balíček e-booků JAK na ...
Uvolnění svalové tkáně - Hydratace a detoxikace fascií - Pěnový válec v akci
Dech - bránice - Hluboký svalový stabilizační systém
Funkční břicho a Zdravá záda
Naučíte se jak si sami uvolnit svalové napětí, jak si sami detoxikovat a hydratovat svou fasciovou tkáň pomocí Pěnového válce.
- Citíte, že Vaše tělo již není pružné jako kdysi?
- Po ránu potřebujete delší čas, než se Vaše tělo rozpohybuje a lýtko s achilovou šlachou než Vás pustí do plynulěho kroku?
- Máte problém si ráno zavázat tkaničky u bot?
- Vaše bederní či hrudní páteř má k pružnosti daleko?
- Musíte vynaložit úsilí, než si z horní skříňky v kuchyni podáte hrnek na ranní kávu?
- Sportujete a druhý den cítíte ztuhlost v těle?
- Zkrácené a tuhé svaly Vám brání v podání lepšího výkonu ve Vašem oblíbeném sportu?
Možná, že i vy řešíte tyto problémy jako i mí klienti na osobních a skupinových lekcích, které učím Jak používat Pěnový válec k odstranění těchto příčin.
Určitě chcete i vy žít život bez bolesti a s pružným tělem.
To vám přinese e-book Uvolnění svalové tkáně & Hydratace a detoxikace fascií & Pěnový válec v akci na 30 stranách.
V e-booku najdete:
- JAK si uvolnit oblast kyčlí a třísel
- JAK si uvolnit napětí v dolních končetinách a díky tomu se volně pohybovat, běhat a po sportu si pomocí pěnového válce odstanit pozdější svalovou ztuhlost
- JAK si uvolnit hrudní a bederní část páteře
- JAK si uvolnit ramenní kloub a horní končetiny
- JAK si zpevnit střed těla
Naučíte se JAK si rozdýchat bránici, JAK ji použít k ochraně své bederní páteře, a také JAK lépe zásobit tělo kyslíkem
- Cítíte, že Vaše tělo je plné stresu a stažené?
- Cítíte, že Vaša vnitřní orgány nefungují jak mají?
- Cítíte, že se nemůžete pořádně nadechnou a do schodů lapáte po dechu?
- Vaše bederní či hrudní páteř má k pružnosti daleko?
- Nelíbí se Vám Vaše vyboulené bříško?
- Při rychlejší chůzi či běhu Vás často píchá v boku?
- Malá dechová kapacita Vám brání lepším výkonům ve Vášem oblíbené sportu?
Možná, že i vy řešíte tyto problémy jako i mí klienti na osobních a skupinových lekcích, které učím JAK si sami mohou pomoci k odstranění těchto příčin.
Určitě chcete i vy žít život bez bolesti a s pružným tělem.
To vám přinese e-book Dech - Bránice - Hluboký svalový stabilizační systém.
V e-booku najdete:
- JAK si pomocí dechu uvolnit stažené rameno a krční páteř
- JAK si pomocí dechu napřímit své tělo
- JAK si pomocí dechu uvolnit bederní páteř
- JAK si pomocí dechu oploštit své břicho
- JAK si pomocí dechu zpevnit střed těla
Naučíte se JAk uvolnit napětí v těle, JAK se napřímit, JAK začít aktivně používat pánevní dno a bránici k ochraně své páteře
- Cítíte, že Vaše pánevní dno není v optimální kondici?
- Cítíte, že Vaše páteř se pod tíhou starostí bortí?
- Cítíte, že Vaše břišní svaly by potřebovaly zpevnit?
- Cítíte, že Váš dech není úplně optimální?
- Nelíbí se Vám Vaše vyboulené bříško?
- Máte zvětšenou bederní lordózu?
- Máte bolesti zad jako spousta lidí okolo, ale Vy jste se rozhodli to změnit?
V e-booku najdete:
- JAK si pomocí Pěnového válce uvolnit stažené části v těle, které brání Vašemu napřímení
- JAK rozdýchat bránici, aby plnila funkci ochrany bederní páteře
- JAK Pánevní dno zapojit do Hlubokého svalového stabilizačního systému
- JAK vše propojit do Hlubokého svalového stabilizačního systému
- JAK na to i během dne, kdy není čas
Možná, že i vy řešíte tyto problémy jako i mí klienti na osobních a skupinových lekcích, které učím JAK na to ...
Určitě chcete i Vy žít aktivní život bez bolesti zad s pěkně vypadajícím bříškem.
To vám přinese e-book Funkční břicho - Zdravá záda na 37 stranách.
Díky kombinaci těchto třech e-booků si budete umět uvolnit napětí v těle, naučíte se kvalitně dýchat, lépe se napřímit a toto napřímení si zachodvat díky funkčnímu středu těla a Vaše záda se budou cítit o mnoho lépe.
E-book pro tebe připravila
Ing. Martina Fallerová
Pohybová specialistka, lektorka, zakladatelka, autorka 5 krokového systému FASPO. 38 let pomáhá svým klientům zbavit se bolesti zad a kloubů. 7 let se podílela na školení nových Pilates lektorů a pohybových specialistů.
Vede osobní terapie, skupinové kurzy, workshopy pro laickou i odbornou veřejnost.
