on-line knihovna

PĚNOVÝ VÁLEC

Tvé tělo bude přesně takové, jaké si je uděláš.

Naučím tě používat Pěnový válec účelně a smysluplně.

  • Nudí tě cvičení na podložce?
  • Cvičíš, ale stále se nemůžeš zbavit bolesti v těle?
  • Cvičíš, ale tvé břicho vypadá stále jako v 5 měsíci těhotenství?
  • Cvičíš, ale během dne se tvé tělo stále bortí?
  • Jsi lektor zdravotních lekcí a chceš pro své klienty jen to nejlepší?

Naučím tě používat Pěnový válec na maximum

k tvé spokojenosti.

  • Ihned odstaníš bolest v těle z přetížení.
  • Své tělo uvolníš, protáhneš, zpevníš, vybalancuješ svalovou nerovnováhu.
  • Zlepšíš držení těla.
  • Pohyb tvého těla bude ladný, lehký a snažší.
  • Zlepšíš si průtok krve v tkáních, což znamená výživu a rychlejhší regeneraci svalů a šlach po výkonu.
  • Rozlepením a hydratací tkání tě přestanou dráždit i zakončení nervových vláken, které se nachází ve fasciích.
  • Hydratací a uvolněním fascií si zlepšíš stav kůže a výskyt celulitidy.
  • Snížíš napětí ve svém těle a zredukuješ stres.

Tvému tělu, svalům, fasciím škodí

  • Málo pohybu.

  • Statická pozice těla při práci, řízení auta, sezení,...
  • Nevhodná pozice těla při práci, řízení auta, sezení,...
  • Dehydratace.
  • Přetěžování a poranění svalů a šlach.
  • Nezdravé stravovací návyky.
  • Stres a špatné mezilidské vztahy.
  • Operace, záněty, úrazy, léky.
fascie cviky - martinafallerova.cz
  • Vysvětlím ti teorii fascií a správnou techniku válcování, kterou nikde jinde nenajdeš. Již několik let se pravidelně účastním kongresů fascií a mám nejnovější informace od samotného Roberta Schleipa, který vede výzkum fascií na univerzitě v Ulmu.
  • Najdeš zde lekce na uvolnění svalů, hydrataci a detoxikaci fascií pomocí pěnového válce.
  • Lekce na zvýšení rozsahu alasticity pomocí pěnového válce.
  • Lekce na sílu a stabilitu našeho těla.
  • Cvičit můžeš kdekoliv a kdykoliv.
  • Vhodné pro laickou veřejnost, která hledá způsoby, jak si pomoci od bolesti zad a kloubů.
  • Vhodné pro lektory jako inspirace do svých lekcí a dovzdělání se.
  • V jednotlivých lekcích se cviky neopakují. Každá lekce je tedy originál, a díky nim ti předám obrovský zásobník všechny možností a cviků, které dávají smysl.
  • Nečekej zde cviky, které s pěnovým válcem zacvičit můžeš, ale tělu nic pozitivního nepřinesou.
  • Bez úpravy denních pohybových návyků můžeš cvičit a napravovat o sto šest a nikam to nevede. Jak na to, se zde dozvíš také.
  • A pokud mne napadnou další cviky? Dotočím a přidám je do knihovny.

V on-line knihovně Pěnový válec najdeš 

2 hodiny uvolňovacích technik pomocí Pěnového válce.

V on-line video knihovně Pěnový válec najdeš 

7 hodin mobility, síly a stability.

Cviky se neopakují a každá lekce je originál.

V on-line video knihovně Pěnový válec najdeš 

34 min informací

jak na denní pohybové návyky

Hodnota on-line knihovny Pěnový válec je

3980,-CZK / 158,-EUR 

přístup k videím je časově omezen na 3 roky

Jak používat Pěnový válec jsem učila 7 let ve školící akademii lektory Pilates a pohybové specilasty.

 

 Neztrácej čas na seminářích a workshopech.

Vše a mnohem více ti předám díky lekcím v on-line knihovně Pěnový válec.

Naučíš se principy a základy uvolňování, které uplatníš kdykoli něco přeženeš v práci nebo sportu. 

 Budeš umět

  • Jak si uvolnit napětí ve svalech a fasciích vzniklé přitížením v práci nebo sportu.
  • Jak si uvolnit hrudní a bederní páteř.
  • Jak si uvolnit oblast ramen, třísel a kyčlí.
  • Jak si uvolnit napětí v dolních končetinách.
  • Jak si uvolnit napětí a ztuhlost achillovy šlachy a chodidla.
  • Jak si po uvolnění protáhnout zkrácené svaly v těle.
  • Jak si na cestách uvolnit napětí v těle.
  • Jak si vybudovat pružné tělo.
  • Jak chodit a běhat s lehkostí.

Možná, že i ty řešíš stejné problémy jako mí klienti.

 

Trápí tě bolesti zad, ramenních a kyčelních kloubů, kolen, patní kosti?

 

Omezuje tě ztuhlost a bolest v těle v běžném životě, práci nebo oblíbeném sportu?

 

Chápu, že si přeješ

Žít život v pohybu a bez bolesti zad a kloubů.

Mí klienti vyžadují rychlá řešení. Proto jsem se naučila volit jen takové cviky a techniky, aby se výsledek dostavil co nejrychleji. Někdy ustoupí bolesti velice rychle pomocí technik z  tohoto e-booku.

  • S pěnovým válcem experimentuji již 14 let a stále mě fascinuje jeho účinnost a pomoc při řešení bolestivosti a ztuhlosti v těle.
  • Postupně s mým vzděláním ve fasciích a rolfingu jsem začala kromě pěnového válce používat i masážní ježky, tenisáky, pěnové a gumové koule. Jejich výhodou je, že jsou často účinnější, intenzivnější a je možnost je mít neustále u sebe doma, v práci, na cestách nebo na dovolené. Tak se dá vyřešit bolest z přetížení ihned.
  • Můj manžel ignoroval pěnový válec celých 10let. Zlom nastal, až když ráno nemohl chodit díky tuhému lýtku a achillovce. Pochopil, že pokud chce dále dělat své oblíbené sporty, bez válce a protahování to nepůjde.
  • Moji synové také museli první získat motivaci. Jejich dolní končetiny byly tak staženy a zkráceny, že to odnášely kolena a oni se nemohli věnovat svým oblíbeným sportům. To se stává často v době růstu, kdy kosti rostou rychleji, než okolní tkáně. A pěnový válec je tedy skvělým pomocníkem.
  • Válcováním totiž dojde k regeneraci, uvolnění a hydrataci svalové a fasciové tkáně, odvodu toxinů vzniklých při zátěži. Naučíte se díky tomuto e-booku si sami pomoci od přetížení.
  • U nás doma se před televizí stále válí pěnový válec, ježci a různé koule.
  • Zažij i ty ten pocit lehkosti a volnosti v těle.
  • Vidím kolem sebe spoustu lidí, kteří si stěžují na bolest zad a kloubů. Je mi jich líto a trpím za ně. Vždyť stačí tak málo! Popadněte třeba tenisák a uvolněte si napětí v těle. Hned vám bude lépe. Netrapte se. Chce se mi radit všem.

Všechny mé zkušenosti, tipy a triky, se můžeš naučit také.

 

V on-line knihovně Pěnový válec najdeš mnohem víc informací a cviků, než jsem byla schopna zvládnout během 7,5 h odborného semináře pro pohybové specialisty a pilates lektory zaměřeného na Pěnový válec, který jsem učila v rámci IQ pohyb akademie v České a slovenské republice.

 

Na trhu nenajdeš tak ucelený a jednoduchý návod JAK na to.

Jak využít Pěnový válec na maximum k automasážím, účinnému protahování a funkčnímu posilování.

  • Neměj strach, že to podle videí nezvládneš.
  • Cviky a techniky jsou voleny jednoduché, účelné a smysluplné.
  • Pokud tvé tělo cvik nezvládá, máš možnost jiné varianty.
  • Provedení každého cviku je podrobně popsáno.
  • JAK daný cvik provést.
  • Na co si dávat pozor a proč.
  • Proč daný cvik dělat a co mi do života přinese.
  • Jak si touto technikou pomoci od napětí a bolesti kdekoli a kdykoli.
  • Pokud si s něčím nebudeš vědět rady, stačí mi napsat. Ráda poradím.

Díky informacím, uvolňovacím technikám, protahovacím, stabilizačním a silovým cvikům s pěnovým válcem si budeš umět pomoci od bolesti zad a kyčlí.

 

Tvé tělo včetně bříšních a zádových svalů se dostane do správné kondice. Zacvičit si tak budeš moci kdykoliv a kdekoliv.

 

I jako laik si budeš umět pomoci od bolesti zad a kloubů a jako lektor načerpáš inspiraci a možná se i trochu přivzděláš.

V lekcích si nejen kvalitně zacvičíš, ale i tělo zregeneruješ, uvolníš, protáhneš, zformuješ i posíliš.

  • Uvolníš si napětí ve svalech a fasciích vzniklé přitížením v práci nebo sportu.
  • Uvolníš si napětí v dolních končetinách.
  • Uvolníš si hrudní a bederní páteř.
  • Uvolníš si oblast ramen, třísel a kyčlí.
  • Uvolníš si a protáhneš zkrácené svaly v těle.
  • Vybuduješ pružné tělo.
  • Vybuduješ sílu a stabilitu ve svém těle.
  • Budeš chodit a běhat s lehkostí.

Cvičení s Pěnovým válcem je opravdu zábava, která naše tělo uklidňuje, uzdravuje a zpevňuje.

Pěnový válec je skvělý kamarád, který baví, jak mně, mé klienty, tak i mé přátelé.

Díky informacím, uvolňovacím technikám, protahovacím, stabilizačním a silovým cvikům s pěnovým válcem si budeš umět pomoci od bolesti zad a kyčlí.

 

Tvé tělo včetně bříšních a zádových svalů se dostane do správné kondice. Zacvičit si tak budeš moci kdykoliv a kdekoliv.

 

I jako laik si budeš umět pomoci od bolesti zad a kloubů a jako lektor načerpáš inspiraci a možná se i trochu přivzděláš.

Jsem Ing. Martina Fallerová

Již 35 let pomáhám lidem žít kvalitní život v pohybu a bez bolesti.

Neustále se vzdělávám v pohybových, fyzioterapeutických, fasciálních a rolfingových konceptech.

Vedu skupinové lekce pilates a zdravých zad, osobní terapie na Pilates strojích, pořádám kurzy a semináře pro laickou a odbornou veřejnost. 

7let jsem se podílela na školení nových Pilates lektorů a pohybových specialistů v nejprestiznější školící IQ POHYB AKADEMII.

Založila jsem on-line Školu pohybových návyků a tvořím projekty, které lidem pomáhají žít kvalitní život bez bolesti.

Mými on-line projekty za 3 roky  prošlo více než 14 000 klientů a živými kurzy nespočítaně za 37 let praxe.

žij bez bolesti - FASPO - martinafallerova.cz

Jak jsou spokojeni klienti?

,,I když o těle a lidském pohybu víme hodně, stále se máme co učit.,,

Dne 13.6.2022 proběhly s paní ing. Martinou Fallerovou v RÚ Hrabyně dva odborné semináře: „Fasciální techniky- horní končetiny, krční páteře a funkční pohybová terapie“ a  „Fasciální techniky dolní končetiny a pohybová terapie do chůze“. I když o těle a lidském pohybu víme hodně, stále se máme co učit. Prožitek na sobě, autoterapie, kvalitní ukázky, praktické využívání terapeutických pomůcek - za to všechno paní Fallerové děkujeme. Je dokladem toho, jak je důležité pohyb cítit, vidět a až poté aplikovat.
Za kolektiv fyzioterapeutů a ergoterapeutů Kateřina MacháčkováRÚ HRABYNĚ

,,Jsem fyzioterapeut a z vašich videí jsem načerpala inspiraci pro svou práci a cviky vyzkoušela i na vlastní kůži. Výsledky jsou úžasné.,,

Jsem fyzioterapeut, ráda jsem z vašich videí načerpala inspiraci pro svou práci. Někdy hledám slova, kterými jednoduše cvik klientovi popsat. Proto jsem si videa pouštěla a psala si na papír, jak cvik vysvětlit, co má pacient cítit. V neposlední řadě jsem si i na vlastní kůži cviky vyzkoušela a výsledky úžasné. Děkuji a přeji moc úspěchů ve vaší práci.
Janafyzioterapeut

,,Po on-line cvičení s vámi se mi stáhla diastáza i pupečníková kýla. Takové výsledky jsem neměla ani po návštěvách fyzioterapeuta.,,

Ďakujem za Vašu prácu a ďakujem Covidu, že ste sa Vy a Vaše cvicenia dostali až ku mne. Po pôrode sa mi nestiahla úplne diastaza a mám malú pupočnú kylu. Po cvičení s Vami sa mi to začalo upravovať (potvrdené sonom). Fyzioterapeutku som mala už aj pred Vami, navštevovala ju osobne ale výsledky neboli žiadne. S Vami, aj keď cvičím online, tak výsledky dosahujem. Začala som vnímať svoje telo, začínam si uvedomovať pohyby, čo robí môjmu telu dobre a čo nie. Vnímam že často stojím, sedím, dycham, chodim nesprávne a snažím sa to napraviť. Je to makačka. Hlavne keď človek je cely deň zhrbeny pri bábätku, dojčení, nosení a podobne. Ale verím, že sa mi to zautomatizuje, keď tam tomu čas a budem robiť pohyby vedome. Ďakujem za Vašu prácu a za pomoc
Ľubica Chalupková klientkaklientka

on-line knihovna

PĚNOVÝ VÁLEC