on-line video knihovna
smysluplného pohybu
Tvé tělo bude přesně takové, jaké si je uděláš.
Naučím tě si své tělo srovnat do funkčnosti a bez bolesti.
Naučím tě využívat pomůcky účelně a smysluplně.
Vstaň a dej tělu pohyb, co má smysl.
Výběr lekcí je opravdu pestrý..
Trápí tě bolest zad a kloubů?
Možná, že i ty řešíš stejné problémy jako mí klienti. Trápí tě bolesti zad, kyčlí, ramen, kolen, vyboulené břicho nebo diastáza? Omezují tě Jak v běžném životě, práci, tak i ve tvém oblíbeném sportu?
Chápu, že si přeješ zase Žít - Pracovat - Sportovat bez bolesti zad a kloubů.
Potřebuješ rychlé řešení?
Mí klienti vyžadují rychlá řešení. Proto jsem se naučila volit jen takové cviky a techniky, aby se výsledek dostavil co nejrychleji. Někdy ustoupí bolesti velice rychle pomocí technik z této knihovny.
Pokud chceš, aby se problémy a bolesti neopakovaly, je třeba změnit i některé pohybové návyky, které je způsobují. A to se také naučíš.
Všechny mé zkušenosti, tipy a triky, se můžeš naučit také. Najdeš je v této on-line knihovně smysluplného pohybu. Na trhu nenajdeš tak ucelený a jednoduchý návod JAK na Život bez bolesti zad a kloubů.
V on-line knihovně smysluplného pohybu najdeš kurz Restartuj své tělo
Ukáži ti cestu Jak na život bez bolesti.
JAK se zbavit problémů s bolavými zády a kyčlemi jednou pro vždy.
JAK používat pěnový válec, ježky, tenisáky a ručník k uvolnění a hydrataci své svalové a fasciové tkáně a k odstranění bolesti v těle.
JAK si účinně protáhnout svá záda.
JAK použít bránici k dechu a ochraně bederní páteře.
Jak na pánevní dno.
JAK na ploché břicho.
JAK na silný a stabilní střed těla.
JAK na základní pohybové návyky včetně chůze.
JAK se zbavit problémů s kyčlemi, koleny a chodidly jednou pro vždy.
JAK si účinně protáhnout dolní končetiny.
Jak na sílu a stabilitu své dolní končetiny.
JAK cvičit a hýbat se efektivně a smysluplně.
JAK používat dolní a horní končetiny v souladu se svou anatomií.
JAK na základní pohybové návyky včetně chůze.
JAK souvisí dolní končetina s bolestmi zad a nastavení hlavy, pozice ramene s krční páteří.
JAK si vybudovat pevné základy pro své tělo.
I dům potřebuje pořádnou pevnou základovou desku. Jinak se bortí. A tak tomu je i v našem těle.
V modulu 1 najdeš návod Jak na chodidlo - koleno - kyčel.
Jak celou dolní končetinu integrovat do denních pohybových návyků v 10 lekcích v 220 minutách.
V modulu 2 najdeš návod Jak funkční střed těla i s diastázou a Jak vše integrovat do denních pohybových návyků v 12 lekcích v 250 minutách.
V modulu 3 najdeš návod Jak dlaň - loket - rameno - Zdravá krční páteř a Jak vše integrovat do denních pohybových návyků v 6 lekcích v 110 minutách.
Ve videu se dozvíš vše důležité o on-line kurzu Restartuj své tělo.
Jsem Martina Fallerová
Již 33 let pomáhám lidem najít cestu z bludného kruhu bolestí a vést opět kvalitní život.
Neustále se vzdělávám v pohybových, fyzioterapeutických, fasciálních a rolfingových konceptech.
Vedu skupinové lekce pilates a zdravých zad, osobní terapie na Pilates strojích, pořádám kurzy a semináře pro laickou a odbornou veřejnost. 7 let jsem byla součástí lektorského týmu IQ pohyb akademie a podílela se na školení nových Pilates lektorů, vedla odborné semináře pro pohybové specialisty.
Založila on-line Školu pohybových návyků a on-line klub Vstaň a dej tělu pohyb. co má smysl, kde tvořím projekty, které lidem pomáhají žít kvalitní život bez bolesti.
V knihovně smysluplného pohybu najdeš i on-line knihovnu Pěnový válec.
Naučím tě používat pěnový válec účelně a smysluplně.
Všechny mé zkušenosti, tipy a triky, se můžeš naučit také.
V on-line knihovně Pěnový válec najdeš mnohem víc informací a cviků, než jsem byla schopna zvládnout během 7,5 h odborného semináře pro pohybové specialisty a pilates lektory zaměřeného na Pěnový válec, jehož jsem autorkou a školila jej 6 let v rámci IQ pohyb akademie v České a slovenské republice.
Na trhu nenajdeš tak ucelený zásobník sviků ve formě lekcí.
- Vysvětlím ti teorii fascií a správnou techniku válcování, kterou nikde jinde nenajdeš. Několik let jsem pravidelnou účastnicí kongresů fascií, kde Robert Schleip předává nové informace z výzkumů, který vede na univerzitě v Ulmu.
- Najdeš zde lekce na uvolnění svalů, hydrataci a detoxikaci fascií pomocí pěnového válce.
- Lekce na zvýšení rozsahu a elasticity pomocí pěnového válce.
- Lekce na sílu a stabilitu našeho těla.
- Cvičit můžeš kdekoliv a kdykoliv.
- Vhodné pro laickou veřejnost, která hledá způsoby, jak si pomoci od bolesti zad a kloubů, zvýšit mobilitu svého těla a pořádně si zacvičit.
- Vhodné pro lektory jako inspirace do svých lekcí a dovzdělání se.
- V jednotlivých lekcích se cviky neopakují. Každá lekce je tedy originál, a díky nim vám předám obrovský zásobník všechny možností a cviků, které dávají smysl.
- Nečekej zde cviky, které s pěnovým válcem zacvičit můžeš, ale tvému tělu nic pozitivního nepřinesou.
- Bez úpravy denních pohybových návyků můžeš cvičit a napravovat o sto šest a nikam to nevede. Jak na, to se zde dozvíš taky.
V on-line knihovně smysluplného pohybu najdeš 2 h uvolňovacích technik pomocí Pěnového válce.
v on-line knihovně smysluplného pohybu najdeš 7 h mobility, síly a stability. Cviky se neopakují a každá lekce je originál.
V on-line knihovně smysluplného pohybu najdeš 34 min informací
jak na denní pohybové návyky.
V lekcích si nejen kvalitně zacvičíš, ale i tělo zregeneruješ, uvolníš, protáhneš, zformuješ i posíliš.
- Uvolníš si napětí ve svalech a fasciích vzniklé přitížením v práci nebo sportu.
- Uvolníš si napětí v dolních končetinách.
- Uvolníš si hrudní a bederní páteř.
- Uvolníš si oblast ramen, třísel a kyčlí.
- Uvolníš si a protáhneš zkrácené svaly v těle.
- Vybuduješ pružné tělo.
- Vybuduješ sílu a stabilitu ve svém těle.
- Budeš chodit a běhat s lehkostí.
A hlavně se naučíš principy a základy uvolňování, které uplatníš kdykoli něco přeženeš v životě nebo ve tvém oblíbeném sportu.
- S pěnovým válcem experimentuji již 16 let a stále mě fascinuje jeho účinnost a pomoc při řešení bolestivosti a ztuhlosti v těle.
- Postupně s mým vzděláním ve fasciích a rolfingu jsem začala kromě pěnového válce používat i masážní ježky, tenisáky, pěnové a gumové koule. Jejich výhodou je, že jsou často účinnější, intenzivnější a je možnost je mít neustále u sebe doma, v práci, na cestách nebo na dovolené. Tak se dá vyřešit bolest z přetížení ihned. Jak na to najdeš také v on-line knihovně smysluplného pohybu.
- Můj manžel ignoroval pěnový válec celých 10let. Zlom nastal, až když ráno nemohl chodit díky tuhému lýtku a achillovce. Pochopil, že pokud chce dále dělat své oblíbené sporty, bez válce a protahování to nepůjde.
- Mí synové také museli první získat motivaci. Jejich dolní končetiny byly tak staženy a zkráceny, že to odnášely kolena a oni se nemohli věnovat svým oblíbeným sportům.To se stává často v době růstu, kdy kosti rostou rychleji, než okolní tkáně. A pěnový válec je tedy skvělým pomocníkem.
- Válcováním totiž dojde k regeneraci, uvolnění a hydrataci svalové a fasciové tkáně, odvodu toxinů vzniklých při zátěži.
- U nás doma se před televizí stále válí pěnový válec, ježci a různé koule.
- Dovol si zažít ten pocit lehkosti a volnosti v těle.
V knihovně smysluplného pohybu najdeš také lekce s Magic circlem.
I tuto pomůcku jsem učila smysluplně používat lektory Pilates a pohybové specialisty ve školící akademii. Užij si i ty celkem 160 min v 5 lekcích s touto skvělou pomůckou.
Do knihovny smysluplného pohybu jsem také vložila lekce na velkém míči, s overballem, ručníkem i u zdi.
V knihovně smysluplného pohybu najdeš i lekce z FB skupiny, ve které jsem cvičila v době covidové karantény. Úspěch těchto lekcí, může za to, že ti dnes zde mohu nabídnout právě tento úžasný produkt. Vložila jsem do něj všechny své znalosti a zkušenosti.
Je to snadné. Objednáš, zaplatíš a cvičíš hned.
Přihlásíš se do členské sekce kdykoliv a kdekoliv.
Klikneš na lekci, kterou potřebuje Tvé tělo.
A můžeš dát tělu pohyb, co má smysl.
Jak jsou spokojeni moji klienti?
,,Po on-line cvičení s vámi se mi stáhla diastáza i pupečníková kýla. Takové výsledky jsem neměla ani po návštěvách fyzioterapeuta.,,
Ďakujem za Vašu prácu a ďakujem Covidu, že ste sa Vy a Vaše cvicenia dostali až ku mne. Po pôrode sa mi nestiahla úplne diastaza a mám malú pupočnú kylu. Po cvičení s Vami sa mi to začalo upravovať (potvrdené sonom). Fyzioterapeutku som mala už aj pred Vami, navštevovala ju osobne ale výsledky neboli žiadne. S Vami, aj keď cvičím online, tak výsledky dosahujem. Začala som vnímať svoje telo, začínam si uvedomovať pohyby, čo robí môjmu telu dobre a čo nie. Vnímam že často stojím, sedím, dycham, chodim nesprávne a snažím sa to napraviť. Je to makačka. Hlavne keď človek je cely deň zhrbeny pri bábätku, dojčení, nosení a podobne. Ale verím, že sa mi to zautomatizuje, keď tam tomu čas a budem robiť pohyby vedome. Ďakujem za Vašu prácu a za pomoc
,,Po úrazu kolene jsem se díky Martině vrátila ke svému milovanému volejbalu. Její on-line produkty doporučuji i svým klientům.,,
Před třemi lety jsem měla těžký úraz kolene, následovala operace – plastika vazu, sešití menisku a navrtání stehenní kosti po vytržení chrupavky… 6 týdnů jsem musela chodit o berlích s nulovou zátěží. Už v té době mi od bolesti pomáhalo míčkování .. A uvolňování přes malý míč, které mne naučila Martina Fallerová. Po krátké rehabilitaci, placené pojišťovnou, která nevedla vůbec k žádnému zlepšení mého stavu jsem opět začala pravidelně cvičit u Martiny. Využívaly jsme hodně fasciální techniky a noha přestávala bolet, po posilování se konečně stávala silnější. Využívala jsem ještě i cvičení redcord. Ale pro domácí uvolňování a protahování je dnes pro mne nejdůležitější válcování.. A moc mi doma pomáhá e-booky. Doporučuji je i svým známým, pacientům ve své praxi terapeuta čínské medicíny. Díky Martině jejímu válcování a míčkování jsem se mohla vrátit ke svému milovanému volejbalu….. Děkuji
,,Martina problém odhalí, přesně specifikuje a cvičení cíleně zaměří. Cvičící speciály jsou bezkonkurenční.,,
Problémy se zády mám skoro celoživotní, díky své hypermobilitě která je spíše na škodu a sedavému zaměstnání. Paní Martina je nejlepší cvičitelka, kterou jsem za posledních pár let potkala. Odhalí problém, který přesně specifikuje a cvičení mu cíleně zaměří. Její hodiny mají spád, jsou různorodé a ke cvičení používá spoustu jednoduchých pomůcek se kterými lze cvičit i doma. Já sama jsem si pořídila pěnový válec, na který nedám dopustit, drobné věci jako ježci a míčky jsou mou každodenní hračkou v práci. Její cvičící speciály a pilates jsou bezkonkurenční. Opravdu top ve svém zaměření. Jediné, co mně mrzí je vzdálenost, dojíždím na cvičení od Frýdku Místku, tak doufám že při školení nových trenérů jednou vyškolí i někoho poblíž.
,,Děkuji za užitečný kurz Poznejme své tělo. Můžu se doma válcovat a masírovat. Mimochodem i můj můž si ježka nemůže vynachválit.,,
Milá paní Fallerová, chtěla bych Vám tímto ještě jednou poděkovat za super a velmi užitečný kurz Poznejme své tělo. Kromě toho, že jsem si k Vánocům dostala ježky atd. a můžu si sama doma válcovat a masírovat, tak jsem také doporučovala některé cviky a protahování i členům své domácnosti – mimochodem můj muž si ježka pořídil taky a nemůže si ho vynachválit 🙂
,,Jsem fyzioterapeut a z vašich videí jsem načerpala inspiraci pro svou práci a cviky vyzkoušela i na vlastní kůži. Výsledky jsou úžasné.,,
Jsem fyzioterapeut, ráda jsem z vašich videí načerpala inspiraci pro svou práci. Někdy hledám slova, kterými jednoduše cvik klientovi popsat. Proto jsem si videa pouštěla a psala si na papír, jak cvik vysvětlit, co má pacient cítit. V neposlední řadě jsem si i na vlastní kůži cviky vyzkoušela a výsledky úžasné. Děkuji a přeji moc úspěchů ve vaší práci.
,,Vždy po cvičení mám pocit, že se mi tělo srovnalo. Líbí se mi, jak otevřeně a srozumitelně hovoříte o jednotlivých cvicích a propojení s problémem. Denní návyky a zlozvyky jsou také moc dobře vysvětlené a určitě jsou častými spouštěči problémů.,,
1) On-line produkt splnil moje očekávání, je tam mnoho videí a různorodých cvičení. Je tedy možné vybrat si každý den z videí, která zrovna nejvíce potřebuji procvičit i podle nálady. 2) Určitě cítím, že se mi tělo procvičuje, ale mám videa zatím jen kratší čas, takže na odstranění potíží s krční páteří potřebuji více času. Cvičení u zdi je opravdu překvapivě účinné, vždy po cvičení mám pocit, že se mi tělo srovnalo. Líbí se mi, jak otevřeně a srozumitelně hovoříte o jednotlivých cvicích a propojení s problémem. Denní návyky a zlozvyky jsou také moc dobře vysvětlené a určitě jsou častými spouštěči problémů. 3) Ano, cena odpovídá kvalitě. 4) Určitě doporučuji.
V on-line knihovně jsou lekce seřazeny tak, abys vždy snadno našla, co zrovna tvé tělo potřebuje.
Kdo jiný, než Ty?
Kdy jindy, než teď?
Vstaň a dej tělu pohyb, co má smysl.
Vyber si délku člensví, zaplať a můžeš si zacvičit hned.
PŘÍSTUP NA 30 DNÍ
- Knihovna smysluplného pohybu
- Podpora v uzavřené FB skupině.
- Přístup ihned po zaplacení.
Cena pro tebe na 30 dní
1 680 Kč/53 Eur
PŘÍSTUP NA 90 DNÍ
- Knihovna smysluplného pohybu
- Podpora v uzavřené FB skupině.
- Přístup ihned po zaplacení.
Cena pro tebe na 90 dní
3 840 Kč/120 Eur
PŘÍSTUP NA 1 ROK
- Knihovna smysluplného pohybu
- Podpora v uzavřené FB skupině.
- Přístup ihned po zaplacení.
Cena pro tebe na 365 dní
6 890 Kč/246 Eur
Garance spokojenosti.
Tento program nenahrazuje lékařskou péči. Respektuj doporučení svého ošetřujícího lékaře. Ale je pro mne důležité, abys byla s programem naprosto spokojená. Pokud by z jakéhokoliv důvodu nesplnil Tvoje očekávání, do 14 dnů od koupi mi napiš a já Ti vrátím celou částku, kterou jsi zaplatila.
Slibuji Ti, že do programu vkládám všechny mnohaleté znalosti a zkušenosti své i svých klientů.
Časté otázky
Jak on-line program probíhá?
Kdy on-line program začíná a kdy končí?
Nejsou cviky moc těžké?
Kolik času mi cvičení zabere?
Nemám Facebook.
Co když zjistím, že on-line knihovna smysluplného pohybu není pro mne?
Nevím, jestli je on-line program pro mne vhodný.
Jsou pomůcky součástí on-line programu?
Je to tak jednoduché.
Vstaň a dej tělu pohyb, co má smysl.
Zacvič si doma kdykoliv máš zrovna čas a náladu.
Neztrácej čas přesunem do svého pohybového centra.
- Najdeš zde lekce na uvolnění svalů, hydrataci a detoxikaci fascií pomocí různých pomůcek.
- Lekce na zvýšení rozsahu a elasticity pomocí různých pomůcek.
- Lekce na sílu a stabilitu našeho těla.
- Lekce zaměřené na specifický problém v těle za použití různých pomůcek.
- A další a další varianty kombinací pomůcek.
- Vhodné pro laickou veřejnost - můžeš cvičit kdekoliv a kdykoliv.
- Vhodné pro lektory jako inspirace do svých lekcí a dovzdělání se.
Lekce tvé tělo uvolní, srovnají, protáhnou a zpevní.
Neztrácíš čas cestováním do svého oblíbeného centra, v čekárnách lékařů a rehabilitací. Ti stejně řeší pouze následek Tvého používání těla, ale ne příčinu.
S pomocí lekcí, cviků, tipů a triků najdeš příčinu svých problémů, naučíš se je řešit a používat své tělo v souladu se svou anatomií.
Volný čas tak můžeš věnovat svým oblíbeným činnostem a přátelům.
Kdo jiný, než Ty?
Kdy jindy, než teď?
Vstaň a dej tělu pohyb, co má smysl.
Vyber si délku člensví, zaplať a můžeš si zacvičit hned.