balíček e-booků JAK na ...

Funkční břicho a Zdravá záda

Ramenní kloub

Kyčelní kloub

Naučíte se JAk uvolnit napětí v těle, JAK se napřímit, JAK začít aktivně používat pánevní dno a bránici k ochraně své páteře

  • Cítíte, že Vaše pánevní dno není v optimální kondici?
  • Cítíte, že Vaše páteř se pod tíhou starostí bortí?
  • Cítíte, že Vaše břišní svaly by potřebovaly zpevnit?
  • Cítíte, že Váš dech není úplně optimální?
  • Nelíbí se Vám Vaše vyboulené bříško?
  • Máte zvětšenou bederní lordózu?
  • Máte bolesti zad jako spousta lidí okolo, ale Vy jste se rozhodli to změnit?

Možná, že i vy řešíte tyto problémy jako i mí klienti na osobních a skupinových lekcích, které učím JAK na to ... 

Určitě chcete i Vy žít aktivní život bez bolesti zad s pěkně vypadajícím bříškem.
To vám přinese e-book Funkční břicho - Zdravá záda na 37 stranách.

V e-booku najdete:

  • JAK si pomocí Pěnového válce uvolnit stažené části v těle, které brání Vašemu napřímení
  • JAK rozdýchat bránici, aby plnila funkci ochrany bederní páteře
  • JAK Pánevní dno zapojit do Hlubokého svalového stabilizačního systému
  • JAK vše propojit do Hlubokého svalového stabilizačního systému
  • JAK na to i během dne, kdy není čas

Naučíte se JAK uvolnit, rozpohybovat a zpevnit svůj ramenní kloub a JAK jej používat během dne

  • Cítíte, že Váš ramenní kloub má omezený rozsah?
  • Cítíte občasnou bolest v okolí ramenního kloubu?
  • Cítíte, že po ránu potřebujete více času na rozpohybování?
  • Trávíte spoustu času u počítače, v autě či na kole?
  • Víte, že funkční ramenní kloub má vliv i na Vaši krční část páteře?
  • Víte, že pokud funguje dobře ramenní kloub, bude se dařit lépe i Vaší bederní části páteře?
  • Víte jak stát, sedět, pracovat na počítači, řídit auto, aby se Vašemu ramennímu kloubu dobře dařilo?

Možná, že i vy řešíte tyto problémy jako i mí klienti na osobních a skupinových lekcích, které učím JAK na to ... 

Určitě chcete i vy žít aktivní život bez bolesti v oblasti ramenního kloubu.
To vám přinese e-book JAK na Ramenní kloub na 28 stranách.

V e-booku najdete:

  • JAK si pěnového válce uvolnit stažené části, které souvisí se správnou funkcí ramenního kloubu
  • JAK efektivně protáhnout zkrácené svaly v okolí ramenního kloubu
  • JAK zpevnit svaly, které souvisí se správnou funkcí ramenního kloubu
  • JAK ramenní kloub zapojit do Hlubokého svalového stabilizačního systému
  • JAK používat ramenní kloub během denních činností, aby nám ještě dlouho sloužil

Naučíte se JAK uvolnit, rozpohybovat a zpevnit svůj kyčelní kloub a JAK jej používat během dne

  • Cítíte, že Váš kyčelní kloub má omezený rozsah?
  • Cítíte občasnou bolest v okolí kyčelního kloubu?
  • Cítíte, že po ránu potřebujete více času na rozpohybování?
  • Trávíte spoustu času na židli či kole?
  • Víte, že funkční kyčelní kloub má vliv i na Vaši bederní část páteře?
  • Víte, že pokud funguje dobře kyčelní kloub, bude se dařit lépe i Vašemu kolennímu kloubu?
  • Víte jak stát, sedět, vstávat, aby se Vašemu kyčelnímu kloubu dobře dařilo?

Možná, že i vy řešíte tyto problémy jako i mí klienti na osobních a skupinových lekcích, které učím JAK na to ... 

Určitě chcete i vy žít aktivní život bez bolesti v oblasti kyčelního kloubu.
To vám přinese e-book JAK na Kyčelní kloub na 28 stranách.

V e-booku najdete:

  • JAK si pomocí masážního ježka, pěnového válce a ručníku uvolnit stažené části, které souvisí se správnou funkcí kyčelního kloubu
  • JAK efektivně protáhnout zkrácené svaly v okolí kyčelního kloubu
  • JAK zpevnit svaly, které souvisí se správnou funkcí kyčelního kloubu
  • JAK kyčelní kloub zapojit do Hlubokého svalového stabilizačního systému
  • JAK používat kyčelní kloub během denních činností, aby nám ještě dlouho sloužil

Díky kombinaci těchto třech e-booků se budete umět lépe napřímit a toto napřímení si zachodvat díky funkčnímu středu těla, naučíte se sami si pomoci od problémů s ramenním a kyčelním kloubem. Vaše tělo se bude cítit mnohem lépe.

Má 32letá praxe, neustálé vzdělávání se u domácích a zahraničních lektorů, vystudování švýcarsko - francouzského fyzioterapeuticko - pohybového konceptu Spiraldynamik® , účast na kongresech Dr. Roberta Schleipa, který vede výzkum Fascií na univerzitě v Ulmu, praxe s klienty a hlavně má osobní zkušenost s touto částí těla mi byla inspirací ke vzniku těchto e-booků.

Najdete v nich pouze vyzkoušené a fungující cviky. A hlavně vychytávky, tipy a triky JAK na to.

Martina Fallerová

pohybový specialista