balíček e-booků JAK na ...
Funkční břicho a Zdravá záda
Ramenní kloub
Kyčelní kloub
Naučíte se JAk uvolnit napětí v těle, JAK se napřímit, JAK začít aktivně používat pánevní dno a bránici k ochraně své páteře
- Cítíte, že Vaše pánevní dno není v optimální kondici?
- Cítíte, že Vaše páteř se pod tíhou starostí bortí?
- Cítíte, že Vaše břišní svaly by potřebovaly zpevnit?
- Cítíte, že Váš dech není úplně optimální?
- Nelíbí se Vám Vaše vyboulené bříško?
- Máte zvětšenou bederní lordózu?
- Máte bolesti zad jako spousta lidí okolo, ale Vy jste se rozhodli to změnit?
Možná, že i vy řešíte tyto problémy jako i mí klienti na osobních a skupinových lekcích, které učím JAK na to ...
Určitě chcete i Vy žít aktivní život bez bolesti zad s pěkně vypadajícím bříškem.
To vám přinese e-book Funkční břicho - Zdravá záda na 37 stranách.
V e-booku najdete:
- JAK si pomocí Pěnového válce uvolnit stažené části v těle, které brání Vašemu napřímení
- JAK rozdýchat bránici, aby plnila funkci ochrany bederní páteře
- JAK Pánevní dno zapojit do Hlubokého svalového stabilizačního systému
- JAK vše propojit do Hlubokého svalového stabilizačního systému
- JAK na to i během dne, kdy není čas
Naučíte se JAK uvolnit, rozpohybovat a zpevnit svůj ramenní kloub a JAK jej používat během dne
- Cítíte, že Váš ramenní kloub má omezený rozsah?
- Cítíte občasnou bolest v okolí ramenního kloubu?
- Cítíte, že po ránu potřebujete více času na rozpohybování?
- Trávíte spoustu času u počítače, v autě či na kole?
- Víte, že funkční ramenní kloub má vliv i na Vaši krční část páteře?
- Víte, že pokud funguje dobře ramenní kloub, bude se dařit lépe i Vaší bederní části páteře?
- Víte jak stát, sedět, pracovat na počítači, řídit auto, aby se Vašemu ramennímu kloubu dobře dařilo?
Možná, že i vy řešíte tyto problémy jako i mí klienti na osobních a skupinových lekcích, které učím JAK na to ...
Určitě chcete i vy žít aktivní život bez bolesti v oblasti ramenního kloubu.
To vám přinese e-book JAK na Ramenní kloub na 28 stranách.
V e-booku najdete:
- JAK si pěnového válce uvolnit stažené části, které souvisí se správnou funkcí ramenního kloubu
- JAK efektivně protáhnout zkrácené svaly v okolí ramenního kloubu
- JAK zpevnit svaly, které souvisí se správnou funkcí ramenního kloubu
- JAK ramenní kloub zapojit do Hlubokého svalového stabilizačního systému
- JAK používat ramenní kloub během denních činností, aby nám ještě dlouho sloužil
Naučíte se JAK uvolnit, rozpohybovat a zpevnit svůj kyčelní kloub a JAK jej používat během dne
- Cítíte, že Váš kyčelní kloub má omezený rozsah?
- Cítíte občasnou bolest v okolí kyčelního kloubu?
- Cítíte, že po ránu potřebujete více času na rozpohybování?
- Trávíte spoustu času na židli či kole?
- Víte, že funkční kyčelní kloub má vliv i na Vaši bederní část páteře?
- Víte, že pokud funguje dobře kyčelní kloub, bude se dařit lépe i Vašemu kolennímu kloubu?
- Víte jak stát, sedět, vstávat, aby se Vašemu kyčelnímu kloubu dobře dařilo?
Možná, že i vy řešíte tyto problémy jako i mí klienti na osobních a skupinových lekcích, které učím JAK na to ...
Určitě chcete i vy žít aktivní život bez bolesti v oblasti kyčelního kloubu.
To vám přinese e-book JAK na Kyčelní kloub na 28 stranách.
V e-booku najdete:
- JAK si pomocí masážního ježka, pěnového válce a ručníku uvolnit stažené části, které souvisí se správnou funkcí kyčelního kloubu
- JAK efektivně protáhnout zkrácené svaly v okolí kyčelního kloubu
- JAK zpevnit svaly, které souvisí se správnou funkcí kyčelního kloubu
- JAK kyčelní kloub zapojit do Hlubokého svalového stabilizačního systému
- JAK používat kyčelní kloub během denních činností, aby nám ještě dlouho sloužil
Díky kombinaci těchto třech e-booků se budete umět lépe napřímit a toto napřímení si zachodvat díky funkčnímu středu těla, naučíte se sami si pomoci od problémů s ramenním a kyčelním kloubem. Vaše tělo se bude cítit mnohem lépe.
E-booky pro tebe připravila
Ing. Martina Fallerová
Pohybová specialistka, lektorka, zakladatelka, autorka 5 krokového systému FASPO. 38 let pomáhá svým klientům zbavit se bolesti zad a kloubů. 7 let se podílela na školení nových Pilates lektorů a pohybových specialistů.
Vede osobní terapie, skupinové kurzy, workshopy pro laickou i odbornou veřejnost.
