on-line knihovna
PĚNOVÝ VÁLEC
Tvé tělo bude přesně takové, jaké si je uděláš.
Naučím tě používat Pěnový válec účelně a smysluplně.
- Nudí tě cvičení na podložce?
- Cvičíš, ale stále se nemůžeš zbavit bolesti v těle?
- Cvičíš, ale tvé břicho vypadá stále jako v 5 měsíci těhotenství?
- Cvičíš, ale během dne se tvé tělo stále bortí?
- Jsi lektor zdravotních lekcí a chceš pro své klienty jen to nejlepší?
Naučím tě používat Pěnový válec na maximum
k tvé spokojenosti.
- Ihned odstaníš bolest v těle z přetížení.
- Své tělo uvolníš, protáhneš, zpevníš, vybalancuješ svalovou nerovnováhu.
- Zlepšíš držení těla.
- Pohyb tvého těla bude ladný, lehký a snažší.
- Zlepšíš si průtok krve v tkáních, což znamená výživu a rychlejhší regeneraci svalů a šlach po výkonu.
- Rozlepením a hydratací tkání tě přestanou dráždit i zakončení nervových vláken, které se nachází ve fasciích.
- Hydratací a uvolněním fascií si zlepšíš stav kůže a výskyt celulitidy.
- Snížíš napětí ve svém těle a zredukuješ stres.
Tvému tělu, svalům, fasciím škodí
-
Málo pohybu.
- Statická pozice těla při práci, řízení auta, sezení,...
- Nevhodná pozice těla při práci, řízení auta, sezení,...
- Dehydratace.
- Přetěžování a poranění svalů a šlach.
- Nezdravé stravovací návyky.
- Stres a špatné mezilidské vztahy.
- Operace, záněty, úrazy, léky.
- Vysvětlím ti teorii fascií a správnou techniku válcování, kterou nikde jinde nenajdeš. Již několik let se pravidelně účastním kongresů fascií a mám nejnovější informace od samotného Roberta Schleipa, který vede výzkum fascií na univerzitě v Ulmu.
- Najdeš zde lekce na uvolnění svalů, hydrataci a detoxikaci fascií pomocí pěnového válce.
- Lekce na zvýšení rozsahu alasticity pomocí pěnového válce.
- Lekce na sílu a stabilitu našeho těla.
- Cvičit můžeš kdekoliv a kdykoliv.
- Vhodné pro laickou veřejnost, která hledá způsoby, jak si pomoci od bolesti zad a kloubů.
- Vhodné pro lektory jako inspirace do svých lekcí a dovzdělání se.
- V jednotlivých lekcích se cviky neopakují. Každá lekce je tedy originál, a díky nim ti předám obrovský zásobník všechny možností a cviků, které dávají smysl.
- Nečekej zde cviky, které s pěnovým válcem zacvičit můžeš, ale tělu nic pozitivního nepřinesou.
- Bez úpravy denních pohybových návyků můžeš cvičit a napravovat o sto šest a nikam to nevede. Jak na to, se zde dozvíš také.
- A pokud mne napadnou další cviky? Dotočím a přidám je do knihovny.
V on-line knihovně Pěnový válec najdeš
2 hodiny uvolňovacích technik pomocí Pěnového válce.
V on-line video knihovně Pěnový válec najdeš
7 hodin mobility, síly a stability.
Cviky se neopakují a každá lekce je originál.
V on-line video knihovně Pěnový válec najdeš
34 min informací
jak na denní pohybové návyky
Hodnota on-line knihovny Pěnový válec je
3980,-CZK / 158,-EUR
přístup k videím je časově omezen na 3 roky
Jak používat Pěnový válec jsem učila 7 let ve školící akademii lektory Pilates a pohybové specilasty.
Neztrácej čas na seminářích a workshopech.
Vše a mnohem více ti předám díky lekcím v on-line knihovně Pěnový válec.
Naučíš se principy a základy uvolňování, které uplatníš kdykoli něco přeženeš v práci nebo sportu.
Budeš umět
- Jak si uvolnit napětí ve svalech a fasciích vzniklé přitížením v práci nebo sportu.
- Jak si uvolnit hrudní a bederní páteř.
- Jak si uvolnit oblast ramen, třísel a kyčlí.
- Jak si uvolnit napětí v dolních končetinách.
- Jak si uvolnit napětí a ztuhlost achillovy šlachy a chodidla.
- Jak si po uvolnění protáhnout zkrácené svaly v těle.
- Jak si na cestách uvolnit napětí v těle.
- Jak si vybudovat pružné tělo.
- Jak chodit a běhat s lehkostí.
Možná, že i ty řešíš stejné problémy jako mí klienti.
Trápí tě bolesti zad, ramenních a kyčelních kloubů, kolen, patní kosti?
Omezuje tě ztuhlost a bolest v těle v běžném životě, práci nebo oblíbeném sportu?
Chápu, že si přeješ
Žít život v pohybu a bez bolesti zad a kloubů.
Mí klienti vyžadují rychlá řešení. Proto jsem se naučila volit jen takové cviky a techniky, aby se výsledek dostavil co nejrychleji. Někdy ustoupí bolesti velice rychle pomocí technik z tohoto e-booku.
- S pěnovým válcem experimentuji již 14 let a stále mě fascinuje jeho účinnost a pomoc při řešení bolestivosti a ztuhlosti v těle.
- Postupně s mým vzděláním ve fasciích a rolfingu jsem začala kromě pěnového válce používat i masážní ježky, tenisáky, pěnové a gumové koule. Jejich výhodou je, že jsou často účinnější, intenzivnější a je možnost je mít neustále u sebe doma, v práci, na cestách nebo na dovolené. Tak se dá vyřešit bolest z přetížení ihned.
- Můj manžel ignoroval pěnový válec celých 10let. Zlom nastal, až když ráno nemohl chodit díky tuhému lýtku a achillovce. Pochopil, že pokud chce dále dělat své oblíbené sporty, bez válce a protahování to nepůjde.
- Moji synové také museli první získat motivaci. Jejich dolní končetiny byly tak staženy a zkráceny, že to odnášely kolena a oni se nemohli věnovat svým oblíbeným sportům. To se stává často v době růstu, kdy kosti rostou rychleji, než okolní tkáně. A pěnový válec je tedy skvělým pomocníkem.
- Válcováním totiž dojde k regeneraci, uvolnění a hydrataci svalové a fasciové tkáně, odvodu toxinů vzniklých při zátěži. Naučíte se díky tomuto e-booku si sami pomoci od přetížení.
- U nás doma se před televizí stále válí pěnový válec, ježci a různé koule.
- Zažij i ty ten pocit lehkosti a volnosti v těle.
- Vidím kolem sebe spoustu lidí, kteří si stěžují na bolest zad a kloubů. Je mi jich líto a trpím za ně. Vždyť stačí tak málo! Popadněte třeba tenisák a uvolněte si napětí v těle. Hned vám bude lépe. Netrapte se. Chce se mi radit všem.
Všechny mé zkušenosti, tipy a triky, se můžeš naučit také.
V on-line knihovně Pěnový válec najdeš mnohem víc informací a cviků, než jsem byla schopna zvládnout během 7,5 h odborného semináře pro pohybové specialisty a pilates lektory zaměřeného na Pěnový válec, který jsem učila v rámci IQ pohyb akademie v České a slovenské republice.
Na trhu nenajdeš tak ucelený a jednoduchý návod JAK na to.
Jak využít Pěnový válec na maximum k automasážím, účinnému protahování a funkčnímu posilování.
- Neměj strach, že to podle videí nezvládneš.
- Cviky a techniky jsou voleny jednoduché, účelné a smysluplné.
- Pokud tvé tělo cvik nezvládá, máš možnost jiné varianty.
- Provedení každého cviku je podrobně popsáno.
- JAK daný cvik provést.
- Na co si dávat pozor a proč.
- Proč daný cvik dělat a co mi do života přinese.
- Jak si touto technikou pomoci od napětí a bolesti kdekoli a kdykoli.
- Pokud si s něčím nebudeš vědět rady, stačí mi napsat. Ráda poradím.
Díky informacím, uvolňovacím technikám, protahovacím, stabilizačním a silovým cvikům s pěnovým válcem si budeš umět pomoci od bolesti zad a kyčlí.
Tvé tělo včetně bříšních a zádových svalů se dostane do správné kondice. Zacvičit si tak budeš moci kdykoliv a kdekoliv.
I jako laik si budeš umět pomoci od bolesti zad a kloubů a jako lektor načerpáš inspiraci a možná se i trochu přivzděláš.
V lekcích si nejen kvalitně zacvičíš, ale i tělo zregeneruješ, uvolníš, protáhneš, zformuješ i posíliš.
- Uvolníš si napětí ve svalech a fasciích vzniklé přitížením v práci nebo sportu.
- Uvolníš si napětí v dolních končetinách.
- Uvolníš si hrudní a bederní páteř.
- Uvolníš si oblast ramen, třísel a kyčlí.
- Uvolníš si a protáhneš zkrácené svaly v těle.
- Vybuduješ pružné tělo.
- Vybuduješ sílu a stabilitu ve svém těle.
- Budeš chodit a běhat s lehkostí.
Cvičení s Pěnovým válcem je opravdu zábava, která naše tělo uklidňuje, uzdravuje a zpevňuje.
Pěnový válec je skvělý kamarád, který baví, jak mně, mé klienty, tak i mé přátelé.
Díky informacím, uvolňovacím technikám, protahovacím, stabilizačním a silovým cvikům s pěnovým válcem si budeš umět pomoci od bolesti zad a kyčlí.
Tvé tělo včetně bříšních a zádových svalů se dostane do správné kondice. Zacvičit si tak budeš moci kdykoliv a kdekoliv.
I jako laik si budeš umět pomoci od bolesti zad a kloubů a jako lektor načerpáš inspiraci a možná se i trochu přivzděláš.
Jsem Ing. Martina Fallerová
Již 35 let pomáhám lidem žít kvalitní život v pohybu a bez bolesti.
Neustále se vzdělávám v pohybových, fyzioterapeutických, fasciálních a rolfingových konceptech.
Vedu skupinové lekce pilates a zdravých zad, osobní terapie na Pilates strojích, pořádám kurzy a semináře pro laickou a odbornou veřejnost.
7let jsem se podílela na školení nových Pilates lektorů a pohybových specialistů v nejprestiznější školící IQ POHYB AKADEMII.
Založila jsem on-line Školu pohybových návyků a tvořím projekty, které lidem pomáhají žít kvalitní život bez bolesti.
Mými on-line projekty za 3 roky prošlo více než 14 000 klientů a živými kurzy nespočítaně za 37 let praxe.
Jak jsou spokojeni klienti?
,,I když o těle a lidském pohybu víme hodně, stále se máme co učit.,,
Dne 13.6.2022 proběhly s paní ing. Martinou Fallerovou v RÚ Hrabyně dva odborné semináře: „Fasciální techniky- horní končetiny, krční páteře a funkční pohybová terapie“ a „Fasciální techniky dolní končetiny a pohybová terapie do chůze“. I když o těle a lidském pohybu víme hodně, stále se máme co učit. Prožitek na sobě, autoterapie, kvalitní ukázky, praktické využívání terapeutických pomůcek - za to všechno paní Fallerové děkujeme. Je dokladem toho, jak je důležité pohyb cítit, vidět a až poté aplikovat.
,,Jsem fyzioterapeut a z vašich videí jsem načerpala inspiraci pro svou práci a cviky vyzkoušela i na vlastní kůži. Výsledky jsou úžasné.,,
Jsem fyzioterapeut, ráda jsem z vašich videí načerpala inspiraci pro svou práci. Někdy hledám slova, kterými jednoduše cvik klientovi popsat. Proto jsem si videa pouštěla a psala si na papír, jak cvik vysvětlit, co má pacient cítit. V neposlední řadě jsem si i na vlastní kůži cviky vyzkoušela a výsledky úžasné. Děkuji a přeji moc úspěchů ve vaší práci.
,,Po on-line cvičení s vámi se mi stáhla diastáza i pupečníková kýla. Takové výsledky jsem neměla ani po návštěvách fyzioterapeuta.,,
Ďakujem za Vašu prácu a ďakujem Covidu, že ste sa Vy a Vaše cvicenia dostali až ku mne. Po pôrode sa mi nestiahla úplne diastaza a mám malú pupočnú kylu. Po cvičení s Vami sa mi to začalo upravovať (potvrdené sonom). Fyzioterapeutku som mala už aj pred Vami, navštevovala ju osobne ale výsledky neboli žiadne. S Vami, aj keď cvičím online, tak výsledky dosahujem. Začala som vnímať svoje telo, začínam si uvedomovať pohyby, čo robí môjmu telu dobre a čo nie. Vnímam že často stojím, sedím, dycham, chodim nesprávne a snažím sa to napraviť. Je to makačka. Hlavne keď človek je cely deň zhrbeny pri bábätku, dojčení, nosení a podobne. Ale verím, že sa mi to zautomatizuje, keď tam tomu čas a budem robiť pohyby vedome. Ďakujem za Vašu prácu a za pomoc
on-line knihovna
PĚNOVÝ VÁLEC