e-book JAK na
Funkční břicho i s Diastázou & Nauč se chodit
Pokud bude naše tělo napřímeno, pánev, hrudník a hlava se budou nacházet nad sebou, naše chůze bude koordinovaná s rotací pánve a proti rotací hrudníku, tkáně v těle budou elastické – máme vyhráno. To je tedy postupná cesta a já Vás jí zde provedu.
Naučíte se jak si sami uvolnit svalové napětí, jak si sami detoxikovat a hydratovat svou fasciovou tkáň pomocí Pěnového válce.
- Citíte, že Vaše tělo již není pružné jako kdysi?
- Po ránu potřebujete delší čas, než se Vaše tělo rozpohybuje a lýtko s achilovou šlachou než Vás pustí do plynulěho kroku?
- Máte problém si ráno zavázat tkaničky u bot?
- Vaše bederní či hrudní páteř má k pružnosti daleko?
- Musíte vynaložit úsilí, než si z horní skříňky v kuchyni podáte hrnek na ranní kávu?
- Sportujete a druhý den cítíte ztuhlost v těle?
- Zkrácené a tuhé svaly Vám brání v podání lepšího výkonu ve Vašem oblíbeném sportu?
Možná, že i vy řešíte tyto problémy jako i mí klienti na osobních a skupinových lekcích, které učím Jak používat Pěnový válec, aby se jejich tělo zbavilo napětí a mohlo se napřímit.
Naučíte se JAK se napřímit, JAK začít aktivně používat pánevní dno a bránici k ochraně své páteře
- Cítíte, že Vaše pánevní dno není v optimální kondici?
- Cítíte, že Vaše páteř se pod tíhou starostí bortí?
- Cítíte, že Vaše břišní svaly by potřebovaly zpevnit?
- Cítíte, že Váš dech není úplně optimální?
- Nelíbí se Vám Vaše vyboulené bříško?
- Máte zvětšenou bederní lordózu?
- Máte bolesti zad jako spousta lidí okolo, ale Vy jste se rozhodli to změnit?
Možná, že i vy řešíte tyto problémy jako i mí klienti na osobních a skupinových lekcích, které učím JAK na to.
Určitě chcete i Vy žít aktivní život bez bolesti zad s pěkně vypadajícím bříškem.
I to vám přinese e-book Ploché funkční břicho i s diatázou & Nauč se chodit na 60 stranách.
Díky mnohaletému neustálému vzdělávání se od aerobiku, strečinku, pilates, DNS, Spiraldynamik, rolfingu a experimentování se svým tělem, zkušenosti s mými klienty s rozestupem břišní stěny, výzkumy fasciové tkáně a fyzioterapeuticko - pohybový koncept Spiraldynamik® mi dávají návod, JAK tělo oslabené diastázou dát opět do formy.
Nebudu Vám zde slibovat, že po tomto přístupu Vaše diastáza zmizí. Ale co mohu slíbit je, že Vaše tělo se napřímí, bude se cítit a vypadat mnohem lépe než doposud, břicho se zpevní, oploští a naučíte se JAK používat Své tělo během dne tak, aby jste nemuseli hledat čas na cvičení.
- Trocha teorie pro lepší pochopení svého těla
- JAK na elasticitu a hydrataci svalové a fasciové tkáně
- JAK na napřímení
- JAK na dechText odrážky
- JAK na pánevní dnoText odrážky
- JAK na hluboký svalový stabilizační systém
- JAK na rotaci pánve a proti rotaci hrudníku
- JAK na chůziText odrážky
- JAK na denní pohybové návyky, protože pak si nemusíte hledat čas na cvičeníText odrážky
Vybrala jsem ty nejjednodušší a nejúčinější cviky ze své praxe. Celý program je vyzkoušen na mých vyprodaných 3h seminářích - Ploché břicho i s diastázou. Nyní máte i vy možnost si sami pomoci od problémů s držením těla, bolestmi zad nebo s diastázou.
Mé očekávání od semináře nebylo velké. Jen jsem doufala, že rozhýbu svá bolavá záda.
K mému překvapení veškeré provedené cviky s pomocí válce a míčku (ježkem) způsobily skvělé uvolnění všech svalových partií. Nejenom ztuhlá záda povolila, ale tělo jsem celkově vnímala jako po skvělé masáži.
Jednoduché a účinné. Moc doporučuji všem!
M. Pazderníková
Dobrý večer,
ještě jsem nestačila poděkovat za sobotní cvičení. To co nedokázali za 3 týdny rehabilitací se povedlo po třech hodinách cvičení. Protáhla jsem celé tělo a nejen bolavou část zad a tím jsem se zčásti zbavila bolestí .
přeji hezký večer
Vaculová
- Pokud informace zde nestačí - pište
- Máte nejasnosti - pište
Díky informacím a cvikům z tohoto e-booku si budete umět uvolnit napětí v těle, lépe se napřímit a toto napřímení si zachodvat díky funkčnímu středu těla, naučíte se chodit, používat funkčně své tělo během dne a Vaše záda a břicho se budou cítit o mnoho lépe.
Má 32letá praxe, neustálé vzdělávání se u domácích a zahraničních lektorů, vystudování fyzioterapeuticko - pohybového konceptu Spiraldynamik® , účast na kongresech Dr. Roberta Schleipa, který vede výzkum Fascií na univerzitě v Ulmu, základy rolfingu, praxe s klienty a hlavně má osobní zkušenost s touto částí těla ( problémy s pánevním dnem, rodově zúžený páteřní kanál, před 25lety výhřez meziobratlové ploténky, diastáza) mi byla inspirací ke vzniku tohoto e-booku.
V e-booku najdete pouze vyzkoušené a fungující cviky. A hlavně vychytávky, tipy a triky JAK na to.
Během posledních 7 let jsem v IQ pohyb akademii vyškolila spoustu pohybových specialistů v České a Slovenské republice, kteří tuto techniku již znají. Naučte se ji díky těmto materiálům také VY.
Martina Fallerová
pohybová specialistka
