Záznam přednášky, odpovědi na dotazy, jak to vypadá uvnitř.
Děkuji za tvou účast na praktické přednášce 5 KROKŮ KE KOLENŮM BEZ BOLESTI Zde se můžeš opět vrátit k částem, které tě zaujali, nebo jsi nestihl/a.
Jak to vypadá v členské sekci? Co mám pro tebe připraveno v on-line kurzu RESTARTUJ SVÉ TĚLO PRÉMIUM.
Pokud řešíš, že na své tělo nemáš čas - nečekej až opravdu ulehneš. Pak ten čas mít budeš, ale návrat do svého těla v pohybu a bez bolesti bude náročnější.
Odpovědi na nejasnosti a často kladené dotazy k Resartuj své tělo PRÉMIUM
Je ti něco nejasného? Máš dotaz. Piš zde. Je to efektivnější než mi psát e-mail kde jsem zahlcena. Děkuji.
Napsat komentář: Taťána Zrušit odpověď
Vypborná prezentace a přednes, přesto, že jsem lékař neurolog, tak skvělé propojeni všech systému, nové poznatky. Po všech stránkách výborné. Budu šířit dál.
UA, děkuji za krásná slova. Snažila jsem se vše vysvětlit tak, aby tomu rozumněli i laici. Děkuji za šíření
Dobrý den, sportuji a teď mi pan primář z ortopedie pŕi vyšetření řekl, že mám artrozu v koleni 2-3stupeň a v rameni 3.stupeň. Běhal jsem, takže budu muset dělat jiné aktivity. Je mi 66let. Jaký balíček by jste mi doporučila, nějak se v tom ztrácím. A kde se kupují pomůcky ke cvičení? Děkuji.
Dobrý den, děkuji za váš dotaz a za důvěru.
Artróza druhého až třetího stupně v koleni a třetího stupně v rameni neznamená, že musíte přestat se sportem. Znamená to, že je čas změnit přístup – k pohybu, k regeneraci i k výživě.
Důležitá věc, kterou je potřeba vědět hned na začátku – chrupavka nemá receptory bolesti. To znamená, že bolest, kterou cítíte v koleni nebo rameni, nepochází přímo z chrupavky, ale ze svalů, fascií, šlachí. A právě tam je potřeba hledat řešení. Fasciální napětí, svalová nerovnováha a špatná centrace kloubu jsou nejčastější příčinou bolesti, kterou lidé s artrózou prožívají každý den.
Začnu regenerací, protože to je věc, která se s věkem zásadně mění a lidé ji často podceňují. Když jsme běhali každý den v mládí, tělo to zvládalo. Ve starším věku regenerace trvá déle a tělo potřebuje čas. Pokud tedy chcete běh zachovat, klidně běhejte – ale třeba dvakrát až třikrát týdně a s dostatečným časem na zotavení. Není to o tom vzdát se toho, co milujete, ale naučit se naslouchat tomu, co tělo potřebuje.
Druhá zásadní věc je centrace kloubu. Artróza je degenerativní onemocnění a zhoršuje se tam, kde kloub není ve správné ose – přesně jako u auta, kde špatně vycentrovaná kola opotřebovávají pneumatiku nerovnoměrně. Koleno i rameno potřebují pohyb v centraci, ne jen pohyb. To je základ, od kterého se odvíjí vše ostatní.
Třetí oblast je výživa kloubu a chrupavky. Chrupavka potřebuje ke své funkci dostatek tekutin, pohyb v kloubu a správnou centraci – jen tak se může přes tlak a uvolnění hydratovat a vyživovat. Dříve jsme jedli celá zvířata – kosti, šlachy, chrupavky – a kolagen přijímali přirozeně. Dnes jíme převážně libové maso a kolagenu je ve stravě minimum. Doporučuji podpořit tělo kombinací kolagenu prvního, druhého a třetího typu, protože každý typ podporuje jiné tkáně. Typ 2 je pro chrupavku.
Čtvrtá věc je chronický zánět v těle. Artróza sama o sobě není zánětlivé onemocnění jako artritida, ale chronický zánět v těle výrazně ovlivňuje kvalitu tkání a chrupavky a zhoršuje celkový stav kloubů. Dnešní strava je plná prozánětlivých tuků – přebytek omega-6 z průmyslových olejů a minimum omega-3. Tento nepoměr chronický zánět v těle živí. Kvalitní omega-3 z mastných ryb nebo doplňků spolu s omezením průmyslově zpracovaných potravin je proto jednou z nejdůležitějších věcí, které můžete pro své klouby udělat.
Co se týče konkrétního programu – pro váš stav bych doporučila program Restartuj své tělo. Je to komplexní návod pro práci s celým tělem, který vás provede uvolněním fascií, napřímením, centrací kloubů, postupným zpevněním hlubokých stabilizátorů a správnými pohybovými návyky. Přesně to, co vaše koleno i rameno v tuto chvíli potřebují – ne izolované cviky na bolestivé místo, ale pochopení těla jako propojeného systému a práce s ním v přesném pořadí.
Myslím, že bude stačit Restart Basik.
Dobré dopoledne paní Martino, před chvílí jsem Vám psala na mesenger..
Objednám si druhý balíček.
Píšete, že je možné později dokoupit i premium, což je fajn.
Rozhodně se budu řídit vším a pevně věřit, problém kolena, hlavně levé.
Dobrý den , paní Martino, mam špatnou zkusenost s on-line kurzy, vždy zaplatím, poté jsem zahlcena informacemi a ztrácím se a nakonec to vzdám… mam problém zřejmě s patní ostruhou, při větší zátěži velmi bolí pata, někdy i po klidové fázi třeba po ranu… bolest není stálá … jelikož nechodím k lékaři, nevím diagnózu , je možné si domluvit osobní termín? Kam bych mohla přijet ? Děkuji za reakci .Andrea
Chápu, zde píši o problémech v této oblasti https://martinafallerova.cz/jak-na-patni-ostruhu-bolest-paty-a-achillovy-slachy/ a zde video https://youtu.be/CFdFlEK9Iuc?si=Pu9_r31erFuWSMJf
Momentálně mám stop stav – nemám volné termíny
Dobrý den, prosím o radu jak na artrózu palců na rukou, děkuji moc
O ruce a těchto problémech mluvím ve videu zde https://www.youtube.com/live/6eGkwvvm5ls?si=5Q032mdpnwSAKhOR
Dobrý den,jak lze touto technikou řešit problémy s plotýnkou a bolestmi beder,najdu někde základní instrukce?
Děkuji
Ivana
Ano, balíček 2,3 řeší celé tělo. Zde vysvětkuji co pro koho je vjhodné v prvním videu https://martinafallerova.cz/vip-klub/
Zdravím, nedostala jsem tu část s našimi sedmi chybami…lze mi ji prosím poslat ? Moc děkuji. RZ
asi se schoval do hroadné, spam pošty – přijde ihned po přihlášení na přednášku. Ke stažení tudy https://martinafallerova.cz/jak-na-kolena-bez-bolesti-on-line-prednaska/check-list-zjisti-proc-te-boli-kolena/
Dobrý den p.Martino,děkuji za perfektní přednášku plnou nových informací,přesto že jsem 40 let ve zdravotnictví.Opravdu bychom se měli učit zacházet se svým tělem,nikdy není pozdě,zvažuji nákup balíčku č.2.Také jste hovořila o důlez Omega 3 a kolagenu.Jak se zorientovat v nabídce na trhu ,na co se zaměřit a jterý doporučujete zakoupit?Děkuji a zdravím
Děkuji za důvěru. Přihlaste se zde ohledně zánětů – dostanete se k stránce kde je mnoho informací a videí co postupně shromažďuji. https://martinafallerova.cz/zanety/ a co se týče kolagenu – tak zatím mám 2 favority. 1/ https://www.adamraw.cz/kolman-brothers-kolagen/ 2/ https://www.biostile.cz/produkt/collagen-premium-passion-total-kolagen/
Je možné ji koupit balíček 3 na splátky?
DĚKUJI ZA DŮVĚRU, bohužel ne. Ale když se koupí Balíček 2 – v členské sekci je slevový kod na 50% slevu RESTARTU PRÉMIUM – tak kdykoli pak jde dokoupit Prémium opět na 3 roky se prodlouží členství. To je za mne skvělá varianta. Na začátku tam není taková zahlcenost a přístup je u Baličku 2 ihned ke všemu. V Prémium se moduly otevírají po 14 dnech a pak už přístup ke všemu.
Dobrý den p.Martino. Vaše přednáška byla ucelená a dává smysl. Hned jsem vyzkoušela uvolnění fascií ručníkem krásné uvolnění. Artrózu 3 v kolenou mi zjistili při operaci menisku před 25 roky co mne drží svaly tak dobrý. Horší, že se mi přivřel nerv v mišním kanálku a pak nepraskla plotýnka i to sem zvládla. Před 4 roky a před rokem operace kyčlí. Naučila jsem se hezky chodit nášlap na patu odkaz špičku na rehabilitaci. A zas mne bolí pravá lopatka , zúžení hrudní kanálek na 6 mm. Je to jak boj s větrnými mlýny. Mám hypermobilitu . Od jak živa cvičím,ale taky ve svých 70 letech sem pořád v plném zápřahu co bych dělala kdyby mne nic nebolelo , vymyslela bych dalších 10 prací.Moc děkuji za přednášku .A asi zkusím balíček č.2.
Jak se tedy správně vstává ze židle,abych chránila kolena.Vystrcit zadek ne, rovně také ne, byla bych ráda za vysvětlení.
Zachovat osu dolní končetiny, aby při vstávání nešly kolena k sobě a opřít se do chodidel. Ty by měly dávat oporu a být stabilní. To vše je součástí všech balíčků.