Festival pohybu, co má smysl

30.1.2021

Nordic walking - severská chůze

Nordic walking je efektivní, ozdravná i kondiční chůze se speciálními holemi. Je vhodná pro všechny věkové i výkonnostní skupiny. Chůze je nejpřirozenější pohyb pro naše tělo. Seznámím vás s principy, správným držením těla podle rychlosti chůze a terénu, kde se nachází bod zápichu holí, jak na odraz z nohy a poutka za tělem,  jak na efektivní zapojení břišních svalů. K úspěchu je důležitá i správná délka holí.
I když naše lekce bude uvnitř, naučíme se základy techniky, pomomocné cviky, rozcvičení i
závěrečné protažení s holemi.
Na lekci si připravte: hole na nordic walking nebo běžecké hole. Vše s ochrannou gumovou botičkou, ať si nezničíte domácí podlahu.