e-book JAK na 

Uvolnění svalové tkáně - Hydrataci a detoxikaci fascií

Pěnovým válecem - ježekem - tenisákem - ručníkem

Naučíte se

  • Jak si sami uvolnit napětí ve svalech a fasciích vzniklé přitížením v práci nebo sportu.
  • Jak si sami uvolnit hrudní a bederní páteř.
  • Jak si sami uvolnit oblast ramen, třísel a kyčlí.
  • Jak si sami uvolnit napětí v dolních končetinách.
  • Jak si sami uvolnit napětí a ztuhlost achillovy šlachy a chodidla.
  • Jak si sami po uvolnění protáhnout zkrácené svaly v těle.
  • Jak si sami na cestách uvolnit napětí v těle.
  • Jak si vybudovat pružné tělo.
  • Jak chodit a běhat s lehkostí.

A hlavně se naučíte principy a základy uvolňování, které uplatníte kdykoli něco přeženete třeba ve vašem oblíbeném sportu.

Možná, že i vy řešíte stejné problémy jako mí klienti.

Trápí vás bolesti zad, ramenních a kyčelních kloubů, kolen, patní kosti?

Omezuje vás ztuhlost a bolest v těle v běžném životě, práci nebo oblíbeném sportu?

Chápu, že si přejete

Žít - Pracovat - Sportovat

bez bolesti zad a kloubů.

Mí klienti vyžadují rychlá řešení. Proto jsem se naučila volit jen takové cviky a techniky, aby se výsledek dostavil co nejrychleji. Někdy ustoupí bolesti velice rychle pomocí technik z  tohoto e-booku.

Pokud chceme, aby se problémy a bolesti neopakovaly, potřebujeme se  naučit pohybovat s ohledem na naši anatomii a změnit i některé pohybové návyky. Tyto informace nejsou součástí tohoto e-booku, ale prémiového balíčku - JAK na Funkční břicho i s Diastázou a JAK na chodidlo - koleno - kyčel - Nauč se chodit.

  • S pěnovým válcem experimentuji již 14 let a stále mě fascinuje jeho účinnost a pomoc při řešení bolestivosti a ztuhlosti v těle.
  • Postupně s mým vzděláním ve fasciích a rolfingu jsem začala kromě pěnového válce používat i masážní ježky, tenisáky, pěnové a gumové koule. Jejich výhodou je, že jsou často účinnější, intenzivnější a je možnost je mít neustále u sebe doma, v práci, na cestách nebo na dovolené. Tak se dá vyřešit bolest z přetížení ihned.
  • Můj manžel ignoroval pěnový válec celých 10let. Zlom nastal, až když ráno nemohl chodit díky tuhému lýtku a achillovce. Pochopil, že pokud chce dále dělat své oblíbené sporty, bez válce a protahování to nepůjde.
  • Moji synové také museli první získat motivaci. Jejich dolní končetiny byly tak staženy a zkráceny, že to odnášely kolena a oni se nemohli věnovat svým oblíbeným sportům. To se stává často v době růstu, kdy kosti rostou rychleji, než okolní tkáně. A pěnový válec je tedy skvělým pomocníkem.
  • Válcováním totiž dojde k regeneraci, uvolnění a hydrataci svalové a fasciové tkáně, odvodu toxinů vzniklých při zátěži. Naučíte se díky tomuto e-booku si sami pomoci od přetížení.
  • U nás doma se před televizí stále válí pěnový válec, ježci a různé koule.
  • Zažijte i vy ten pocit lehkosti a volnosti v těle.
  • Vidím kolem sebe spoustu lidí, kteří si stěžují na bolest zad a kloubů. Je mi jich líto a trpím za ně. Vždyť stačí tak málo! Popadněte třeba tenisák a uvolněte si napětí v těle. Hned vám bude lépe. Netrapte se. Chce se mi radit všem.

Všechny mé zkušenosti, tipy a triky, se můžete naučit také.

Najdete je v tomto e-booku.

Na trhu nenajdete tak ucelený a jednoduchý návod JAK na to.

  • Nemějte strach, že to podle e-booku nezvládnete.
  • Cviky a techniky jsou voleny jednoduché, účelné a smysluplné.
  • Pokud vaše tělo cvik nezvládá, máte možnost jiné varianty.
  • Každý cvik je podrobně popsán se spoustou fotek.
  • U každého cviku najdete podrobný popis JAK se nastavit.
  • JAK daný cvik provést.
  • Na co si dávat pozor a proč.
  • Proč daný cvik dělat a co mi do života přinese.
  • Jak si touto technikou pomoci od napětí a bolesti kdekoli a kdykoli.
  • Pokud si s něčím nebudete vědět rady, stačí mi napsat. Ráda poradím.

Co v e-booku najdete?

  • Teoretický a anatomický úvod - co vše v těle souvisí s čím.
  • 70 cviků a modifikací.
  • 13 uvolňovacích technik pomocí pěnového válce.
  • 10 uvolňovacích technik pomocí masážního ježka.
  • 9 uvolňovacích technik pomocí tenisáků.
  • 3 manuální uvolňovací techniky.
  • 8 uvolňovacích technik pomocí ručníku.
  • 19 cviků na protažení, některé zároveň i posilovací.
  • 10 cviků a modifikací na zpevnění středu těla.
  • Vše podrobně popsané od nastavení, provedení a na co si dávat pozor.
  • Proč daný cvik a uvolňování dělat a co vám přinese do života.

Tyto všechny uvolňovací techniky a protahovací cviky připraví vaše tělo na každodenní život. Naučíte se vyřešit bolest zad a kloubů v jejím začátku i pokud již bolestivostí trpíte.

Budete si umět sami pomoci od náhlého přetížení po vaší oblíbené sportovní aktivitě.

Nauč se konečně JAK

Žít - Pracovat - Sportovat

bez bolesti zad a kloubů

Co v e-booku nenajdete? Co neočekávejte?

  • Cviky, kterými byste ztráceli čas.
  • Podrobnou anatomii - tu lze vyhledat jinde.
  • Neočekávejte, že pouze koupí tohoto e-booku vaše problémy zmizí. Uvolňovací techniky pomohou bolest zredukovat nebo úplně odstranit pouze v kombinaci s funkčním středem těla a změnou denních, pracovních a sportovních pohybových návyků.
  • Nemějte strach, že musíte odcvičit vše. Po vyzkoušení sami zjistíte, co vám dělá dobře, na co se zaměřit a co vaše tělo potřebuje.

Nebudu Vám zde slibovat, že po tomto přístupu všechny vaše problémy ihned zmizí. Často se úleva dostaví velice rychle, jindy to jde pomalu.

 

To, co jste léta zanedbávali, vyžaduje často delší čas k nápravě. Co mohu ale slíbit určitě, že po prvním odvičení ucítíte výraznou změnu k lepšímu ve vašem těle.

 

Jaká je cena?

Hodnota jednoho cviku je 50,- Kč. V e-booku je celkem 70 cviků a modifikací.

Hodnota je tedy 3 500,- Kč

Pokud ale využijete 30 denní nabídky výhodné koupě, zaplatíte za jeden cvik pouze 25,- Kč.

e-book pouze 1 750,- Kč

Nevíte jestli je e-book právě pro Vás?

Cítíte, že vaše tělo již není pružné jako kdysi

Po ránu potřebujete delší čas, než vás do plynulého kroku pustí achillova šlacha

Trápí vás bolest kyčelních kloubů

Bolí vás záda

Ráno vám trvá delší dobu než rozpohybujete své tělo

Potřebujete regeneraci svalů a šlach po rekreačním nebo vrcholovému sportu - tenis, squash, volejbal, cyklistika, lyžování, fotbal, hokej, golf

Máte problémy si obléci ponožky, obout boty a zavázat tkaničky

Pohyb vás stojí hodně sil pro ztuhlost šlach a svalů

Cítíte v těle stres a ztuhlost

Chodí se vám ztěžka

Chcete se naučit běhat s menší námahou

Odpověděli jste alespoň jednou ano?

V tom případě je e-book právě pro Vás!

 Všechny informace uvedené v tomto e-booku jsem odzkoušela ve své praxi  lektora osobních a skupinových lekcí a školitele pohybových specialistů v IQ pohyb akademii v České a Slovenské republice. Vybrala jsem ty nejúčinnější cviky, triky a tipy, které pomáhají mým klientům. A vy teď máte možnost se je naučit také za opravdu skvělou cenu.

Jaká je cena?

Hodnota jednoho cviku je 50,- Kč. V e-booku je celkem 70 cviků a modifikací.

Hodnota je tedy 3 500,- Kč

Pokud ale využijete 30 denní nabídky výhodné koupě, zaplatíte za jeden cvik pouze 25,- Kč.

e-book pouze 1 750,- Kč

Díky informacím, uvolňovacím technikám a protahovacím cvikům z tohoto e - booku si budete umět sami pomoci od problémů s bolestmi zad a kloubů.

Má 32letá praxe, neustálé vzdělávání se u domácích a zahraničních lektorů, vystudování  fyzioterapeuticko - pohybového konceptu Spiraldynamik® , účast na kongresech Dr. Roberta Schleipa, který vede výzkum Fascií na univerzitě v Ulmu, základy rolfingu, praxe s klienty a hlavně mé osobní zkušenosti byly inspirací ke vzniku tohoto e-booku.

V e-booku najdete pouze vyzkoušené a fungující cviky. A hlavně vychytávky, tipy a triky, JAK na to.

Během posledních 7 let jsem v IQ pohyb akademii vyškolila spoustu pohybových specialistů v České a Slovenské republice. Naučte se Jak na tělo bez bolesti zad a kloubů také vy. 

Martina Fallerová

pohybová specialistka

Jak jsou spokojeni moji klienti?

Před třemi lety jsem měla těžký úraz kolene, následovala operace – plastika vazu, sešití menisku a navrtání stehenní kosti po vytržení chrupavky… 3est týdnů jsem musela chodit o berlích s nulovou zátěží. Už v té době mi od bolesti pomáhalo míčkování .. A uvolňování přes malý míč, které mne naučila Martina Fallerová. Po krátké rehabilitaci, placené pojišťovnou, která nevedla vůbec k žádnému zlepšení mého stavu jsem opět začala pravidelně cvičit u Martiny. Využívaly jsme hodně fasciální techniky a noha přestávala bolet, po posilování se konečně stávala silnější. Využívala jsem ještě i cvičení redcord. Ale pro domácí uvolňování a protahování je dnes pro mne nejdůležitější válcování.. A moc mi doma pomáhá e-booky. Doporučuji je i svým známým, pacientům ve své praxi terapeuta čínské medicíny. Díky Martině jejímu válcování a míčkování jsem se mohla vrátit ke svému milovanému volejbalu….. Děkuji
Jana Dedkováterapetut TČM, Ostrava
Zběžně jsem došlé e-booky prolétla a musím moc chválit :-):-):-) Jasné, výstižné, dokonalé – takže jen začít. Je vidět, že jste uplatnila mnohaleté zkušenosti a že svou práci máte ráda a jste ráda z pokroků a výsledků nás, Vašich klientů a cvičenců. Moc a moc děkuji i za to, že takoví lidé, jako jste Vy, ještě existují a já – lenoch, se zavazuji, že Vaši práci nenechám ležet ladem a někde v zapomnění, a budu cvičit :-) S úctou a přáním všeho dobrého
Magda Stražická
Martina je skvělá žena, velice pracovitá. Má velký přehled o fyziologii těla, jak funguje během pohybu, odpočinku, ale i ve chvílích velkého nasazení. Ve své práci řeší i špatné každodenní stereotypy. Její e-booky jsou perfektně připravené, srozumitelné. Použila zde své fotografie, což je skvělé, nejsou převzaté z jiných knih. Doporučuji je svým klientům pro jejich srozumitelnost a jasnost. Jsou vhodné pro každého člověka, který se stará o své tělo i mysl a svůj životní styl. Již se těším na další e-booky, které Martina vytváří.
Wendy Přistoupilovámasérka a terapeutka TCM
Od Martiny jsem si zakoupila všechny její dostupné e-booky. I když jsem zdravotní trenérka, přesto jsem v nich našla prohloubení svých znalostí a různé tipy, které praktikuji na svých klientech. V e-boocích je vše, velmi dopodrobna vysvětleno, i pro úplné laiky a začátečníky. Pokud máte problémy s danou oblastí, tak pro začátek jsou cviky v nich obsažené zcela dostačující. Zároveň oceňuji, že u každého cviku jsou informace ohledně možných chyb. Myslím, že v nich každý najde to potřebné pro oblast, na kterou jsou materiály zaměřeny. Stále se k nim vracím a hledám v nich inspiraci ... Těším se na nové e-booky, jsou vážně super.
Andrea Bučkovátrenér
Ahoj Martino, až teď jsem se dostala v klidu k vytištění a prostudování e-booků. Musím říct, že jsou tam věci, které člověk už na různých seminářích slyšel a nebo četl, ale tady je to krásně přehledné a logicky propojené a ještě pár dalších doplňujích informací navíc. Takže mi najednou zapadly ještě nějaké kamínky do mozaiky. Je tam srozumitelně popsaná i anatomie, což člověk občas s klienty rád využije. Cviky jsou parádně popsané, vč. nastavení, dechu, možnosti chyb atd. Prostě krásná a srozumitelná kuchařka na zdokonalení stávajících znalostí a dovedností. Líbí se mi, že jsou tam popsané i detaily, které jsem třeba na seminářích nepostřehla a nebo je už zapomněla. Některé cviky se sice v různých dílech opakují, ale to je pochopitelné, pokud si člověk objedná pouze některý díl. Prostě za mě maximální spokojenost. Teď už jen si najít čas a vše si v klidu pročíst a vyzkoušet na vlastním těle. A musím říct, že se na to už moc těším. Děkuji moc a přeji ať se Ti vše daří.
Renata Dobešoválektor
Marti, ďakujem za skvelé e-booky, ktoré som si s nadšením preštudovala. Sú napísané veľmi prehľadne, logicky, kapitoly majú plynulú nadväznosť a tým sú zrozumiteľné aj pre širokú verejnosť a celkovo ľudí, ktorí sa zaujímajú o zdravý pohyb a zdravý životný štýl. Z e-bookov cítiť, že si im venovala veľa času, precízne prepracovala každú tému, zhmotnila svoje dlhoročné skúsenosti, rady a bohatú prax. Taktiež sa mi páči Tvoje poňatie a vysvetlenie anatómie človeka k jednotlivým témam, ktoré je tak veľmi potrebné k prevedeniu konkrétnych cvikov. Oceňujem aj upozornenia na možné chyby pri cvičení a veľa veľa užitočných "detailov". Krásna práca, ktorá bola urobená s láskou. Ďakujem a s radosťou odporúčam všetkým! P.S. Prajem všetko dobré a teším sa na ďalšie:) Andrea
Andrea Daníšková