on-line knihovna
PĚNOVÝ VÁLEC
Tvé tělo bude přesně takové, jaké si je uděláš.
Naučím tě používat pěnový válec účelně a smysluplně.
Tvé tělo bude přesně takové, jaké si je uděláš.
Naučím tě používat pěnový válec účelně a smysluplně.
- Vysvětlím vám teorii fascií a správnou techniku válcování, kterou nikde jinde nenajdete. Již několik let se pravidelně účastním kongresů fascií a mám nejnovější informace od samotného Roberta Schleipa, který vede výzkum fascií na univerzitě v Ulmu.
- Najdete zde lekce na uvolnění svalů, hydrataci a detoxikaci fascií pomocí pěnového válce.
- Lekce na zvýšení rozsahu a elasticity pomocí pěnového válce.
- Lekce na sílu a stabilitu našeho těla.
- Cvičit můžete kdekoliv a kdykoliv.
- Vhodné pro laickou veřejnost, která hledá způsoby, jak si pomoci od bolesti zad a kloubů.
- Vhodné pro lektory jako inspirace do svých lekcí a dovzdělání se.
- V jednotlivých lekcích se cviky neopakují. Každá lekce je tedy originál, a díky nim vám předám obrovský zásobník všechny možností a cviků, které dávají smysl.
- Nečekejte zde cviky, které s pěnovým válcem zacvičit můžete, ale vašemu tělu nic pozitivního nepřinesou.
- Bez úpravy denních pohybových návyků můžete cvičit a napravovat o sto šest a nikam to nevede. Jak na, to se zde dozvíte.
- A pokud mne napadnou další cviky? Dotočím a přidám je do knihovny.
v on-line knihovně najdete
2 hodiny uvolňovacích technik pomocí pěnového válce
v on-line video knihovně najdete
7 hodin mobility, síly a stability
cviky se neopakují a každá lekce je originál
v on-line video knihovně najdete
34 min informací
jak na denní pohybové návyky
Hodnota on-line knihovny Pěnový válec je
1990,-CZK / 78,-EUR
přístup k videím není časově omezen
Naučíte se
- Jak si sami uvolnit napětí ve svalech a fasciích vzniklé přitížením v práci nebo sportu.
- Jak si sami uvolnit hrudní a bederní páteř.
- Jak si sami uvolnit oblast ramen, třísel a kyčlí.
- Jak si sami uvolnit napětí v dolních končetinách.
- Jak si sami uvolnit napětí a ztuhlost achillovy šlachy a chodidla.
- Jak si sami po uvolnění protáhnout zkrácené svaly v těle.
- Jak si sami na cestách uvolnit napětí v těle.
- Jak si vybudovat pružné tělo.
- Jak si vybudovat sílu a stabilitu ve svém těle.
- Jak chodit a běhat s lehkostí.
A hlavně se naučíte principy a základy uvolňování, které uplatníte kdykoli něco přeženete třeba ve vašem oblíbeném sportu.
Možná, že i vy řešíte stejné problémy jako mí klienti.
Trápí vás bolesti zad, ramenních a kyčelních kloubů, kolen, patní kosti?
Omezuje vás ztuhlost a bolest v těle v běžném životě, práci nebo oblíbeném sportu?
Chápu, že si přejete
Žít - Pracovat - Sportovat
bez bolesti zad a kloubů.
Mí klienti vyžadují rychlá řešení. Proto jsem se naučila volit jen takové cviky a techniky, aby se výsledek dostavil co nejrychleji. Někdy ustoupí bolesti velice rychle pomocí technik z tohoto e-booku.
Pokud chceme, aby se problémy a bolesti neopakovaly, potřebujeme se naučit pohybovat s ohledem na naši anatomii a změnit i některé pohybové návyky.
- S pěnovým válcem experimentuji již 14 let a stále mě fascinuje jeho účinnost a pomoc při řešení bolestivosti a ztuhlosti v těle.
- Postupně s mým vzděláním ve fasciích a rolfingu jsem začala kromě pěnového válce používat i masážní ježky, tenisáky, pěnové a gumové koule. Jejich výhodou je, že jsou často účinnější, intenzivnější a je možnost je mít neustále u sebe doma, v práci, na cestách nebo na dovolené. Tak se dá vyřešit bolest z přetížení ihned.
- Můj manžel ignoroval pěnový válec celých 10let. Zlom nastal, až když ráno nemohl chodit díky tuhému lýtku a achillovce. Pochopil, že pokud chce dále dělat své oblíbené sporty, bez válce a protahování to nepůjde.
- Moji synové také museli první získat motivaci. Jejich dolní končetiny byly tak staženy a zkráceny, že to odnášely kolena a oni se nemohli věnovat svým oblíbeným sportům. To se stává často v době růstu, kdy kosti rostou rychleji, než okolní tkáně. A pěnový válec je tedy skvělým pomocníkem.
- Válcováním totiž dojde k regeneraci, uvolnění a hydrataci svalové a fasciové tkáně, odvodu toxinů vzniklých při zátěži. Naučíte se díky tomuto e-booku si sami pomoci od přetížení.
- U nás doma se před televizí stále válí pěnový válec, ježci a různé koule.
- Zažijte i vy ten pocit lehkosti a volnosti v těle.
- Vidím kolem sebe spoustu lidí, kteří si stěžují na bolest zad a kloubů. Je mi jich líto a trpím za ně. Vždyť stačí tak málo! Popadněte třeba tenisák a uvolněte si napětí v těle. Hned vám bude lépe. Netrapte se. Chce se mi radit všem.
Všechny mé zkušenosti, tipy a triky, se můžete naučit také.
V on-line knihovně Pěnový válec najdete mnohem víc informací a cviků, než jsem byla schopna zvládnout během 7,5 h odborného semináře pro pohybové specialisty a pilates lektory zaměřeného na Pěnový válec, který jsem učila v rámci IQ pohyb akademie v České a slovenské republice.
Na trhu nenajdete tak ucelený a jednoduchý návod JAK na to.
- Nemějte strach, že to podle videí nezvládnete.
- Cviky a techniky jsou voleny jednoduché, účelné a smysluplné.
- Pokud vaše tělo cvik nezvládá, máte možnost jiné varianty.
- Provedení každého cviku je podrobně popsáno.
- JAK daný cvik provést.
- Na co si dávat pozor a proč.
- Proč daný cvik dělat a co mi do života přinese.
- Jak si touto technikou pomoci od napětí a bolesti kdekoli a kdykoli.
- Pokud si s něčím nebudete vědět rady, stačí mi napsat. Ráda poradím.
Hodnota on-line video knihovny Pěnový válec je
1990,-CZK / 78,-EUR
přístup k videím není časově omezen
Cvičení s Pěnovým válcem je opravdu zábava, která naše tělo uklidňuje, uzdravuje a zpevňuje.
Pěnový válec je skvělý kamarád, který baví, jak mně, mé klienty, tak i mé přátelé.
Reference
To není všechno.
Blíží se vánoce a to si zaslouží dárky.
Mám pro vás celkem 3 dárky - 3 e-booky zdarma
3 e-booky zdarma s podrobným popisem a obrázky
v hodnotě 1200,-kč
Hodnota on-line video knihovny Pěnový válec a 3 e-booky zdarma je
1990,-CZK / 78,-EUR
přístup k videím není časově omezen
Díky informacím, uvolňovacím technikám, protahovacím, stabilizačním a silovým cvikům s pěnovým válcem si budete umět sami pomoci od bolesti zad a kyčlí. Vaše tělo včetně bříšních a zádových svalů se dostane do správné kondice. Zacvičit si tak budete moci kdykoliv a kdekoliv.
Jako laici si budete umět pomoci od bolesti zad a kloubů a jako lektoři načerpáte inspiraci a možná se i trochu přivzděláte.
Má 33letá praxe, neustálé vzdělávání se u domácích a zahraničních lektorů, vystudování fyzioterapeuticko - pohybového konceptu Spiraldynamik® , účast na kongresech Dr. Roberta Schleipa, který vede výzkum Fascií na univerzitě v Ulmu, základy rolfingu, praxe s klienty a hlavně mé osobní zkušenosti byly inspirací ke vzniku on-line video knihovny Pěnový válec.
7 let jsem v byla součástí lektorského týmu v IQ pohyb akademii a podílela se na školení nových pilates lektorů a pohybových specialistů v České a Slovenské republice. Odborný seminář Pěnový válec byl mé dítě a nyní jej mohu touto formou předat dál. Naučte se používat své tělo a pěnový válec díky těmto zkušenostem i vy.
www.martinafallerova.cz
www.skola-pohybovych-navyku.cz
www.pohybovy-specialista.cz
www.pilatesforhealth.cz
Martina Fallerová
Pohybová specialistka
Lektor osobních lekcí na Pilates strojích
Lektor skupinových lekcí
Lektor seminářů pro laickou i odbornou veřejnost
Autorka Školy pohybových návyků
Autorka výukových e-booků
Autorka on-line kurzů