáš způsob Jak se zbavit bolestí zad a kloubů?
  • Už Tě nebaví trávit čas u lékařů a na rehabilitacích?
  • Cvičení Ti nepomáhá a bolesti se vrací?
  • Rezignovala jsi a učíš se žít s bolestí?
Znám cestu ...

 

I Ty můžeš Žít bez bolesti zad a kloubů.

 

Právě pro Tebe jsem připravila tento on-line program.

Pomůže Ti najít cestu ze začarovaného kruhu bolestí.

Naučí Tě, jak si okamžitě pomoci od přetížení.

Jak doma, v práci i na cestách.

 

Krátce - Jednoduše - Zábavně.

 

Poznáváš se?

  • Pohled do zrcadla mne děsí. To povolené břicho a zadek. Hrůza.
  • Držení těla nic moc. Je jasné, že mne bolí záda.
  • Práce, děti, domácnost. Kde vzít čas na cvičení?
  • Nemám čas cvičit hodinu denně.
  • Bolest se mi stále vrací.
  • Chvíli ustoupí, ale za čas se opět vrátí a je stále intenzivnější.
  • Zkouším, co se dá. Už jsem z toho unavená.

Jsi na tom podobně, jako byli moji klienti?

  • Ještě jsem nenašla cviky, které by mi pomohly.
  • Nebaví mne trávit čas na rehabilitacích, které mi moc nepomáhají.
  • Nemám čas trávit hodiny v čekárnách ordinací lékařů.
  • Nemohu dělat své oblíbené sporty a věnovat se oblíbeným zálibám.
  • Na své okolí jsem nepříjemná a nic mne nebaví.
  • Už jsem rezignovala a učím se žít s bolestí.

Ukáži Ti novou cestu.

Jak na tělo bez bolesti.

 

Jak během dne doma i v kanceláři uvolnit napětí v přetížené části těla.
Jak se efektivně protáhnout.
Jak zpevnit své tělo.
Jak cvičit v denních činnostech.
Jak mít více času pro sebe.

Krátce - Intenzivně - Smysluplně

  • Jak neztrácet čas zbytečně dlouhým cvičením.
  • Jak využít smysluplně i 10minutovou pauzu.
  • Jak uzdravit své tělo během dne.
  • Jak mít více času na své děti, vnoučata, přátele a oblíbené koníčky.
  • Jak si sama ihned pomoci od přetížení.

I Ty můžeš.

Být v životě spojená.
Být veselá.
Mít více energie.
Lépe pracovat.
Radovat se s přáteli.
Pracovat na zahrádce.
Užívat si výletů do přírody.
Moci opět sportovat.
Dovádět a radovat se s dětmi.
Tělo bez bolesti - martinafallerova.cz

I já si prošla výhřezem meziobratlové ploténky, bolestí kyčlí, inkontinencí, bolestí ramene a kolene.


Jako lektor pohybu se stále vzdělávám a hledám co nejkratší cesty ke kvalitnímu životu bez bolesti. 

Jsem Martina Fallerová

Již 35 let pomáhám lidem jak na tělo v pohybu a bez bolesti.

Neustále se vzdělávám v pohybových, fyzioterapeutických, fasciálních a rolfingových konceptech.

Vedu skupinové lekce pilates a zdravých zad, osobní terapie na Pilates strojích, pořádám kurzy a semináře pro laickou a odbornou veřejnost. 7 let jsem byla součástí lektorského týmu IQ pohyb akademie a podílela se na školení nových Pilates lektorů, vedla odborné semináře pro pohybové specialisty.

Založila on-line Školu pohybových návykůtvořím projekty, které lidem pomáhají žít kvalitní život bez bolesti.

Mými on-line projekty za 2 roky  prošlo více než 4 000 klientů a živými kurzy nespočítaně za těch 35 let.

Máš pocit, že konečně nastal čas na změnu?

Dovol si ji právě teď.

Vykroč na cestu za skvěle fungujícím tělem.

Tento unikátní on-line program čeká právě na Tebe.

Najdeš v něm návod Jak na tělo bez bolesti.

Spoustu tipů a triků, které pomáhají mně a mým klientům.

Čeká na Tebe spousta lekcí.

Vybereš si přesně podle toho, co Tvé tělo potřebuje.

Potřebuješ automasáž, protažení, zpevnění nebo dynamiku?

Tělo bez bolesti doma i v kanceláři - martinafallerova.cz
Tělo bez bolesti doma i v kanceláři - martinafallerova.cz
Tělo bez bolesti doma i v kanceláři - martinafallerova.cz
Tělo bez bolesti doma i v kanceláři - martinafallerova.cz

Nutně potřebuješ odstranit bolest krční páteře, ramen, hrudníku nebo bederní části zad?

 

Tělo bez bolesti doma i v kanceláři - martinafallerova.cz
Tělo bez bolesti doma i v kanceláři - martinafallerova.cz
Tělo bez bolesti doma i v kanceláři - martinafallerova.cz
Tělo bez bolesti doma i v kanceláři - martinafallerova.cz

Trápí Tě pánevní dno, kyčelní kloub, koleno, chodidlo nebo oční svaly?

 

Tělo bez bolesti doma i v kanceláři - martinafallerova.cz
Tělo bez bolesti doma i v kanceláři - martinafallerova.cz
Tělo bez bolesti doma i v kanceláři - martinafallerova.cz
Tělo bez bolesti - martinafallerova.cz

Chceš si intenzivně zacvičit s ručníkem, u zdi, malým nebo velkým míčem?

Tělo bez bolesti doma i v kanceláři - martinafallerova.cz
Tělo bez bolesti doma i v kanceláři - martinafallerova.cz
Tělo bez bolesti doma i v kanceláři - martinafallerova.cz
Tělo bez bolesti - martinafallerova.cz

V lekcích se naučíš používat pomůcky.

  • Židli.
  • Zeď.
  • Ručník.
  • Tenisák.
  • Masážní ježky.
  • Malý a velký nafukovací míč.
  • Gumový pás.
Tělo bez bolesti - martinafallerova.cz

Díky nim je cvičení cílenější, intenzivnější a účinnější.

Je to snadné. Objednáš, zaplatíš a cvičíš hned.


Přihlásíš se do členské sekce kdykoliv a kdekoliv.

Tělo bez bolesti - martinafallerova.cz

Klikneš na lekci, kterou potřebuje Tvé tělo.

Tělo bez bolesti - martinafallerova.cz

A můžeš dát tělu pohyb, co má smysl.

Tělo bez bolesti - martinafallerova.cz

Jak jsou spokojeni moji klienti?

,,Po on-line cvičení s vámi se mi stáhla diastáza i pupečníková kýla. Takové výsledky jsem neměla ani po návštěvách fyzioterapeuta.,,

Ďakujem za Vašu prácu a ďakujem Covidu, že ste sa Vy a Vaše cvicenia dostali až ku mne. Po pôrode sa mi nestiahla úplne diastaza a mám malú pupočnú kylu. Po cvičení s Vami sa mi to začalo upravovať (potvrdené sonom). Fyzioterapeutku som mala už aj pred Vami, navštevovala ju osobne ale výsledky neboli žiadne. S Vami, aj keď cvičím online, tak výsledky dosahujem. Začala som vnímať svoje telo, začínam si uvedomovať pohyby, čo robí môjmu telu dobre a čo nie. Vnímam že často stojím, sedím, dycham, chodim nesprávne a snažím sa to napraviť. Je to makačka. Hlavne keď človek je cely deň zhrbeny pri bábätku, dojčení, nosení a podobne. Ale verím, že sa mi to zautomatizuje, keď tam tomu čas a budem robiť pohyby vedome. Ďakujem za Vašu prácu a za pomoc
Ľubica Chalupková klientkaklientka

,,Po úrazu kolene jsem se díky Martině vrátila ke svému milovanému volejbalu. Její on-line produkty doporučuji i svým klientům.,,

Před třemi lety jsem měla těžký úraz kolene, následovala operace – plastika vazu, sešití menisku a navrtání stehenní kosti po vytržení chrupavky… 6 týdnů jsem musela chodit o berlích s nulovou zátěží. Už v té době mi od bolesti pomáhalo míčkování .. A uvolňování přes malý míč, které mne naučila Martina Fallerová. Po krátké rehabilitaci, placené pojišťovnou, která nevedla vůbec k žádnému zlepšení mého stavu jsem opět začala pravidelně cvičit u Martiny. Využívaly jsme hodně fasciální techniky a noha přestávala bolet, po posilování se konečně stávala silnější. Využívala jsem ještě i cvičení redcord. Ale pro domácí uvolňování a protahování je dnes pro mne nejdůležitější válcování.. A moc mi doma pomáhá e-booky. Doporučuji je i svým známým, pacientům ve své praxi terapeuta čínské medicíny. Díky Martině jejímu válcování a míčkování jsem se mohla vrátit ke svému milovanému volejbalu….. Děkuji
Jana Dedkováterapeut TCM Ostrava

,,Videa jsou krátká, ale zároveň je v nich mnoho cenných informací. Mám z videí spoustu aha momentů, které se pomalu snažím zakomponovat do svého života.,,

Dobrý den, ráda bych napsala zpětnou vazbu na online školu pohybových návyků. Produkt splnil má očekávání, cena odpovídá kvalitě. Videa jsou krátká, ale zároveň je v nich mnoho cenných informací. Mám z videí spoustu aha momentů, které se pomalu snažím zakomponovat do svého života , a nahradit tak špatné návyky, které jsem si vytvořila. Jde to sice pomalu, ale už to, že si přes den několikrát dokážu všimnout, že jsem ve špatné pozici a zase se na chvíli nastavit do správné pozice je podle mě úspěch. A časem to bude určitě lepší a lepší. Díky videím jsem zjistila, kde všude mám hrozné napětí a pracuji na jeho uvolnění. Při telefonování např. už používám zásadně sluchátka, abych nenakláněla hlavu. Opravdová úleva pro krk.Nejvíc mě překvapilo téma spánek, to bych zde vůbec nečekala. Určitě budu produkt doporučovat, protože jsou v něm základní informace, které by měl znát opravdu každý a to už od dětství.
Pavla Kloudováklientka

,,Martina problém odhalí, přesně specifikuje a cvičení cíleně zaměří. Cvičící speciály jsou bezkonkurenční.,,

Problémy se zády mám skoro celoživotní, díky své hypermobilitě která je spíše na škodu a sedavému zaměstnání. Paní Martina je nejlepší cvičitelka, kterou jsem za posledních pár let potkala. Odhalí problém, který přesně specifikuje a cvičení mu cíleně zaměří. Její hodiny mají spád, jsou různorodé a ke cvičení používá spoustu jednoduchých pomůcek se kterými lze cvičit i doma. Já sama jsem si pořídila pěnový válec, na který nedám dopustit, drobné věci jako ježci a míčky jsou mou každodenní hračkou v práci. Její cvičící speciály a pilates jsou bezkonkurenční. Opravdu top ve svém zaměření. Jediné, co mně mrzí je vzdálenost, dojíždím na cvičení od Frýdku Místku, tak doufám že při školení nových trenérů jednou vyškolí i někoho poblíž.
Marcela Machálkováklientka

,,Děkuji za užitečný kurz Poznejme své tělo. Můžu se doma válcovat a masírovat. Mimochodem i můj můž si ježka nemůže vynachválit.,,

Milá paní Fallerová, chtěla bych Vám tímto ještě jednou poděkovat za super a velmi užitečný kurz Poznejme své tělo. Kromě toho, že jsem si k Vánocům dostala ježky atd. a můžu si sama doma válcovat a masírovat, tak jsem také doporučovala některé cviky a protahování i členům své domácnosti – mimochodem můj muž si ježka pořídil taky a nemůže si ho vynachválit 🙂
Alena Wagnerováklientka

,,Jsem fyzioterapeut a z vašich videí jsem načerpala inspiraci pro svou práci a cviky vyzkoušela i na vlastní kůži. Výsledky jsou úžasné.,,

Jsem fyzioterapeut, ráda jsem z vašich videí načerpala inspiraci pro svou práci. Někdy hledám slova, kterými jednoduše cvik klientovi popsat. Proto jsem si videa pouštěla a psala si na papír, jak cvik vysvětlit, co má pacient cítit. V neposlední řadě jsem si i na vlastní kůži cviky vyzkoušela a výsledky úžasné. Děkuji a přeji moc úspěchů ve vaší práci.
Janafyzioterapeut

,,Vždy po cvičení mám pocit, že se mi tělo srovnalo. Líbí se mi, jak otevřeně a srozumitelně hovoříte o jednotlivých cvicích a propojení s problémem. Denní návyky a zlozvyky jsou také moc dobře vysvětlené a určitě jsou častými spouštěči problémů.,,

1) On-line produkt splnil moje očekávání, je tam mnoho videí a různorodých cvičení. Je tedy možné vybrat si každý den z videí, která zrovna nejvíce potřebuji procvičit i podle nálady. 2) Určitě cítím, že se mi tělo procvičuje, ale mám videa zatím jen kratší čas, takže na odstranění potíží s krční páteří potřebuji více času. Cvičení u zdi je opravdu překvapivě účinné, vždy po cvičení mám pocit, že se mi tělo srovnalo. Líbí se mi, jak otevřeně a srozumitelně hovoříte o jednotlivých cvicích a propojení s problémem. Denní návyky a zlozvyky jsou také moc dobře vysvětlené a určitě jsou častými spouštěči problémů. 3) Ano, cena odpovídá kvalitě. 4) Určitě doporučuji.
Lucie Halamíkováklientka

To není vše. Nachystala jsem pro Tebe pět bonusů, které Ti pomohou na cestě za funkčním tělem bez bolesti.

Tělo bez bolesti - martinafallerova.cz

V hodnotě 680 Kč

BONUS 1

Webinář: 3 klíče úspěšné cesty k odstranění bolesti zad.

Záznam webináře bude vložen do členské sekce po skončení Festivalu pohybu, co má smysl a můžeš se k němu vrátit a poslechnout si jej znovu a pozorněji.

Tělo v pohybu - mini-kurz - martinafallerova.cz

V hodnotě 980 Kč

BONUS 2

Tělo v pohybu - mini kurz pohybových návyků.

3denní pohybová výzva pro Tvé tělo v denních činnostech bude vložena do členské sekce po skončení Festivalu pohybu, co má smysl. Opakování není nikdy dost a pro správné pohybové návyky to platí dvojnásobně. Nauč se své tělo používat v denních činnostech, a cvičíš tak celý den. Ušetříš čas na Tvé oblíbené činnosti.

Škola pohybových návyků - martinafallerova.cz

V hodnotě 1280 Kč

BONUS 3

On-line Škola pohybových návyků.

Krátká videa Jak na tělo v každodennostech. 

Díky těmto informacím dostaneš návod Jak používat své tělo v denních činnostech doma nebo v práci. Úpravou denních pohybů tak začneš své tělo léčit a uzdravovat. Ochráníš jej od přetížení. Naučíš se tak cvičit v průběhu celého dne. 

festival pohybu - martinafallerova.cz

V hodnotě 680 Kč

BONUS 4

Záznam rozhovorů  z Festivalu pohybu, co má smysl

Záznam Festivalu pohybu, co má smysl. 16 rozhovorů s odborníky s přesahem svých oborů -  fyzioterapeuty a pohybovými specialisty na témata - Početí, Těhotenství, Po porodu, Dětská noha, Ploténka, Jizvy, Menopauza, Lymfa, Chůze, ...

Poznej své tělo - martinafallerova.cz

V hodnotě 2 480 Kč

BONUS 5

Záznamy lekcí z covidové FB skupiny

V době covidové karantény jsem vedla lekce v uzařené fb skupině. Videa jsou dlouhá 1h a obsahují vždy ucelené vysvětlení daného problému a také řešení v domácích podmínkách. Teorie i praxe zároveň. Tak ať víš jak a proč zrovna daný cvik děláš a co ti do života přinese.  Vložila jsem do něj všechny své znalosti a zkušenosti. Věřím, že i tobě pomohou tyto informace se lépe ve svém těle zorientovat.

Kdo jiný, než Ty?

Kdy jindy, než teď?

Vyber si jeden z vymazlených balíčků a můžeš začít.


BASIC

  • TĚLO BEZ BOLESTI - vstup do on-line knihovny.
    V hodnotě 5 890 Kč.
  • 3 klíče úspěšné cesty k odstranění bolesti zad - webinář. V hodnotě 680 Kč.
  • TĚLO V POHYBU - mini kurz pohybových návyků.
    V hodnotě 980 Kč.
  • Škola pohybových návyků - vstup do on-line knihovny. V hodnotě 1 280 Kč.
  • Záznam rozhovorů z Festivalu pohybu, co má smysl. V hodnotě 680 Kč.
  • Záznamy lekcí POZNEJ SVÉ TĚLO. V hodnotě 2 480 kč
  • Podpora v uzavřené FB skupině.
  • Přístup ihned po zaplacení.

Celková hodnota balíčku je:

11 990 Kč

Cena pro tebe

4 980 Kč

Ušetříš 7 010 Kč.

STANDARD

  • TĚLO BEZ BOLESTI - vstup do on-line knihovny.
    V hodnotě 5 890 Kč.
  • 3 klíče úspěšné cesty k odstranění bolesti zad - webinář. V hodnotě 680 Kč.
  • TĚLO V POHYBU - mini kurz pohybových návyků. V hodnotě 980 Kč.
  • Škola pohybových návyků - vstup do on-line knihovny. V hodnotě 1  280 Kč.
  • Záznam rozhovorů z Festivalu pohybu, co má smysl. V hodnotě 680 Kč.
  • Záznamy lekcí POZNEJ SVÉ TĚLO. V hodnotě 2 480 kč
  • Restartuj své tělo - vstup do on-line kurzu. V hodnotě 3 280 Kč.
  • Podpora v uzavřené FB skupině.
  • Přístup ihned po zaplacení.

Celková hodnota balíčku je:

15 270 Kč

Cena pro tebe

6 980 Kč

Ušetříš 8 290 Kč.

VIP

  • TĚLO BEZ BOLESTI - vstup do on-line knihovny.
    V hodnotě 5 890 Kč.
  • 3 klíče úspěšné cesty k odstranění bolesti zad - webinář. V hodnotě 680 Kč.
  • TĚLO V POHYBU - mini kurz pohybových návyků. V hodnotě 980 Kč.
  • Škola pohybových návyků - vstup do on-line knihovny. V hodnotě 1  280 Kč.
  • Záznam rozhovorů z Festivalu pohybu, co má smysl. V hodnotě 680 Kč.
  • Restartuj své tělo - vstup do on-line kurzu. V hodnotě 3 280 Kč.
  • Pěnový válec - vstup do on-line knihovny. V hodnotě 3 280 Kč
  • Magic circle - vstup do on-line knihovny. V hodnotě 1 280 Kč. 
  • Podpora v uzavřené FB skupině.
  • Přístup ihned po zaplacení.

Celková hodnota balíčku je:

19 830 Kč

Cena pro tebe

8 980 Kč

Ušetříš 10 850 Kč.

Stačí si jen vybrat, co Tvé tělo zrovna potřebuje a můžeš začít hned.

  • Protáhnout celé tělo i při sedu na židli nebo stoji.
  • Posílit střed těla a nezahálet ani při práci.
  • Vyřešit specifický problém v těle, který souvisí s dlouhodobým sedem a prací u počítače.
  • Dát si automasáž i během pracovní doby, odstranit napětí v těle, a prožít tak zbytek dne kvalitně.
  • Protáhnout, uvolnit oční svaly a zlepšit si vidění, a tím uvolnit i krční páteř.
  • Dát si krátkou dynamickou lekci, která Tě ihned probudí z ospalosti a únavy.
  • Zaměřit se a probudit své pánevní dno.
  • Uvolnit své rameno.
  • Zregenerovat kyčelní kloub.
  • Zaměřit se na své koleno.
  • Uvolnit a zpevnit svou páteř.
  • Dát svému tělu stabilitu ve stoji a zpevnit si hýžďové svaly.
  • Všechny lekce i s titulky. Nerušíš tak okolí.
  • Nebo jen rozdýchat své plíce a zásobit tělo kyslíkem.

V členské sekci Tělo bez bolesti je již natočeno 17 hodin videí. Nalezneš zde lekce kratší i delší. Od 5 - 10 - 20 - 40 minut. Všechny lekce z on-line programu TĚLO BEZ BOLESTI jsou s titulky. Nikoho tak v práci nerušíš. Přístup do členské sekce je možný kdykoliv a odkudkoliv. Můžeš se připojit i na cestách, pokud budeš chtít, a pomoci tak svému tělu. Lekce stále tvořím a pokud Ti tam bude něco chybět, ráda natočím další. Můžeš se tak na tvorbě podílet.


V balíčku STANDARD

tě čeká kromě bonusů navíc i on-line kurz RESTARTUJ SVÉ TĚLO.

V následujícím videu se dozvíš, jaká práce s tělem tě čeká v on-line kurzu Restartuj své tělo.

V modulu 1 najdeš návod Jak na chodidlo - koleno - kyčel. Jak celou dolní končetinu integrovat do denních pohybových návyků v 10 lekcích v 220 minutách.

V modulu 2 najdeš návod Jak funkční střed těla a Jak vše integrovat do denních pohybových návyků v 12 lekcích v 250 minutách.

V modulu 3 najdeš návod Jak dlaň - loket - rameno - Zdravá krční páteř a Jak vše integrovat do denních pohybových návyků v 6 lekcích v 110 minutách.


V balíčku VIP

tě čeká vše z balíčku STANDARD a navíc i on-line knihovna Pěnový válecMagic circle.

Tvé tělo bude přesně takové, jaké si je uděláš.

Naučím tě používat Pěnový válec účelně a smysluplně.

  • Vysvětlím ti teorii fascií a správnou techniku válcování, kterou nikde jinde nenajdeš. Již několik let se pravidelně účastním kongresů fascií a mám nejnovější informace od samotného Roberta Schleipa, který vede výzkum fascií na univerzitě v Ulmu.
  • Najdeš zde lekce na uvolnění svalů, hydrataci a detoxikaci fascií pomocí pěnového válce.
  • Lekce na zvýšení rozsahu a elasticity pomocí pěnového válce.
  • Lekce na sílu a stabilitu našeho těla.
  • Cvičit můžeš kdekoliv a kdykoliv.
  • Vhodné pro laickou veřejnost, která hledá způsoby, jak si pomoci od bolesti zad a kloubů.
  • Vhodné pro lektory jako inspirace do svých lekcí a dovzdělání se.
  • V jednotlivých lekcích se cviky neopakují. Každá lekce je tedy originál, a díky nim ti předám obrovský zásobník všechny možností a cviků, které dávají smysl.
  • Nečekej zde cviky, které s pěnovým válcem zacvičit můžeš, ale tělu nic pozitivního nepřinesou.
  • Bez úpravy denních pohybových návyků můžeš cvičit a napravovat o sto šest a nikam to nevede. Jak na to, se zde dozvíš také.
  • A pokud mne napadnou další cviky? Dotočím a přidám je do knihovny.

v on-line knihovně Pěnový válec najdeš 

2 hodiny uvolňovacích technik pomocí Pěnového válce

v on-line video knihovně najdeš 

7 hodin mobility, síly a stability

cviky se neopakují a každá lekce je originál

v on-line video knihovně Pěnový válec najdeš 

34 min informací

jak na denní pohybové návyky

Naučíš se

  • S pěnovým válcem experimentuji již 15 let a stále mě fascinuje jeho účinnost a pomoc při řešení bolestivosti a ztuhlosti v těle.
  • Postupně s mým vzděláním ve fasciích a rolfingu jsem začala kromě pěnového válce používat i masážní ježky, tenisáky, pěnové a gumové koule. Jejich výhodou je, že jsou často účinnější, intenzivnější a je možnost je mít neustále u sebe doma, v práci, na cestách nebo na dovolené. Tak se dá vyřešit bolest z přetížení ihned.
  • Můj manžel ignoroval pěnový válec celých 10let. Zlom nastal, až když ráno nemohl chodit díky tuhému lýtku a achillovce. Pochopil, že pokud chce dále dělat své oblíbené sporty, bez válce a protahování to nepůjde.
  • Moji synové také museli první získat motivaci. Jejich dolní končetiny byly tak staženy a zkráceny, že to odnášely kolena a oni se nemohli věnovat svým oblíbeným sportům. To se stává často v době růstu, kdy kosti rostou rychleji, než okolní tkáně. A pěnový válec je tedy skvělým pomocníkem.
  • Válcováním totiž dojde k regeneraci, uvolnění a hydrataci svalové a fasciové tkáně, odvodu toxinů vzniklých při zátěži. Naučíte se díky tomuto e-booku si sami pomoci od přetížení.
  • U nás doma se před televizí stále válí pěnový válec, ježci a různé koule.
  • Zažijte i vy ten pocit lehkosti a volnosti v těle.
  • Vidím kolem sebe spoustu lidí, kteří si stěžují na bolest zad a kloubů. Je mi jich líto a trpím za ně. Vždyť stačí tak málo! Popadněte třeba tenisák a uvolněte si napětí v těle. Hned vám bude lépe. Netrapte se. Chce se mi radit všem.

Naučíš principy a základy uvolňování, které uplatníš kdykoli něco přeženeš - třeba ve tvém oblíbeném sportu.

V lekcích si nejen kvalitně zacvičíš, ale i tělo zregeneruješ, uvolníš, protáhneš, zformuješ i posíliš.

  • Uvolníš si napětí ve svalech a fasciích vzniklé přitížením v práci nebo sportu.
  • Uvolníš si napětí v dolních končetinách.
  • Uvolníš si hrudní a bederní páteř.
  • Uvolníš si oblast ramen, třísel a kyčlí.
  • Uvolníš si a protáhneš zkrácené svaly v těle.
  • Vybuduješ pružné tělo.
  • Vybuduješ sílu a stabilitu ve svém těle.
  • Budeš chodit a běhat s lehkostí.

Do VIP balíčku jsem vložila i lekce s Magic circlem.

I tuto pomůcku jsem učila smysluplně používat lektory Pilates a pohybové specialisty ve školící akademii. Užij si i ty celkem 160 min v 5 lekcích s touto skvělou pomůckou.

 


Garance spokojenosti.

Tento program nenahrazuje lékařskou péči. Respektuj doporučení svého ošetřujícího lékaře. Ale je pro mne důležité, abys byla s programem naprosto spokojená. 

Slibuji Ti, že do programu vkládám své 35 leté znalosti a zkušenosti své i svých klientů.

Časté otázky

Jak on-line program probíhá?

Po zaplacení a spárování platby ti přijdou maily. Jeden s fakturou o zaplacení a další s přihlašovacími údaji do členské sekce. Přihlásíš se a můžeš si ihned vybrat lekci, kterou tvé tělo potřebuje. Lekce jsou přehledně seřazené.

Kdy on-line program začíná a kdy končí?

Po zaplacení a spárování platby ti ihned zašlu přihlašovací údaje pro vstup do členské sekce. Můžeš začít hned. Přístup ti zůstává na 12 měsíců od zaplacení. Pokud budeš spokojena, můžeš si prodloužit členství za výhodných podmínek - 1/3 aktuální ceny.

Nejsou cviky moc těžké?

Neměj strach. Většina cviků je jednoduchých. Stát, sedět a chodit umíš. Fígl spočívá v přesném nastavení těla a provedení cviku. Vše je ihned integrováno do běžného života. Pokud máš zdravotní omezení, respektuj doporučení svého ošetřujícího lékaře.

Kolik času mi cvičení zabere?

Podle situace. Lekce jsou dlouhé 5 - 10 - 20 - 40 - 50 minut. Záleží jen na tobě, kolik času zrovna máš. Výhoda kratších lekcí spočívá v tom, že si můžeš dát kratší lekci vícekrát denně. To je určitě snazší najít 10 min 3x denně než 1 hodinu. Jako žena vím, jak to vždy dopadne.

V kanceláři nejsem sama. Budu rušit ostatní?

Všechny videa jsou s titulky. Zvuk můžeš mít vypnutý.

Nemám Facebook.

Nic se neděje. Pokud ti bude cokoliv nejasné, zeptáš se v členské sekci nebo v mailu. Facebooková skupina je výhodná, protože pokud je něco nejasného, mohu reagovat rychleji a odpověď i natočit živě. Je to názornější.

Co když zjistím, že on-line program Tělo bez bolesti není pro mne?

On-line knihovnu Tělo bez bolesti jsem vytvořila opravdu pro každého. Cvičí se na židli, stoji, u zdi a to zvládne opravdu každý.

Nevím, jestli je on-line program pro mne vhodný.

Pokud cítíš, že tvé tělo by potřebovalo uvolnit, protáhnout, zpevnit a naučit se denní pohybové návyky - je určitě pro tebe vhodný. Spousta cviků je na židli, ve stoji nebo u stěny. Pomůcky dodají cviku intenzitu a účinnost. Cvičení bez pomůcek a opor ve formě židle, stěny, podlahy je plýtvání časem. Pomůcky opravdu pomohou uvést tělo rychleji do formy. Vím o čem mluvím. Sama na svých lekcích používám pomůcky stále a 7 let jsem je školila i instruktory Pilates a pohybové specialisty.

Jsou pomůcky součástí on-line programu?

Ne. Pomůcky nejsou součástí. V členské sekci nalezneš odkazy, kde si je můžeš objednat.

Potřebuji mít oblečení na cvičení a podložku?

V on-line knihovně Tělo bez bolesti není třeba. Spoustu cviků a automasáží můžeš praktikovat v pohodlném pracovním oblečení. Většina cviků je na židli, ve stoji, u zdi. Nepotřebuješ ani podložku. Lekce jsem připravovala tak, aby jsi mohla cvičit hned. Tím , že se nemusíš převlékat ušetříš další minuty svého času. Ale v on-line kurzu Restartuj své tělo, on-line knihovně pěnový válec, Magic Circle již podložku, převlečení potřebuješ.

Je to tak jednoduché.

Vstaň a dej tělu pohyb, co má smysl.

Dej si pohybovou svačinku doma i v kanceláři.

Krátké lekce Tvé tělo uvolní, srovnají, protáhnou a zpevní jak doma, tak i v kanceláři. Pokud máš více času, zvolíš delší.

Neztrácíš čas dlouhým cvičením nebo v čekárnách lékařů a rehabilitací. Ti stejně řeší pouze následek Tvého používání těla, ale ne příčinu.

S pomocí lekcí, cviků, tipů a triků najdeš příčinu svých problémů, naučíš se je řešit a používat své tělo v souladu se svou anatomií.

Volný čas tak můžeš věnovat svým oblíbeným činnostem a přátelům.

Začni žít naplno bez bolesti.

Kdy jindy než právě teď.

TĚLO

BEZ BOLESTI

Jen to nejlepší je pro mne dobré.

Doma. V práci. Na cestách.

on-line knihovna ihned k dispozici