RESTARTUJ SVÉ TĚLO
On-line kurz
Restartuj své tělo a zbav se bolesti zad a kloubů za 42 dní.
Bolest zad a kloubů tě omezuje každý den. Když se ráno probudíš s pocitem, že tvé tělo je těžké jako olovo, a každý krok je bolestivý, cítíš se zoufale a bezmocně.
Vyzkoušel/a jsi už nespočet metod – od cviků přes návštěvy fyzioterapeutů až po různé mastičky a léky – ale nic ti nepřineslo trvalou úlevu. Stále hledáš tu jedinou věc, která tě konečně zbaví bolestí.
A co když ti řeknu, že problém nemusí být tam, kde tě to bolí? Naše tělo je komplexní systém a často je příčina bolestí skryta jinde, než bys čekal/a. To je důvod, proč tradiční metody často selhávají – zaměřují se na symptomy, nikoli na skutečné příčiny.
Představ si, že bys měl/a k dispozici systém, který se dívá na tělo jako celek. Systém, který ti pomůže nejen rozpoznat skutečné příčiny tvých bolestí, ale také je začít řešit.
Představuji ti "Restartuj své tělo prémium" – on-line program, který ti pomůže zbavit se bolestí zad a kloubů díky mému unikátnímu 5 krokovému systému FASPO.
Přestaň trpět a začni žít bez bolesti.
Chápu, jak moc tě ta bolest omezuje a jak zoufale se snažíš najít řešení. Vyzkoušel/a jsi už snad všechno, ale nic nefunguje dlouhodobě. Je to nekonečný kolotoč zklamání a frustrace. Možná jsi v minulosti:
- Strávila hodiny na internetu hledáním zázračné metody, která by tě zbavila bolesti, jen abys zjistila, že nefunguje.
- Utratila jmění za fyzioterapie, masáže a léky, které přinesly jen dočasnou úlevu.
- S nadějí vyzkoušela nové cvičení, ale bolest se vrátila hned, jak jsi přestala cvičit
- Uvěřila, že se tvé tělo "opotřebovalo" věkem a bolest je nevyhnutelná, i když v hloubi duše víš, že to tak být nemusí.
- Měla pocit, že tě vlastní tělo zradilo a nedokážeš ho ovládat.
- Se cítila izolovaná a nepochopená, protože lidé kolem nechápali, čím procházíš.
- Začala omezovat své aktivity a koníčky kvůli strachu z bolesti a zranění.
- Měla obavy, že bolest bude jen horší a jednoho dne tě úplně ochromí.
- Pochybovala, jestli ještě někdy zažiješ den bez bolesti a diskomfortu.
Pokud se v něčem z toho poznáváš, chci, abys věděla, že v tom nejsi sama.
Tisíce mých klientů se potýkaly se stejnými problémy, než objevily můj systém FASPO.
Rozumím tvé frustraci a zoufalství, protože jsem byla na tvém místě.
Ale také vím, že existuje cesta ven z toho začarovaného kruhu bolesti. Stačí se na tělo podívat novýma očima a odhalit skutečné příčiny problémů.
Vím, že jsi udělal/a vše, co bylo ve tvých silách, abys bolest překonal/a. Není to tvoje chyba, že předchozí pokusy selhaly. Problém je v tom, že tradiční metody se zaměřují pouze na místo bolesti, ale ignorují komplexní propojenost celého těla.
Klíčem k úspěchu je pochopit, že všechno v našem těle je propojené sítí fascií - tenkých vazivových blan, které obalují a spojují svaly, orgány i kosti. Když se někde v této síti objeví problém, projeví se to často bolestí zdánlivě nesouvisejících částí těla.
Co když za tvou bolest mohou FASCIE?
Právě slepená, tuhá, dehydrovaná fasciová síť jde ruku v ruce se špatným držením těla, nevhodnými pohybovými návyky a je příčinou bolesi zad a kloubů.
Co fasciím škodí?
Málo pohybu a jednostranné zatížení.
Dehydratace.
Přetěžování aporanění svalů.
Operace, úrazy a jizvy.
Stres.
Špatná kvalita spánku a stravovací návyky.
- Věděl/a jsi, že FASCIE je pojivová a dlouho podceňovaná tkáň, která v našem těle obaluje kosti, cévy, nervy, svalová vlákna, jednotlivé svaly a svalové struktury?
- Jsou v ní také zavěšeny i orgány.
- Fascie v našem těle vše odděluje, propojuje.
- Je součástí naší stability a také proto, aby v našem těle vše klouzalo a nic nás v pohybu nebrzdilo.
Například bolest kolene může být způsobena špatným postavením chodila, které přetěžuje kolenní kloub.
Bolest ramene zase může pramenit ze zkrácených svalů na hrudníku a paži, které táhnou rameno dopředu. A chronické bolesti zad často souvisí s nesprávným držením těla a nedostatkem pohybu.
Skutečná cesta k uzdravení vede přes pochopení těchto souvislostí a práci s celým tělem jako propojeným systémem.
Je to jako když sjždíš na svém autě gumy - vezeš jej do servisu na seřízení. Proč u s svého neřešíme, že špatně došlapujeme?
Fascinující na tom je, že tělo má úžasnou schopnost se samo uzdravovat, když mu dáme ty správné podněty.
Stačí obnovit přirozené pohybové vzorce, uvolnit napětí ve fasciích a posílit hluboko uložené svaly, které podporují správné držení těla.
Tělo si pak samo najde cestu zpět k rovnováze a zdraví.
Podívej se na příběh mé klientky Evy. Eva trpěla chronickými bolestmi beder a vystřídala snad všechny možné terapie, ale nic nepomáhalo dlouhodobě.
Když se naučila pracovat s hlubokými břišními svaly a uvolňovat přetížené fascie kyčle, bolest se postupně vytratila. Nejenže se zbavila bolesti, ale pocítila nový příliv energie a radosti ze života.
Nebo si vezmi příklad Vlaďky, která měla artrózu kolenního kloubu 4st a operace TEP odložena kvůli COVIDU. Díky specifickým cvičením na uvolnění a aktivaci svalů okolo kolene a celé dolní končetiny se její stav natolik zlepšil, že nyní lyžuje a raduje se na oblíbených skialpech.
Chápu, že to může znít příliš jednoduše po všech těch letech strádání. Ale věř mi, že i ty máš v sobě zakódovanou tuto úžasnou schopnost regenerace. Tvé tělo touží po tom být zase silné, pružné a bez bolesti. Stačí mu naslouchat a dát mu to, co skutečně potřebuje.
Ber to jako začátek nové cesty. Cesty, na které se naučíš rozumět svému tělu a pracovat s ním v souladu.
Už žádné bezhlavé cvičení podle univerzálních návodů, ale cílená práce s tělem šitá na míru tvým konkrétním potřebám.
Vím, že to chce odvahu pustit se do něčeho nového, ale věřím, že to zvládneš. Protože si zasloužíš prožít zbytek života naplno a bez omezení.
Představ si, jaké by to bylo probudit se každé ráno s pocitem lehkosti a síly.
Užívat si dlouhé procházky přírodou bez obav z bolesti. Zase se naplno věnovat aktivitám a koníčkům, které ti přinášejí radost.
A hlavně, být tu naplno pro sebe a své blízké, bez neustálého stresu a frustrací z bolesti.
To všechno je možné, když se naučíš naslouchat svému tělu a dáš mu potřebnou péči.
Vím, že v hloubi duše po tom toužíš. Tak už neváhej a udělej první krok na cestě za novým životem bez bolesti.
Jsi připravená na tuto transformaci?
Představ si, že za pouhých 42 dní:
- Se probudíš ráno plná energie a elánu, tělo máš pružné a svěží, jako bys omládla o 10 let. Žádná ztuhlost, žádná bolest, jen radost z pohybu hned od rána.
- Si užíváš dlouhé procházky přírodou, aniž by tě bolely záda nebo kolena. Kocháš se krásou okolí a vychutnáváš si každý krok, zatímco dříve jsi myslela jen na to, kdy si budeš moct odpočinout.
- Se vrátíš ke svým milovaným koníčkům a aktivitám, které jsi kvůli bolestem musela omezit. Jóga, tanec, plavání, turistika - všechno je zase na dosah a ty si to užíváš naplno.
- Překvapíš své blízké novou vitalitou a pozitivní náladou. Místo unavené a podrážděné ženy vidí usměvavou a energickou bytost, která má radost ze života.
- Zvládneš unést vnouče nebo popoběhnout na autobus bez obav, že tě pak bude všechno bolet. Tvé tělo je silné, odolné a připravené zvládat každodenní výzvy s lehkostí.
- Usneš večer během pár minut a spíš jako nemluvně až do rána. Žádné bolestivé převalování, žádné probouzení uprostřed noci. Jen hluboký a posilující spánek, po kterém se cítíš skvěle.
- Pocítíš hlubokou vděčnost a úctu ke svému tělu. Už to nebude nepřítel, se kterým bojuješ, ale moudrý společník na cestě životem. Naučíš se mu naslouchat a dávat mu to nejlepší.
Chápu, že to může znít jako sen po všech těch letech bolesti a omezení.
Vím, že máš za sebou spoustu neúspěšných pokusů a zklamání, které tě možná připravily o víru, že je to možné. Je naprosto normální pochybovat a obávat se dalšího selhání.
Co když to tentokrát to bude jiné?
Co když existuje cesta, jak tyto pochybnosti překonat a skutečně dosáhnout života bez bolesti?
Metoda, která nespoléhá na dočasnou úlevu, ale řeší příčiny problémů?
A proto jsem pro tebe vytvořila...
... unikátní online program
RESTARTUJ SVÉ TĚLO
Který tě díky 5 krokovému systému FASPO krok za krokem provede ke kvalitnímu životu v poohybu a bez bolesti, aniž bys musel/a trávit hodiny denně cvičením.
RESTARTUJ SVÉ TĚLO není jen tak obyčejný kurz. Je to kompletní návod, jak své tělo opravdu opět nastartovat a dát mu péči, kterou potřebuje v každodenním životě.
Ukáže ti, jak pracovat s tělem v souvislostech a odhalit skutečné příčiny tvých problémů, i když jsou na první pohled skryté.
Díky mému ověřenému 5 krokovému systému FASPO pochopíš, jak funguje fasciální síť v těle a jak ji využít ve svůj prospěch.
Naučíš se speciální techniky na uvolnění přetížených svalů, aktivaci hlubokého stabilizačního systému a obnovu správných pohybových vzorců.
To vše s ohledem na jedinečnost tvého těla a jeho potřeby.
Celý program je rozdělen do 3 klíčových modulů, kde v každém je postupováno dle systému FASPO, o kterém jsem mluvila na praktické přednášce OD BOLESTI K RADOSTI.
Představ si, že tě naučím, kdykoli si uvolnit, rozlepit, hydratovat tvou fasciovou tkáň.
Díky unikátním automasážním rolfingovým technikám.
Tvá bolest se zmírní nebo se úplně rozplyne.
Co ti speciální automasážní rolfingové techniky přinesou?
Méně bolesti v těle.
Umožní napřímení a zacentrování klubů a tím menší opotřebení.
Uvolnění zvýší průtok krve a menší dráždění nervových zakončení.
Zmenšení celulitidy a zlepšení toku lymfy.
Volný a bezbolestný pohyb.
,,I když o těle a lidském pohybu víme hodně, stále se máme co učit.,,
Dne 13.6.2022 proběhly s paní ing. Martinou Fallerovou v RÚ Hrabyně dva odborné semináře: „Fasciální techniky- horní končetiny, krční páteře a funkční pohybová terapie“ a „Fasciální techniky dolní končetiny a pohybová terapie do chůze“. I když o těle a lidském pohybu víme hodně, stále se máme co učit. Prožitek na sobě, autoterapie, kvalitní ukázky, praktické využívání terapeutických pomůcek - za to všechno paní Fallerové děkujeme. Je dokladem toho, jak je důležité pohyb cítit, vidět a až poté aplikovat.
Ale pouze starost o FASCIE nestačí.
Po té musí následovat další správné kroky. Protože...
5 krokový pohybový systém
je právě mostem
k ŽIVOTU V POHYBU A BEZ BOLESTI.
díky němu jsem za mnoho let praxe pomohla od bolesti spoutě klientům. Možnost vrátit se do kvalitního života je úžasná.
V čem spočívá 5 krokový pohybový systém?
Je v dodržení přesného postupu, stejně jako když vaříš dobré jídlo...
... potřebuješ skvělý recept, který je potřeba dodržet a žádný krok nepřeskakovat. A stejně tak to platí i pro nápravu tvého těla.
1. Krokem je opečování FASCIÍ.
- Tak tato činnost tě fakt bude bavit. Válet se na Pěnovém válci, ježcích nebo tenisáku je vlastně zábava, která někdy dost bolí. Ale pak tě čeká neskutečná úleva.
- Automasážními rolfingovými technikami (rolfing je speciální práce s fasciemi) také dojde k odstranění toxinu z tvých tkání, svalů, fascií, k hydrataci a to určitě chceš.
- Ušetříš spoustu času a peněz za masáže, které často nevedou k trvalému řešení tvých bolestí. Díky tomu prozkoumáš své tělo a zjistíš, kde opravdu jsou stažená a slepená místa.
- Objevíš své tělo a najdeš příčiny svých bolestí třeba úplně někde jinde.
2. Krokem je NAPŘÍMENÍ - AUTOELONGACE - TAH.
- Cílem pro život bez bolesti je v našem těle TAH ne TLAK. Tahové síly odlehčí páteři, kloubům a vše pak funguje jak má.
- Díky uvolnění fascií můžeš své tělo protáhnout přesně tam kde je potřeba.
- Napřímíš se, klouby zacentruješ, tím se uvolní tlak uvnitř a pak se nebudou tak snadno opotřebovávat, ale pohybem vyživovat a regenerovat.
- Pokud se první krok vynechá, tělo se nemůže kvalitně napřímit a provede to po svém. Přetíží zase jiný segment.
- Však to znáš. Vzpomeň si, jak tě bouchli mezi lopatky, aby ses narovnal/a. Prohnul/a ses v bederní části páteře, což není otimální. Problém se přenesl jinde.
3. Krokem je STABILITA A SÍLA.
- Poté, co své tělo uvolníme, přeskládáme, je potřeba vše zpevnit a pěkně od základů zastabilizovat. Stejně jako když stavíme dům. Bez pevných základů se neobejdeme.
- V praxi se však děje opak a proto to nefunguje. Problémy se vrací. Vzpomeň si na masáž. Kolikrát jsi na ni byl/a a myslel/a sis, že to vyřeší?
- Po masáži ti obvykle řeknou, že po ní nesmíš nic dělat. Což je špatně.
- Právě uvolněním na masáži se tělo stane nestabilní. Uvolní se něco, čím se chránilo a když se neudělají následné kroky, ty nezměníš své pohybové zvyklosti - vše se vrátí zpátky.
4. Krokem je změna pohybových návyků.
- To, jak své tělo používáme od doby, kdy ráno vstaneme, jíme, sedíme, pracujeme, sportujeme, spíme je TOU PŘÍČINOU proč nás něco začne bolet. A tak je potřeba se zaměřit i na to, JAK SVÉ TĚLO POUŽÍVÁME V KAŽDODENNOSTECH.
- Pokud se toto ignoruje - problémy se vrací. Ale začít tímto krokem také nelze.
- Když se neuvolní spasmy, stažení, slepení tkání, nejsi napřímen/a, klouby zacentrovány, nemáš stabilitu dolní končetiny, středu těla, tak si změnou pohybových zvyklostí můžeš vytvořit další problém v těle někde jinde.
- Prostě je to jako u skvělého receptu u vaření. Experimentovat můžeš. Ale postup je dán. A v metodě FASPO najdeš ten správný.
5. Krokem je DECH.
- Dech nás doprovází od narození do smrti. Každá buňka v našem těle potřebuje kyslík. A to jak dýcháme se projeví i na stabilitě středu našeho těla.
- Bránice jako hlavní dýchací sval je totiž také svalem, který pomáhá stabilizovat náš střed těla.
- Předešlé kroky tě postupně navedou a bude se ti dýchat snáze po uvolnění hrudníku a napřímení tvého těla. Vše jde ruku v ruce. Jedno bez druhého nedává smysl a nevede k trvalým výsledkům. Tvé tkáně, svaly, fascie, orgány tak budou lépe zásobeny kyslíkem.To znamená, že nebudou mít sklony k tuhnutí.
- Dech nosem je zásadní. Protože v ústech je jazyk, celkem silný sval, který by měl podepírat horní patro. Pak není zapadlý do krku, zvětší se prostor v dýchací trubici, odhlehčí se krční páteři, a je tak správně zapojen náš opravdový střed těla....
- ...ten jde od chodidla přes vnitřní stranu stehen, pánevní dno, zevní rotátory kyčlí, iliopsoas, bránici,...a končí jazykem.
- Správný dech nejen zásobí tělo kyslíkem, ale také zbaví stresu a fascie se přestanou stahovat. Je to fakt začarovaný kruh. A právě ta komlexnost je klíčem k trvalému vyřešení jakéhokoli problému v těle.
Vypadá to složitě Martino, ...
... ale není. Je to jednoduché.
Dostaneš skvělý návod. Kuchařku jak krok za krokem své tělo opět vrátit do kondice.
Automsážní techniky provádíš důkladně pouze na začátku. Pak se vrátíš jen do míst, které si o to říkají a časem možná vyjímečně stejně jako u protahování.
A cvičit celoživotně cviky na záda, aby záda nebolela taky nemusíš, ...
... protože SÍLU, STABILITU a DECH začleníš do běžného dne tím, že své tělo začneš používat v souladu s anatomií.
Naučím tě.
- Účinné automasážními rolfingové techniky, které ti pomohou od bolesti, když něco přetížíš.
- Používat své tělo v každodennostech tak, aby pohyb léčil a ne ničil. Právě špatný a stále se opakující pohyb je tou příčinou, proč se problémy neustále vrací.
- Účinnou strategii, která vede k vyřešení problémů s pohybovým aparátem.
- FUNKČNÍ DECH - ti opravdu změní život.
- Tvá chodidla a dolní končetiny se stanou stabilní kotvou tvého těla a díky tomu nebudou přetěžovány tvá záda a trapézové svaly.
- Funkční břicho tě podpoří, hrudník se uvolní pro dech a tvá páteř se vytáhne a odlehčí tvým ploténkám.
- V životě se ti bude kráčet s lehkostí a napřímené tělo pak dělá divy i na tvé okolí.
- A díky kurzu se naučíš své tělo vnímat a kdykoli si sám opět pomoci od bolesti, protože už budeš vědět, proč bolest vznikla.
Mám pro tebe skvělý a léty ověřený on-line kurz.
Vše pro tebe připravila
ing. Martina Fallerová
Již 37 let pomáhám lidem žít kvalitní život v pohybu a bez bolesti.
Neustále se vzdělávám v pohybových, fyzioterapeutických, fasciálních, rolfingových a dechových konceptech.
Vedu skupinové lekce pilates a zdravých zad, osobní terapie na Pilates strojích, pořádám kurzy a semináře pro laickou a odbornou veřejnost.
7 let jsem se podílela na školení nových Pilates lektorů a pohybových specialistů v nejprestižnější školící IQ POHYB AKADEMII.
Založila jsem on-line Školu pohybových návyků a tvořím projekty, které lidem pomáhají žít kvalitní život bez bolesti.
Mými on-line projekty prošlo za 5 let více než 40 000 klientů a živými kurzy za 38 let praxe další tisíce klientů.
Jsem pyšná na své klienty, že šíří a pomáhají i svým přátelům díky mým informacím.
Jak bude naše společná cesta vypadat?
- Mám pro tebe připraveny 3 moduly.
- Otevírat se budou co 14 dní.
- Budeš mít dostatek času na praxi.
Modul 1
Jak na chodidlo - koleno - kyčelní kloub.
- Otestuješ své tělo, zakresliš si do obrázku svého těla tuhá místa, zapíšeš si vše a vyplníš si dotazník pro sebe. Doporučuji si také udělat fotky svého těla. Ten rozdíl na konci kurzu bude pro tebe překvapením.
- Pomocí pěnového válce rozmasíruješ dolní končetiny až po kyčelní kloub a zjistíš, ke kterým místům se za 3 - 4 dny opět vrátíš s ježkem nebo tenisákem.
- Funkčně protáhneme všechny části dolní končetiny a zjistíš, ke kterým částem se budeš opakovaně každý den vracet. To ti nezabere moc času. Můžeš to dělat i u televize jako můj manžel.
- Pokud máš problém s chodidlem - vybereš si lekci na 26 min. na chodilo. Doporučuji prvních 14 dní denně, později uvidíš, navnímáš.
- Pokud máš problém s koleny, kyčlemi - zvolíš 15 min. lekci. Také doporučuji během prvních 14 dní denně. Pak uvidíš a ucítíš.
- Pokud problém v dolních končetinách nemáš, cvičit nemusíš.
- Důležité bude zhlédnou video o tom, jak používat svou dolní končetinu v každodennostech a postupně začleňovat do běžného dne malé korekce.
- Tvá chodidla a dolní končetiny se stanou stabilní kotvou tvého těla.
- V životě se ti bude kráčet s lehkostí a napřímené tělo pak dělá divy i na tvé okolí.
V 1. modulu se naučíš
JAK si pomocí tenisáku, masážního ježka, pěnového válce a ručníku uvolnit stažené části, které souvisí se správnou funkcí kyčelního kloubu, chodidla a celé dolní končetiny.
JAK efektivně protáhnout zkrácené svaly v okolí kyčelního kloubu a celé dolní končetiny.
JAK aktivovat klenbu nohy při samotné chůzi.
JAK od chodidla aktivovat pánevní dno a funkční střed těla.
JAK zpevnit svaly, které souvisí se správnou funkcí kyčelního kloubu, chodidla a kolenního kloubu
JAK kyčelní kloub a chodidlo zapojit do funkce dolní končetiny a tím ochránit koleno a svou páteř.
Hodnota modulu 1 je 4 800 kč.
Na osobní konzultaci by mi vše zabralo více než 4 hodiny, abych tě vše naučila.
Stabilní osa dolní končetiny je dobrý základ pro pánev a páteř. Bez pevných zákládů nejde postavit ani dům. A řešit jen 2. patro bez zákládů nedává smysl.
Tlumení dopadové síly při chůzi je základ pro naše kolena, kyčle, páteř, ...
Modul 2
Jak na funkční střed těla.
- Otestuješ své tělo, zakresliš si do obrázku svého těla tuhá místa.
- Pomocí pěnového válce rozmasíruješ svá záda, kyčelní klouby a zjistíš, ke kterým místům se za 3 - 4 dny opět vrátíš s ježkem nebo tenisákem.
- Funkční protažení ti zabere max. 13 min. Lekce je na židli a proto ji můžeš provádět kdykoli během dne. Denně se vrátíš pouze k těm částem, které budou tužší..
- A teď už začleníme i dech. 30 min. lekce, kde rozdýcháš své tělo a zjistíš, do kterých částí dech nejde. A k těm místům se pak budeš vracet během dne kdykoli si vzpomeneš. Třeba malá pauza v práci, ráno, před obědem.
- Pokud máš problém s pánevním dnem, najdeš zde praktickou lekci také.
- Na funkční střed těla tě zde čekají 4 kratší lekce s pěnovým válcem různé úrovně a jedna na židli. Ta na židli je opět vhodná i do práce. Takže efektivita.
- Důležité bude zhlédnout video o tom, jak používat střed těla v každodennostech a postupně začleňovat do běžného dne malé korekce.
- Tvůj střed těla se stane stabilní a spojí se s dolními končetinami.
- V životě se ti bude kráčet s lehkostí a napřímené tělo pak dělá divy i na tvé okolí.
V 2 modulu se naučíš
Pokud se soustředíš pouze na břicho - nefunguje to. Naše břišní stěna je odrazem celkového držení těla a jeho používání v denních, pracovních a sportovních pohybových činnostech.
JAK používat pěnový válec, ježky a tenisáky k uvolnění a hydrataci své svalové a fasciové tkáně k odstranění bolesti v těle.
JAK si účinně protáhnout svá záda.
JAK použít bránici k dechu a ochraně bederní páteře.
Jak na pánevní dno.
JAK na ploché břicho.
JAK na silný a stabilní střed těla.
JAK na základní pohybové návyky včetně chůze.
Hodnota modulu 2
je 4 800 kč.
Na osobní konzultaci by mi vše zabralo více než 4 hodiny, abych tě to vše naučila.
Napřímení, dech, funkční pánevní dno a střed těla, rotace hrudní páteře, to jsou základy pro tvé tělo.
Střed těla propojíš s dolními končetinami. Staneš se stabilní a začnou se dít věci.
Modul 3
Jak na dlaň - loket - rameno a trapézové svaly.
- Otestuješ své tělo, zakresliš si do obrázku svého těla tuhá místa.
- Pomocí pěnového válce rozmasíruješ podpažní jamku, paže, lopatky a zjistíš, ke kterým místům se za 3 - 4 dny opět vrátíš s ježkem, tenisákem nebo overbalem.
- Funkční protažení a zároveň zpevnění (opět efektivita 2 v 1) u zdi ti zabere max. 20 min. Postupně integruješ do celého dne jen tu část, která to potřebuje.
- Důležité bude zhlédnout video o tom, jak používat horní končetinu v každodennostech a postupně začleňovat do běžného dne malé korekce.
- Tvá horní končetina se krásně propojí s tvým hrudníkem. Konec bolavým trapézům a krční páteři.
- V životě se ti bude kráčet s lehkostí a napřímené tělo pak dělá divy i na tvé okolí.
V 3 modulu se naučíš
JAK si pomocí pěnového válce, ježků, tenisáků uvolnit stažené části, které souvisí se správnou funkcí ramenního kloubu.
JAK efektivně protáhnout zkrácené svaly horní končetiny a v okolí ramenního kloubu.
JAK zpevnit svaly, které souvisí se správnou funkcí horní končetiny a ramenního kloubu.
JAK ramenní kloub zapojit do hlubokého svalového stabilizačního systému.
JAK používat horní končetinu a ramenní kloub během denních činností.
Jak jíst, pít, spát, chodit a šetřit svou krční páteř.
Hodnota modulu 3 je 3 600 kč.
Na osobní konzultaci by mi vše zabralo více než 3 hodiny, abych tě to vše naučila.
Uvolněná podpažní jamka a lopatka uleví tvé šíji i krční páteři.
Tvá lopatka se spojí s tvým funkčním břichem, naučíš se používat svou ruku k úchopu, při jídle, práci na počítači a uleví tvé šíji a krční páteři.
Potřebuješ rychlá řešení?
Mí klienti vyžadují rychlá řešení.
Proto jsem se naučila volit jen takové cviky a techniky, aby se výsledek dostavil co nejrychleji.
Někdy ustoupí bolesti velice rychle pomocí technik z tohoto kurzu. Někdy to trvá malinko déle, ale vždy se dostaví úleva.
Pokud chceme, aby se problémy a bolesti neopakovaly, je třeba změnit i pohybové návyky, které je způsobují.
A to se také naučíš.
Všechny mé zkušenosti, tipy a triky, které učím své klienty se můžeš naučit také.
Najdeš je v tomto unikátním on-line kurzu.
Na trhu nenajdeš tak ucelený a jednoduchý návod.
JAK na tělo v pohybu a bez bolesti?
- Nebudu Ti zde slibovat, že po tomto přístupu všechny tvé problémy ihned zmizí. Často se úleva dostaví velice rychle, jindy to jde pomalu.
- To, co jsi léta zanedbával/a, vyžaduje často delší čas k nápravě.
- Co mohu ale slíbit určitě, že po prvním odcvičení ucítíš výraznou změnu k lepšímu ve svém těle.
Během 42 dní tě podpořím e-maily, ptát se můžeš v členské sekci i v uzavřené FB skupině.
V živých vysíláních jednou měsíčně ti odpovím na tvé dotazy, které budou následně uloženy i v členské sekci.
Ve FB skupině ti přístup zůstává na stálo. Ptát se můžeš kdykoli.
Přihlásíš se do členské sekce kdykoli a kdekoli.
Klikneš na modul, který Tvé tělo potřebuje.
A postupně své Tělo zbavíš bolesti, protáhneš, zpevníš.
Je to snadné.
Objednáš, zaplatíš, masíruješ a cvičíš hned.
on-line kurz RESTARTUJ SVÉ TĚLO na 3 roky
- On-line kurz RESTARTUJ SVÉ TĚLO - v hodnotě 13 200 Kč.
- Podpora v uzavřené FB skupině v hodnotě 4 800 Kč.
- Záznam lekcí z Covidové FB skupiny. V hodnotě 2 480 Kč.
- Přístup ihned po zaplacení 3 roky.
- V ceně není čas odpovědí na e-maily.
Celková hodnota kurzu je:
17 200 Kč
Cena pro tebe pouze zde
4 980 Kč/ 209 EUR
Ušetříš 12 220 Kč
Upozornění - na objednávce si můžeš přidat další produkty za výhodných podmínek
Pohybovat se podle stavebního plánu znamená učit se poznávat vlasní tělesnou a pohybovou inteligenci a rozvíjet vlastní potenciál ve svém těle.
V on-line kurzu - Restartuj své tělo se naučíš
JAK se zbavit problémů s bolavými zády .- JAK se zbavit problémů s rameny, kyčlemi, koleny a chodidly jednou pro vždy.
- JAK používat pěnový válec, ježky a tenisáky k uvolnění a hydrataci své svalové a fasciové tkáně a k odstranění bolesti v těle.
- JAK si účinně protáhnout svá záda.
- Jak používat bránici k dechu i ochraně bederní části páteře.
- Jak na pánevní dno.
- JAK na funkční břicho i s diastázou.
- JAK na silný a stabilní střed těla.
- JAK na základní pohybové návyky včetně chůze.
- JAK si účinně protáhnout dolní končetiny.
- Jak na sílu a stabilitu své dolní končetiny.
- JAK cvičit a hýbat se efektivně a smysluplně.
- JAK souvisí dolní končetina s bolestmi zad a nastavením hlavy, pozicí ramene s krční páteří.
Vybuduješ si pevné základy pro své tělo. I dům potřebuje stabilní základovou desku. Jinak se bortí.
A tak tomu je i v našem těle.
Součástí on-line kurzu je také celá on-line Škola pohybových návyků.
V hodnotě 1 680 Kč
On-line Škola pohybových návyků.
Krátká videa Jak na tělo v každodennostech.
Díky těmto informacím dostaneš návod Jak používat své tělo v denních činnostech doma nebo v práci. Úpravou denních pohybů tak začneš své tělo léčit a uzdravovat. Ochráníš jej od přetížení. Naučíš se tak cvičit v průběhu celého dne.
V lekcích se naučíš používat pomůcky.
- Židli.
- Zeď.
- Ručník.
- Tenisák.
- Masážní ježky.
- Malý nafukovací míč.
- Gumový pás.
- Pěnový válec.
Díky nim je cvičení cílenější, intenzivnější, účinnější a zábavnější.
Jsi nespokojen/a, že tvá rehabiltace se protahuje?
S on-line kurzem RESTARTUJ SVÉ TĚLO se posuneš rychleji k vyřešení svých problémů. Je to skvělý doplněk k tvé terapii. Vše můžeš konzultovat se svým fyzioterapeutem. Vždyť tento kurz si užívají a chválí i oni sami.
Jak jsou spokojeni moji klienti?
,,Jsem fyzioterapeut a z vašich videí jsem načerpala inspiraci pro svou práci a cviky vyzkoušela i na vlastní kůži. Výsledky jsou úžasné.,,
Jsem fyzioterapeut, ráda jsem z vašich videí načerpala inspiraci pro svou práci. Někdy hledám slova, kterými jednoduše cvik klientovi popsat. Proto jsem si videa pouštěla a psala si na papír, jak cvik vysvětlit, co má pacient cítit. V neposlední řadě jsem si i na vlastní kůži cviky vyzkoušela a výsledky úžasné. Děkuji a přeji moc úspěchů ve vaší práci.
,,Po on-line cvičení s vámi se mi stáhla diastáza i pupečníková kýla. Takové výsledky jsem neměla ani po návštěvách fyzioterapeuta.,,
Ďakujem za Vašu prácu a ďakujem Covidu, že ste sa Vy a Vaše cvicenia dostali až ku mne. Po pôrode sa mi nestiahla úplne diastaza a mám malú pupočnú kylu. Po cvičení s Vami sa mi to začalo upravovať (potvrdené sonom). Fyzioterapeutku som mala už aj pred Vami, navštevovala ju osobne ale výsledky neboli žiadne. S Vami, aj keď cvičím online, tak výsledky dosahujem. Začala som vnímať svoje telo, začínam si uvedomovať pohyby, čo robí môjmu telu dobre a čo nie. Vnímam že často stojím, sedím, dycham, chodim nesprávne a snažím sa to napraviť. Je to makačka. Hlavne keď človek je cely deň zhrbeny pri bábätku, dojčení, nosení a podobne. Ale verím, že sa mi to zautomatizuje, keď tam tomu čas a budem robiť pohyby vedome. Ďakujem za Vašu prácu a za pomoc
,,Po úrazu kolene jsem se díky Martině vrátila ke svému milovanému volejbalu. Její on-line produkty doporučuji i svým klientům.,,
Před třemi lety jsem měla těžký úraz kolene, následovala operace – plastika vazu, sešití menisku a navrtání stehenní kosti po vytržení chrupavky… 6 týdnů jsem musela chodit o berlích s nulovou zátěží. Už v té době mi od bolesti pomáhalo míčkování .. A uvolňování přes malý míč, které mne naučila Martina Fallerová. Po krátké rehabilitaci, placené pojišťovnou, která nevedla vůbec k žádnému zlepšení mého stavu jsem opět začala pravidelně cvičit u Martiny. Využívaly jsme hodně fasciální techniky a noha přestávala bolet, po posilování se konečně stávala silnější. Využívala jsem ještě i cvičení redcord. Ale pro domácí uvolňování a protahování je dnes pro mne nejdůležitější válcování.. A moc mi doma pomáhá e-booky. Doporučuji je i svým známým, pacientům ve své praxi terapeuta čínské medicíny. Díky Martině jejímu válcování a míčkování jsem se mohla vrátit ke svému milovanému volejbalu….. Děkujiterapeut TCM Ostrava
,,Tam mi pomohlo nejvíce protažení HK s automobilizací lopatky, což intuitivně jsem prováděla i fascie ošetřovala, ale jen ta drobnost s fixací trnu na lopatce, byla třešnička na dortu a ruka je skoro ok,,
Dobrý den, konečně mám volnou chvíli, abych reagovala na Vaši skvělou Školu pohybových návyků. Jsem fyzioterapeut OSVČ a úplně náhodou jste se mi objevila na Facebooku. Videa i povídání mne moc nadchly, protože pracujete podobně jako já. Materiály beru jako studijní, ale také doporučuji svým klientům Vaše návody, pár se na Vás napojilo. Jde totiž o to, že když jim radím, minimálně polovinu zapomenou, takto si mohou pustit video, nebo přečíst návod. Já bohužel nejsem schopna takto krásně zpracovat jako Vy, ale teď, když jsem Vás našla ani nemusím;-) Budu ráda, když si klienti budou od Vás kupovat. Já jim i chybičky opravím tady u mne. Když jsem Vás objevila, nebyla jsem zrovna úplně ok. Jsem totiž hyperaktivní, hypermobilní a ještě dobrák;-). Pracuji příliš a vím,že zcela nejsem pak schopna své tělo při práci udržet v ideálu, jak se říká kovářova kobyla...:-) Padesátka na krku a tělíčko odmlouvá. Vedu také skupinová cvičení a v této době, když nelze, zřejmě chybí i mě, protože sama se těžko dokopu:-) Hypermobilita mi ztěžuje život, bolesti se na těle přesypávají jako v přesýpacích hodinách už dlouho, proto se o sebe starám, ale člověk sám u sebe těžko hledá odkud vítr fouká. Proto mi pomohly i Vaše návody. Těžko i odhaduji , kdy mám dost, jak v práci tak v domácnosti a pak trpím:-o Největší problém je pravá horní končetina, pletenec ramenní, samozřejmě parestezie. Řetězí se s levou dolní končetinou a pánví. Mám i lehčí skoliozu. Při práci do této asymetrie utíkám často. S napřímením pracuji neustále, ale gravitace často vítězí:-) Celkem klasika. Proč toto píši: Musí tedy velice ocenit První pomoc při bolestech krční páteře! Tam mi pomohlo nejvíce protažení HK s automobilizací lopatky, což intuitivně jsem prováděla i fascie ošetřovala, ale jen ta drobnost s fixací trnu na lopatce, byla třešnička na dortu a ruka je skoro ok. Provádím neustále i mezi tím než beru dalšího klienta a hurá! Potom, když cítím, že jsem ve velkém napětí celá, perfektní je Uvolnění nejen očí a krční páteře. To, když si zacvičím nemá chybu! Týden jsem v sedmém nebi:-D Zajímavé je, že když cvičím sama, nefunguje jako když si pustím Vaše video a nechám se vést.....? Určitě Vás budu sledovat, čerpat z Vašich vědomostí a zkušeností. Pokračujte, jste skvělá! Pokud bude možné a budu potřebovat poradit, určitě bych se na Vás chtěla obracet s konzultacemi. Budu studovat, i když myslím, že spoustu znám a používám, ale přeci jen někdy se objeví detail, který uteče;-) Ráda se neustále vzdělává a Váš přístup nemá chybu. Mějte se krásně, držím palce a buďte stále fit!
,, Díky vám jsem se v poznávání těla posunula neskutečně daleko, jak bych se určitě nedostala pouhým navštěvováním jednotlivých seminářů,,
Marti děkuji moc. Jen jsem vám chtěla říct, že díky vám jsem se v poznávání těla posunula neskutečně daleko, jak bych se určitě nedostala pouhým navštěvováním jednotlivých seminářů. Podáváte nám to krásně uceleně, jasně a srozumitelně a díky tomu, že si videa můžu pouštět několikrát po sobě, tak mám šanci si informace zapamatovat. Takže ješttě jednou neskutečné díky 1/ Splnil on-line produkt Vaše očekávání? - dokonce moje očekávání předčil 2/ Pomáhají Vám jednotlivé lekce k řešení problému, díky kterému jste se rozhodli pro koupi? - ano, velmi mi pomáhají, jsem lektorka skupinových i individáílních lekci a vaše informace a cvičení mě neskutečně posunuly a pomáhají mi s odstraňováním bolestí u mých klientů 3/ Odpovídá kvalita produktu ceně, za kterou jste jej zakoupily? - rozhodně 4/ Doporučily byste produkt i ostatním? určitě
Garance spokojenosti.
Tento program nenahrazuje lékařskou péči. Respektuj doporučení svého ošetřujícího lékaře. Ale je pro mne důležité, abys byl/a s programem naprosto spokojen/á.
Slibuji Ti, že do programu vkládám 37 leté znalosti a zkušenosti své i svých klientů.
Pokud zjistíš, že on-line kurz není pro tebe - vrátím ti do 14 dní peníze.
Časté otázky
Jak on-line program probíhá?
Kdy on-line program začíná a kdy končí?
Nejsou cviky moc těžké?
Nemám Facebook.
Co když zjistím, že on-line kurz Restartuj své tělo není pro mě?
Nevím, jestli je on-line program pro mne vhodný.
Jsou pomůcky součástí on-line programu?
RESTARTUJ SVÉ TĚLO
On-line kurz