Jak na funkční střed těla. Nauč se chodit.
Za dotazy, komentáře, reakce, AHA momenty budu velice ráda. Pojď se podělit o své zážitky do uzavřené FB skupiny Škola pohybových návyků.
Pouze zde na této cestě ti nabízím neveřejnou nabídku, ke které se jinak nedostaneš.
Pokud máš nejasnosti, dotazy - piš. Ráda odpovím.
Napsat komentář: Iva Zrušit odpověď
-
Ivona napsal:
Dobrý den, děkuji za přínosné informace ohledně správného sedu. Toto nastavení, či posed nebo jak tomu říct, lze dobře praktikovat např. v práci v kanceláři. Ale co takové sezení doma u televize, na návštěvě, v kině, dopravních prostředcích? Tam toho také poměrně dost nasedíme a těžko lze vyžadovat tvrdé sedadlo a sedět celou dobu tak jak popisujete. Existuje nějaký uvolněný sed, který by byl přijatelný?
-
V klidu. Tělo má rádo pohyb a změny. A také je potřeba odpočívat. Neexistuje ideální nastavení, není o držení ideální pozice – to by tělo tuhlo, ale o pohybu jemném, vrtětí se, oscilaci kolem ideálu. čím má tělo více změn, tím lépe.
-
-
Taťána Hyťhová napsal:
Dobrý večer, děkuji za velmi přínosné vysvětlení. Uvědomila jsem si, co chyb se za den napočítá.
Včera jsem trénovala chodidla, bylo to velmi překvapující, jak jen snaha o zapojení 2. prstce zapojovala spodní břicho. Přihodilo se mi ale, že ráno jsem se probudila s akutní bolestí na spodu malíkové hrany jako bych nechtěně namohla nějakou šlachu. Léčím masírováním ježkem a zafixovala jsem . Doufám, že to brzy přejde, že je to jen reakce na neobvyklý trénink.
Ještě mám prosbu, nemohu se dostat do FB skupiny, neustále se zobrazuje, že žádost se vyřizuje.-
ano, krásná práce a aktivace spodního břicha – skvělééé. No a ano, asi to bylo na systém příliš. Je potřeba jemněji. Hrát si s tělem v jemnosti. tlak a velká síla není ideální
-
-
Andrea napsal:
Skvělé rady a infromace. Děkuji. Co si myslíte o nafukovacích sedacích podložkách? Je to asi podobné jako na velkém nafukovacím míči, že? A také asi jen na kratší dobu sezení, ne na hodiny. Mám bolesti v levé části bederní páteře a přemýšlela jsem o nákupu takové podložky. Velice děkuji za odpověď a přeji vše dobré.
-
Andrejko nafukovací podsedak není vhodný. Více o sezení zde https://www.youtube.com/live/NuAXr24SvMs?si=W3ZlikK3DV3oDk7Y A na YouTube mám v sekci videa i lekci na velkém míči v sedě – tam to vysvětluji.
-
-
Helena Pohlová napsal:
Martinko, můžete mi více vysvětlit pojem SIček a kde se přesně nacházejí? Děkuji Helena
-
Iva napsal:
nelde mi otevřít další lekce – 4 jsem komentovala, dál nelze ?
-
myslíte bonus? ta pujde zítra. Otevírá se po dni. Přístup je ale z e-mailu,ne z této stránky
-
-
iv
Napsat komentář: Iva Zrušit odpověď
Dobrý den, děkuji za přínosné informace ohledně správného sedu. Toto nastavení, či posed nebo jak tomu říct, lze dobře praktikovat např. v práci v kanceláři. Ale co takové sezení doma u televize, na návštěvě, v kině, dopravních prostředcích? Tam toho také poměrně dost nasedíme a těžko lze vyžadovat tvrdé sedadlo a sedět celou dobu tak jak popisujete. Existuje nějaký uvolněný sed, který by byl přijatelný?
V klidu. Tělo má rádo pohyb a změny. A také je potřeba odpočívat. Neexistuje ideální nastavení, není o držení ideální pozice – to by tělo tuhlo, ale o pohybu jemném, vrtětí se, oscilaci kolem ideálu. čím má tělo více změn, tím lépe.
Dobrý večer, děkuji za velmi přínosné vysvětlení. Uvědomila jsem si, co chyb se za den napočítá.
Včera jsem trénovala chodidla, bylo to velmi překvapující, jak jen snaha o zapojení 2. prstce zapojovala spodní břicho. Přihodilo se mi ale, že ráno jsem se probudila s akutní bolestí na spodu malíkové hrany jako bych nechtěně namohla nějakou šlachu. Léčím masírováním ježkem a zafixovala jsem . Doufám, že to brzy přejde, že je to jen reakce na neobvyklý trénink.
Ještě mám prosbu, nemohu se dostat do FB skupiny, neustále se zobrazuje, že žádost se vyřizuje.
ano, krásná práce a aktivace spodního břicha – skvělééé. No a ano, asi to bylo na systém příliš. Je potřeba jemněji. Hrát si s tělem v jemnosti. tlak a velká síla není ideální
Skvělé rady a infromace. Děkuji. Co si myslíte o nafukovacích sedacích podložkách? Je to asi podobné jako na velkém nafukovacím míči, že? A také asi jen na kratší dobu sezení, ne na hodiny. Mám bolesti v levé části bederní páteře a přemýšlela jsem o nákupu takové podložky. Velice děkuji za odpověď a přeji vše dobré.
Andrejko nafukovací podsedak není vhodný. Více o sezení zde https://www.youtube.com/live/NuAXr24SvMs?si=W3ZlikK3DV3oDk7Y A na YouTube mám v sekci videa i lekci na velkém míči v sedě – tam to vysvětluji.
Martinko, můžete mi více vysvětlit pojem SIček a kde se přesně nacházejí? Děkuji Helena
Helenko, to je skloubení křížové kosti a pánevní – vzdau na pánvi.
nelde mi otevřít další lekce – 4 jsem komentovala, dál nelze ?
myslíte bonus? ta pujde zítra. Otevírá se po dni. Přístup je ale z e-mailu,ne z této stránky
iv